Фобиялар – белгілі бір заттардан, адамдардан, жануарлардан, іс-әрекеттерден немесе шын мәнінде аса қауіпті емес жағдайлардан қатты қорқу, бірақ бәрібір алаңдаушылық пен аулақ жүріс-тұрыс тудыруы.
Көптеген адамдар мезгіл-мезгіл мазасыздықты сезінгенімен, кейбір фобиялар ұзаққа созылатын және ауыр физикалық және психологиялық әсер етеді.
Бұл әсерлер соншалықты ауыр болуы мүмкін, бұл мектепке немесе жұмысқа бару сияқты күнделікті, әдеттегі тапсырмаларды орындау әлдеқайда қиын болады. Фобия ересектерге де, балаларға да әсер етуі мүмкін.
Айхмофобия – үшкір, үшкір заттарға фобия. Айхмофобиядан зардап шеккендер өткір және зиян келтіруі мүмкін кез келген заттың айналасында алаңдаушылықты, алаңдаушылықты және қорқынышты сезінеді. Бұған қарындаштар, қаламдар, инелер, түйреуіштер, қайшылар және басқа да жалпы тұрмыстық заттар кіруі мүмкін.
Айхмофобия фобияның басқа түрлеріне, соның ішінде трипанофобия мен белонефобияға ұқсас. Дегенмен, трипанофобиямен ауыратын адамдар инелерден және инелерді қамтитын медициналық процедуралардан қорқады. Белонефобиямен ауыратын адамдар түйреуіштер мен инелерден қорқады, ал айхмофобиямен ауыратындар өткір, үшкір заттардың көптеген түрінен қорқады.
Айхмофобия қалай диагноз қойылады?
Америка Құрама Штаттарында шамамен 10 миллион адам фобиядан зардап шегеді. Кейбір адамдар үшін қорқыныш мезгіл-мезгіл пайда болатын басқарылатын тітіркендіргіштер, мысалы, ұшақта ұшу немесе қан алу керек.
Фобиясы бар адамдар үшін бұл жағдайлар өмірді бұзатын сал қорқынышын тудырады. Өткір, үшкір заттардан қорқу сіздің қалыпты жұмыс істеу қабілетіңізге кедергі келтірсе, дәрігеріңізбен кездесуді жоспарлауыңыз керек, ол сізді тиісті психикалық денсаулық маманына жібере алады.
Айхмофобия үшін бағаланған кезде, олар сізден симптомдарыңыз туралы сұрайды және сіздің әлеуметтік, медициналық және психиатриялық тарихыңызды алады.
Олар Американдық психиатрлар қауымдастығының психикалық бұзылулар бойынша диагностикалық және статистикалық нұсқаулығына (DSM-5) сілтеме жасай алады. Қазіргі уақытта ПЭТ сканерлеу және МРТ сияқты бейнелеу сынақтары ми құрылымының белгілі бір фобиялармен қалай байланысты болуы мүмкін екендігі туралы жаңа зерттеулер жүргізілуде.
Айхмофобия қалай емделеді?
Басқа ерекше фобиялар сияқты, айхмофобияны емдеудің ең жиі қолданылатын түрі – экспозициялық терапия деп аталатын психотерапия түрі. Экспозициялық терапия өткір, ұштары бар заттарға реакцияңызды өзгертуге көмектесу арқылы жұмыс істейді, осылайша олардан аз қорқасыз.
Экспозициялық терапия сеанстарын алдымен пышақтардың фотосуреттеріне қарап, содан кейін пышақпен бір бөлмеде болу, содан кейін пышақ ұстау, содан кейін тағамды кесу үшін пышақ пайдалану арқылы бастауға болады. Ғалымдар жақында фобиясы бар адамдарға қауіпсіз және бақыланатын жолмен қорқыныштарын ашуға көмектесетін виртуалды шындықтың әлеуетін зерттей бастады.
Айхмофобияны емдеудің тағы бір кең тараған психотерапиясы – когнитивті мінез-құлық терапиясы, ол адамға фобиямен күресу әдістерін үйрету кезінде әсер етуді қамтиды. Бұл күресу әдістері сіздің айхмофобияңыз туралы және оның сізге аз күйзеліспен қалай әсер ететіні туралы ойлауға көмектеседі.
Көптеген жағдайларда айхмофобияны емдеуде тек психотерапия сәтті болады. Бірақ кейбір жағдайларда емдеу кезінде қорқынышпен уақытша күресу үшін алаңдаушылық немесе дүрбелең сезімін азайтатын дәрі-дәрмектерді тағайындау қажет. Әдетте бұл дәрі-дәрмектер әсіресе қиын жағдайлар үшін қысқа мерзімді болып табылады.
