Ашваганда сізді құнарлы етеді ме? Бұл шөп туралы білуге ​​болатын 7 нәрсе

Ашваганда – құнарлылықты арттыруға қабілетті аюрведиялық шөп. Ол сондай-ақ стрессті жеңілдетуге, энергияны арттыруға және иммунитетті жақсартуға көмектеседі.

Ашвагандха (Withania somnifera) денсаулыққа пайдасы мен жалпы әл-ауқатын жақсарту қабілетіне байланысты танымал шөп болып табылады.

Шөптің гормондарды реттеуден шәует өндірісін жақсартуға дейінгі құнарлылықтың әртүрлі аспектілеріне әсер ететін қасиеттері болуы мүмкін.

Ашваганда – адаптоген, оның денеге кең әсер етуіне байланысты жиі тұтас құрал болып саналады. Белгілі бір белгілерге бағытталғанның орнына, адаптогендер дененің әртүрлі жүйелеріне әсер етіп, жалпы төзімділік пен тепе-теңдікке ықпал етеді.

Ашваганданың ұзақ қолдану тарихы болса да, қазіргі зерттеулер әсіресе құнарлылықты жақсартуға қатысты.

Кейбір кезде соңғы зерттеулер оң әсерлерді көрсетеді, ғылыми дәлелдемелердің әлі де дамып келе жатқанын және қорытынды емес екенін атап өту маңызды. Бұған қоса, бұрынғы зерттеулердің кейбірі адамдарға емес, жануарларға қатысты.

Бұл мақалада ашваганданың құнарлылықты арттыру мүмкіндігі, соның ішінде либидоға, гормон деңгейіне және шәует сапасына әсері қарастырылады.

Кортизол

Кортизол, стресс гормоны, стресс деңгейінің жоғарылауымен байланысты және өмірдің әртүрлі аспектілеріне, соның ішінде ұйқыға, құнарлылыққа және жыныстық әл-ауқатқа әсер етуі мүмкін. Ашваганда стрессті азайтуға және алаңдаушылықты жеңілдетуге көмектеседі.

Шағын нәтиже 2019 Стресс пен мазасыздықты бастан кешіретін адамдар туралы зерттеу ашвагандха сарысудағы кортизол деңгейін төмендетеді, стресс деңгейін айтарлықтай төмендетеді және жалпы өмір сапасын жақсартады. Нәтижелер сонымен қатар ұйқы сапасының айтарлықтай жақсарғанын көрсетті.

Зерттеуге қатысушылар күніне 250 миллиграмм (мг) немесе 600 мг ашваганда тамырының сығындысын қабылдады.

Прогестерон

Ашвагандха прогестерон деңгейіне тікелей әсер ететінін көрсететін айтарлықтай зерттеулер жоқ.

Алайда, дәлелдемелер А 2016 Опиоидтерге тәуелді еркек егеуқұйрықтарды зерттеу ашваганданың басқа жыныстық гормондарды ынталандыратын прогестерон деңгейін жоғарылататынын көрсетті.

Сонымен қатар, ашваганда тестостерон, эстроген және лютеиндеуші гормон деңгейлеріне оң әсер етті.

Тестостерон

Шағын нәтиже 2022 оқу жыныстық құмарлығы төмендеген ерлерде қан сарысуындағы тестостерон деңгейінің айтарлықтай жоғарылауы байқалды.

Салауатты тестостерон деңгейлері шәует өндірісін, психикалық әл-ауқат пен энергияны арттыруы мүмкін.

Зерттеуге қатысушылар күніне екі рет 300 мг ашваганда тамырының сығындысын қабылдады.

Жыныстық қалау

Ашваганданың жыныстық құмарлықтың ықтимал артықшылықтары гормондарға әсер ету, стрессті жеңілдету және психикалық әл-ауқатты жақсарту арқылы құнарлылықты жанама түрде қолдауы мүмкін.

