Подагра – кенеттен және қарқынды шабуылдарды тудыратын артриттің кең таралған түрі:
- қабыну
- ауырсыну
- қызару
- буындардағы ісіну және ыңғайсыздық
Подагра ағзадағы зәр қышқылының жиналуынан туындайды, бұл сіздің буындарыңызда ұсақ кристалдардың пайда болуына әкеледі. Ағза табиғи түрде несеп қышқылын жасайды, бірақ пурин деп аталатын химиялық заттың жоғары деңгейі бар тамақ пен сусындарды тұтынсаңыз, көбірек өндіреді.
Әдетте подагра бас бармақтың аяқпен түйісетін жеріне әсер етеді. Симптомдар кенеттен күшейіп, күнделікті әрекеттерді орындау қабілетін төмендетеді.
Дәрігер стероид емес қабынуға қарсы препараттарды (NSAID), кортикостероидтарды және зәр қышқылының өндірісін тежейтін препараттарды тағайындай алады. Дегенмен, ананас жеу подагра өршуінің кейбір ауыратын қабыну белгілерін азайтуы мүмкін сияқты.
Ананас подаграға жақсы ма?
Ананас денсаулықты жақсартуға көмектесетін витаминдерге, ферменттерге және антиоксиданттарға толы. Бұл қоректік заттар мен қосылыстардың кейбірі подагра белгілерін азайтады.
Бромелайн
Ананас құрамында бромелайн деп аталатын фермент бар, ол қабынуды азайтады және ас қорытуға көмектеседі. Бромелайнды подаграмен тікелей байланыстыратын зерттеулер болмаса да,
Талшық
Ананас талшыққа бай, ол біздің ас қорыту жолдарын сау ұстауға көмектесетін қоректік зат. Тышқандарға жүргізілген зерттеулерде ғалымдар
Фолий қышқылы
Бір кесе ананас кесектері күнделікті фолий қышқылына деген қажеттіліктің 7 пайызын құрайды. Фолий қышқылын тұтыну мен подагра белгілерінің төмендеуі арасында дәлелденген байланыс болмаса да,
С дәрумені
Ананас кесектерінің бір кесеінде ұсынылатын тәуліктік С витаминінің 131 пайызы бар. Майо клиникасының мәліметі бойынша, құрамында С дәрумені бар қоспалар ағзадағы зәр қышқылының деңгейін төмендетуі мүмкін.
Дегенмен, С дәруменінің подаграмен ауыратын науқастарға әсері туралы зерттеулер қосымша С дәруменін қабылдау мен подагра өршуінің саны мен қарқындылығының төмендеуі арасындағы нақты байланысты анықтаған жоқ. Бір 2013 ж
Бірақ диетаңызға С дәруменін жеткілікті түрде енгізу а-ға сәйкес подаграның алдын алады
Подагра үшін ананасты қалай қолдануға болады
Күнделікті диетаңызға ананас қосу подаграның өршуінің алдын алуға және подагра белгілерінің қарқындылығын азайтуға көмектеседі. Ананастың бір порциясын мақсат етіңіз, ол бір кесе жаңа ананас кесектеріне тең. Құрамында ананас немесе ананас десерттері бар қантты сусындардан аулақ болыңыз.
Ананас жаңа піскен кезде дәмді болады. Оны басқа тағамдармен қатар салаттар мен смузилерге де қосуға болады.
Ананасты қалай кесуге болады
Подаграға жақсы басқа тағамдар
Подагра белгілерін азайту үшін диетаңызды жасаған кезде пуриндер аз және қабынуға қарсы қоректік заттар жоғары тағамдар мен сусындарды тұтынуға назар аударғыңыз келеді. Ананаспен қатар, подагра болса, жеуге болатын басқа да тағамдарға мыналар жатады:
- сүт өнімдері, әсіресе майы аз сүт өнімдері
- жұмыртқа
- жемістер, әсіресе шие
- шөптер мен дәмдеуіштер
- жасымық және соя сияқты бұршақ дақылдары
- жаңғақтар
- өсімдік майлары, мысалы, зәйтүн және зығыр
- көкөністер
- тұтас дәндер
Әрқашан көп су ішіңіз, бұл сіздің денеңізде зәр қышқылының жиналуын болдырмайды. Сіз сондай-ақ күнделікті аз мөлшерде кофе немесе жасыл шай ішуді қалауыңыз мүмкін, өйткені сарапшылардың айтуынша, бұл подагра белгілерін азайтады.
Егер сізде подагра болса, бас тарту керек тағамдар
Егер сізде подагра болса, пуриндер мен қант қосылған тағамдардан, сондай-ақ қоректік заттары төмен тағамдардан бас тартқыңыз келеді. Бұл тағамдар сіздің денеңіздегі зәр қышқылының деңгейін жоғарылатып, подаграның өршуіне әкелуі мүмкін.
- бал, агава және жоғары фруктоза жүгері сиропы сияқты қант қосылған
- кәмпиттер мен десерттер
- балық және теңіз өнімдері
- ойын еттері
- орган еттері
- қызыл еттер
- тазартылған көмірсулар (ақ нан және печенье сияқты)
- ашытқылар
Дәрігерді қашан көру керек
Егер сізде подагра бар деп ойласаңыз немесе жиі немесе қарқынды өршуді сезінсеңіз, дәрігерге жазылу керек. Кейбір жағдайларда подаграны тек диетаны өзгерту арқылы емдеу мүмкін емес. Подаграңызды бақылауға алу үшін сізге дәрі қажет болуы мүмкін.
Сонымен қатар, егер сіз подаграңызды емдемеген болсаңыз, ол аса ауыр асқынуларға әкелуі мүмкін, мысалы:
- тері астындағы кесектердің (топи) пайда болуына әкелетін дамыған подагра
- бүйрек тастары
- буындардың бұзылуын тудыратын қайталанатын подагра
Ала кету
Подагра – ағзадағы зәр қышқылының жиналуынан туындайтын жиі кездесетін, бірақ ауыр ауру. Егер сізде подагра болса, тағайындалған емдеу жоспарын, соның ішінде пурин мөлшері төмен диетаны ұстану өршу жиілігі мен қарқындылығын азайтуға көмектеседі.
Дегенмен, зерттеулер сіздің диетаңызға қоректік заттарға бай ананас қосу сіздің подаградан туындаған ауырсыну мен қабынуды одан әрі жеңілдетуі мүмкін екенін көрсетеді, бұл іс жүзінде ешқандай жағымсыз әсерлер қаупі жоқ.
