Аргинин: жүрекке пайдалы

Аргининді қайдан алуға болады?

Аргинин бірнеше түрлі тағам өнімдерінде кездеседі, соның ішінде:

• қызыл ет
• құс еті
• балық
• сүт
• тұқымдар
• жаңғақтар
• атбас бұршақтар
• жапырақты көкөністер
• кейбір жемістер

Мысалы, күркетауық, асқабақ тұқымы, жержаңғақ және соя аргининнің бай көздері болып табылады.

Көптеген адамдар дұрыс теңдестірілген диетадан жеткілікті аргинин ала алады. Бірақ аргинин қоспалары ауызша таблеткалар немесе инъекциялар түрінде де қол жетімді. Кез келген жаңа қоспаларды, соның ішінде қосымша аргининді қолданбас бұрын әрқашан дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Олар денсаулыққа әлеуетті артықшылықтар мен қауіптерді бағалауға көмектеседі.

Аргинин не істейді?

Сіздің денеңіз азот оксидін синтездеу үшін аргининді пайдаланады. Азот оксиді қан тамырларының босаңсуына және кеңеюіне көмектеседі. Бұл қан ағымын реттеу үшін маңызды.

Егер сізде қан тамырлары мен жүрегіңізге әсер ететін белгілі бір жағдайлар болса, сіздің дәрігеріңіз аргининге бай тағамдарды жеуді немесе аргинин қоспаларын қабылдауды ұсынуы мүмкін. Мысалы, олар коронарлық артерия ауруын, шеткергі тамыр ауруларын немесе эректильді дисфункцияны емдеуге көмектесетін аргинин қоспаларын қабылдауды ұсынады. Басқа жағдайларда, аргинин қоспалары жүрек проблемалары қаупін арттыруы мүмкін.

Жүрек-қан тамырлары денсаулығы

Майо клиникасына сәйкес, аргинин қоспалары белгілі бір жүрек-қан тамырлары аурулары бар адамдар үшін артықшылықтарға ие болуы мүмкін. Мысалы, олар емдеуге көмектеседі:

• коронарлық артерия ауруы
• бітелген артериялар
• стенокардия

Аргинин қоспалары перифериялық тамыр аурулары (PVD) бар адамдар үшін де артықшылықтарға ие болуы мүмкін. Бұл жағдай сіздің тамырларыңыз тарылып, аяқ -қолыңызға қан ағымын төмендеткенде дамиды. ПВД бар адамдардың көпшілігі оны аяқтарында дамытады.

Екінші жағынан, Майо клиникасы инфаркттан кейін аргинин қоспаларын қабылдау жағдайды нашарлатуы мүмкін екенін ескертеді. Олар шын мәнінде инфаркттан кейін өлу қаупін арттырады. Артықшылықтар мен тәуекелдерді бағалау үшін қосымша зерттеулер қажет. Ықтимал қауіпсіздік мәселелері шешілмейінше, инфаркттан кейін аргинин қоспаларын қабылдаудан аулақ болыңыз.

Егер сізде жүрек ауруы бар болса, дәрігеріңізден аргинин қоспаларының ықтимал пайдасы мен қаупі туралы сұраңыз. Сіздің денсаулығыңыздың тарихына байланысты олар сізді оларды қабылдауға немесе болдырмауға шақыруы мүмкін.

Эректильді дисфункция

Эректильді дисфункцияның (ЭД) көптеген жағдайлары жүрек ауруымен байланысты болуы мүмкін. Қан тамырларының проблемалары сіздің пенисіңізге қан ағынын азайтуы мүмкін. Бұл эрекцияның дамуы мен сақталуын қиындатады.

Майо клиникасына сәйкес, кейбір зерттеулер аргинин қоспалары сіздің денеңіздегі қан ағымын жақсартуға көмектесуі мүмкін деп болжайды. Осы болжамды артықшылықтарға байланысты дәрігерлер кейде ЭД емдеу үшін аргинин қоспаларын тағайындайды. Шын мәнінде, ерте зерттеулер аргинин қоспалары нитрат деңгейі төмен ерлерде ЭД-ны жеңілдетуге көмектесетінін анықтады. Бұл туралы зерттеу хабарлады Урология Сондай-ақ L-цитрулиннің ауызша қоспалары жеңіл және орташа дәрежедегі ЭД емдеуге көмектесетінін анықтады. Сіздің денеңіз L-цитрулинді L-аргининге айналдырады.

Басқа қолданулар

Соңғы зерттеулер аргинин қоспаларының басқа да артықшылықтары болуы мүмкін екенін көрсетеді.

Мысалы, журналда жарияланған зерттеу шолуы Азия-Тынық мұхиты клиникалық тамақтану журналы Аргинин қоспалары сіздің иммундық жүйеңізге оң әсер етуі мүмкін деп болжайды. Кейбір дәрігерлер көмектесу үшін оларды басқа емдеумен қатар тағайындайды:

• инфекциялармен күресу
• жараларды емдеуге ықпал етеді
• операциядан кейінгі қалпына келтіруді қолдау
• комплементтік химиотерапия

Тағы бір зерттеу Спорт биологиясы, жаттығулар алдында аргинин қоспаларын қабылдау ер балуандардың шаршау уақытын арттыратынын анықтады. Эндокринологияда жазылған басқа зерттеулер аргинин қоспалары тышқандардағы глюкозаға төзімділікті жақсартуға көмектесетінін анықтады. Бұл олардың қант диабетін емдеуге мүмкіндігі бар екенін көрсетеді. Қосымша зерттеулер қажет.

Жеткізу

Аргинин – сіздің денеңіз азот оксидін синтездеу үшін пайдаланатын амин қышқылы. Егер сізде теңдестірілген диета болса, сіз жейтін тағамдардан жеткілікті аргинин аласыз. Бірақ сізде белгілі бір денсаулық жағдайлары бар болса, сіздің дәрігеріңіз аргинин қоспаларын қабылдауды ұсынуы мүмкін. Басқа жағдайларда олар сізді олардан аулақ болуға шақыруы мүмкін. Аргинин қоспаларын қабылдау кейбір денсаулық мәселелерін нашарлатуы мүмкін.

Күнделікті рационға аргинин қоспаларын қоспас бұрын әрқашан дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.