Ұрықтың сақталуы туралы білуіңіз керек барлық нәрсе

Шәуеттің сақталуы – бұл эякуляцияны болдырмау тәжірибесі.

Сіз мұны жыныстық қатынастан мүлдем бас тарту арқылы жасай аласыз, әрине. Немесе эякуляциясыз оргазм алуды үйренуге болады.

Бұл қандай да бір жабайы жаңа сән сияқты көрінсе де, тәжірибе адамзат сияқты ескі болуы мүмкін.

Адамдарда оны сынаудың әртүрлі себептері бар: физикалықдан эмоционалдыға дейін.

Шәуеттің сақталуының кейбір ықтимал артықшылықтарын, оның қалай жасалатынын және зерттеулер оның артындағы теорияларды қолдайтынын зерттей отырып, оқуды жалғастырыңыз.

Шәуеттің сақталуы заманауи тұжырымдама сияқты көрінуі мүмкін, бірақ бұл веб-сайттар мен форумдар мұндай нәрселерді ашық талқылауды жеңілдеткендіктен ғана.

Шындығында, бұл бұрыннан келе жатқан және кейбір ежелгі тәжірибелердің бөлігі болып табылатын идея.

Адамдар шәуеттің сақталуына қызығушылықтарының әртүрлі себептерін келтіреді, соның ішінде жиі эякуляция сізді әлсіретеді деген сенім.

Кейбіреулер ұрықтың сақталуы құнарлылықты, жыныстық ләззат немесе физикалық денсаулықты жақсартады дейді.

Көптеген адамдар сперматозоидтарды сақтау жыныстық энергияны өмірдің басқа салаларына бағыттауға көмектеседі немесе психикалық денсаулық пен рухани өсуді жақсартады деп санайды.

Кейбіреулер үшін бұл өзін-өзі бақылаудың соңғы жолы.

«NoFap» сөзі көбінесе шәуеттің сақталуы сияқты контексте қолданылады, бірақ бұл шын мәнінде бірдей нәрсе емес.

NoFap — ұйымның атауы, ал Nofap.com — қауымдастыққа негізделген порно қалпына келтіру веб-сайты.

NoFap.com сайтының «туралы» бөлімі NoFap етістік, принцип немесе қозғалыс емес екенін түсіндіреді.

Оның мәлімделген мақсаты компульсивті жыныстық мінез-құлықтан арылғысы келетін және қарым-қатынастарын жақсартқысы келетін адамдарға көмектесу үшін ақпараттық және қоғамдастықты қолдау болып табылады.

Сонымен, бұл талқылаудың бір бөлігі болуы мүмкін болса да, NoFap-тің назары ұрықтың сақталуына емес, порноға тәуелділікті жоюға бағытталған.

Шәует ұстаудың кейбір басқа атаулары:

• жыныстық қатынас
• тұқымды сақтау
• жыныстық континенция

Бұл сондай-ақ тәжірибелердің бөлігі болып табылады, мысалы:

• Цай Ын пу Ян және цай Ян пу Ин
• карезза
• майтуна
• жыныстық трансмутация
• тантриялық секс
• Даосизм

Адамдар сперматозоидты ұстаудың әртүрлі артықшылықтарына назар аударады, мысалы:

Психикалық

• көбірек сенімділік пен өзін-өзі бақылау
• аз алаңдаушылық пен депрессия
• мотивацияның артуы
• жақсы есте сақтау, шоғырлану және жалпы когнитивті функция

Физикалық

• үлкен өміршеңдік
• бұлшықет өсуінің жоғарылауы
• қалың шаш, терең дауыс
• сперматозоидтардың сапасын жақсарту

Рухани

• тереңірек қарым-қатынастар
• күшті өмірлік күш
• жалпы бақыт жақсырақ

Бұл күрделі, көп қырлы тақырып және зерттеу жетіспейді. Зерттеудің жеткіліксіздігі барлық шағымдардың жалған екенін білдірмейді.

