Бұлшықеттердің қысылуына не себеп болады?

Бұлшықеттердің тартылуы

Бұлшықет спазмының себептері

Бұлшықеттің қысылуының бірнеше себептері бар. Кейбір бұлшықеттер бұлшықеттердің шамадан тыс жүктелуінен болады. Бұл әдетте жаттығу кезінде пайда болады.

Бұлшықеттердің жарақаты мен дегидратация да құрысуды тудыруы мүмкін. Сусыздандыру – бұл ағзадағы сұйықтықтың шамадан тыс жоғалуы.

Бұлшықеттердің сау жұмыс істеуіне ықпал ететін келесі минералдардың біреуі де бұлшықеттің құрысуына әкелуі мүмкін:

• кальций
• калий
• натрий
• магний

Сіздің аяқтарыңыз бен аяқтарыңыздың қанмен қамтамасыз етілмеуі жаттығулар, серуендеу немесе физикалық жаттығуларға қатысқанда, бұл жерлерде қысылуды тудыруы мүмкін.

Кейбір жағдайларда медициналық жағдай бұлшықет спазмына әкелуі мүмкін. Бұл шарттарға мыналар жатады:

• жұлын нервінің қысылуы, бұл сіздің аяқтарыңызда серуендеу немесе тұру кезінде бұлшықеттердің қысылуына әкелуі мүмкін
• алкоголизм
• жүктілік
• бүйрек жеткіліксіздігі

• гипотиреоз немесе қалқанша безінің қызметі төмен

Басқа жағдайларда бұлшықет спазмының себебі белгісіз.

Диагноз

Бұлшықеттердің қысылуы әдетте зиянсыз және медициналық көмекті қажет етпейді. Алайда, егер бұлшықеттердің қысылуы қатты болса, созылу кезінде жақсармаса немесе ұзақ сақталса, дәрігерге қаралу керек. Бұл негізгі аурудың белгісі болуы мүмкін.

Бұлшықеттің қысылуының себебін білу үшін дәрігер физикалық тексеруден өтеді. Олар сізге сұрақтар қоюы мүмкін, мысалы:

• Бұлшықеттеріңіздің қысылуы қаншалықты жиі кездеседі?
• Қандай бұлшықеттер зақымдалған?
• Сіз қандай да бір дәрі-дәрмектер қабылдап жүрсіз бе?
• Сіз алкоголь ішесіз бе?
• Сіздің жаттығу әдеттеріңіз қандай?

• Сіз күнделікті қанша сұйықтық ішесіз?

Сізге қандағы калий мен кальций деңгейін, сондай -ақ бүйрек пен қалқанша безінің жұмысын тексеру үшін қан анализі қажет болуы мүмкін. Сіз жүктілікке тест тапсыра аласыз.

Сіздің дәрігеріңіз электромиографияға (ЭМГ) тапсырыс бере алады. Бұл бұлшықет белсенділігін өлшейтін және бұлшықет ауытқуларын тексеретін тест. МРТ да пайдалы тест болуы мүмкін. Бұл жұлынның суретін жасайтын бейнелеу құралы.

Кейде миелограмм немесе миелография, басқа бейнелеу зерттеуі пайдалы болуы мүмкін.

Егер әлсіздік, ауырсыну немесе сезім жоғалса, дәрігерге хабарлаңыз. Бұл белгілер жүйке бұзылысының белгісі болуы мүмкін.

Бұлшықет құрысуларын емдеу әдістері

Бұлшықет құрысуларының ауырсынуын жеңілдету үшін спазмның алғашқы белгісінде ауырған бұлшықеттеріңізге ыстық немесе суық компресс қолдануға болады. Сіз төмендегілердің кез келгенін қолдана аласыз:

• ыстық шүберек
• жылытқыш төсем
• суық мата
• мұз

Зақымдалған бұлшықетті созу бұлшықет спазмының ауырсынуын жеңілдетуі мүмкін. Мысалы, егер сіздің бұзауыңыз қысылып тұрса, сіз бұлшық еттеріңізді созу үшін аяғыңызды қолыңызбен жоғары тарта аласыз.

Егер сіздің ауырсынуыңыз жақсармаса, рецептсіз, қабынуға қарсы дәрі қабылдауға тырысыңыз, мысалы, ибупрофен. Бұл сонымен қатар ауырған бұлшықеттерді ақырын созуға көмектеседі.

Бұлшықеттердің қысылуы ұйқыңызды бұзуы мүмкін. Егер бұл орын алса, дәрігермен рецепт бойынша бұлшықет босаңсытқышы туралы сөйлесіңіз. Бұл дәрі бұлшықеттерді босаңсытып, спазмды басады.

Бұлшықет спазмының негізгі себебін бақылау симптомдарды жақсартады және спазмды жеңілдетеді. Мысалы, кальций мен калийдің төмен деңгейі құрысуды тудыратын болса, сіздің дәрігеріңіз қоспаларды ұсынуы мүмкін.

Сатып алу кальций және калий қоспалары.

Бұлшықет спазмының алдын алу

Бұлшықет спазмының алдын алудың қарапайым әдісі – бұлшық еттеріңізді ауыртып, тырысуларға әкелетін жаттығулардан аулақ болу немесе шектеу.

Сіз сондай -ақ:

• Спортпен айналыспас бұрын, жаттығулар жасамаңыз немесе жылыныңыз. Жылынбау бұлшықеттің кернеуіне және жарақатқа әкелуі мүмкін.
• Тамақтанғаннан кейін бірден жаттығулар жасамаңыз.
• Кофе мен шоколад сияқты құрамында кофеин бар тағам мен сусынның мөлшерін азайтыңыз.
• Сусыздандыруды болдырмау үшін жеткілікті сұйықтық ішкеніңізге көз жеткізіңіз. Физикалық белсенділік кезінде сіздің денеңіз суды көп жоғалтады, сондықтан жаттығу кезінде сұйықтық мөлшерін көбейтіңіз.
• Сүт пен апельсин шырынын ішу және банан жеу арқылы кальций мен калийді тұтынуды көбейтіңіз.
• Дәрігерге витаминдермен қоректік заттар мен минералдардың қажетті қорын алуды қамтамасыз ету үшін сөйлесіңіз.

Мультивитаминдерді сатып алыңыз.