Темекі шегу өкпеңізді зақымдап, демікпе белгілерін нашарлататыны дәлелденген. Шығу – сіздің жалпы денсаулығыңыз үшін ең жақсы қадам.
Сізде демікпе болған кезде, сізде өкпе сыйымдылығының төмендеуі мүмкін және кейде тыныс алуды қиындататын әртүрлі триггерлерге тап болуыңыз мүмкін.
Көптеген адамдарда генетикалық және қоршаған орта факторларының әсерінен астма пайда болады. Аллергия, қарқынды белсенділік немесе шаң мен жүнге ұшырау сияқты триггерлер өршуді тудыруы мүмкін.
Қазіргі уақытта демікпенің емі болмаса да, көптеген адамдар оны жеңіп шығады. Басқалары жағдайды басқаруды және толық өмір сүруді үйренеді.
Дегенмен, кейбір мінез-құлық онсыз да қиын жағдайды нашарлатуы мүмкін. Егер сізде демікпе болса және әлі де темекі шегетін болсаңыз, оқуды жалғастырғыңыз келеді.
Егер сіз демікпемен темекі шегетін болсаңыз не болады?
Анықтама бойынша, демікпе – тыныс алу жолдарыңыз тітіркенуі және шектелуі мүмкін, бұл ауа ағынын қиындататын жағдай. Бірақ американдық өкпе қауымдастығының мәліметтері бойынша, демікпемен ауыратын АҚШ-тағы ересектердің шамамен 18% темекі шегеді.
Тіпті демікпесі жоқ темекі шегушілерде темекі түтіні дәлелденген:
- қызаруды тудырады
- өкпені тітіркендіреді
- өкпедегі шырыштың жиналуын және ісінуін ынталандырады
- жөтелді тудырады, кейде тұрақты
Сол сияқты, ол тітіркендіргіштерді тиімді жою үшін жұмыс істейтін өкпе тінін жоя алады. Демікпесі бар адамдарда бұл белгілер ұлғаюы мүмкін,
Сонымен қатар, темекі шегу демікпемен ауыратын адамның созылмалы обструктивті өкпе ауруы (COPD), эмфизема, бронхит немесе тіпті олардың комбинациясы сияқты басқа қауіпті респираторлық аурулардың даму қаупін арттыруы мүмкін. Сонымен қатар, темекі шегу адамның өкпенің қатерлі ісігінің даму мүмкіндігін арттырады.
Электрондық темекілердің әсері туралы зерттеулер азырақ, бірақ 2021 жылғы ағымдағы әдебиеттерге шолу олардың демікпе белгілеріне теріс әсер ететінін көрсетті. Олар демікпемен ауыратындарға электронды темекіден бас тартуға кеңес берді.
Каннабис шегу және астма
Темекі шегу демікпе белгілеріне теріс әсер ететіні дәлелденгенімен, каннабис темекі шегу мен демікпеге қатысты зерттеулер жаңарақ және соншалықты сенімді емес.
Каннабиноидтар – каннабис шегу кезінде шығарылатын белсенді химиялық заттардың бірі. Олар жиі ауырсынуды емдеуде және қабынуды азайту үшін қолданылады. Бұл астманы емдеуде пайдалы болуы мүмкін, бірақ 2020 жылғы зерттеулер темекі шегудің зияны кез келген пайдадан асып түсетінін көрсетеді.
Каннабис пен астма арасындағы байланыс туралы көбірек біліңіз.
Темекі шегу астма тудыруы мүмкін бе?
Демікпе темекісіз де болады, бірақ темекі шегу қаупін арттырады. Бүгінгі күні мамандар демікпе генетика мен қоршаған орта факторларының бірлескен нәтижесі ретінде дамиды деп санайды.
Мысалы, демікпемен ауыратын туыстарының болуы және бала кезінде ауыр респираторлық вирустардың болуы да адамның демікпенің даму мүмкіндігін арттыруы мүмкін.
Дегенмен, темекіні пайдалану жағдайды нашарлатуы және жағымсыз жанама әсерлердің немесе болашақ денсаулық жағдайының ықтималдығын арттыруы мүмкін.
Темекі шегуден бас тарту – астмаңызды емдеудің ең жақсы жолы
Темекі шегудің денсаулыққа зиянын ғылым әлдеқашан дәлелдеген. Жүрек ауруы мен қатерлі ісік қаупінің жоғарылауынан ерте қартаюға дейін темекі шегу прогреске қарсы. Темекі шегетін астмасы бар адамдар үшін темекі шегуді тоқтату бағдарламасын таңдау нашар нәтижелердің алдын алу үшін ең жақсы қорғаныс болып табылады.
