Оның барлық көтерілулері мен құлдырауларына қарамастан, эмоцияны бастан кешіру өмірдің қалыпты бөлігі болып табылады. Әр адамда әртүрлі эмоциялар бар. Кейбір адамдар басқаларға қарағанда күштірек сезінеді, ал басқа адамдарда эмоцияның толық ауқымын сезіну ұзақ мерзімді немесе уақытша қиындықтарға тап болуы мүмкін.
Бұл қиындық кейде эмоционалды тоқырау деп аталады. Себепке байланысты эмоционалды тоқырау кез келген жерде бірнеше минуттан, айларға немесе тіпті жылдарға дейін созылуы мүмкін.
Адамның эмоционалды тоқырауға ұшырауының әртүрлі себептері болуы мүмкін және оны тудыратын нәрсе оны қалай емдеу керектігін анықтайды. Эмоционалды тоқыраудың қалай болатыны, оның себептері және қандай емдеу әдістері бар екендігі туралы көбірек білу үшін оқыңыз.
Эмоционалды тоқырау дегеніміз не?
Эмоционалды доғалдау – кейде адамның шектеулі эмоционалдық реактивтілігін сипаттау үшін қолданылатын термин. Олар тіпті сезінбейтін эмоцияларды бастан өткермеуі мүмкін және эмоционалды тоқырауы бар адамдар эмоциялардың орнына жағымсыз сезімсіздікті сезінуі мүмкін.
Адамның эмоционалды күйзеліске ұшырауының көптеген себептері бар. Бұл психиатриялық рецепттерді, заттарды қолдануды және психикалық денсаулықтың белгілі бір бұзылуын қамтуы мүмкін.
Эмоционалды тоқыраудың белгілері қандай?
Эмоционалды тоқыраудың айқындаушы симптомы эмоционалды тәжірибелердің ұйып қалуы болып табылады. Бұл адамның ішкі сезімін қамтиды.
Эмоционалды доғалдау жалаңаш аффектпен бірге жүруі мүмкін. Бұл сондай-ақ олардың бет-әлпетінде, мінез-құлқында және қарым-қатынастың басқа түрлерінде эмоцияларды білдіре алмауымен анықталуы мүмкін.
Эмоционалды доғалданумен бірге болатын доғал аффект әсіресе орташа және ауыр депрессиясы бар адамдарда жиі кездеседі. Ол шизофрениямен немесе жарақаттан кейінгі стресстің бұзылуымен (PTSD) бірге пайда болуы мүмкін.
Адамдар эмоцияларды басқа адамдардың көпшілігі шектеулі деп санайтын жолмен көрсеткенде, сарапшылар мұны кейде «жалпақ әсер» деп атайды.
Эмоционалды тоқырау келесі белгілермен байланысты болуы мүмкін:
- қуаныш пен қайғыны сезіне алмау
- мазасыздық
- жыныстық қатынастың жоғалуы
- ақыл-ойдан және/немесе денеден ажыратылған сезім
- сөйлеу қиын
- мотивацияның болмауы
- әлеуметтену, қарым-қатынасты сақтау және қалыптастыру қиындықтары
- шаршау
- өзіне немесе басқаларға деген сүйіспеншілікті немесе сүйіспеншілікті сезіну қиындықтары
- немқұрайлылық, тіпті іс-әрекетке немесе адамға бір рет маңызды деп танылған себептерге
- шоғырланудың қиындауы
- ұмытшақтық
- абайсыз мінез-құлыққа немесе өзіне зиян келтіруге мәжбүрлеу немесе белсенді түрде айналысу (бір нәрсені сезіну үшін)
Эмоционалды тоқырау қалай диагноз қойылады?
Эмоционалды тоқырау психикалық денсаулық жағдайы болып саналмайды. Оның орнына, бұл негізгі физикалық немесе психикалық себептің симптомы болып саналады.
Егер сіз эмоционалды тоқырауды сезінсеңіз, психикалық денсаулық сақтау маманымен кездесуді жоспарлауыңыз керек. Олар сіздің ерекше жағдайларыңызды жақсырақ түсіну үшін белгілеріңізді тексереді және психикалық денсаулық тарихын қарап шығады.
Эмоционалды тоқырауға не себеп болады?
Жоғарыда айтылғандай, эмоционалды тоқырау симптом болып табылады. Әртүрлі себептер болуы мүмкін. Оларға мыналар жатады:
-
Антидепрессант дәрі.
Зерттеу Селективті серотонинді кері қармау тежегіштері (SSRIs) сияқты антидепрессант дәрілерді қабылдайтын кейбір адамдар эмоцияларды сезіну қабілетінің төмендеуін бастан кешіреді деп болжайды. - Алекситимия. Психикалық денсаулықтың аз түсінілетін бұзылуы, алекситимия эмоцияларды тану қиындығымен сипатталады.
- Шизофрения. Шизофрениямен ауыратын адамдар көбінесе олардың қалыпты жұмыс істеу қабілетін, соның ішінде эмоцияны сезіну қабілетін төмендететін немесе жоғалтатын «теріс» белгілерді сезінеді.
- Негізгі депрессиялық бұзылыс. Депрессия (және оны емдеу үшін қолданылатын дәрілер) бос сезімді тудыруы мүмкін және оң немесе теріс эмоцияларды сезінуді қиындатады.
- Алкогольді тұтынудың бұзылуы. Алкоголь – адамның көңіл-күйіне қатты әсер ететін орталық жүйке жүйесін басатын дәрі. Алкогольді тұтынудың бұзылуымен өмір сүретін кейбір адамдар үшін алкоголь ұйқысыздық сезімін тудыруы мүмкін.