Айхмофобияға арналған кейбір жиі тағайындалған дәрілерге мыналар жатады:
- Бета-блокаторлар. Фобияға ұшыраған кезде денеге әсер ететін стресстің дене әсерін тоқтататын дәрілер. Кейбір жалпы дене әсерлеріне жүрек соғу жиілігі мен қан қысымының жоғарылауы, дірілдеген дауыс және аяқ-қолдардың әлсіздігі жатады.
- Седативтер. Бензодиазепиндер деп те аталады, олар алаңдаушылықты азайту арқылы демалуға көмектеседі. Бұл дәрі-дәрмектерді сақтықпен қолдану керек, өйткені олар тәуелділік тудырады. Бензодиазепиндер есірткіге немесе алкогольге тәуелділік тарихы бар адамдар үшін дұрыс болмауы мүмкін.
фобияға үйде күтім жасау
- медитация сияқты зейін жаттығулары
- йога, терең тыныс алу және прогрессивті бұлшықет релаксациясы сияқты релаксация әдістері
- айхмофобиямен және басқа фобиялармен байланысты мазасыздықты басқаратын физикалық белсенділік және жаттығулар
Айхмофобияның болжамы қандай?
Емдеудің мақсаты – қорқынышты азайту арқылы өмір сүру сапасын арттыру. Өткір заттарға реакцияларыңызды бақылауды сезіну күшті болуы мүмкін.
Егер сізде қиындық туындаса, қосымша көмекке жүгіну мүмкіндігін қарастырғыңыз келуі мүмкін. Өзіне-өзі көмектесу немесе қолдау топтары сізді айхмофобиямен күресу қиынға соғатын басқа адамдармен байланыстыруға көмектеседі.
Емдеу кезінде адамдардың көпшілігі өткір заттардың айналасында алаңдаушылық пен қорқынышты азайтады. Емдеу түрі мен ұзақтығы көбінесе сіздің фобияңыздың ауырлығына байланысты. Кейбір адамдар басқаларға қарағанда ұзағырақ немесе қарқынды емдеуді қажет етеді. Егер айхмофобия уақыт өте келе жақсарудың орнына нашарлап бара жатқанын сезсеңіз, психикалық денсаулық провайдеріңізбен сөйлесіңіз.
Айхмофобияны емдеу үшін жұмыс істегенде, олар сізді қорқытса да, оларды болдырмауға тырысыңыз. Терапия сеанстарын сіздің фобияңыз ауыр сезінген кезде күресу әдістерін әзірлеу үшін пайдаланыңыз.
Салауатты тамақтану және белсенді болу арқылы өзіңізді жақсы күту де маңызды, өйткені сау болу сіздің алаңдаушылықты азайтады. Шын мәнінде, зерттеушілер ұйқының белгілі бір фобиялармен байланысты алаңдаушылықты айтарлықтай төмендететінін анықтады. Кофеинді және басқа да стимуляторларды болдырмау сіздің алаңдаушылығыңызды сақтауға көмектеседі.
Егер сіз балаңызда айхмофобия немесе басқа фобияны байқасаңыз, психикалық денсаулық сақтау провайдеріне жолдама бере алатын олардың бастапқы медициналық көмек көрсетушіге хабарласыңыз. Балаңыздың қорқыныштары туралы ашық сөйлесу және олардың ерекше фобияларын күшейтпеуге тырысу арқылы оны жеңуге көмектесе аласыз.
Соңында, қорқынышты нәрсеге тап болған кезде қалай жақсы жауап беру керектігін көрсету арқылы оң мінез-құлықты модельдеуге тырысыңыз. Қорқынышты мойындаңыз, содан кейін оларға онымен қалай жұмыс істеу керектігін көрсетіңіз.
Айхмофобия – адамдар үшкір, үшкір заттардан қорқатын ерекше фобия. Бұл нысандар асүйден сыныпқа дейін барлық жерде пайда болатындықтан, оны жеңу қиынырақ фобия болуы мүмкін.
Көптеген адамдар айхмофобиямен өмір сүруді үйренеді және олардың алаңдаушылық пен стрессті азайтатын күресу әдістерін сәтті дамытады. Психикалық денсаулық сақтау провайдері сіздің қажеттіліктеріңізді қанағаттандыру үшін дұрыс емдеу жоспарын жасай алады. Дұрыс емдеу арқылы айхмофобияны жеңуге болады.
