Арқадағы ауырсыну өздігінен кетпесе, бұл қайта жарақаттану немесе грыжа тәрізді негізгі жағдайдың белгісі болуы мүмкін. Бірақ сіздің қалпыңыз сияқты болмашы көрінетін нәрселер де рөл атқара алады.
Сіздің арқадағы ауырсынуыңыз сіз қалағандай тез кетпеуінің көптеген себептері бар. Мүмкін сіз байқамай арқаңызды қайта жарақаттап алған боларсыз немесе ауырсыну сізді қатты қатайтқан болуы мүмкін. Сондай-ақ, сіздің арқадағы ауырсынудың дискідегі грыжа сияқты неғұрлым маңызды себебі болуы мүмкін.
Арқадағы ауырсыну уақыт өте келе өздігінен жойылса да, бұл әрдайым бола бермейді. Арқадағы ауырсыну 12 апта немесе одан да көп уақытқа созылған кезде созылмалы болып саналады.
Егер сізде созылмалы арқа ауруы болса, дәрігермен кеңесу керек. Сізде диагноз қоюды және емдеуді қажет ететін жағдай болуы мүмкін.
Тұрақты арқа ауырсынуының әртүрлі себептерін және сіздің арқадағы ауырсыну бұлшықет тартылғаннан гөрі маңызды нәрсенің белгісі екенін қалай анықтауға болатынын қарастырайық.
Неліктен арқамның ауыруы басылмай жатыр?
Сіздің арқадағы ауырсынуыңыздың неге кетпейтінін түсіндірудің көптеген себептері бар және олар үш кең санатқа бөлінеді:
Қозғалыс және поза
Арқадағы ауырсынуға көп нәрсе әсер етуі мүмкін, соның ішінде тым көп немесе тым аз қозғалу. Сіздің қалпыңыз да рөл атқарады.
Қозғалыс әдетте жақсы нәрсе. Егер сізде ауыр жарақат болмаса немесе денсаулық сақтау маманы басқа нұсқау бермесе, арқадағы бұлшықеттерді жүйелі түрде созу керек. Сондай-ақ жаттығулар арқылы арқа бұлшықеттерін күшейту керек.
Бірақ тым көп қозғалыс, әсіресе ауыр көтеру, қайталанатын қозғалыс немесе өткір қозғалыстар арқаңызды одан әрі ауырлатып, емдеу процесін баяулатуы мүмкін.
Нашар поза да ұзаққа созылатын арқа ауырсынуын тудыруы мүмкін. Егер сіз компьютерде жұмыс істесеңіз немесе күніңіздің көп бөлігін отырсаңыз, тіпті оңтайлы орнату арқаңызды зақымдауы мүмкін. Тұрып, жиі қозғалуды ұмытпаңыз. Сондай-ақ көмектесетін жаттығулар бар.
Жарақат
Кейде арқа жарақаты жарақаттан болады, мысалы, бір нәрсені көтеру кезінде бұлшықетті тарту немесе қатты құлау. Бірақ арқа жарақаттары да уақыт өте келе бірте-бірте пайда болуы мүмкін. Мысалы, омыртқаның қысылуының сынуы сіз құлаған кезде пайда болуы мүмкін, бірақ олар уақыт өте келе омыртқа дискілерінің деградациясынан туындауы мүмкін.
Егер сіздің арқаңыздағы ауырсыну кетпесе, сіздің арқаңыз сіз ойлағаннан да айтарлықтай зақымдалған болуы мүмкін.
Жарық дискі – сырғанау деп те аталады – омыртқа сүйектері арасындағы жұмсақ дискілердің бірі сіздің арқаңыздағы жүйке тамырына басылған кезде пайда болатын арқа ауырсынуының салыстырмалы түрде жиі кездесетін себебі. Төменгі арқада бұл әдетте сіатика деп аталады. Сиатикалық нерв төменгі арқадан аяғыңызға дейін өтеді.
Омыртқаның стенозы – омыртқаның жүйке тамырларына әсер ететін тағы бір жағдай.
Ауру
Егер сіз жарақаттан арқаңыз ауырып жатқанына сенбесеңіз, арқадағы ауырсынуыңызға аурудың қандай да бір түрі жауапты болуы мүмкін.
Остеопороз – бұл сүйектер уақыт өте келе тығыздығын жоғалтатын жағдай. Омыртқа сүйектеріңіздегі әлсіздік омыртқаның салмағынан сүйек жарылып, қысылған сынықтарға әкелуі мүмкін. Остеопороз бұл сынықтар қаупін арттырады.