- Есірткі қолдану. Есірткі қолданудың бұзылуымен өмір сүретін кейбір адамдар үшін каннабис сияқты есірткі немесе героин сияқты опиаттар эмоционалды тоқырауды тудыруы мүмкін. Себебі, алкоголь сияқты кейбір препараттар орталық жүйке жүйесін тежейді.
- Шекаралық тұлғаның бұзылуы (BPD). BPD – бұл көңіл-күйдің қарқынды өзгеруімен сипатталатын тұлғаның бұзылуы. Дегенмен, ауыр күйзеліске ұшыраған сәттерде бұл бұзылысы бар адамдар кейде диссоциацияны, эмоционалды ұйқышылдықты немесе олардың ақыл-ойы мен денесінен алшақтауды сезінеді.
- PTSD. PTSD немесе күрделі PTSD (CPTSD) бар адамдар, сондай-ақ жарақат алған кезде немесе тудыратын жағдайларға тап болған кезде диссоциациялануы мүмкін.
Эмоционалды тоқырауды дамытудың жалпы қауіп факторлары қандай?
Кейбір адамдар басқаларға қарағанда эмоционалды тоқырауды бастан кешіретін сияқты. Эмоционалды тоқырауды дамытудың жалпы қауіп факторларына мыналар жатады:
- шизофрения диагнозы
- BPD диагнозы
- PTSD немесе CPTSD диагнозы
- ағымдағы диагноз немесе бұрынғы депрессия немесе мазасыздық тарихы
- антидепрессанттар сияқты кейбір дәрі-дәрмектерді қабылдау
- есірткі немесе алкогольді қолдану тарихы
Эмоционалды тоқырау қалай емделеді?
Эмоционалды тоқырауды емдеудің екі жағы бар. Біреуі психикалық денсаулық сақтау маманымен жұмыс істеуді қамтиды, ал екіншісі оны өз бетіңізше басқаруға көмектесу үшін не істей аласыз.
Маман сізге қалай көмектесе алады?
Эмоционалды тоқырау негізгі себеп немесе себептерді жою арқылы жақсы емделеді. Сондықтан эмоционалды тоқырауды сезінсеңіз, психикалық денсаулық сақтау маманын көру маңызды.
Психикалық денсаулық сақтау маманы ұсынуы мүмкін кейбір ықтимал емдеу нұсқалары мыналарды қамтуы мүмкін:
- Психотерапия (сөйлеу терапиясы). Бұл BPD, PTSD немесе депрессия сияқты эмоционалды тоқырауды тудыруы мүмкін психикалық денсаулық жағдайларын шеше алады.
- Дозаны немесе дәріні түзету. Бұл психиатриялық немесе басқа рецепт бойынша берілетін дәрілердің әсерінен эмоционалдық әлсіреген адамдарға арналған.
Сіз бұл туралы не істей аласыз?
Эмоционалды тоқырауды және оның себептерін лицензиясы бар психикалық денсаулық сақтау маманы емдеуі керек болса да, эмоционалды тоқыраудан құтылуға көмектесу үшін өзіңіз жасай алатын көп нәрсе бар.
- Өзіңізді ұйқысыз немесе бос сезінгенде, бір немесе бірнеше сезімдеріңізді қауіпсіз түрде ынталандырыңыз. Бұл тұлыппен құшақтауды, жылы ваннаны немесе душты қабылдауды, мұзды ұстауды немесе ащы немесе күшті хош иісті тағамды жеуді қамтуы мүмкін.
- Бір кездері ұнаған әрекеттерге қайта оралуға тырысыңыз. Бұл әрекеттер сізді толтырған бақытты сезінбесеңіз де, олар әлі де көңіл-күйді көтеріп, эмоционалдық ауқымыңызды аша алады.
- Қолдау тобына қосылыңыз және кез келген диагноз қойылған психикалық бұзылулармен күресуге көмектесетін жеке қолдау жүйесін жасаңыз.
- Зат пайдалануды шешуге көмектесу үшін қолдау тобына немесе бағдарламаға қосылыңыз.
Эмоционалдық бұзылулары бар адамдардың көзқарасы қандай?
Эмоционалды тоқырау – әртүрлі ықтимал себептері бар жағымсыз симптом. Эмоционалды тоқыраудың негізгі себептерін емдеу сіздің күнделікті өміріңізде оның ауырлығын және жиілігін азайтуға көмектесуі мүмкін.
Емдеу нәтижесін көру үшін біраз уақыт қажет болуы мүмкін. Мысалы, дәрі-дәрмектің дозасын өзгерту, заттарды қолдану бағдарламасын бастау немесе сөйлесу терапиясын бастау эмоционалды тоқырауды бір түнде жоғалтпайды. Бірақ олар қанағаттанарлық өмірге апаратын жолдың бастамасы.
Эмоционалды тоқырау психикалық денсаулықтың әртүрлі бұзылуларының симптомы болып табылады. Ол сондай-ақ белгілі бір дәрі-дәрмектермен, сондай-ақ заттарды қолданудың бұзылуынан туындауы мүмкін. Бірақ емделушілер үшін көп көмек бар.
Дұрыс емдеу және аз уақыт арқылы эмоционалды тоқырауды болдырмауға болады. Бұл сізге эмоциялардың толық спектрімен өмірді бастан кешіруге қайта оралуға көмектеседі.
