Дип – ұнтақталған темекі жапырақтарынан жасалған түтінсіз темекінің бір түрі. Ол бірнеше басқа атаулармен жүреді, соның ішінде:
- темекі шегу
- шайнау
- snus
- темекі шайнау
- түкіру
Тұндырғышты пайдаланушылар әдетте темекіні төменгі еріндері немесе ішкі жақтары мен қызыл иектерінің арасына қойып, никотинді сіңіру үшін сорады.
Темекі түтіні сияқты деммен жұтылмаса да, ол денсаулыққа көптеген жолдармен зиян келтіруі мүмкін.
Сондай-ақ суға шомылуды үнемі қолдану сіздің даму қаупін арттырады:
- сағыз ауруы
- тістің жоғалуы
- тістердің кетуі
Бұл мақала суға түсу қызыл иектің, тістің және ауыздың денсаулығына қалай әсер ететінін түсіндіруге көмектеседі.
Ол сондай-ақ суға түсу және оның қауіпсіздігі туралы кейбір кең таралған мифтерді қарастырады.
Суға түсу қызыл иектің ауруын тудыруы мүмкін бе?
Шайнайтын темекіні үнемі пайдалану әртүрлі сағыз және ауыз қуысы ауруларымен байланысты.
Бір
Зерттеушілер екі топтағы адамдардың да периодонт (сағыз) ауруының даму қаупі жоғары екенін анықтады.
Зерттеулер сонымен қатар түтінсіз темекі шегуді қызыл иектің кетуімен байланыстырды. Ауыр жағдайларда тіс түбірінің айналасында бактериялар жиналып, қызыл иектің рецессиясы тістің жоғалуына әкелуі мүмкін.
Тіс пен қызыл иекке басқа әсерлер
Шайнайтын темекінің құрамында одан да көп
Дипті үнемі қолдану мыналарға байланысты:
- ауыз қуысының қатерлі ісігі
- ұйқы безінің қатерлі ісігі
- өңеш ісігі
Азық-түлік және дәрі-дәрмек басқармасының мәліметі бойынша, жыл сайын Америка Құрама Штаттарында 2300-ге жуық адамға түтінсіз темекіден туындаған қатерлі ісік диагнозы қойылады. Осы жағдайлардың ішінде
Американдық стоматологтар қауымдастығының мәліметтері бойынша, суды қолдану лейкоплакияның даму қаупін арттырады.
Лейкоплакия – бұл ауыз қуысында пайда болатын және даму қаупін арттыратын ақ ісік алды.
Американдық стоматологтар қауымдастығының мәліметтері бойынша, суға түсуді жүйелі түрде қолдану сізді келесі жағдайларды дамыту қаупін арттырады:
- тіс қуыстары
- тістің жоғалуы
- тіс айналасындағы сүйек жоғалуы
- тістердің бояуы
- жағымсыз иіс
Түтінсіз темекі туралы аңыздар
Шайнайтын темекіні пайдалану туралы кейбір кең таралған мифтер мен қате түсініктер бар. Біз олардың бірнешеуіне осы жерде тоқталдық.
Миф: суға батыру сіз үшін жаман емес, өйткені ол деммен жұтылмайды
Көптеген адамдар шылым шегуді темекі шегуге пайдалы балама деп қате ойлайды, өйткені оны қолдану өкпенің қатерлі ісігімен байланысты емес. Дегенмен, кез келген нысанда темекіні пайдалану қатерлі ісіктің кейбір түрлерінің қаупін арттыруға мүмкіндік береді.
Сіз суды сорпасаңыз да, оның құрамында қатерлі ісік тудыратын химиялық заттар бар.
Шын мәнінде, Ұлттық онкологиялық институттың мәліметтері бойынша,
Ол да болады
Миф: Дип темекі сияқты тәуелді емес
Тұнбадағы темекінің құрамында темекі сияқты никотин бар. Бұл темекідегі никотин өте тәуелді.
Зерттеулерге сәйкес, сіз суды қолданған кезде никотин болады
Никотин сіздің миыңыздағы химиялық функцияларды өзгерте алады және сонымен қатар дофаминді еліктей алады. Бұл сіз пайдалы жағдайда миыңыз бөлетін «жақсы сезіну» химиялық заты.
Никотиннің әсеріне байланысты шылым темекі сияқты тәуелді. Бұл тоқтатуға тырысқанда, көңіл-күйдің өзгеруі, ашуланшақтық және ұйқының бұзылуы сияқты абстиненция белгілерін тудыруы мүмкін.
Миф: жақсы тіс гигиенасы суға түсудің жағымсыз әсерлерін жоя алады
Тіс гигиенасын мінсіз сақтасаңыз да, үнемі щеткамен тазалау және жіппен тазалау шайнау темекінің теріс әсерін жоя алатынына ешқандай дәлел жоқ.
Егер сіз түтінсіз темекіні қолдансаңыз, оны тастау ауызға, тістерге және қызыл иекке келтіретін зиянды жоюдың жалғыз жолы.