Остеоартрит – бірлескен ауырсынуға жауап беретін тағы бір жалпы жағдай. Бұл сіздің арқаңыздың кез келген жерінде болуы мүмкін, бірақ мойынның немесе төменгі арқаның айналасында жиі кездеседі. Фасеттік буын артропатиясы – омыртқадағы буындарға әсер ететін артриттің тағы бір түрі.
Дегенеративті диск ауруы (DDD) омыртқаның омыртқалары арасындағы дискілерге әсер етеді және арқадағы ауырсыну оның белгілерінің бірі болып табылады.
Олар кең таралған болмаса да, анкилозды спондилит немесе жұқпалы спондилит сияқты басқа аурулар да арқадағы ауырсынуды тудыруы мүмкін.
Жедел және созылмалы арқа ауырсынуының айырмашылығы неде?
Арқадағы ауырсынуды екі топқа бөлуге болады: жедел және созылмалы.
Егер сізде өткір арқа ауруы болса, әдетте симптомдарды кенеттен байқайсыз. Арқадағы ауырсынудың бұл түрі бір-екі күнге немесе бірнеше аптаға созылады.
Созылмалы арқа ауруы кенеттен басталуы мүмкін немесе баяу басталуы мүмкін. Ауырсыну тұрақты және тұрақты болуы мүмкін немесе оның қарқындылығы біртіндеп артуы мүмкін. 12 апта немесе одан да көп күн сайын сезінетін арқадағы ауырсыну созылмалы болып саналады.
Сіздің арқаңыздың ауыр екенін қалай білуге болады?
Кез келген созылмалы арқа ауырсынуына, әсіресе ауырсынудың себебіне сенімді болмасаңыз, байыпты қарау керек.
Ауырсынудан басқа, сізде неғұрлым ауыр жағдайды көрсететін қосымша белгілер болуы мүмкін. Оларға мыналар жатады:
-
шаншу немесе ату ауруы
- зәр шығаруды ұстамау
- аяқтың әлсіздігі
- зәр шығарудың қиындауы
- іш қату
- ішек бақылауының жоғалуы
- түсініксіз салмақ жоғалту
Егер сізде осы белгілердің кез келгені байқалса, мүмкіндігінше тезірек медициналық көмекке жүгіну керек.
Менің арқамдағы ауырсыну өздігінен басыла ма?
Үйде арқадағы ауырсынуды емдеудің бірнеше әдістері бар. Ауырсынуды жеңілдету және арқаны емдеуге көмектесу үшін мына әрекеттерді орындауға болады:
- Ауырсынатын әрекеттерден аулақ болыңыз, бірақ физикалық белсенділікті жалғастырыңыз.
- Суық компрессті қолданыңыз.
- Жылыту жастықшасын немесе ыстық су бөтелкесін пайдаланыңыз.
- Рецептсіз стероид емес қабынуға қарсы препараттарды (NSAID) қолданып көріңіз (дәрігеріңіз рұқсат етсе)
- Icy Hot сияқты ауырсынуды басатын жақпа жағыңыз.
Созылмалы арқа ауырсынуын емдеу
Созылмалы арқа ауырсынуын емдеудің бірнеше жолы бар, олар өздігінен кетпейді. Бұл опциялар айтарлықтай ерекшеленеді. Массаж терапиясы сияқты кейбір опциялар жылдам, оңай және инвазивті емес. Басқалары, мысалы, артқы инъекциялар, жанама әсерлердің қаупі жоғары, бірақ инвазивті хирургиялық опцияларға қарағанда емдеуге аз уақыт қажет.
Егер сіздің арқаңыздың ауыруы күшейе берсе, кетпесе немесе қайта оралса, келесі ең жақсы қадамдарыңыз туралы дәрігермен сөйлесу керек. Әдетте, дәрігерлер ең төменгі тәуекелді нұсқалардан бастауға кеңес береді.
Созылмалы арқа ауырсынуын емдеу мыналарды қамтуы мүмкін:
- физикалық терапия
- хиропротикалық түзетулер
- бұлшықет спазмын азайтуға көмектесетін дәрілер
- кортизон егу сияқты артқы инъекциялар
- радиожиілік абляция сияқты кішігірім процедуралар
-
ламинэктомия, дискэктомия немесе жұлын біріктіру сияқты хирургиялық араласулар
- акупунктура
- артқы жақша
Арқадағы ауырсыну ұзақ уақыт бойы сақталуы мүмкін. Егер ол 12 апта немесе одан да көп уақытқа созылса, созылмалы арқа ауруы ретінде жіктеледі. Егер сіздің арқаңыздың ауыр екеніне сенімді болмасаңыз, дәрігермен кеңесіңіз. Сізде негізгі жағдай болуы мүмкін.
