Дене салмағының жоғарылауы босануды бақылаудың гормоналды түрлерін бастауды қалайтын көптеген адамдар үшін ортақ мәселе.
Гормоналды босануды бақылауда артық салмақ жинаған басқа адамдардың анекдоттары кейбір адамдарға оны қолданудан бас тарту үшін жеткілікті болуы мүмкін. Бірақ ол болмауы керек.
Көптеген зерттеулер гормоналды босануды бақылау салмақтың өсуіне әкеледі деген теорияға қарсы.
Дегенмен, кейбіреулер таблетканы қабылдауды бастағаннан кейін апталар мен айларда бірнеше фунт алғанын айтады. Бұл көбінесе уақытша және салмақтың нақты өсуі емес, судың сақталуының нәтижесі.
Егер сіз өзіңізді осы санатқа тапсаңыз, мынаны білуіңіз керек.
Зерттеу не дейді
Ондаған жылдар бұрын гормоналды контрацепция гормондарды біз қазіргіден әлдеқайда жоғары деңгейде пайдаланды.
Прогестиндер тәбетті арттырады, ал эстрогеннің жоғары деңгейі сұйықтықтың немесе судың сақталуын арттырады. Гормоналды босануды бақылаудағы өзгерістер және таблетканың аралас нысандарындағы жетістіктер бұл мәселені шешті.
Барлығы болмаса да, таблеткалардың көпшілігінде салмақ қосу үшін жеткілікті жоғары эстроген деңгейі жоқ. 1950 жылдары жасалған бірінші босануды бақылау таблеткасында 150 микрограмм (мкг) эстроген местранолы бар.
Бүгінгі таблеткалар тек 20-дан 50 мкг-ға дейін эстрогенді қамтиды
Зерттеуден кейінгі зерттеу салмақтың өсуі мен гормоналды контрацепцияның бүгінгі таңдағы ең танымал түрлерінің, соның ішінде таблетка мен патчтың арасындағы байланысты зерттеді. Бұл зерттеулердің басым көпшілігі босануды бақылау таблеткалары салмақтың жоғарылауымен байланысты екендігінің шектеулі дәлелдерін көрсетті.
Бала тууды бақылауды бастағаннан кейінгі алғашқы апталарда немесе айларда пайда болуы мүмкін кез келген салмақтың өсуі әдетте судың сақталуына байланысты. Бұл нақты май жинау емес.
Бір әдебиеттік шолу зерттеуге қатысушылар тек прогестин бар таблетканы қолданғаннан кейін 6 немесе 12 айдан кейін орта есеппен 4,4 фунттан аз жинағанын көрсетті.
Егер сіз гормоналды контрацепцияны бастағаннан кейін одан да көп мөлшерде алсаңыз, сіздің салмағыңыз басқа нәрсеге байланысты болуы мүмкін.
Артық салмақтың пайда болу себептері
Артық салмақты байқасаңыз және себебін анықтай алмасаңыз, бұл келесі жалпы себептердің біріне байланысты болуы мүмкін.
Күн тәртібіндегі өзгерістер
Егер сіз жақында жұмысыңызды ауыстырсаңыз және күннің көп бөлігін отырықшы болып көрсеңіз, салмақтың біртіндеп артқанын байқай бастауыңыз мүмкін. Күннің үлкен сегменттеріне отыру басқа жанама әсерлермен қатар салмақтың өсуіне әкелуі мүмкін.
Диетадағы өзгерістер
Сіз әдеттегіден көбірек тамақтанасыз ба? Калорияны тұтынуды біртіндеп арттыру салмақтың өсуіне әкелуі мүмкін.
Тамақты бақылау қолданбасының көмегімен күнделікті калория тұтынуыңызды бақылаңыз. Бұл сіздің қазіргі салмағыңызды сақтауға немесе сіздің мақсатыңыз болса, салмақ жоғалтуға көмектеседі.
Метаболизмдегі өзгерістер
Сіздің жасыңызға байланысты метаболизм салмағыңыз бен қуат деңгейлеріңіздің өзгеруіне ықпал етуі мүмкін. Жасы ұлғайған сайын сіздің зат алмасуыңыз тітіркенуі мүмкін. Денеңіздің табиғи калорияларды жағу қабілеті болмаса, сіз салмақтың өсуін байқай аласыз.
Сіздің денеңіздің калорияларды жағу қабілеттеріне әсер етуі мүмкін денсаулық жағдайы бар-жоғын білу үшін дәрігерден физикалық бағалауды және метаболикалық қан жұмысын жүргізуді сұраңыз.
Спортзалдағы өзгерістер
Сіз ауыр атлетика немесе бұлшықетті күшейту жаттығуларын көбірек жасайсыз ба? Бұлшықет массасының ұлғаюы шкалада көрген өсуді түсіндіруі мүмкін.
Сіз әлі де сол өлшемді сезінетін шығарсыз. Сіздің джинсы шалбарыңыз бұрынғыдай немесе жақсырақ болады, бірақ шкалада көретін сан жоғарылауы мүмкін. Бұл сіз бұлшық еттерін жасайсыз.
Артық салмақ қосу ықтималдығы
Зерттеулер белгілі бір топтардың басқаларға қарағанда салмақ қосуға бейім екенін көрсетпейді. Таблетканы қабылдауды бастаған кездегі салмағыңыз да тәуекеліңізге әсер етпеуі керек.
Бір зерттеу
Артық салмақты қалай басқаруға болады
Егер сіз босануды бақылауды бастағаннан бері салмағыңыздың өзгергенін байқасаңыз, мына кеңестерді есте сақтаңыз:
Уақыт беріңіз
Босануды бақылауды бастағаннан кейін бірден салмақтың шамалы өсуі мүмкін. Бұл көбінесе майдың нақты жиналуының емес, судың сақталуының нәтижесі.
Бұл әрдайым дерлік уақытша. Уақыт өте келе бұл су кетеді, ал сіздің салмағыңыз қалыпты жағдайға оралуы керек.
Тағы біраз қозғалыңыз
Жиі жаттығулар жасау және дұрыс, теңдестірілген тамақтану сізге тек пайда әкеледі. Белсенді өмір салтын қабылдау босануды бақылауды бастағаннан кейін алуға болатын бірнеше фунттан арылуға көмектеседі.
Босануды бақылау таблеткаларын ауыстырыңыз
Прогестиндер сіздің аппетитіңізді қоздырады, ал эстроген суды ұстап тұруға әкелуі мүмкін. Егер сіздің контрацепцияңызда прогестин немесе эстрогеннің жоғары дозасы болса, салмағыңыздың өзгеруін көру ықтималдығы жоғары болуы мүмкін.
Егер сіз салмақтың жоғарылауы тууды бақылауға байланысты болуы мүмкін деп алаңдасаңыз, дәрігеріңізбен сөйлесу үшін кездесуге жазылыңыз.
Барлық босануды бақылау таблеткалары әртүрлі, сондықтан сіздің дәрігеріңіз эстрогеннің төмен дозасы бар және сіздің тәбетіңізге немесе салмағыңызға әсер етпейтінін таба алады.
Босануды бақылаудың басқа жанама әсерлері
Босануды бақылауды бастағаннан кейін көп ұзамай сіз суды ұстап тұрудан басқа басқа жанама әсерлерді байқай аласыз.
Бала тууды бақылаудың жалпы жанама әсерлері мыналарды қамтиды:
Жүрек айну
Егер босануды бақылау дозасы тым жоғары болса немесе оны тамақпен бірге қабылдамасаңыз, оны қабылдағаннан кейін көп ұзамай жүрек айнуы мүмкін. Дәрігеріңізбен жүрек айнуын азайту жолдары туралы сөйлесіңіз.
Сіз таблетканы тамақтан кейін көп ұзамай қабылдауға немесе дәрінің дозасын азайтуға болады. Сондай-ақ жүрек айнуын азайтуға көмектесу үшін ұйықтар алдында дәрі қабылдауды қарастыруға болады.
Терінің өзгеруі
Әдетте, босануды бақылау безеудің пайда болуын тиімді азайтады. Дегенмен, кейбір адамдар контрацепцияны қолдана бастағанда, бөртпелердің жоғарылауын сезінуі мүмкін. Бұл гормон деңгейінің өзгеруіне байланысты болуы мүмкін.
Бас ауруы
Эстрогеннің жоғарылауы бас ауруын тудыруы мүмкін. Егер сізде мигрень тарихы болса, жүйеге эстрогенді қосу осы мигрендердің жиілігін арттыруы мүмкін.
Аурасы бар мигрень – біріктірілген босануды бақылау таблеткаларын қабылдауға қарсы көрсеткіш. Егер сізде бас ауруымен қатар неврологиялық немесе визуалды белгілер болса, бұл туралы дәрігеріңізбен міндетті түрде талқылаңыз.
Босануды бақылауды бастамас бұрын дәрігеріңіз бас ауруы тарихын білетініне көз жеткізіңіз. Егер бас ауруы жиі бола бастаса, оларды жою үшін дәрігерден не істеу керектігін сұраңыз.
Босануды бақылаудың гормоналды түрін қолданбас бұрын дәрігеріңізбен опцияларыңыз туралы сөйлесіңіз. Бүгінгі таңда босануды бақылаудың әдемілігі – сізде таңдаудың көптеген нұсқалары бар.
Дәрігер ұсынған бірінші әдіс сізге ұнамаса, басқа нәрсені оңай қолданып көруге болады.
Егер сізге бұл опция ұнамаса, сіз өзіңізді жайлы сезінетін, ыңғайсыз жанама әсерлер тудырмайтын және сіздің өмір салтыңызға сәйкес келетін нәрсені тапқанша басқаларды сынап көруді жалғастыра аласыз.
