Бақытты, тыныш тері үшін осы ережелермен өмір сүріңіз
Бұл кітаптағы ең қарапайым, қарапайым әрекеттердің бірі сияқты көрінеді. Бірақ бетіңізді жуу уақыт пен назарды қажет етеді – және оны дұрыс жасау терінің жарқырауы мен безеудің пайда болуы арасындағы айырмашылықты жасай алады.
«Көбісі макияжды кетіру үшін немесе лас болып көрінгенде ғана бетіңізді жуу керек деп санайды. Іс жүзінде бетіңізді күніне екі рет жуу ұсынылады», – дейді Аризона штатындағы Скотсдейлден келген дерматолог дәрігер Дженнифер Хейли.
Дегенмен, бетіңізді жуатын уақыт санына қарағанда маңыздырақ болуы мүмкін Қалай жұмыс аяқталды.
Теріңіздің түріне, құрылымына немесе ағымдағы жағдайына қарамастан, доктор Хейли түнгі тазалау процедурасы ерекше маңызды екенін атап өтеді.
«Күннен бастап макияжды, кірді және кірді кетіру теріңізді тері күтімі режиміне дайындауға көмектеседі, сонымен қатар теріні түнде қалпына келтіру және жаңарту процестеріне қолдау көрсетеді», – дейді ол.
Таза бастауға дайынсыз ба? Дерматологтардың мынаны орындаңыз және орындаңыз.
Орындаңыз: Алдымен барлық макияжды дұрыс алып тастаңыз
a пайдаланыңыз нәзік макияж кетіргіш, сіз шынымен тазалауды бастамас бұрын, әсіресе ұйықтар алдында жұмысты аяқтау үшін.
Доктор Хейли: «Тесіктер бір түнде токсиндерді тазарту үшін пайдаланылады және олар бітеліп қалса, бәрі қалпына келтіріліп, кептеліп қалған көрінеді», – дейді. FYI, бұл терінің барлық түрлеріне қатысты, тіпті егер сізде серпімді сыртқы қабат болса да.
Қолданбаңыз: жалпы сабынды алып тастаңыз
Егер олар бетке арналған арнайы әзірленбесе, сабын терінің рН балансын өзгерте алады (бұл бактериялар мен ашытқылардың көбеюіне мүмкіндік береді).
Таңқаларлық емес: бет тазартқыштар, әсіресе тазартатын бальзамдар, нәзік теріге арналған.
«Адамдардың «көбіктенетінін» іздеу үрдісі бар, өйткені олар көбіктенбесе, бұл тазарту емес деп ойлайды. Бірақ көбік теріңізді табиғи майлардан арылтуы мүмкін», – дейді Пруссия королі, Пенсильваниядан келген дерматолог доктор Эрум Ильяс.
Бір
Орындаңыз: жылы суды қолданыңыз
Мифті жоққа шығарайық: тесіктер есік емес. Ыстық су оларды ашпайды, ал суық су оларды жауып тастамайды.
Шындық, судың шамадан тыс температурасы тітіркенуді тудыруы мүмкін, сондықтан орташа жерге жабысқан дұрыс. Сіз жоғары қараған кезде шағылысыңызда қызарған теріні көргіңіз келмейді.
Қолданбаңыз: тура жуғыш шүберекке барыңыз
Скрабтау теріні табиғи қорғаныс тосқауылынан арылтады. Теріні тазалаудың ең жақсы жолы – кем дегенде бір-екі минут саусақ ұштарын пайдалану.
Доктор Хейли: «Қабыршақтау үшін тазартқыштарыңыздан құрамында салицил қышқылы, гликоль қышқылы, сүт қышқылы немесе жеміс ферменттері бар ингредиенттерді іздеңіз», – дейді.
«Бұл өнімдердің теріге 60-90 секунд бойы енуіне мүмкіндік беру жұмысты орындайды немесе тері тесігін тазартады және сау жарқылды қамтамасыз ету үшін өлі тері жасушаларын кетіреді».
Орындаңыз: мицеллярлық суды итеріңіз
Бұл макияжға және қалдықтарға жабысып, оны ыдырататын мицелла молекулалары бар су.
