Бидай шөпі – Triticum aestivum өсімдігінен жасалған тағам. Бұл таңғажайып пайдасы бар өте күшті денсаулық тағамы ретінде қарастырылады.
Ол әдетте жаңа шырын ретінде тұтынылады, бірақ ол ұнтақ түрінде де келеді. Жаңа піскен бидай шырыны «тірі тағам» болып саналады.
Денсаулыққа әуесқойлар бұл зауыттың сансыз артықшылықтары туралы ұзақ уақыт бойы мақтады, бұл дәлелді себептермен.
Оны күнделікті денсаулыққа арналған тоник ретінде қолдануға болады және тіпті белгілі бір ауруларды емдеуге көмектесуі мүмкін. Оның тиімділігін нақты анықтау үшін қосымша зерттеулер қажет, бірақ зерттеушілер бидай шөптерінің әлеуеті бар екендігімен келіседі.
Бидай шөптерінің емдік пайдасын білу үшін оқуды жалғастырыңыз.
1. Бұл суперфуд
Бидай шөптері қоректік заттардың күшті комбинациясына толы және бұл оны сіздің денсаулығыңыз үшін өте пайдалы етеді. Оның көптеген емдік артықшылықтары бар және толық тамақтану ретінде белгілі.
Оның дәрумендер мен қоректік заттардың кең үйлесімі бидай шөптерін сіздің әл-ауқатыңызды жақсарту үшін ерекше таңдау жасай алады. Бидай шөптерінің антиоксиданттық, бактерияға қарсы және қабынуға қарсы қасиеттері бар.
Оның құрамында:
- темір
- кальций
- ферменттер
- магний
- фитонутриенттер
- 17 аминқышқылдары
- A, C, E, K және B витаминдері кешені
- хлорофилл
- белоктар
2. Ол токсиндерді жоя алады
Бидай шөптеріндегі қоректік заттар денеңізге кірлерден және жинақталған токсиндерден арылуға көмектеседі.
Мысалы, хлорофилл улы заттарды кетіруге көмектеседі және 2011 жылғы зерттеу шолуы бойынша бауырдың сау жұмысын қолдауға көмектеседі. Денеңізді тазартқаннан кейін сіз энергия деңгейінің жоғарылауын және жалпы денсаулықты жақсартуды көре аласыз.
3. Ас қорытуға көмектеседі
Бидай шөпінде ас қорытуға көмектесетін ферменттердің жоғары деңгейі бар, олар сіздің денеңізге тағамды ыдыратуға және қоректік заттарды сіңіруге көмектеседі. Бұл бұрын айтылған 2011 жылғы зерттеу шолуына сәйкес ас қорытуға көмектесуі мүмкін.
Бидай шөптерінің детоксикация әсері ішектерді тазартады. Бұл газды, кебулерді және іштегі ыңғайсыздықты азайтуға көмектеседі. Бидай шөптері сонымен қатар іш қатуды, тітіркенген ішек синдромын және басқа ас қорыту проблемаларын жеңілдетуге көмектеседі.
Қатысты: Моринга суперфуд па?
4. Ол сіздің зат алмасуыңызды күшейтеді
Бидай шөптерін ішу сіздің метаболизміңізді жақсартады және салмақ жоғалтуға көмектеседі, жоғарыда аталған
Бидай шөбі – қоректік заттарға бай тағам, ол көптеген адамдарды тезірек тоқ сезінуге және ұзақ уақыт бойына қанықтыруға әкеледі. Бұл қант немесе майы жоғары тағамдарға деген қалауыңызды азайтуға көмектеседі.
5. Ол холестеринді төмендетеді
Бидай шөптері холестерин деңгейін төмендететіні белгілі
6. Иммундық жүйеңізді көтере алады
Бидай шөпі сіздің иммундық жүйеңіздің жұмысын жақсартады. Бұл инфекция мен ауруды болдырмауға көмектеседі. Сонымен қатар, иммунитетіңіз оңтайлы деңгейде жұмыс істегенде, сіз өзіңізді жақсы сезінесіз.
Аурудың қандай да бір түрімен ауыратын болсаңыз, күшті иммундық жүйе сізге тезірек қалпына келтіруге көмектеседі.
7. Ол сізге қуат бере алады
Сіздің қуат деңгейіңіз сіз алатын тағамнан әдеттегіден жоғары болуы мүмкін. Сіздің денеңіз зиянды заттарды тазартқаннан кейін, сіздің энергияңыз күнделікті тапсырмаларды орындауға және жаттығуларға бағытталуы мүмкін. Сіз өзіңізді жасарған және сергек сезінуіңіз мүмкін.
Қатысты: қырыққабатты жеудің қораптан тыс 11 тәсілі.
8. Когнитивтік функцияны жақсарта алады
Бидай шөпі жалпы психикалық функцияны жақсартады және алаңдаушылықты жеңілдетеді.
Оның нейропротекторлық әсерлері когнитивті функцияны жақсартуға мүмкіндік береді және Альцгеймер ауруын болдырмауға және емдеуге көмектеседі.
Бұл сонымен қатар есте сақтау қабілетінің жоғалуын болдырмауға және қол-көзді үйлестіруді жақсартуға көмектеседі.
9. Қант диабетіне көмектесуі мүмкін
сәйкес а
Бұл, ішінара, бидай шөптерінде инсулинге ұқсас әсер ететін қосылыстар бар. Ол қандағы қант деңгейіне оң әсер ететін тағамдардың гликемиялық индексін төмендетеді.
Қатысты: Қант диабетімен ауыратын 10 суперфуд.
10. Артритке көмектесе алады
Жоғарыда айтылған 2011 жылғы зерттеуге сәйкес, бидай шөптерінің қабынуға қарсы қасиеттері болуы мүмкін. Бұл қаттылық, ауырсыну және ісіну сияқты артриттің кейбір белгілерін жеңілдетуге көмектеседі. Бұл ыңғайсыздықты азайтуға және функцияны жақсартуға әкелуі мүмкін.
Жанама әсерлері бар ма?
Бидай шөптерін тек сенімді жеткізушіден, мысалы, беделді денсаулық сақтау дүкенінен сатып алу керек. Өсімдіктердің дұрыс өсірілгеніне және тазартылғанына көз жеткізу үшін серіктеспен сөйлесіңіз. Бұл зиянды бактериялар мен көгеру мүмкіндігін жоюға көмектеседі.
Бидай шөпін алғаш рет қабылдауды бастағанда, аз мөлшерден бастаңыз және ұсынылған дозаны қанағаттандыру үшін қабылдауды біртіндеп арттырыңыз. Бұл сіздің денеңізге бидай шөптерін сіңіруге бейімделуге көмектеседі.
Әдеттегі сұйықтық дозасы кез келген жерде 1-ден 4 унцияға дейін немесе шамамен 2 дозаны құрайды. Әдеттегі ұнтақ дозасы 3-5 грамм немесе шамамен 1 шай қасық. Бидай шөптерін қабылдағаннан кейін 8 унция кесе су ішу жанама әсерлердің қаупін азайтуға көмектеседі.
Ықтимал жанама әсерлерге мыналар жатады:
- жүрек айнуы
- бас ауруы
- іш қату
- асқазанның бұзылуы
- безгек
Бұл белгілер әдетте 2 апта ішінде немесе сіздің денеңіз бидай шөптеріне бейімделгеннен кейін жоғалады.
Егер сіз жүкті болсаңыз немесе емізетін болсаңыз немесе емшек сүтімен емізетін болсаңыз, бидай шөпін қабылдамаңыз. Кейбір адамдарда, әсіресе бидайға немесе шөпке аллергиясы бар адамдарда аллергиялық реакциялар болуы мүмкін. Егер сізде қан ауруы, целиак ауруы немесе глютенге төзбеушілік болса, бұл сізге басқаша әсер етуі мүмкін.
Бидай шөптері мен қатерлі ісік арасында байланыс бар ма?
Бидай шөптері онкологиялық ауруларды емдеу жоспарларына күшті қосымша болуы мүмкін.
The
Бұл бидай шөптері белгілі бір жасушаларды өлтіретіндіктен болуы мүмкін. Кәдімгі қатерлі ісік емдеумен қатар қолданғанда, бидай шөптері иммундық жүйені күшейтіп, денені детоксикациялауға көмектеседі. Бұл тұжырымдарды растау үшін үлкенірек зерттеулер қажет.
А
Бидай шөптері химиотерапиядан туындаған миелоуыттылықты төмендетуі мүмкін. Миелоуыттылық сүйек кемігінің қызметін төмендетеді және инфекция қаупін арттыруы мүмкін.
А
Төменгі сызық
Бұл артықшылықтарды барынша пайдалану үшін күн сайын немесе екі күн сайын бір порция бидай шөпін алып көріңіз.
Денеңіздегі кез келген өзгерістерге назар аударыңыз. Жанама әсерлер пайда болған кезде немесе энергияның жоғарылауы сияқты басқа әсерді көргенде картаға көмектесу үшін әр күннің соңында ескертпелер алғыңыз келуі мүмкін.
Сізге қолайлы дозаны және тәулік уақытын табу маңызды. Сынақ пен қателік сізге аш қарынға немесе тамақтан кейін қабылдаған дұрыс екенін анықтауға көмектеседі.
Егер сіз бидай шөпін белгілі бір денсаулық мәселесі үшін қабылдасаңыз, денсаулығыңызды жақсартуға көмектесетін басқа өмір салтын өзгертулерді қараңыз. Сондай-ақ сіздің дәрігеріңіз диетадағы немесе күнделікті режимдегі нақты өзгерістерді ұсына алады.
Қатысты Барлық осы матча шайының пайдасы бар ма?
