Біз миымыздың қанша бөлігін пайдаланамыз? — Басқа да сұрақтарға жауап берді

1: Сіз шынымен миыңыздың тек 10 пайызын пайдаланасыз ба?

Миымыздың тек 10 пайызын ғана пайдаланамыз деген идея танымал мәдениетте терең енген және кітаптар мен фильмдерде жиі айтылады. 2013 жылғы зерттеу американдықтардың 65 пайызы бұл шындыққа сенетінін көрсетті.

Мұның бәрі қалай басталғаны анық емес, бірақ бұл факт ғылыми фантастика.

Әрине, сіздің миыңыздың кейбір бөліктері кез келген уақытта басқаларға қарағанда көбірек жұмыс істейді. Бірақ сіздің миыңыздың 90 пайызы пайдасыз толтырғыш емес. Магнитті резонансты бейнелеу адам миының көп бөлігі уақыттың көп бөлігін белсенді ететінін көрсетеді. Бір күн ішінде сіз миыңыздың барлық дерлік бөлігін пайдаланасыз.

Бұл сіздің миыңыздың денсаулығын жақсарта алмайсыз дегенді білдірмейді. Сіздің бүкіл денеңіз сіздің миыңызға байланысты. Міне, сіздің миыңызға лайықты TLC беру жолы:

Жақсы тамақтаныңыз

Жақсы теңдестірілген диета жалпы денсаулықты, сондай-ақ мидың денсаулығын жақсартады. Дұрыс тамақтану деменцияға әкелетін денсаулық жағдайының даму қаупін азайтады.

Мидың денсаулығын жақсартатын тағамдарға мыналар жатады:

• зәйтүн майы
• көкжидек, брокколи және шпинат сияқты Е дәрумені жоғары жемістер мен көкөністер
• шпинат, қызыл бұрыш және тәтті картоп сияқты бета-каротинге бай жемістер мен көкөністер
• грек жаңғағы мен пекан сияқты антиоксиданттарға бай тағамдар
• лосось, скумбрия және тунец сияқты балықта кездесетін омега-3 май қышқылдары

Денеңізді шынықтырыңыз

Тұрақты физикалық белсенділік деменцияны тудыруы мүмкін денсаулық проблемаларының қаупін азайтуға көмектеседі.

Миыңызды шақырыңыз

Зерттеулер кроссворд, шахмат және терең оқу сияқты әрекеттер есте сақтау проблемалары қаупін азайтатынын көрсетеді. Кітап клубы сияқты әлеуметтік компонентті қамтитын ақыл-ойды ынталандыратын хобби одан да жақсы.

2: Бір нәрсені үйренген кезде мидың жаңа «әжімдер» пайда болатыны рас па?

Барлық ми әжімсіз емес. Шын мәнінде, жануарлардың көпшілігінің миы жеткілікті тегіс. Кейбір ерекшеліктер – приматтар, дельфиндер, пілдер және шошқалар, олар да кейбір ақылды жануарлар болып табылады.

Адамның миы ерекше мыжылған. Сондықтан да болар, адамдар жаңа нәрселерді үйренген сайын әжімдер көбейеді деп тұжырымдайды. Бірақ біз мидағы әжімдерді осылай жасамаймыз.

Сіздің миыңыз сіз туылмай тұрып-ақ әжімдерді жасай бастайды. Миыңыз өскен сайын әжім 18 айға толғанша жалғасады.

Әжімдерді қатпарлар ретінде елестетіңіз. Жарықтар сульци деп аталады, ал көтерілген жерлер гирус деп аталады. Бүктемелер бас сүйегіңіздің ішіндегі сұр затқа көбірек орын береді. Ол сондай-ақ сым ұзындығын азайтады және жалпы когнитивті жұмысты жақсартады.

Адамның миы біршама ерекшеленеді, бірақ ми қатпарларының әдеттегі үлгісі әлі де бар. Зерттеулер көрсеткендей, негізгі қатпарлардың дұрыс жерде болмауы кейбір дисфункцияны тудыруы мүмкін.

3: Сіз шынымен сублиминалды хабарламалар арқылы үйрене аласыз ба?

Әртүрлі зерттеулер сублиминалды хабарламалар мыналарды көрсете алады:

• эмоционалды реакция туғызады

• күш-жігерді қабылдауға және бүкіл дененің төзімділігіне әсер етеді

• жасқа байланысты стереотиптерге қарсы тұру және физикалық жұмысты жақсарту

• сізді бәрібір жасағыңыз келетін нәрселерді жасауға ынталандырады

Жаңа нәрселерді үйрену әлдеқайда күрделі.

Сіз шет тілін оқып жатырсыз делік. Ұйқыда сөздік сөздерді тыңдау оларды жақсырақ есте сақтауға көмектесетін аз ғана мүмкіндік бар. 2015 жылы жүргізілген зерттеу бұл ең жақсы жағдайларда ғана дұрыс екенін көрсетті. Ғалымдар ұйқы кезінде жаңа нәрселерді үйренуге болмайтынын атап өтті.

Екінші жағынан, ұйқы мидың жұмысы үшін өте маңызды. Жеткілікті ұйқы оқу, есте сақтау және проблемаларды шешу дағдыларын жақсартуға көмектеседі.