Бұл нақты шағымдар бойынша нақты қорытындыға жету үшін қосымша зерттеулер мен ұзақ мерзімді зерттеулер қажет дегенді білдіреді.

Мұнда жарияланған бірнеше зерттеулер бар:

• 2018 жылы зерттеушілер а жүйелі шолу эякуляциялық абстиненттің ұзақтығы және шәует сипаттамалары бойынша зерттеулердің саны. Олар бар зерттеулердің әртүрлі сапасы мен шектеулі сипатын атап өтті. Дәлелдер ұзақ абстиненция кезеңінен гөрі бір күннен аз абстинент кезеңі сперматозоидтардың қозғалғыштығын жақсартумен байланысты екенін көрсетеді.
• 2007 жылы жануарларға жүргізілген зерттеуде зерттеушілер денеңізге тестостеронды пайдалануға көмектесетін мидағы андрогендік рецепторлар жиі мастурбация кезінде төмендейтінін анықтады.
• Ішінде шағын зерттеу 2003 ж, зерттеушілер эякуляция мен қан сарысуындағы тестостерон деңгейінің өзгеруі арасындағы байланысты құжаттады. 28 ерікті арасында тестостерон деңгейі абстиненттің жетінші күні ең жоғары деңгейге жетті.
• А шағын зерттеу 2001 ж үш апта бойы мастурбациядан бас тартқан қатысушыларда тестостерон деңгейінің жоғарылағанын анықтады.
• Ішінде 2000 оқу Ер спортшылардың арасында зерттеушілер жыныстық белсенділіктің спорттық көрсеткіштерге зиянды әсер етпейтінін, бірақ жарысқа екі сағат қалғанда жыныстық қатынасқа түскенін анықтады.

Шәуеттің сақталуы физикалық немесе психикалық денсаулыққа қауіпті екендігі туралы дәлелдер жоқ сияқты. Егер сіз бұл туралы жақсы сезінсеңіз, жалғастырыңыз.

Сіз жыныстық қатынастан бас тарта аласыз немесе эякуляциясыз оргазм алуды үйрене аласыз.

Бұл бұлшықетті бақылауды қажет етеді, сондықтан Кегель жаттығуларын жасауды әдетке айналдырыңыз. Эякуляция алдында жамбас бұлшықеттерін бүгу маңызды.

Mayo Clinic осы жаттығу әдістерін ұсынады:

• Жамбас қабатының бұлшықеттерін табыңыз. Зәр шығаруды тоқтатыңыз немесе газдың шығуына кедергі келтіретін бұлшықеттерді қатайтыңыз. Енді сіз бұл бұлшықеттердің қайда екенін сезінесіз.
• Бұл жаттығуларды жатқанда, отырғанда, тұрғанда, тіпті жүргенде де жасауға болады.
• Жамбас қабатының бұлшықеттерін тартыңыз. Үш секунд ұстап тұрыңыз, содан кейін үш секундқа демалыңыз.
• Тек жамбас қабатының бұлшықеттерін тартуға назар аударыңыз. Бөкседегі, жамбастағы және іштегі бұлшықеттерді босаңсытыңыз. Еркін тыныс алыңыз.
• Бұлшықет бақылауын арттыру үшін мұны күніне кемінде 3 рет 10 жиынтықта жасаңыз.

Қынаптық, анальды немесе ауызша жыныстық қатынас кезінде бұлшықеттеріңізді бақылауыңыз керек. UKaskmen.com мына ұсыныстарды ұсынады:

• Жақтағы, бөкселердегі және аяқтардағы кернеуді босатыңыз. Демалуды үйреніңіз және жамбастағы энергияның артық жиналуын болдырмаңыз.
• Оргазм жақындаған сайын ұзақ, терең тыныс алыңыз. Денеңізді тыныштандыру үшін бірнеше минут қозғалыссыз ұстап көріңіз. Назарыңызды басқа адамға аударыңыз.

Brojo.org сайтының хабарлауынша, осы кезде сіз анус пен скротум (перинэя) арасындағы аймаққа қысым жасай аласыз. Бұл ретроградтық эякуляцияны тудыруы мүмкін, бұл эякуляцияны пенистен емес, қуыққа жіберетін процесс. Бұл оргазмды тоқтатпайды.

Дегенмен, UKaskmen.com ретроградтық эякуляция «оң, ағынды энергияны» алудың жолы болмауы мүмкін екенін атап өтеді.

Nateliason.com сайты қайтып келмейтін нүктеге жеткенде, Кегельс жасап жатқандай жамбас бұлшықеттерін қысыңыз, көзіңізді ашыңыз және құрғақ оргазмға жету үшін сипауды тоқтатыңыз. Бастапқыда сіз тым ерте немесе кеш болуыңыз мүмкін, өйткені бұл уақыт пен тәжірибені талап етеді.

Дұрыс немесе бұрыс жол жоқ. Бұл жай ғана сіз қол жеткізгіңіз келетін нәрсеге немесе сізге не ұнайтынына байланысты болуы мүмкін.

Бұл өте жеке мәселе. Шәует қалдыруды үйренудің себептерін және сіз не алуға үміттенетініңізді қарастырыңыз.

Егер ол сіз үшін жұмыс істеп тұрса, жалғастырудың еш зияны жоқ сияқты. Егер олай болмаса, кез келген уақытта тоқтатуға болады.

Мүлдем.

Ұрықты ұстауды үйрену үшін тәртіп пен белгілі бір тәжірибе қажет.

Мастурбация сізге зиян тигізбейді және сіздің сперматозоидтарды өндіру қабілетіне әсер етпейді. Әріптеспен тәжірибе алмас бұрын, бұл өз бетіңізше жаттығуға көмектесуі мүмкін. Тағы да, бұл жеке қалау мәселесі.

Аяқ пен бөксе бұлшықеттері қатып қалмайтынына көз жеткізіңіз. Бұлшықеттеріңізді босаңсуға көмектесу үшін терең тыныс алыңыз. Денеңіздің сигналдарына назар аударыңыз. Сіздің қозу деңгейіңізді және оргазм алдында қандай сезімде болатынын тануды үйреніңіз.

Міне, оргазмды ұстаудың бірнеше тәсілдері:

• Оргазмның жақындап келе жатқанын сезінгенде, басы білікке қосылған жерде пенистің ұшын қысыңыз. Эякуляцияға деген ұмтылыс басылғанша, бұл қысуды бірнеше секунд ұстаңыз. Қажет болса қайталаңыз.
• Саусақтарыңызбен перинэяға қысым жасаңыз. Тәжірибе сізге ретроградтық эякуляцияны бастау үшін дұрыс орынды анықтауға көмектеседі.

Сіз бірдей толқын ұзындығында болғыңыз келеді, сондықтан алдымен серіктесіңізбен сөйлесіңіз.

Не істегіңіз келетінін және олар қалай көмектесе алатынын талқылаңыз. Бұл олардың ләззатына қалай әсер ететінін, олар не істеуге дайын және не істегісі келмейтінін сұраңыз.

Негізінде, шекаралар мен бір-бірінің қалауына жету туралы сөйлесіңіз.

Егер сізде шәуеттің сақталуының денсаулыққа ықтимал пайдасы немесе зияны туралы сұрақтарыңыз болса, алғашқы медициналық көмек дәрігерімен немесе урологпен сөйлесіңіз.

Егер сіз көбірек білгіңіз келсе, Amazon-дағы кейбір танымал кітаптар сізді бастау үшін:

• «Даосизмнің махаббат құпиялары: ерлердің жыныстық энергиясын өсіру» Мантак Чиа
• ««Денсаулық, жыныстық қатынас және ұзақ өмір сүру туралы дао: ежелгі жолға заманауи практикалық нұсқаулық» Дэниел П.Рид.
• «Ерлерге арналған тантикалық секс: Махаббатты медитацияға айналдыру» Диана Ричардсон мен Майкл Ричардсон