Бас ауруы және шаршау: 16 мүмкін себептер

Бас ауруы мен шаршауды не тудыруы мүмкін

Шаршау және бас ауруы көптеген жағдайлардың ортақ белгілері болып табылады. Бұл жағдайлардың барлығы ауыр деп саналмайды. Дегенмен, кейбіреулер өмір салтын өзгертуді немесе үздіксіз емдеуді қажет етуі мүмкін.

Бас ауруы мен шаршау себептерін қарастыра отырып, өмір салтыңыз, соның ішінде ұйқы режимі, диета және қазіргі уақытта қабылдап жатқан дәрі-дәрмектер туралы ойланыңыз.

Міне, бас ауруы мен шаршауды тудыруы мүмкін 16 жағдай және басқа факторлар:

1. Мигрень

Мигрень – жиі қарқынды бас ауруларын тудыратын неврологиялық жағдай. Мигрень белгілері бас ауруының өзінен бір-екі күн бұрын басталуы мүмкін. Бұл «продром» кезеңі деп аталады. Бұл кезеңде көптеген адамдар шаршауды, депрессияны және төмен энергияны сезінеді.

Бас ауруы пайда болған кезде оны «шабуыл» фазасы деп атайды. Басқа белгілерге мыналар жатады:

• жүрек айнуы
• құсу
• бас айналу
• бас ауруы
• жарық пен дыбысқа сезімталдық

Бас ауруы басылғаннан кейін сіз шаршау және апатия сезінуіңіз мүмкін. Бас ауруы күнделікті өміріңізге әсер ете бастаса, дәрігерге қаралу керек.

2. Сусыздандыру

Көптеген адамдар жеткілікті су ішпеген кезде бас ауырады. Сусызданудың басқа жалпы белгілері шаршау мен ұйқышылдықты қамтиды.

Сусызданатын бас ауруы көбінесе су ішкеннен кейін бірнеше сағат ішінде жоғалады. Сусызданудан туындаған бас ауруы мен шаршаудың алдын алу үшін күніне кемінде 8-10 стакан су ішуді мақсат етіңіз – егер сіз жаттығуда немесе әсіресе ыстық күн болса, көбірек.

3. Дәрілік заттар

Бас ауруы мен шаршау әртүрлі дәрі-дәрмектердің кең таралған жанама әсері болып табылады. Диуретиктер және кейбір қан қысымын төмендететін дәрілер сияқты кейбір дәрі-дәрмектер бас ауруы мен шаршауға әкелуі мүмкін, себебі олар сізді сусыздандыруы мүмкін.

Басқа дәрі-дәрмектер ұйқы режиміне кедергі келтіруі мүмкін. Ұйқының болмауы да байланысты бас ауруымен.

4. Кофеин

Кофеин – орталық жүйке жүйесінің стимуляторы. Бұл сізді сергек сезінуге және оны ішкеннен кейін бірден шаршауды азайтуға көмектесетініне қарамастан, кофеин тым көп тұтынсаңыз, ұйқыңызға да кедергі келтіруі мүмкін. Нашар ұйқы шаршауға және бас ауруына әкелуі мүмкін.

Егер сіз күнделікті кофеині бар сусындарды ішуге бейім болсаңыз, сіздің денеңіз кофеинге тәуелді болады. Егер сіз диетаңыздан кофеинді алып тастауды шешсеңіз, бас ауруы мен шаршауды қоса алғанда, бас тарту белгілері пайда болуы мүмкін.

5. Созылмалы шаршау синдромы

Созылмалы шаршау синдромының (CFS) негізгі симптомы – бұл кем дегенде 4 айға созылатын және демалу арқылы жақсармайтын ауыр және мүгедектікке әкелетін шаршау. Басқа белгілерге жиі бас ауруы, бұлшықет ауруы, буын ауруы, ұйқының бұзылуы және зейіннің бұзылуы жатады.

6. Фибромиалгия

Фибромиалгия – кең таралған ауырсынумен және жалпы шаршаумен байланысты созылмалы ауру. Ауырсыну әдетте дененің көптеген аймақтарында триггер нүктелері деп аталатын нәзік нүктелерде пайда болады.

Фибромиалгиямен ауыратын адамдарда жиі бас ауруы болуы мүмкін.

Зерттеушілер мен дәрігерлер фибромиалгияға не себеп болатынын білмейді, бірақ күн сайын бұл жағдай туралы көбірек білеміз. Егер сізде ауырсыну, бас ауруы және шаршау кетпейтін болса, дәл диагноз қою үшін дәрігерге барыңыз.

Азық-түлікті түзету: шаршауды жеңетін тағамдар

7. Ұйқының бұзылуы

Ұйқыңызға әсер ететін кез келген бұзылулар, соның ішінде ұйқысыздық, мазасыз аяқ синдромы, бруксизм (түнде тістерді қайрау) және ұйқыдағы апноэ бас ауруы мен шаршауды тудыруы мүмкін. Ұйқының бұзылуы да бас ауруымен байланысты.

Ұйқының болмауы денеде стресс гормоны кортизол деңгейінің жоғарылауына әкеледі, бұл көңіл-күйге теріс әсер етуі мүмкін. Жоғары кортизолдың басқа белгілеріне салмақ қосу, тітіркену, безеу, бас ауруы және шаршау жатады.

8. Мидың шайқалуы

Мидың шайқалуы уақытша бас миының жарақаты болып табылады және әдетте жарақаттың немесе бастың соққысының нәтижесі болып табылады.

Егер сізде бас жарақаты болса және ми шайқалу мүмкін деп ойласаңыз, дереу медициналық көмекке жүгініңіз. Бас ауруы мен шаршаудан басқа, сілкіністің басқа белгілері мыналарды қамтиды:

• ессіздік
• есте сақтау проблемалары
• үздіксіз құсу
• мінез-құлықтың өзгеруі
• шатасу
• бұлыңғыр көру

9. Асқабақ

Ішімдікті шамадан тыс тұтынудың салдары асқыну болып табылады. Алкоголь денеге сусыздандыратын әсер ететіндіктен, бас ауруын тудыруы мүмкін. Алкогольді ішу қан тамырларының кеңеюіне (вазодиляция) әкеледі, бұл бас ауруымен де байланысты.

Алкоголь сонымен қатар ұйқыңызды бұзуы мүмкін, бұл келесі күні ұйқышылдық пен шаршауды тудыруы мүмкін.

Алкогольді ішкеннен кейін жиі бас ауруы мен шаршау пайда болса, асқынудың алдын алудың осы 7 әдісін қарастырыңыз.

10. Суық және тұмау вирустары

Бас ауруы мен шаршау – вирустар тудыратын тұмау мен суықтың жалпы белгілері. Көбінесе бас ауруы мен шаршау қызба, мұрынның ағуы, тамақ ауруы және жөтел сияқты басқа белгілермен бірге жүреді.

11. Анемия

Анемия сіздің денеңіздегі сау эритроциттер саны тым аз болған кезде пайда болады. Бұл кезде денеңіздің тіндері жеткілікті оттегін ала алмайды. Егер сізде анемия болса, сіз өзіңізді шаршаған және әлсіз сезінесіз. Сондай-ақ, сізде бас айналуы және тыныс алудың қысқаруы, тері бозаруы және тырнақтарыңыз сынғыш болуы мүмкін. Бас ауруы – анемияның тағы бір жалпы симптомы, әсіресе темір тапшылығынан туындаған анемия.

12. Менструация

Гормоналды өзгерістер етеккір алдында да, кезінде де бас ауруы мен шаршауға әкелуі мүмкін. Кейбір әйелдер етеккір кезінде мигреньді сезінеді.

