Ісіну үшін алма сірке суын қалай қолдануға болады

Шолу

Ісіну – бұл сіздің ішіңіздің тарылуы немесе шар тәрізді жарылуы. Кебулері бар кейбір адамдар іштің кебуін сезінеді, бұл сіздің асқазаныңыз әдеттегіден көбірек шығып тұрған сияқты. Блот жиі газбен бірге жүреді.

Асқазан-ішек жолдарының әртүрлі проблемалары ісінуді тудыруы мүмкін. Ісінудің ең көп таралған себептерінің бірі – іш қату. Нәжіс ішекте жиналып қалғанда, ол ашытуды бастайды, бұл газдардың бөлінуіне әкеледі. Бұл газдар асқазан мен ішекте қалып, ісінуді тудыруы мүмкін.

Кейбір адамдар басқаларға қарағанда абдоминальды газға сезімтал. Тітіркенген ішек синдромы (IBS) және стресс немесе алаңдаушылық бар адамдар кебулерге өте сезімтал. Бұл оларда газдың көп мөлшері болмаса да, олар кебулер мен іштің кебуінің ыңғайсыз белгілерін бастан кешіретінін білдіреді.

Гастропарез – бұл кебулерге әкелуі мүмкін басқа ас қорыту ауруы. Гастропарез – бұл асқазанның босатылуын кешіктіретін жағдай. Асқазан қалыптыдан баяу босаса, ол кебулерге, жүрек айнуына және іш қатуға әкелуі мүмкін.

Ісіну мен газды емдеу мүмкін емес, бірақ ыңғайсыз белгілерді бақылауға көмектесетін емдеу әдістері бар.

Көптеген жылдар бойы адамдар алма сірке суын (ACV) газ және ісіну сияқты ас қорыту мәселелерін емдеу үшін қолданады. Оны қолдануды растайтын ғылыми дәлелдер әлі жоқ болса да, анекдоттық есептер ACV тиімді табиғи емдеу нұсқасы болуы мүмкін екенін көрсетеді.

Бұл ауырады ма немесе көмектеседі ме?

ACV жиі безеуден бастап қатерлі ісікке дейін бәрін емдеуге қабілетті ем ретінде танымал. Өкінішке орай, бұл шағымдардың көпшілігі асыра айтылған немесе тіпті мүлдем жалған.

ACV ісіну немесе газды емдеудің тиімді әдісі екенін көрсететін ғылыми дәлелдер жоқ. Шын мәнінде, жалғыз клиникалық зерттеу ACV-де аяқталды және ас қорыту проблемалары ACV шын мәнінде мүмкін екенін анықтады нашарлату асқазанның босатылуы.

1 типті қант диабеті және диабеттік гастропарезбен ауыратын 10 пациентте жүргізілген шағын зерттеу асқазанның босатылуын тездетудің орнына ACV баяулататынын анықтады.

Асқазанның босатылуы баяулағанда, нәжістің денеден итерілуі үшін асқазан мен ішектегі бұлшықеттер ұзағырақ болады. Ол ішекте неғұрлым ұзақ болса, соғұрлым көп газ шығарады. Сондықтан, ACV сіздің газ және ісіну белгілерін нашарлатуы мүмкін.

Дегенмен, гастропарезі жоқ адамдар ACV ас қорытуға көмектесетінін білуі мүмкін, өйткені көптеген адамдар мәлімдеген.

Егер сізде асқазанның қышқылдығы төмен болса, мысалы, асқазаныңызда бактериялардың жиналуына байланысты ісіну пайда болуы мүмкін. Бұл тағам бұзылмаған кезде болуы мүмкін. ACV асқазан қышқылын арттыруға көмектесетіндіктен және табиғатта микробқа қарсы болуы мүмкін болғандықтан, ол теориялық тұрғыдан көмектесе алады.

Салауатты диетаға ACV енгізу

ACV-ді салауатты диетаға енгізудің көптеген жолдары бар. Кейбір адамдар ACV-ді тікелей ішеді, бірақ басқалары оны сумен немесе басқа сұйықтықтармен араластыруды жөн көреді.

ACV-нің көптеген артықшылықтарын алу үшін күніне бір немесе екі рет шамамен 1 ас қасық қабылдауды қарастырыңыз.

ACV сатып алғанда, құрамында «анасы» бар брендті алыңыз. Анасы ашытқы мен сірке қышқылы бактерияларынан тұратын қабат. Ол ашыту процесінде табиғи түрде қалыптасады.

Бұл қабат дәстүрлі сірке суларында сүзіледі, бірақ ол пребиотик (ішектегі сау бактериялардың өсуіне ықпал етеді) және пайдалы бактериялардың колониясын қамтиды.

Шикі, сүзгісіз сірке суын ішер алдында, ананы тарату үшін оны мұқият шайқаңыз. 1 кесе суға 1-2 ас қасық қосыңыз.

Күніңізге ACV қосудың басқа жолдары:

1. ACV шайын жасаңыз. 1 стакан бумен пісірілген суға 1 ас қасық ACV қосыңыз. Ас қорытуды жақсарту үшін 1 шай қасық лимон шырынын қосыңыз. Ара балының жаңбырымен тәттілендіріңіз.
2. Смузиге ACV қосыңыз. ACV ащы дәмін оны жеміс-жидек смузиіне қосу арқылы жасырыңыз. Салауатты ас қорытуды қолдау үшін 1 ас қасық ACV, 1/2 кесе таңқурай, 1/3 кесе алма кесектерін және 1/2 бананды мұзбен араластырғышқа салыңыз.
3. ACV салатқа салыңыз. ACV керемет салат таңуын жасайды. Жылдам және оңай таңу үшін 1 ас қасық ACV мен 1 ас қасық зәйтүн майын араластырыңыз. Ұнтақталған бұрыштың бір бөлігін қосыңыз.
4. Жолда ACV алыңыз. Сатып алуға болатын Вермонт ауылынан алынған органикалық алма сірке суын қолданып көріңіз Amazon. Бұл иістің құрамында анасы бар және бал мен куркума хош иісі бар.

Тым көп ACV тұтыну қауіпті ме?

Алма сірке суы әдетте қауіпсіз деп саналады. Дегенмен, ACV жұмсақ қышқыл екенін есте ұстаған жөн. Тістеріңізге тиюден аулақ болыңыз және кейін аузыңызды шайыңыз.

Бір жағдайда, ұзартылған ACV таблеткасының әсері өңештің күйіп қалуына әкелді. Ұзартылған өзекті экспозиция тері күйіп кеткен.

Алып кету

Алма сірке суының көптеген денсаулыққа пайдасы болуы мүмкін, бірақ оны кебулерге қарсы қолдану әлі де осы ескі тәжірибені қолдайтын зерттеулерді күтуде. Газ бен кебулерге қарсы басқа да тиімдірек табиғи құралдар болуы мүмкін.

Егер сізде ісінумен байланысты проблемалар болса, бұл туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Кейде ісіну ауыр жағдайға байланысты болады. Дәрігер сізге жеңілдік табуға көмектесетін диагнозды және емдеуді анықтай алады.