Шолу
Неліктен балалардағы жоғары холестерин проблема болып саналады?
Ересектер жоғары холестеринмен ауыратын жалғыз адамдар емес. Балаларда холестериннің жоғары деңгейі болуы мүмкін, бұл бала есейген кезде денсаулығына қауіп төндіруі мүмкін. Тым көп холестерин жүрек пен басқа мүшелерді қанмен қамтамасыз ететін артериялардың қабырғаларында тақта деп аталатын материалдың жиналуына әкеледі. Бляшка артерияларды тарылтып, жүрекке қан ағымын бөгеп, жүрек проблемаларын тудыруы мүмкін. Холестерин басқа денсаулық проблемаларымен де байланысты, соның ішінде инсульт.
Симптомдары мен себептері
Балалардағы холестериннің жоғарылауына не себеп болады?
Балалардағы холестерин деңгейі үш факторға байланысты: тұқым қуалаушылық, диета және семіздік. Көп жағдайда холестерині жоғары балалардың ата-анасы да жоғары холестеринге ие.
Диагностика және сынақтар
Балалардағы жоғары холестеринді қалай анықтауға болады?
Медицина мамандары мектеп жасындағы балалардағы холестеринді қарапайым қан сынағы арқылы тексере алады. Мұндай сынақты жүргізу әсіресе отбасында жүрек ауруының күшті тарихы болса немесе баланың ата-анасының холестерині жоғары болса өте маңызды. Қан анализінің нәтижелері баланың холестерині тым жоғары екенін анықтайды.
Сегіз жастан асқан балалардағы жоғары холестеринді емдеуге арналған жаңартылған нұсқаулар мен ұсыныстарды 2008 жылдың шілде айында Американдық педиатрия академиясы шығарған. Бұл нұсқаулар мыналарды ұсынады:
- Жүрек-қантамыр ауруларының қауіп факторлары жоқ емделушілерде 190 мг/дл-ден жоғары болса және диетаны өзгерту сәтсіз болса, жоғарылаған LDL (жаман холестерин) деңгейін медициналық емдеу.
- LDL 160 мг/дл-ден асатын, жүрек-қантамыр ауруларының немесе басқа қауіп факторларының, соның ішінде семіздіктің, гипертонияның немесе темекі шегудің ерте басталған отбасылық тарихы бар пациенттерге арналған медициналық емдеу.
- Қант диабетімен ауыратын LDL 130 мг/дл-ден жоғары емделушілерге арналған медициналық емдеу.
Басқару және емдеу
Балалардағы жоғары холестеринді қалай емдеуге болады?
Балалардағы холестеринді емдеудің ең жақсы жолы – бүкіл отбасын қамтитын диета және жаттығу бағдарламасы. Диета мен жаттығудағы өзгерістер қалаған нәтиже бермесе, сегіз жастан асқан балалар үшін дәрі қарастырылуы мүмкін.
Балалардағы холестеринді емдеу үшін қолданылатын кейбір препараттарға холестирамин, колестипол және колезвелам жатады. Холестерині өте жоғары балалардағы соңғы зерттеулер статиндер класындағы препараттарды қауіпсіз қолдануды қолдады. Баланың холестерин деңгейін үш айлық диетаны және/немесе дәрі-дәрмектерді өзгерткеннен кейін қайта тексеру керек.
Баланың холестеринін төмендетуге қалай көмектесе аламын?
Американдық педиатрия академиясы қазіргі уақытта екі жастан асқан балаларға американдықтарға арналған диеталық нұсқаулыққа сәйкес дұрыс диетаны сақтауды ұсынады. Бұл құрамында майы аз сүт өнімдері болуы керек. Артық салмақ немесе семіздікке шалдыққан немесе отбасында семіздік, жоғары холестерин немесе жүрек-қан тамырлары аурулары бар 12 айдан екі жасқа дейінгі балаларға майы аз сүтті пайдалану ұсынылады.
Сіз балаңыздың холестерин деңгейін төмендетуге оны келесі әрекеттерді орындауға ынталандыру арқылы көмектесе аласыз:
- Жалпы майы, қаныққан майы және холестерині аз тағамдарды жеңіз. Бала тұтынатын майдың мөлшері күнделікті жалпы калорияның 30 пайызы немесе одан аз болуы керек (тәулігіне 45-65 грамм май немесе одан аз). Бұл ұсыныс екі жасқа толмаған балаларға ҚОЛДАНЫЛМАЙДЫ.
- Американдық педиатрия академиясы қазіргі уақытта американдықтарға арналған диеталық нұсқаулыққа сәйкес 2 жастан асқан балаларға дұрыс диетаны сақтауды ұсынады. Бұл құрамында майы аз сүт өнімдері болуы керек. Артық салмақ немесе семіздікке шалдыққан немесе отбасында семіздік, жоғары холестерин немесе жүрек-қан тамырлары аурулары бар 12 айдан екі жасқа дейінгі балаларға майы аз сүтті пайдалану ұсынылады.
- Жүйелі түрде жаттығу жасаңыз. Велосипедпен жүру, жүгіру, серуендеу және жүзу сияқты тұрақты аэробты жаттығулар HDL деңгейін көтеруге және отбасыңыздың жүрек-қан тамырлары ауруларының қаупін азайтуға көмектеседі.
- Салауатты салмақты сақтаңыз.
- Қаныққан майдың орнына қанықпаған майды ауыстырыңыз. Қаныққан май әдетте бөлме температурасында қатты болады және жануарлар майларынан, кокос жаңғағы мен пальма майларынан келеді. Қанықпаған майлар бөлме температурасында сұйық және өсімдіктерден келеді. Зәйтүн майы, рапс майы және жержаңғақ майы қанықпаған майдың мысалдары болып табылады.
Балаңыз өзіне қажетті барлық қоректік заттарды алуы үшін әртүрлі тағамдарды таңдаңыз. Жүрек-қантамыр ауруларының даму қаупі жоғары балалар мен жасөспірімдерге LDL мәндері мақсатты мақсаттарынан жоғары, тамақтану бойынша кеңес алу және тұрақты физикалық белсенділікке қатысу ұсынылады.
Жақсы тағамдардың қандай мысалдары бар?
- Таңғы асқа: Жемістер, жарма, сұлы жармасы және йогурт таңғы ас үшін жақсы таңдау болып табылады. Толық немесе 2 пайыздық сүтті емес, майсыз немесе майы аз сүтті пайдаланыңыз.
- Түскі және кешкі ас үшін: Тағамдарды қуырудың орнына пісіріңіз немесе гриль жасаңыз. Денсаулыққа пайдалы сэндвич жасау үшін тұтас дәнді нандар мен орамдарды пайдаланыңыз. Сондай-ақ, балаңызға сорпа, чили және бұқтырылған дәнді крекер беріңіз. Макарон, бұршақ, күріш, балық, терісі жоқ құс етін немесе басқа тағамдарды дайындаңыз. Әрқашан жаңа піскен жемістерді (қабығымен) тамақпен бірге беріңіз.
- Тағамдар үшін: Жемістер, көкөністер, нан және жарма балалар үшін тамаша тағамдар жасайды. Балалар сода мен жеміс-жидек сусындарынан бас тартуы керек.
