Американдық дерматология академиясының мәліметтері бойынша, безеу Америка Құрама Штаттарындағы ең көп таралған тері ауруы.
Безеу өзін-өзі бағалауға және өмір сапасына әсер етуі мүмкін. Бұл тіпті тұрақты тыртыққа әкелуі мүмкін. Бұл көптеген адамдарды ем іздеуге мәжбүр етеді.
Көмектесетін табиғи емнің бірі В-5 дәрумені, әйтпесе пантотен қышқылы деп аталады.
В тобының сегіз кешені дәрумендерінің бірі ретінде пантотен қышқылы ағзаның дұрыс жұмыс істеуін қамтамасыз ететін көптеген артықшылықтарға ие.
Пантотен қышқылы туралы көбірек білу үшін оқуды жалғастырыңыз, соның ішінде зерттеу оның безеуді емдеудегі тиімділігі және оны қалай қолдану керектігі туралы не айтады.
Пантотен қышқылы дегеніміз не?
Пантотен қышқылы (В-5 дәрумені) В тобының сегіз витаминінің бірі болып табылады.
Басқа күрделі В дәрумендері сияқты, В-5 дәрумені адам ағзасының денсаулығын сақтауға көмектесуде маңызды рөл атқарады.
Оның негізгі функцияларының бірі – майларды, ақуыздарды және көмірсуларды энергияға айналдыру, бұл процесс тотығу деп аталады.
В-5 дәрумені бірқатар денсаулық жағдайына көмектесетіні анықталды, соның ішінде:
- СДВГ
- көп склероз
бас ауруы - депрессия
Ол сондай-ақ шаштың, терінің және көздің саулығын сақтаудағы рөлімен танымал.
Сіз В-5 дәрумені немесе тіпті күрделі В қоспасын сатып ала аласыз, бірақ бұл витаминді табиғи көздерден де таба аласыз.
Табиғи көздер әдетте күнделікті тұтынатын тағамдарды қамтиды, мысалы:
- жұмыртқа
- ет
- құс еті
- жасымық
- брокколи
- орамжапырақ
- ақ және тәтті картоп
- тұтас дәнді дақылдар
- сүт өнімдері
- жаңғақтар
- атбас бұршақтар
- жасымық
Пантотен қышқылы безеуді емдеуге көмектесе алады ма?
В-5 витаминін таза теріге байланыстыруға тырысатын бірнеше теориялар бар.
В-5 витаминінің тапшылығы теориясы
Доктор Лит-Хунг Леунг пантотен қышқылы безеуді емдеуге көмектесетініне күмәнданған алғашқы адамдардың бірі болды.
1997 жылы ол The Journal of Orthomolecular Medicine журналында зерттеу мақаласын жариялап, адам майды неғұрлым көп тұтынса, безеу соғұрлым ауыр болады деген теория жасады.
Ол В-5 витаминінің жетіспеушілігі сіздің денеңіздің майды қорытуға және өңдеуге қабілетін төмендетеді деп есептеді.
Нәтижесінде бұл артық майдың бір бөлігі тері арқылы май безінен пайда болатын майлы зат болып табылатын май түрінде итеріледі.
Теріңіздегі әрбір тесік осы бездердің бірімен байланысты. Безеу әдетте мына кеуектер бітелген кезде пайда болады:
- май
- кір
- өлі тері жасушалары
В-5 дәрумені тапшылығы теориясы мәселесі
Дегенмен, бұл теорияның бір үлкен проблемасы бар: В-5 витаминінің тапшылығы адамдарда өте сирек кездеседі, өйткені бұл маңызды қоректік зат көптеген тағамдарда кездеседі.
Шын мәнінде, оның кең таралғаны сонша, тіпті оның «пантотеникалық» атауы да «барлық жерден» дегенді білдіреді.
Безеу үшін пантотен қышқылын қолдану туралы басқа теориялар
Қазіргі теорияларға келетін болсақ, MDacne компаниясының басқарманың сертификатталған дерматологы және медициналық директоры доктор Йорам Харт басқа да ықтимал түсініктемелер бар екенін айтады.
В-5 витамині А коферментінің жоғарылауы мүмкін
Біріншіден, ол В-5 дәрумені липидтер алмасуында және басқа да жасушалық процестерде маңызды агент болып табылатын кофермент А (КоА) көбейтетінін айтады.
«Безеудің себептерінің бірі терідегі CoA жетіспеушілігі болып табылады», – дейді ол.
«Коэнзим А терінің май бездеріндегі артық майдың ыдырауын арттырады, бұл тері майы тесіктерінің бітелуін және безеудің пайда болуын азайтады».
В-5 дәрумені стрессті азайтуға көмектеседі
Екіншіден, ол В-5 дәрумені стрессті азайтуға көмектесетінін түсіндіреді.
«Безеу жиі стресстің жоғарылауымен байланысты болғандықтан,
Зерттеу не дейді
Қазіргі уақытта пантотен қышқылының безеуге көмектесетіні туралы шектеулі зерттеулер бар. Алайда бір зерттеу оң нәтиже көрсетті.
8-апта
Бұл зерттеу безеуді емдеу үшін В-5 витаминін қолдану мүмкіндігін көрсеткенімен, оның тиімділігін дәлелдеу үшін әлі де көп зерттеулер қажет.
Пантотен қышқылын пайдалану қауіпсіз бе?
Зерттеулер көрсеткендей, В-5 дәрумені қоспалары қауіпсіз және денеге жақсы төзімді.
Ол суда ериді, сондықтан дененің артық дозалану мүмкіндігі аз, өйткені зәр шығару жүйесі артық пантотен қышқылын сүзеді және жуады.
Көбінесе дәрумен зәрді ашық сарыға айналдыратынын байқайсыз.
2012 жылғы бір зерттеу қосымшаны 8 апталық кезеңде қабылдаудың ешқандай елеулі жанама әсерлерін анықтады.
Қанша пантотен қышқылын қабылдауым керек?
Қазіргі уақытта безеуді емдеу үшін В-5 витаминінің қандай дозасын қабылдау керектігі туралы ресми ұсыныстар жоқ.
Безеуді емдеудің ең жақсы әдісін анықтау үшін дәрігермен немесе дерматологпен сөйлескен дұрыс.
Доктор Харт емделушілеріне өсімдік капсуласында пантотен қышқылының қоспаларын қабылдауды ұсынады.
Оның айтуынша, қоспалар әдетте:
- ең жоғары дозасы бар,
- қарапайым таблеткаларға қарағанда жұту оңай және
- аузында жағымсыз иіс қалдырмаңыз.
Оларды ашып, тамаққа себуге де болады.
Ала кету
В-5 дәрумені маңызды витамин болып табылады. Бұл көптеген әсерлі денсаулық артықшылықтарымен байланысты, мысалы:
- жейтін тағамды энергияға айналдыру
- әртүрлі денсаулық жағдайын емдеу
Ол сондай-ақ безеуден арылуға көмектесуі мүмкін. Бұл теория бойынша көбірек зерттеулер жүргізу қажет болғанымен, нәтижелер әзірге перспективалы болды.
Диетада В-5 дәруменін жеткілікті мөлшерде алуға тырыссаңыз, қосымша қабылдауға болады. Дұрыс дозаны, сондай-ақ безеуді емдеудің басқа ұсыныстарын білу үшін дәрігермен немесе дерматологпен сөйлесуді ұмытпаңыз.
