Аштық бас ауруын тудыруы мүмкін бе?

Симптомдары қандай?

Аштықпен байланысты бас аурулары жиі симптомдардағы шиеленіс бас ауруларына ұқсайды.

Кейбір жалпы белгілерге мыналар жатады:

• түтіккен ауырсыну
• басыңызға тығыз жолақ оранғандай сезінесіз
• маңдайыңызда немесе бастың бүйірлерінде қысымды сезіну
• мойын мен иықтағы кернеуді сезіну

Қандағы қант төмендегенде, сіз басқа белгілерді де байқай аласыз, соның ішінде:

• бас айналу
• шаршау
• асқазан ауруы
• суық сезім
• діріл

Бұл қосымша белгілер бірте-бірте пайда болады. Сіз жай ғана түтіккен бас ауруымен басталуы мүмкін, бірақ тамақтануды кейінге қалдырған кезде сіз басқа белгілерді байқай бастайсыз.

Аштық бас ауруының белгілері тамақ ішкеннен кейін шамамен 30 минут ішінде жойылады.

ескерту

Егер бас ауруы күшті, кенеттен болса және мына белгілердің кез келгенімен бірге жүрсе, дереу медициналық көмекке жүгініңіз:

• бетіңіздің бір жағында әлсіздік
• қолдарыңыздағы ұю
• бұлдыр сөйлеу

Бас ауруының бұл түрі инсульттің белгісі болуы мүмкін.

Оған не себеп болады?

Аштықпен байланысты бас ауруы тамақтың, сусынның немесе екеуінің де жетіспеушілігінен туындауы мүмкін. Ең жиі аштық бас ауруының кейбір себептері:

• Сусыздандыру. Егер сізде ішу жеткіліксіз болса, миыңыздағы тіндердің жұқа қабаттары тартылып, ауырсыну рецепторларын басуы мүмкін. Бұл жанама әсер басқа бас ауруының жалпы себебі болып табылады – похмельдік бас ауруы.
• Кофеиннің жетіспеушілігі. Кофеин ағзаны үйренетін стимулятор болып табылады, әсіресе күніне үш-төрт кесе ішу әдетіңіз болса. Егер сіз кофеинді біраз уақыттан бері ішпеген болсаңыз, миыңыздағы қан тамырлары кеңейіп, миыңызға қан ағымын арттырып, бас ауруын тудыруы мүмкін.
• Тамақты өткізіп жіберу. Тағамдағы калориялар энергияның өлшемі болып табылады. Сіздің денеңізге отын ретінде тамақ түріндегі тұрақты қуат көзі қажет. Ұзақ уақыт бойы ештеңе жемеген болсаңыз, қандағы қант деңгейі төмендеуі мүмкін. Жауап ретінде сіздің денеңіз миыңызға аштықты білдіретін гормондар шығарады. Дәл осы гормондар сіздің қан қысымыңызды жоғарылатып, денеңіздегі қан тамырларын тарылтып, бас ауруын тудыруы мүмкін.

Бұған қоса, егер сізде бас ауруы немесе мигрень үнемі байқалатын болса, сізде аштық бас ауруы пайда болуы мүмкін.

Олар қалай емделеді?

Әдетте аштықтан бас ауруын тамақ ішу және су ішу арқылы жеңілдетуге болады. Егер кофеиннен бас тарту кінәлі болса, бір кесе шай немесе кофе көмектесуі мүмкін.

Сіздің денеңіздің қандағы қант қорын қалыпқа келтіру және қалпына келтіру үшін 15-30 минут кетуі мүмкін екенін есте сақтаңыз. Қандағы қантыңыз шынымен төмен деп сезінсеңіз немесе гипогликемия тарихы бар болса, жеміс шырыны немесе сода сияқты қант мөлшері жоғары нәрсені жеу қажет болуы мүмкін. Тек кейінірек ақуызды қабылдауды ұмытпаңыз.

Мигреньді емдеу

Кейде аштық бас ауруы мигрень сияқты маңыздырақ бас ауруын тудыруы мүмкін. Бұл қатты ауырсынуды тудыратын созылмалы бас ауруларын қамтиды.