2022 жылдан бастап зерттеу Ашваганданың гипоактивті жыныстық құмарлықтың бұзылуы (HSDD) бар әйелдердің жыныстық денсаулығын жақсартуға оң әсерін көрсетеді.

Зерттеу қалау, қозу, оргазм және жалпы жыныстық қанағаттануда айтарлықтай жақсартуларды анықтады.

Зерттеуге қатысушылар күніне екі рет 300 мг ашваганда тамырының сығындысын қабылдады.

Қынапты майлау

Ашваганданың вагиналды майлаудағы әлеуетті артықшылықтары жыныстық жайлылықты арттыру және сәтті жыныстық қатынас ықтималдығын арттыру арқылы құнарлылыққа әсер етуі мүмкін.

А 2023 шолу Ашваганда сау әйелдердің жыныстық функциясын жақсартуға көмектесуі мүмкін деп болжайды. Ашваганданы қабылдау майлаудың айтарлықтай жақсаруымен және оргазм пен жыныстық қозу тәжірибесімен байланысты болды.

Зерттеушілер сонымен қатар сәтті жыныстық қатынас жиілігінің артқанын хабарлады.

Зерттеуге қатысушылар күніне екі рет 300 мг ашваганда тамырының сығындысын қабылдады.

Сперматозоидтардың саны және қозғалғыштығы

Ашваганданың сперматозоидтардың санын және қозғалғыштығын арттыру мүмкіндігі бар.

Сперматозоидтар саны шәует құрамындағы шәует жасушаларының санын білдіреді, ал қозғалғыштығы олардың тиімді қозғалу қабілетін білдіреді.

А 2018 шолу Ашваганда сперматозоидтар сапасының параметрлерін, соның ішінде қозғалғыштығы мен санын жақсарту арқылы құнарлылыққа әсер етуі мүмкін деп болжайды.

Ғалымдар бұл жақсартулар шәуеттегі ферменттердің жоғары белсенділігіне және тотығу стрессінің төмендеуіне байланысты болуы мүмкін деп болжайды.

Эректильді дисфункция

Кейбір зерттеулер ашваганданың стрессті азайту, гормондарды теңестіру және қан айналымын жақсарту арқылы эректильді дисфункцияны жақсартуға көмектесетінін көрсеткенімен, арнайы зерттеулердің жетіспеушілігі бар.

Ашваганда жыныстық функцияға, соның ішінде либидо мен эректильді функцияға ықпал ететін тестостеронды қоса, гормон деңгейіне әсер етуі мүмкін.

А 2023 оқу Еркек егеуқұйрықтарда стресс пен жыныстық белсенділіктің төмендеуі ашвагандха жыныстық қозуды және эрекцияны дамыту және сақтау қабілетін күшейтуі мүмкін деп болжайды.

Бұл жақсарту жыныстық функцияға және стресске жауап беруге байланысты биологиялық жолдарға әсер ету арқылы болды.

Төменгі сызық

Зерттеулер әлі де дамып жатқанымен, ашвагандха құнарлылықтың әртүрлі аспектілерін, соның ішінде либидо, гормон деңгейлері және жыныстық функцияны шешуде әлеуетті көрсетеді. Бұл жалпы әл-ауқаттың әртүрлі аспектілерін, соның ішінде көңіл-күйді, сергектік пен ұйқы сапасын жақсартуда пайдалы болуы мүмкін.

Шөптер мен қоспалардың әсері жеке адамдарда әртүрлі болуы мүмкін екенін ескеру маңызды. Егер сіз құнарлылықты жақсарту үшін ашваганданы қолданғыңыз келсе, күнделікті өміріңізді өзгертпес бұрын денсаулық сақтау маманымен кеңесіңіз. Олар сіздің жеке денсаулық профиліңізге және қажеттіліктеріңізге негізделген жеке кеңес бере алады.

Сіз оқығыңыз келуі мүмкін

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *