Гиперкестендірілген буынды қалай анықтауға және емдеуге болады

Гиперэкстензия жарақаты дегеніміз не?

Қозғалыс ауқымы – бұл буын тоқтағанға дейін әр бағытта қаншалықты қозғала алатындығы және денеңіздегі әрбір буынның өзінің қалыпты қозғалыс диапазоны бар. Көптеген буындар үшін екі негізгі қозғалыс диапазоны – иілу (бүгілу) және ұзару (түзу).

Гиперэкстензия буынның бір бағытта шамадан тыс қозғалуын білдіреді (түзу). Басқаша айтқанда, буын қалыпты қозғалыс шеңберінен шығуға мәжбүр болды.

Бұл кезде буын айналасындағы тіндер зақымдалуы мүмкін. Неғұрлым ауыр жағдайларда, әдетте буынның тұрақтылығын қамтамасыз ететін байламдар созылуы немесе жыртылуы мүмкін. Бұл буынды тұрақсыз етеді және дислокация немесе басқа жарақаттар қаупін арттырады.

Гиперэкстензия жарақаттарының қандай түрлері жиі кездеседі?

Гиперэкстензия жарақаты денеңіздегі көптеген буындарда болуы мүмкін. Дегенмен, төменде келтірілгендер сияқты кейбір буындар басқаларға қарағанда бұл жарақаттарға көбірек бейім.

Тізе

Жарақаттың бұл түрі тізе толығымен тік емес, артқа күшпен бүгілгенде пайда болады. Басқаша айтқанда, ол әдетте қалай бүгілетініне қарама-қарсы бағытта мәжбүр болады.

Бұл орын алған кезде тізе тұрақтылығын қамтамасыз ететін байламдарды зақымдауы мүмкін. Тізедегі гиперэкстензия жарақаты ауырсынуды және ісінуді тудыруы мүмкін.

Шынтақ

Шынтақ буынының гиперэкстензиясы сіздің шынтақ буыныңыз толығымен түзу болудан басқа, тым артқа бүгілгенде пайда болады.

Мұндай жарақаттан кейін шынтағының дұрыс емделуіне көз жеткізу және буындағы тұрақтылықты жоғалтпау үшін біраз уақыт қозғалыссыз ұстау қажет болуы мүмкін.

Саусақ

Сіз допты ұстауға тырысқанда саусағыңызды созып алған кезіңіз болды ма? Олай болса, саусақ буыны дұрыс емес бағытта бүгілгенде ауырсынудың қандай болатынын білесіз.

Жеңіл жарақатпен байламдар аздап созылуы мүмкін. Дегенмен, неғұрлым ауыр жарақатпен буынды тұрақтандыруға көмектесетін байламдар мен тіндер жыртылып, қарқынды емдеуді қажет етуі мүмкін.

Мойын

Сіз мойынның гиперэкстензиясының жарақатын басқа кең таралған атаумен білуіңіз мүмкін: қамшы. Қамшылаудың ең айқын мысалы – сіз көлік апатына ұшырағаныңызда және соғудан мойын алға, содан кейін кенет артқа жылжып кетеді.

Мұндай жарақаттан кейін бірнеше күн немесе тіпті апта бойы ауырсыну мен қаттылық болуы мүмкін. Дегенмен, адамдардың көпшілігі ұзақ мерзімді салдарсыз толығымен қалпына келеді.

Иық

Сіздің иық – денеңіздегі ең қозғалмалы буындардың бірі, бірақ ол сонымен бірге ең тұрақсыз буындардың бірі. Бұл сіздің иығыңызды жарақатқа көбірек бейім етеді.

Қайталанатын қозғалыстарға байланысты иық буынының шамадан тыс айналуы кезінде иықтың гиперэкстенциясы және тұрақсыздығы пайда болуы мүмкін. Бұл қозғалыстар жүзу, бейсбол және найза лақтыру сияқты белгілі бір спорт түрлерінде жиі кездеседі.

Иық гиперэкстензиясының жарақаттары құлау сияқты жарақаттан кейін де пайда болуы мүмкін.

Аяқ

Аяғыңызды қолдайтын байламдар тым алыс созылғанда, сіз білегіңізді созуға немесе гиперэкстенд жасауға болады. Тұрақтылық пен қозғалыс ауқымын жоғалтпау үшін оның дұрыс емделуіне көз жеткізу маңызды.

Гиперсозылған буынның типтік белгілері қандай?

Гиперэкстензия жарақатының жалпы белгілері:

• сықырлау немесе жарылған дыбысты есту және/немесе сезіну
• зақымдалған буынға қол тигізгенде ауырсыну
• буынды жылжытуға тырысқанда ауырсыну
• буын айналасындағы тіндердің ісінуі және кейде байқалатын көгеруі

Кейбір басқа белгілер буынға нақтырақ болады. Мысалы, егер сіз тізеңізді немесе балтырыңызды жоғары созсаңыз, оған салмақ салуда немесе одан кейін жүруде қиындықтар туындауы мүмкін.

Егер сіз шынтағыңызды жоғары созсаңыз, бицепті бұлшықеттердегі бұлшықет спазмы немесе тіпті қолыңыздағы кейбір ұюды байқайсыз.

Тәуекел факторлары бар ма?