Көптеген әйелдер етеккірдің алдында етеккір алдындағы синдромның (PMS) қандай да бір түрін бастан кешірді. PMS-тің жалпы белгілері:

• эмоционалдық жарылыстар
• кеуделер ауырады
• шаршау
• бас ауруы
• тағамға құштарлық
• ұйқы режиміндегі өзгерістер

13. Сандық көздің шаршауы

Күні бойы компьютерге, планшетке немесе ұялы телефон экранына қарау мектепте немесе жұмыста қажет болуы мүмкін, бірақ бұл сіздің көзіңізге керемет стресс. Көздер шаршаған сайын бас ауыруы мүмкін.

Сандық көздің шаршауының тағы бір белгісі – жалпы шаршау немесе шаршау. Сондай-ақ сізде зейінді шоғырландыру немесе ұйықтау проблемалары болуы мүмкін, бұл сізді одан сайын шаршауға әкелуі мүмкін.

Көздің шаршауымен күресу үшін экраннан әр 20 минут сайын кем дегенде 20 фут қашықтықтағы нәрсеге кем дегенде 20 секунд қарап тұруға тырысыңыз.

14. Жүктілік

Бас ауруы мен шаршау жүктіліктің көптеген белгілерінің екеуі ғана. Шаршау прогестерон гормонының жоғары деңгейінің нәтижесі болып табылады. Сол сияқты, бас ауруы жүктілік кезінде гормоналды өзгерістер мен қан көлемінің өзгеруіне байланысты болуы мүмкін.

15. Лупус

Жүйелі қызыл жегі (ЖҚҚ) немесе қысқаша қызыл жегі — созылмалы аутоиммунды ауру. Аутоиммунды ауру иммундық жүйе өз денеңізге қателесіп шабуыл жасағанда пайда болады.

Лупустың белгілері әртүрлі. Жалпы белгілерге мыналар жатады:

• қатты шаршау
• бас аурулары
• щекке және мұрынға «көбелек» бөртпесі
• бірлескен ауырсыну және ісіну
• шаштың түсуі
• саусақтардың ақ немесе көкке айналуы және суық кезде шаншу (Рейно құбылысы)

Жоғарыда аталған белгілердің кез келгенімен бірге бас ауруы мен шаршау пайда болса, дәрігерге қаралыңыз. Диагноз қою үшін дәрігер бірнеше сынақтан өтуі керек.

16. Депрессия

Депрессия сізді эмоционалды және физикалық тұрғыдан қажығандай сезінуі мүмкін. Сондай-ақ бұл ұйқыңызға әсер етіп, бас ауруы мен шаршауға әкелуі мүмкін. Басқа белгілерге ауыр қайғы, қоғамнан бас тарту, дененің ауыруы, тәбеттің өзгеруі және өзін түкке тұрғысыз сезіну жатады.

Дәрігер немесе психикалық денсаулық сақтау маманы сізге депрессияны емдеудің ең жақсы әдісін табуға көмектесе алады, осылайша сіз өзіңізді қайта сезіне бастай аласыз.

Төменгі сызық

Түсініксіз бас ауруы мен шаршаған кез келген адам дәрігерге көрінуі керек. Кофеинді қабылдау және суық тию сияқты осы белгілердің кейбір себептері өздігінен жойылса, басқалары ұзақ мерзімді емдеуді қажет етеді.

Егер сіздің бас ауыруыңыз бен шаршауыңызға дәрі-дәрмек кінәлі болса, дәрігер сізді басқа дәріге ауыстырғысы немесе дозаны азайтқысы келуі мүмкін.

Сондай-ақ, бас ауруы кенеттен және қатты болса немесе қызба, мойынның қатуы, сананың шатасуы, құсу, мінез-құлықтың өзгеруі, көрудің өзгеруі, ұйқышылдық немесе сөйлеу қиындықтарымен бірге жүрсе, дереу дәрігерге барғыңыз келеді.