Шығару туралы кеңестер
Суға түсуден бас тарту оңай емес, бірақ ол ауыз қуысының денсаулығын айтарлықтай жақсартады. Бұл сондай-ақ қатерлі ісік, инсульт немесе инфаркт қаупін азайтады.
Темекі шайнаудан бас тартуды шешсеңіз, денсаулық сақтау провайдеріңізбен сөйлесуді қарастырыңыз.
Олар бас тартуды жеңілдету жолдары туралы кеңес бере алады. Сондай-ақ олар бас тарту белгілерін басқаруға көмектесетін дәрі-дәрмектерді тағайындай алады.
Никотинді алып тастауды емдеу нұсқалары мыналарды қамтиды:
- Биржадан тыс (OTC) өнімдер. Оларға пастилкалар, сағыздар және патчтар сияқты никотинді алмастыратын өнімдер кіреді.
- Рецепт бойынша өнімдер. Сіздің дәрігеріңіз никотинді алмастыратын мұрын спрейлері мен ингаляторларды тағайындай алады.
Шығу белгілері әдетте тастағаннан кейінгі алғашқы 2-3 күнде ең нашар болады, сондықтан сіз бұл кезеңді ең қиын деп санайсыз.
Төмендегі кеңестер суға түсуден бас тартуға көмектесуі мүмкін:
- Шығу күнін таңдап, оны күнтізбеңізде белгілеп, сол күнді белгілеңіз.
- Тамақты тастау күні жақындаған сайын суға түсуді пайдалануды баяу азайтуға тырысыңыз.
- Үйіңіздегі темекі мен темекіге қатысты барлық заттарды алып тастаңыз. Тамақты тастап жатқанда, шомылу туралы еске түсіргіңіз келмейді.
- Ашуыңыз келген кезде шайнауға немесе соруға болатын заттарды жинаңыз. Қантсыз сағыз, жалбыз, лолипоп, балдыркөк немесе сәбіз таяқшалары – кейбір нұсқалар. Тістеріңізге одан әрі зиян келтірмеу үшін қантсыз баламаларды табуға тырысыңыз.
- Шығарғыңыз келетін себептердің тізімін жазып, оны жиі көретін жерге қойыңыз.
- Достарыңыздан және отбасыңыздан жақын жерде суға шомылуды немесе темекі шегуді қолданбауды сұраңыз.
- Триггерлер тізімін жасаңыз және оларды болдырмау жолдарын табыңыз.
- Бос болмауға тырысыңыз және өзіңізді жобамен немесе өзіңізге ұнайтын нәрсемен алаңдатыңыз.
- Қолдау тобына қосылыңыз немесе темекіні тастауға тырысатын басқа адамдармен байланысыңыз.
Шығуға арналған ресурстар
Төмендегі ресурстар темекі шегуді тоқтатуға тырысқанда пайдалы болуы мүмкін.
-
LiveHelp. Ұлттық онкологиялық институт
LiveHelp онлайн чат сізді темекіні тастауға көмектесетін кеңесшімен байланыстыра алады. Чат бөлмесі дүйсенбіден жұмаға дейін, ET 9-дан кешкі 9-ға дейін қол жетімді. - Өмірге кетіңіз. Американдық қатерлі ісік қоғамының «Өмір үшін шығу» желісі тәулік бойы қолдау көрсетеді. Олардың веб-сайты 1-ден 1-ге қоңыраулар мен дәрі-дәрмектерге қол жеткізуге мүмкіндік береді, бұл сіздің саяхатыңызда суға түсуден бас тартуға көмектеседі.
- Шығатындар шеңбері. Quitter’s Circle қолданбасы темекіні тастауға бағытталған болса да, оны түтінсіз темекіні тастау үшін де пайдалануға болады. Қолданба темекіні тастауға күнделікті кеңестер береді және ішкі шеңберді қолдау тобын құруға мүмкіндік береді.
- SmokefreeTXT. SmokefreeTXT қолданбасы темекіні тастауға көмектесу үшін күніне үш-бес хабарлама жібереді. Сізге табысқа жетудің ең жоғары мүмкіндігін беретін күнделікті кеңестер мен ынталандырулар аласыз.
Төменгі сызық
Суды үнемі пайдалану ауыз қуысының, өңештің және ұйқы безінің қатерлі ісігінің даму қаупін арттырады.
Шұңқырды пайдалану мыналармен де байланысты:
- сағыз ауруы
- тістердің кетуі
- тіс жегі
- тістің жоғалуы
- инфаркт немесе инсульт қаупі жоғары
Никотинді алып тастау белгілеріне байланысты суға түсуді тоқтату өте қиын болуы мүмкін.
Дегенмен, шығу жоспарын енгізу, кету белгілерімен қалай тиімді күресуге болатынын білу және күшті қолдау мен ресурс желісін құру оны орындауға көмектеседі.