Мүмкін, бұл мифтің сақталуының себебі ұйқыдан зияткерлік өнімділіктің артуы болуы мүмкін. Егер сіз жаңа нәрсені білгіңіз келсе, сіздің ең жақсы ставкаңыз оны сублиминальды түрде емес, тікелей шешу болып табылады.

4: Сол ми немесе оң ми деген нәрсе бар ма?

Сіздің миыңыздың сол жағы (сол жақ ми) және оң жағы (оң миы) бар. Әрбір жарты шар денеңіздің қарама-қарсы жағындағы белгілі бір функцияларды және қозғалысты басқарады.

Бұдан басқа, сол жақ ми көбірек сөздік. Бұл аналитикалық және ретті. Ол кішкентай бөлшектерді қабылдайды, содан кейін бүкіл суретті түсіну үшін оларды біріктіреді. Сол жақ ми оқуды, жазуды және есептеулерді басқарады. Кейбіреулер оны мидың логикалық жағы деп атайды.

Оң жақ ми визуалды болып табылады және сөздерге қарағанда бейнелермен айналысады. Ол ақпаратты интуитивті және бір мезгілде өңдейді. Ол үлкен суретті түсіреді, содан кейін егжей-тегжейге қарайды. Кейбіреулер бұл мидың шығармашылық, көркемдік жағы деп айтады.

Адамдарды бір жақтың басым болуына байланысты сол немесе оң милы тұлғаларға бөлуге болатын танымал теория бар. Сол жақ миы бар адамдар қисынды, ал оң миы бар адамдар шығармашылықпен айналысады дейді.

Кейін а екі жылдық талдау, неврологтар тобы бұл теорияны дәлелдейтін ешқандай дәлел таппады. Ми сканерлері адамдардың бір жарты шарды екіншісінен артық көрмейтінін көрсетті. Мидың бір жағындағы желі қарама-қарсы жағынан әлдеқайда күшті болуы мүмкін емес.

Адам миына қатысты көптеген нәрселер сияқты, бұл күрделі. Әрбір жарты шардың күшті жақтары болғанымен, олар оқшау жұмыс істемейді. Екі жақ логикалық және шығармашылық ойлауға бірдеңе үлес қосады.

5: Алкоголь шынымен ми жасушаларын өлтіре ме?

Алкоголь миға теріс әсер ететініне күмән жоқ. Ол тіпті қысқа мерзімде мидың жұмысын нашарлатуы мүмкін. Ұзақ мерзімді перспективада бұл мидың ауыр зақымдалуына әкелуі мүмкін. Бұл шын мәнінде ми жасушаларын өлтірмейді.

Ұзақ мерзімді көп ішу мидың кішіреюіне және ақ заттардың жетіспеушілігіне әкелуі мүмкін. Бұл мыналарға әкелуі мүмкін:

• бұлдыр сөйлеу
• бұлыңғыр көру
• тепе-теңдік және үйлестіру мәселелері
• реакция уақытының баяулауы
• есте сақтау қабілетінің бұзылуы, соның ішінде өшіп қалу

Алкоголь адамның миына қалай әсер ететіні көптеген факторларға байланысты, соның ішінде:

• жасы
• жыныс
• қанша және қаншалықты жиі ішетініңізді және қанша уақыт ішкеніңізді
• жалпы денсаулық жағдайы
• нашақорлықтың отбасылық тарихы

Алкогольдік ішімдіктер Вернике-Корсаков синдромы деп аталатын мидың бұзылуына бейім. Симптомдарға мыналар жатады:

• психикалық шатасу
• көз қозғалысын басқаратын нервтердің салдануы
• бұлшықеттерді үйлестіру проблемалары және жүру қиындықтары
• созылмалы оқу және есте сақтау проблемалары

Жүктілік кезінде ішу нәрестенің миының дамуына әсер етуі мүмкін, бұл ұрықтың алкоголь синдромы деп аталатын жағдай. Ұрықтың алкоголь синдромы бар балаларда мидың көлемі аз болады (микроцефалия). Оларда ми жасушалары немесе қалыпты жұмыс істейтін нейрондары да аз болуы мүмкін. Бұл ұзақ мерзімді мінез-құлық пен оқу проблемаларын тудыруы мүмкін.

Алкоголь мидың жаңа ми жасушаларын өсіру қабілетіне кедергі келтіруі мүмкін, бұл мифтің сақталуының тағы бір себебі.

Төменгі сызық

Неліктен ми туралы бұл мифтерге сену оңай? Олардың кейбіреулері арқылы шындықтың дәні бар. Басқалар қайталау арқылы біздің миымызға енеді, біз олардың жарамдылығына күмән келтірмейміз.

Егер сіз бұрын осы мифтердің кейбірін сатып алсаңыз, жүректі қабылдаңыз. Сіз жалғыз емес едіңіз.

Ғалымдар адам миы туралы қаншалықты білетін болса да, бізді адам ететін жұмбақ мүшені толық түсінуге жақындау үшін көп жол бар.

Оқуды жалғастырыңыз: денсаулық туралы 7 миф, жоққа шығарылған »