POUND аббревиатурасын пайдаланып мигрень белгілерін тексеруге болады:

• P пульсирлеуге арналған. Бас ауруы әдетте басында пульсирленген сезімге ие.
• O бір күнге арналған. Олар әдетте емдеусіз 24-тен 72 сағатқа дейін созылады.
• U біржақтыға арналған. Ауыруы әдетте бастың бір жағында болады.
• N жүрек айнуы үшін. Сіз сондай-ақ жүрек айнуын немесе құсуды сезінуіңіз мүмкін.
• D өшіруге арналған. Мигрень белгілері нақты ойлауды қиындатады. Сондай-ақ, сіз жарыққа, дыбыстарға және иістерге өте сезімтал болуыңыз мүмкін.

Аштыққа байланысты бас ауруы болған кезде, ауырсынуды жеңілдету үшін тамақтану жеткіліксіз болуы мүмкін. Ибупрофен немесе напроксен сияқты стероид емес қабынуға қарсы препаратты (NSAID) қабылдаудан бастаңыз. Ацетаминофен (тиленол) да көмектесуі мүмкін.

Сонымен қатар, кейбір адамдар кофеиннің аздап пайдалы екенін түсінеді, сондықтан бір кесе шай немесе кофе ішуді қарастырыңыз.

Үйде емдеу жеңілдік бермесе, сізге рецепт бойынша дәрі-дәрмектер қажет болуы мүмкін, мысалы, триптандар. Бұл препараттарға элетриптан (Релпакс) және фроватриптан (Фрова) жатады. Егер олар тиімсіз болса, стероидтерді қоса, басқа дәрі-дәрмектер бар.

Олардың алдын алуға болады ма?

Бас ауруларының басқа түрлерінен айырмашылығы, аштық бас ауруларының алдын алу өте оңай. Тамақты өткізіп алмауға тырысыңыз. Күні бойы толық тамақтануға уақытыңыз болмаса, бірнеше кішірек тамақты жеп көріңіз.

Көшеге шықсаңыз немесе күніңіз бос емес екенін білгенде, қуат барлары немесе жолақ қоспасы бар сөмкелер сияқты портативті тағамдарды жақын жерде сақтаңыз. Қандағы қантты тұрақты ұстау үшін тез жеуге болатын нәрселерді таңдаңыз.

Күні бойы суды көп ішуді мақсат етіңіз. Сіз жеткілікті ішетініңізге сенімді емессіз бе? Зәріңізді тексеріңіз – егер ол ашық сары болса, сіз ылғалданған болуыңыз мүмкін. Бірақ егер ол қою сары немесе тіпті қоңыр болса, суға қол жеткізудің уақыты келді.

Егер сізде кофеиннен бас тартуға байланысты бас ауруы жиі туындаса, сіз толығымен ішетін кофеин мөлшерін азайтуды қарастырғыңыз келуі мүмкін. «Суық күркетауықтан» бас тарту ыңғайсыз бас ауруларын тудыруы мүмкін болғандықтан, тұтынуды азайту үшін кейбір стратегияларды қолдануға болады.

Оларға мыналар жатады:

• кофеиннің жалпы мөлшерін азайту үшін жартылай кофеинді, жартылай кофеинсіз шыныаяқ кофе немесе шай құйыңыз
• кофеинді тұтынуды бір кесеге азайтыңыз немесе үш күн сайын ішіңіз
• әдеттегі тамшылататын кофенің орнына кофеині төмен бір кесе шай ішу

Екі-үш апта ішінде қысқарту әдетте тым көп жанама әсерлерсіз кофеинді тұтынуды азайтуға көмектеседі.

Болжам қандай?

Сиэтлдегі балалар ауруханасының мәліметі бойынша, адамдардың шамамен 30 пайызы аштық кезінде бас ауырады. Егер сіз аштықтан бас ауыратын болсаңыз, жеңіл тағамдарды өзіңізбен бірге ұстау және белгілі бір уақыт аралығында тамақ ішу көмектеседі.

Аптасына бірнеше рет аштықтан бас ауырғаныңызды байқасаңыз, денсаулық сақтау провайдеріне хабарласқан жөн. Олар тамақтану әдеттеріңізді өзгертуді немесе қандағы қант деңгейін жиірек тексеруді ұсынуы мүмкін.