«Кейбір адамдар, әсіресе макияж қолданбайтындар, тазартқыш ретінде мицеллярлық судан құтыла алады», – дейді доктор Хейли. «Егер сіз лагерьде болсаңыз немесе сусыз жерде болсаңыз, мицеллярлық су бетіңізді тазартады және тіпті шаюды қажет етпейді».
Болмау: құралды есінен тандырып жіберіңіз
«Зерттеулер люфа губкаларында жиналатын бактериялардың мөлшері, егер сіз оларды ағартқыш ерітіндіде үнемі тазалап отырмасаңыз, бұл тамаша идея емес екенін дәлелдейді», – дейді Ильяс, ол жай ғана қолыңызды құрал ретінде пайдалануды ұсынады.
«Ақыр соңында, сізде сабын мен су болғаннан кейін олар таза болады».
Орындаңыз: дыбыстық тазалау щеткасын айналдырыңыз
Дегенмен, майлы тері тері тесігін тазарту үшін жұмсақ пульсацияларды қолданатын дыбыстық тазалау технологиясын пайдалануы мүмкін.
Clarisonic танымал жарқыраудан безеуді азайтуға дейін әртүрлі мақсаттарға арналған бірнеше щетка басы бар дыбыстық тазалау құралы. Егер сізде сезімтал тері болса, сіз бұл құралды қаншалықты жиі пайдаланатыныңызды шектегіңіз келуі мүмкін, себебі ол теріңізді тітіркендіруі мүмкін.
Болмаңыз: иегіңізге тоқтаңыз
Жақ сызығы мен мойныңыз кір мен қоқыстардың жиналуына бейім. Оларға да махаббат керек.
Бетіңізге тазартатын массаж жасағанда, қан айналымын жақсарту үшін саусақтарыңызды жоғары қарай жұмсақ уқалаңыз және теріңізді тығыз және табиғи түрде көтеруге ынталандырыңыз.
Бұл
Орындаңыз: жұмсақ сүлгімен құрғатыңыз
Бұл құрғақ ауада қайта ойласатын уақыт. Бетіңізге су тамшылап қалдыру оны ылғалдандырмайды; шын мәнінде, су буланған кезде, ол құрғақтыққа әкелуі мүмкін.
Жұмысты аяқтағаннан кейін сезімтал көз астындағы аймақты өте абайлап, жұмсақ, микробқа қарсы сүлгімен ақырын сипауды ұмытпаңыз.
Болмаңыз: артық жуу
«Көбінесе адамдар душта беттерін жуып жатқанын ұмытады. Раковинаға күніне екі рет басқа жуу тәртібін тастасаңыз, сіз үш кіресіз [and] Бұл аздап шамадан тыс болуы мүмкін», – дейді доктор Ілияс, құрғақ терісі барлар жууды қысқарту керек екенін айтты.
Орындаңыз: Ұсынылған мөлшерді пайдаланыңыз
Неліктен тазартқышыңыз уәде етілгендей (немесе мақтағандай) жұмыс істемейді деп сұрасаңыз, қанша пайдаланып жатқаныңызды тексеріңіз. Шырын тазартқыштар үшін пайдалану мерзімін ұзарту немесе ақшаны үнемдеу үшін ұсынылғаннан азырақ пайдалануға азғырылуы мүмкін. Болма!
Күмәндансаңыз, ұсынылған соманы табу үшін жапсырманы оқыңыз. Жалпы пайдалану үшін ең тиімді (және қауіпсіз) соманы табу үшін өнімдер жиі сынақтар мен сынақтардан өтеді.
Қолданбаңыз: шамадан тыс пилинг
Теріңізде оны қорғайтын және ылғалды сақтауға көмектесетін табиғи тосқауыл бар. Скрабты немесе моншақтары бар тазартқышты қолданған кезде бірінші күні жұмсақ болуы мүмкін, тым қатты скраб немесе бұл өнімдерді күнделікті пайдалану терінің ең сыртқы қабатын зақымдауы мүмкін.
Шамадан тыс қабыршақтану белгілерінің бірі – терінің жоғары сезімталдығы. Бұл өнімдерді қолданған кезде тітіркенуді, бөртпелерді және тіпті қышуды тудыруы мүмкін.