Кез келген адам буынның гиперэкстенциясын жасай алады, бірақ кейбір адамдарда мұндай жарақаттар қаупі жоғары. Тәуекеліңізді арттыруы мүмкін кейбір факторлар:

• Спорт. Егер сіз үнемі спортпен айналыссаңыз, сіздің буындарыңыз гиперэкстензия жарақаттарына көбірек бейім болуы мүмкін. Мысалы, баскетбол және футбол сияқты жылдам, жиі бағытты өзгертуді қажет ететін байланыс спорты және спорт түрлері тізеңіз бен тобығыңызға қауіп төндіруі мүмкін. Ауыр атлетика, теннис немесе гимнастика сияқты спорт түрлері шынтақ пен білектің гиперэкстенциясы қаупін арттыруы мүмкін. Допты лақтыру сізді иық жарақатына көбірек бейім етуі мүмкін.
• Бұрынғы жарақаттар. Егер сіз бұрын буынды жарақаттап алсаңыз, сізде басқа жарақат алу қаупі жоғары. Физиотерапевт сізге зақымдалған буынды нығайту жолдарын үйренуге және оны қайта зақымдау қаупін азайтуға көмектеседі.
• Бұлшықет әлсіздігі. Аяғыңызда бұлшықет әлсіздігі болса, сізде тізенің гиперэкстенциясы қаупі болуы мүмкін. Тізе буынына қолдау көрсететін күшті бұлшықеттер болмаса, ол тұрақсыз және осал болуы мүмкін.

Өзін-өзі емдеу

Егер сіз буындарыңыздың бірін шамадан тыс созып жатсаңыз және ауырсыну тым күшті болмаса, үйде симптомдарды жеңілдетуге көмектесетін қадамдар бар.

Гиперэкстензия жарақатын емдеудің ең жақсы әдістерінің бірі RICE әдісін қолдану болып табылады. Бұл бұлшық еттерге, сіңірлерге, байламдарға және буын жарақаттарына қалай күтім жасау керектігін есте сақтау үшін көптеген атлетикалық жаттықтырушылар мен спортшылар қолданатын аббревиатура.

Ибупрофен (Адвил, Мотрин) немесе ацетаминофен (Тиленол) сияқты рецептсіз сатылатын қабынуға қарсы препараттар да ауырсынуды және ісінуді жеңілдетуге көмектеседі.

Қашан қамқорлық іздеу керек

Гиперсозылған буыныңыз жеңіл ауырсынуды немесе ісінуді тудырса, жоғарыда сипатталғандай өзіңізді күту шараларын қолдана отырып, жарақатты үйде емдеуге болады. Дегенмен, егер ауырсыну, ісіну немесе көгеру күштірек болса, дәрігерді шақырған дұрыс.

Сіздің дәрігеріңіз физикалық тексеруден өтіп, зақымдалған буынды, сондай-ақ айналасындағы бұлшықеттерді, байламдарды және сіңірлерді тексергісі келеді. Сондай-ақ олар диагнозды растауға көмектесетін рентген сәулелеріне тапсырыс бере алады.

Егер сізде басқа жарақаттар болмаса, дәрігер үйде жасауға болатын кейбір өзін-өзі күту шараларын ұсынуы мүмкін.

Егер сүйек теріңізден шығып кетсе немесе буыныңыз бұралған немесе деформацияланған болып көрінсе, дереу медициналық көмекке жүгініңіз. Ауыр жарақаттардың бұл түрлері жиі хирургиялық араласуды қоса, маңыздырақ емдеуді қажет етеді.

Мойынның гиперэкстензиясының жарақаты жеңіл болуы мүмкін, бірақ омыртқа бағанасына зақым келтіру мүмкіндігі де бар. Жалпы ереже бойынша, мойын жарақатының кез келген түріне медициналық көмекке жүгіну әрқашан жақсы идея.

Алдын алу бойынша кеңестер

«Мен абай боламын» деп айту өте оңай. Кейде бұл жұмыс істейді, бірақ кейде гиперэкстензия жарақатының қаупін азайту үшін белсендірек болуыңыз керек.

Тәуекелді азайту үшін келесі қадамдарды орындауға болады:

• Буыныңызға қосымша қолдау көрсету үшін тізеңізге, шынтақыңызға немесе тобығыңызға брекет киіңіз, әсіресе бұрын гиперэкстензия жарақатын алған болсаңыз.
• Әлсіз немесе тұрақсыз буынды қолдайтын бұлшықеттерді қалыптастыру үшін күш-қуатты арттыру жаттығуларын жасап көріңіз. Дәрігерден немесе физиотерапевттен өзіңіз жасай алатын жаттығуларды ұсынуын сұраңыз.
• Буынның гиперэкстенциясы қаупін арттыратын спортпен айналысудан немесе физикалық жаттығулармен айналысудан аулақ болыңыз. Сіз үшін қауіпсіз болуы мүмкін әрекеттер туралы дәрігеріңізбен немесе физиотерапевтпен сөйлесіңіз.

Төменгі сызық

Гиперэкстензия жарақаттары буын қалыпты қозғалыс ауқымынан тыс қозғалуға мәжбүр болған кезде пайда болады. Бұл жарақаттар денеңіздің көптеген бөліктерінде болуы мүмкін, дегенмен тізе, тобық, шынтақ, иық, мойын және саусақтар ең сезімтал.

Кішігірім гиперэкстензия жарақаттары әдетте өзін-өзі күту шараларымен емделеді. Қатты ауырсынуды, ісінуді, көгеруді немесе буынның деформациясын қамтитын ауыр жарақаттар медициналық көмекті, физиотерапияны немесе тіпті дұрыс емдеу үшін хирургияны қажет етуі мүмкін.