Көптеген медициналық сақтандыру жоспарлары темекі шегуді тоқтату бағдарламалары мен өнімдерін қамтуды қамтамасыз етеді. Сол сияқты, жергілікті ресурстарды бүкіл континентте темекі шегуді тоқтату бағдарламалары үшін бағдарламалар мен телефон нөмірлерін құрастыратын Солтүстік Американың Quitline Консорциумы арқылы табуға болады.
Адвокаси ұйымдары мен мемлекеттік органдар адамдарға темекіні тастауға көмектесетін бағдарламалар мен ресурстарға қол жеткізуді қамтамасыз етеді. Келесі опциялардың бірін қарастырыңыз:
- Американдық өкпе қауымдастығы: темекі шегуден еркіндік
- Ауруларды бақылау және алдын алу орталықтары (CDC):
Бұрынғы темекі шегушілердің кеңестері - Азық-түлік және дәрі-дәрмек басқармасы (FDA):
FDA 101: Темекі шегуден бас тарту өнімдері - Американдық қатерлі ісік қоғамы:
Темекіні пайдаланудан қалай бас тартуға болады - Американдық жүрек қауымдастығы:
Темекі шегу мен темекі шегуден бас тартудың 5 қадамы - АҚШ үкіметінің веб-сайты: SmokeFree.gov
Жиі Қойылатын Сұрақтар
Темекі шегуді тастасаңыз, астма кетеді ме?
Жеке тәжірибе әртүрлі болуы мүмкін болса да, көптеген адамдар темекіні тастағаннан кейін көп ұзамай астма белгілерінің жақсарғанын байқайды. Сондай-ақ демікпе ұстамалары аз болуы мүмкін.
Темекі шегуді тастағаннан кейін демікпе қанша уақыттан кейін жақсарады?
Кейбір жағдайларда,
Темекі шегуді тоқтатқанда не болуы мүмкін екендігі туралы көбірек біліңіз.
Егер сіз демікпемен темекі шегуді жалғастырсаңыз не болады?
Демікпемен темекі шегу сіздің жағдайыңыздың нашарлауы немесе басқа тыныс алу жолдарының дегенеративті ауруларына айналу мүмкіндігін арттырады. COPD, эмфизема және созылмалы бронхит – бұл мүмкін болатын нәтижелер.
Темекі шегуді тастағаннан кейін демікпесім неге нашарлайды?
Темекі шегуден бас тартқаннан кейін көп ұзамай жөтел немесе басқа демікпе симптомдарының дамуы немесе күшеюі сирек емес. Бұл кейбір адамдарға жұмыстан бас тартудың қажеті жоқ сияқты сезінуі мүмкін.
Дегенмен, бұл құбылыс қысқа мерзімді және темекі шегуге қайта оралуға себеп емес. Оның орнына демікпеге қарсы препараттарды қолдану жиілігін уақытша арттыруды қарастырыңыз. Сіздің дәрігеріңіз денеңізге тәуелділікті жеңуге көмектесетін қосымша емдеу әдістерін табуға көмектеседі.
Астматикалық өкпемді қалай күшейте аламын?
Жаттығу – өкпе жұмысын жақсартудың ең жақсы әдістерінің бірі, соның ішінде астмамен ауыратын адамдар үшін. Темекі шегуіңізге қарамастан, сізде демікпе болса, өкпенің сыйымдылығы мен функциясының төмендеуі жиі кездеседі.
Жаттығу кезінде сіз өкпенің сыйымдылығын немесе денеңіз пайдалана алатын оттегінің максималды мөлшерін, сондай-ақ өкпе мен жүрекке қан ағымын жақсарта аласыз.
Астмасы бар адамдарға арналған ең жақсы жаттығулар туралы біліңіз.
Ала кету
Егер сіз темекі шегетін болсаңыз және астмамен ауыратын болсаңыз, сіз өкпеңізді күшейтіп, одан әрі асқыну қаупін арттырасыз. Өкпенің жұмысын жақсартудың және одан да нашар респираторлық аурулардың даму қаупін азайтудың ең жақсы нұсқасы – темекі шегуді тастау.
Сіз жалғыз емес екеніңізді және бүкіл ел бойынша көптеген бағдарламалар сізге бұл бөксені біржола жоюға көмектесу үшін жасалғанын біліңіз. Темекі шегуді қалай тастау керектігі туралы қосымша кеңестер алыңыз.