Альфа-гидрокси қышқылдары (сүт, гликоль, жеміс) және бета-гидрокси қышқылдары (салицил, талдың қабығы сығындылары) сияқты белсенді қабыршақтайтын ингредиенттерді қолдайтын күнделікті тазартқыштарға назар аударыңыз, өйткені олар теріні кетіруге өте күшті.
Орындаңыз: тоникпен аяқтаңыз
Техникалық тұрғыдан бетті жууға арналған қадам болмаса да, көбісі кейін келетін нәрсенің маңыздылығын ұмытады: теріңізді қайта теңестіру.
Тонерлер – бастапқыда теріңіздің рН мәнін қалпына келтіру үшін пайдаланылатын жеңіл, сұйық формулалар, осылайша ол өзін бактериялардан және зиянды әсерлерден қорғайды. Қазір көптеген тонерлердің арнайы мәселелерге бағытталған қосымша артықшылықтары бар.
Мынадай ингредиенттерді іздеңіз:
-
қартаюға қарсы қасиеттері бар раушан суы
- тыныштандыратын қасиеттерімен танымал түймедақ
-
безеумен күресуге арналған салицил қышқылы немесе жаңғақ
Тонерді жағу үшін мақта шарына аздап жағыңыз, оны майлы Т-аймақ сияқты барлық алаңдататын жерлеріңізге сүртіңіз.
Болмаңыз: Ылғалдандыруды өткізіп алмаңыз
Тониктен басқа, теріңіздің ылғалдануына көмектесетініңізге көз жеткізіңіз. Кейбіреулерге бетін жуғаннан кейін «таралған» сезім ұнайды, бірақ бұл іс жүзінде артық құрғақтық, дейді Ілияс докторы.
«Сіздің теріңіз одан кейін сезімтал бола бастайды, тіпті қабығы немесе жарылуы мүмкін. Ылғалдандырғышты қолдану теріңізді шамадан тыс кептіруден сақтайды».
Жуғаннан кейін теріңіз үнемі құрғақтықты сезінсе, тазартқыштарды ауыстырып көріңіз. Жұмсақ тазартқышты таңдаңыз немесе май негізіндегі тазартқыш.
Жасаңыз: Күн тәртібіңізбен тәжірибе жасаңыз
Тәжірибе жасау және оқу — тері типтері сіздікі сияқты адамдарды табу және олардың әдет-ғұрыптары мен қасиетті гриль өнімдерін сынап көру – тестілеудің бір жолы.
Мысалы, майлы терісі бар адамдар күніне екі рет жуу кезінде безеулерді бақылауда ұстайды. Тері күтімімен немесе макияжмен айналыспайтын адамдар тек сумен ант береді (мүмкін, олар ешқашан терінің тосқауылын қышқылдармен немесе қабыршақтайтын заттармен, сонымен қатар генетикамен зақымдамағандықтан).
Мұның бәрі мынаны білдіреді: жуу – теріңіздің табиғи күйін сақтаудың алғашқы және бір қадамы ғана. Қалғаны барлық басқа сарысуларға, ылғалдандырғыштарға, тұмандарға, бет маскаларына байланысты – тізім мәңгілікке жалғасуы мүмкін – сіз қолданғыңыз келеді. Ал жейтін тамағың, жаттығуың, бетіңді қайда қойғаның (телефоныңыз лас нәрсе болуы мүмкін).
Сонымен, бетіңізді қалай жуу керектігін анықтаудың ең жақсы жолы – тазалау мақсаттарыңызды (жылдам, бір қадам, күніне бір рет?) және шектеулерді (тері түрі, судың тазалығы, баға диапазоны және т.б.) анықтап, сол жерден өту.
Келли Айглон денсаулыққа, сұлулыққа және денсаулыққа ерекше көңіл бөлетін өмір салты жөніндегі журналист және бренд стратегі. Ол әңгіме құрастырмаған кезде, оны әдетте Les Mills BODYJAM немесе SH’BAM үйрететін би студиясында табуға болады. Ол және оның отбасы Чикагодан тыс жерде тұрады және оны Instagram-да таба аласыз.
