Аяқ-қол қозғалысының мерзімді бұзылуы
Аяқ-қол қозғалысының периодты бұзылуы (PLMD) – ұйқы кезінде аяқтар мен қолдардың жиырылуы, иілу және серпілу қозғалыстарымен сипатталатын жағдай. Оны кейде ұйқы кезіндегі аяқтың мерзімді қозғалысы (PLMS) деп атайды. Қозғалыс әдетте әр 20-40 секунд сайын болады және түні бойы бірнеше минутқа немесе сағатқа созылуы мүмкін.
PLMD бар адамдар аяқ-қолдарының қозғалатынын білмейді. Олар қозғалыстарды басқара немесе тоқтата алмайды. Олар жиі шаршап, тітіркеніп оянады.
Зерттеушілер бұл бұзылыстың нақты себебін білмейді. Кейбіреулер бұл темірдің төмен деңгейімен немесе қант диабеті сияқты басқа аурудан туындаған аяқ-қолдардағы нервтермен байланысты болуы мүмкін деп ойлайды. PLMD бар көптеген адамдарда ұйқының немесе қозғалыстың басқа бұзылулары бар, мысалы, мазасыз аяқ синдромы (RLS), PLMD жеке жағдай болып саналады.
Толығырақ: Ұйқының бұзылуы »
Аяқ-қол қозғалысының мерзімді бұзылуына не себеп болады?
Қазіргі уақытта PLMD-нің нақты себебі белгісіз болса да, көптеген зерттеушілер PLMD орталық жүйке жүйесінде пайда болады деп санайды. Дегенмен, әлі ресми сілтеме жасалған жоқ. Төмендегілердің барлығы PLMD-ге ықпал етеді немесе әсер етеді деп есептеледі, бірақ міндетті түрде себеп болып саналмайды:
- кофеинді қабылдау
- антидепрессанттар, жүрек айнуына қарсы препараттар, литий және антиконвульсанттар сияқты дәрі-дәрмектер
- нарколепсия немесе RLS сияқты басқа ұйқының бұзылуы
- зейін тапшылығы гиперактивтілігінің бұзылуы және Уильямс синдромы сияқты нейродаму бұзылыстары
- жұлынның жарақаты
- темір тапшылығы анемиясы
- метаболикалық бұзылулар, соның ішінде қант диабеті және бүйрек ауруы
PLMD егде жастағы адамдарда жиі кездеседі. Sleep Health Foundation мәліметтері бойынша, бұл ауру 30 жастан кіші адамдардың шамамен 2 пайызына ғана әсер етеді, бірақ ол 65 жастан асқан адамдардың 40 пайызына дейін әсер етуі мүмкін. PLMD ерлер мен әйелдерге бірдей әсер етеді.
Аяқ-қол қозғалысының мерзімді бұзылуының белгілері қандай?
PLMD қозғалыстары әдетте түнде 30 минут немесе одан да көп топтамаларда 20-40 секунд сайын орын алады. Олар аяқтарда жиі кездеседі, бірақ қолдарда да пайда болуы мүмкін. Аяқ-қол қозғалысы әдетте жылдам емес көз қозғалысы (REM емес) ұйқы кезінде пайда болады.
PLMD ең жиі кездесетін белгілері мыналарды қамтиды:
- бас бармақтың бүгілуін, тізенің немесе сирақтың жоғары қарай бүгілуін немесе жамбастың тартылуын қамтуы мүмкін бір немесе екі аяқта, кейде қолдардағы аяқтың қайталанатын қозғалыстары
- мазасыз, сергітпейтін ұйқы
- түнде бірнеше ояту
- күндізгі ұйқышылдық және ұйқышылдық
- тітіркену, мінез-құлық проблемалары және сапалы ұйқының болмауына байланысты мектепте немесе жұмыста өнімділіктің төмендеуі
PLMD бар адамдарда RLS белгілері болуы мүмкін. Бұл жатқанда аяқтардағы жану немесе қышу сезімін қамтуы мүмкін. PLMD бар барлығында RLS жоқ, бірақ Американдық ұйқы қауымдастығының мәліметтері бойынша, RLS бар адамдардың шамамен 80 пайызында PLMD бар.
