Аюрведа – ұзақ, бай пайдалану тарихы бар дәстүрлі үнді балама медицина жүйесі. Аюрведиялық медицинада әлемнің бес элементі адамның денсаулығына үлкен әсер етеді деп есептеледі.
Марма нүктелері – бұл элементтердің энергиясы ағып жатқан денеңіздегі арнайы анатомиялық орындар. Marma Points терапиясы – бұл дақтарды жұмсақ массаж терапиясы арқылы ынталандыру тәжірибесі.
Бұл мақалада біз марма нүктелерінің қай жерде орналасқанын, марма нүктелері терапиясының не екенін және марма нүктелерінің массаж терапиясының ықтимал артықшылықтарын зерттейміз.
Марма нүктелері дегеніміз не?
Аюрведиялық медицина – және өмірлік энергия мен марма нүктелерінің болуы туралы идеялар – шамамен б.з.б. 2 жылдан бері бар.
Аюрведиялық медицинада марма нүктелері сіздің денеңіздегі өмірлік энергияның шоғырлануы бар анатомиялық орындар болып табылады. Марма нүктелері үш дошаны қамтиды деп айтылады:
- vata (ауа және ғарыш)
- капха (жер мен су)
- питта (от пен су)
Бұл дошалар сіздің физикалық және эмоционалдық әл-ауқатыңызбен байланысты деп саналады.
Дәстүрлі қытай акупунктурасы сияқты, аюрведиялық медицина марма нүктелерін ынталандыру сіздің физикалық және психикалық денсаулығыңызды жақсартады деп санайды.
Сондай-ақ, марма нүктелерінің зақымдануы дененің денсаулығына теріс әсер етуі және кейбір жағдайларда одан әрі жарақат алу және тіпті өлімге әкелуі мүмкін деп саналады.
Марма нүктелерінің орналасуы
Адам денесінің әртүрлі жерлерінде 107 марма нүктелері бар екендігі айтылады:
- Аяқтарыңыздағы 11 марма нүктесі
- Сіздің багажыңызда 26 марма нүктесі
- Бас және мойын аймағындағы 37 марма нүктесі
- Денеңіздің басқа жерінде орналасқан 33 марма нүктесі
Marma Point терапиясы дегеніміз не?
Аюрведиялық медицина биохимияңызды өзгерту немесе жақсарту әдісі ретінде марма нүктелері терапиясын ұсынады.
Ол тоқтап қалған энергияны босатады және сіздің денеңіздің қажеттіліктерін қанағаттандыруға көмектесу үшін ішкі ағзаларыңызды, гормондарды және басқа химиялық заттарды ынталандырады деп саналады.
Марма нүктелерінің терапиясы массаж терапиясы арқылы денеңіздің айналасындағы марма нүктелерін ақырын ынталандыру арқылы жасалады.
Әдетте, мұны аюрведиялық медицинада тәжірибесі бар білікті массажист жасайды. Бұл массаж терапевттері әртүрлі марма нүктелерінің орындары мен функциялары туралы кең білімге ие.
Хош иісті массаж майлары, кейде шөптермен тұндырылған, әдетте массаждың пайдасын арттыру үшін қолданылады.
Marma Point терапиясының артықшылықтары қандай?
Көп емес
Мысалы, бір
Вайкалякара марма – жарақат алған кезде денсаулығыңызға теріс әсер ететін марма нүктелері. Зерттеуге қатысқан 80 қатысушының ішінде курпара мармасына зақым келгендер қолының қалған бөлігіне айтарлықтай зақым келгенін, сондай-ақ басқа да жанама әсерлердің көп болғанын хабарлады.
Басқа
Зерттеушілер марма массажы терапиясы жақсы төзімді болғанымен, бұл қатысушылар үшін қалпына келтіру ұпайларында айтарлықтай айырмашылықты тудырмайтынын анықтады.
Марма нүктелері терапиясының нақты артықшылықтарын анықтау үшін қосымша зерттеулер қажет.
Өзіңізге марма нүктелерінің массажын қалай беруге болады
Marma Point массаж терапиясы босаңсытып, сергітеді. Бұл бұлшықеттер мен тіндерді босатуға көмектесіп қана қоймайды, сонымен қатар денеңіздің айналасындағы энергияның дұрыс ағынын жақсартуға көмектеседі.
Жақсы жаңалық – өзіңізге марма нүктелері массажын жасау үшін сертификатталған массажист болудың қажеті жоқ. Кәсіби мамандарсыз өзіңіздің марма нүктелеріңізді қалай уқалауға болады:
- Төменде көрсетілген әрбір марма нүктесін ақырын, бірақ қатты ынталандыру үшін саусақтарыңыздың ұштарын пайдаланыңыз.
- Әр нүктені сағат тілімен айналмалы қозғалыспен 5 минутқа дейін уқалаңыз.
- Қажет болса, массаж кезінде шөптермен тұндырылған массаж майларын пайдаланыңыз.
Төменде сіз жоғарыдағы массаж техникасын қолдана отырып, оңай ынталандыруға болатын маңызды марма нүктелерін таба аласыз.
| Марма нүктесі | Орналасқан жері | Әсер етеді деп сенген |
| Стапани марма | маңдайдың орталығы | ақыл, ми және жүйке |
| Фана марма | мұрынның екі жағы танаудың түбінде | синустар, құлақтар, иіс сезімі және стресс деңгейі |
| Шрингатака марма | иек ортасы | көз, құлақ, мұрын, тіл және әртүрлі жүйкелер |
| Талхридям марма | әр қолдың алақанының ортасы | өкпе |
| Манибандха марма | ішкі білегіңіз әр қолыңыздың алақанымен түйісетін жердің ортасы | дененің қаттылығы |
| Набхи марма | кіндік ортасы | жіңішке ішектер |
| Яну марма | әрбір тізе қақпағының төменгі жағындағы төменгі ішкі нүкте | жүрек, бауыр және көкбауыр |
| Indravasti marma | әрбір балтыр бұлшықетінің орталығы | ас қорыту және аш ішек |
| Курча марма | әрбір аяқ доптың ортасы, бірінші және екінші саусақтардың арасында | көру |
| Талхридям марма | әр аяқтың табанының ортасы | өкпе (қолдардағы талхридаям марма нүктелеріне ұқсас) |
Негізгі қорытындылар
Марма нүктелері терапиясы – бұл сіздің денеңіздегі энергия ағынын сақтауға көмектесетін дәстүрлі аюрведиялық массаж әдісі.
Сіздің денеңіздің айналасында 107 марма нүктесі бар. Бұл нүктелерді ынталандыру сіздің ағзаларыңыздың денсаулығынан гормондардың өндірісіне және т.б. әсер етеді.
Егер сіз марма нүктелері терапиясының әлеуетті артықшылықтарын зерттеуге дайын болсаңыз, қосымша ақпарат алу үшін сертификатталған Ayurvedic массаж терапевтіне хабарласыңыз.