Толығырақ: REM ұйқы мінез-құлқының бұзылуы »
Аяқ-қол қозғалысының мерзімді бұзылуы қалай диагноз қойылады?
Көбінесе адамдар өздерінің серіктесі түнде тепкіленгеніне шағымданған кезде, оларда PLMD болуы мүмкін екенін біледі. Немесе олар таңертең көрпелері барлық жерде екенін байқайды.
PLMD-ге полисомнография сынағы диагнозы қойылады, ол ұйқыны зерттеу деп те аталады. Бұл зерттеу сіз ұйықтап жатқанда түнде зертханада жасалады. Бұл сынақ жазады:
- ми толқындары
- жүрек соғу жиілігі
- қандағы оттегі деңгейі
- көз қозғалыстары
- ұйқы кезінде басқа жүйке және бұлшықет функциялары
- қан қысымы
Бұл әдетте ауруханадағы ұйқының бұзылуы бөлімінде немесе арнайы ұйқы орталығында жасалады. Ұйқы технологы медициналық желім немесе таспа арқылы бас терісіне, храмдарға, кеудеге және аяқтарыңызға сенсорларды орналастырады. Содан кейін сенсорлар ұзын сымдар арқылы компьютерге қосылады және өлшеулер түні бойы ұйықтап жатқанда алынады.
Сіздің дәрігеріңіз толық медициналық тарихыңызды ала алады және ұйқыңызды бұзуы мүмкін басқа негізгі мәселелерді іздеу үшін сізге физикалық емтихан тапсыруы мүмкін. Темір тапшылығы анемиясының белгілерін және кез келген зат алмасу бұзылыстарын анықтау үшін несеп пен қан үлгілері жиі алынады. Төмен темір және қант диабеті сияқты метаболикалық бұзылулар PLMD-мен байланысты болды.
Аяқ-қол қозғалысының мерзімді бұзылуы қалай емделеді?
PLMD емдеу ұйқыны зерттеу нәтижелеріне және басқа диагностикалық сынақтарға, сондай-ақ сіздің бұзылуларыңыздың ауырлығына байланысты болады. Бұл сонымен қатар RLS сияқты басқа ұйқының бұзылуына байланысты болуы мүмкін.
Кофеиннен аулақ болу және стрессті азайту
Егер сіздің PLMD орташа болса және сізді немесе серіктесіңізді тым көп мазаламаса, сізге емдеу мүлдем қажет болмауы мүмкін. Бұл жағдайда кофеинді, алкогольді және темекі шегуді азайту көмектеседі. Кофеин тек кофеде ғана табылмайды. Ол сондай-ақ газдалған сусындар, шайлар, шоколадтар, энергетикалық сусындар және Excedrin сияқты кейбір дәрілерде бар.
Йога, медитация және басқа релаксация жаттығулары да симптомдарды азайтуға көмектеседі. Сондай-ақ, ұйықтар алдында массаж немесе ыстық ванна түнде симптомдарды жеңуге көмектеседі.
Толығырақ: Жаттығулар стрессті жеңілдету ретінде »
Негізгі жағдайды емдеу
Егер сізге темір тапшылығы немесе басқа медициналық жағдай диагнозы қойылса, емдеу негізгі жағдайға бағытталған. Сіздің дәрігеріңіз уақыт өте келе сіздің темір деңгейіңізді бақылап, темір қоспасын тағайындауды немесе темірге бай тағамдардағы диетаны ұсынуды қалауы мүмкін.
Дәрілерді қабылдау
PLMD ауыр жағдайларда бұлшықет қозғалысын реттейтін дәрі-дәрмектер соңғы шара ретінде тағайындалуы мүмкін. Оларға мыналар жатады:
- Паркинсон ауруы бар адамдарда треморды бақылау үшін әдетте тағайындалған дофамин агонистері
-
клоназепам (Клонопин) сияқты бензодиазепиндер
- габапентин сияқты антиконвульсанттар (Neurontin, Gralise, Horizant)
Outlook
PLMD өмірге қауіп төндіретін жағдай емес. Дегенмен, жақсы түнгі ұйқы әрбір адам үшін маңызды. Егер сізде PLMD болса немесе түнде жақсы ұйықтай алмасаңыз, дәрігер сізге көмек алу үшін ұйқы маманына жібере алады.
