Подкасттар адамдарды ұзақ жол жүру кезінде, спортзалдағы жаттығуларда және ваннадағы бос уақыттарда және басқа жерлерде сүйемелдейді. Егер сіз бұл жақсы нәрсе ме деп ойласаңыз, подкасттар сіздің миыңызбен әңгімелер сияқты әрекеттесетінін білуге көмектесуі мүмкін.
А
Подкасттарды тыңдау үшін бұл жеткіліксіз болса, біз кейбір тамашалардың тізімін жасадық. Бұл денсаулық подкасттары ақпараттың дәлдігі, түпнұсқалығы және тыңдау мүмкіндігі үшін таңдалды.
Подкасттар – сіздің денеңіздің, миыңыздың және рухыңыздың денсаулығы мен әл-ауқатына әсер ететін тақырыптарды қоса алғанда, іс жүзінде кез келген тақырып бойынша білім қорыңызды арттырудың заманауи, тиімді жолы. Егер сізде 15 минут немесе одан көп уақыт болса, оларды тексеріңіз.
Денсаулық подкасттары
Модельдік денсаулық шоуы
- Apple подкаст рейтинг: 4,8 жұлдыз
- сонымен қатар Soundcloud, Spotify және Stitcher қолданбаларында қолжетімді
Шығарушы және жүргізуші Шон Стивенсон денсаулыққа қатысты мәселелердің кең ауқымы, соның ішінде метаболизм, қаржылық денсаулық, стресс, салмақ жоғалту, өзін-өзі күшейту және ми денсаулығы туралы жеке шоулар мен сарапшылармен сұхбаттар жүргізеді.
Бұл апта сайынғы подкаст сериясында адам денесі, миы немесе ең жақсы өмірге қол жеткізуге деген ұмтылыс туралы ешбір тақырыпқа тыйым салынған. Стивенсонның қарапайым стилі ақпаратты түсінікті және қолжетімді етеді — тіпті көп тапсырма орындасаңыз да.
TEDTalks денсаулық
- Apple подкаст рейтинг: 4.0
- сонымен қатар PlayerFM, PodBean, Chartable және т.б
TEDTalks Health подкаст сериясында ең соңғы медициналық жетістіктерді талқылайтын танымал, инновациялық сарапшылар, сонымен қатар сіз бәрін бұрыннан білдіңіз деп ойлаған ескі тақырыптар бойынша жаңа түсірілімдер бар.
Әрбір подкаст бастапқыда TED конференциясында, TEDx оқиғасында немесе TED серіктес іс-шарасында сахналық презентация болды. Подкасттардың ұзындығы кішкентайдан толық ұзындыққа дейін ауытқиды, сондықтан сіз ұзақ ұшақ рейстерінде немесе супермаркетте қысқа жолдарда ең жақсы тыңдалатындардың бірін таңдай аласыз.
Соңғы денсаулық подкаст
- Apple подкаст рейтинг: 4.6
- Google подкасттарында да қолжетімді
Бірлескен жүргізушілер Марни Вассерман және доктор Джесси Чаппус медитация, диета және ұйқысыздық сияқты тақырыптар бойынша табиғи денсаулық және сауықтыру сарапшыларынан сұхбат алады.
Бұл подкаст сериясының негізгі мақсаты – жалпы медициналық ойлауға толық ақпарат пен балама көзқарастарды ұсыну арқылы тыңдаушыға денсаулық туралы белсенді таңдау жасауға мүмкіндік беру.
Тамақтану подкасттары
Доктор Грегермен тамақтану фактілері
- Apple подкаст рейтинг: 4.9
- Stitcher, Spotify және PlayerFM-де де қолжетімді
Бұл шағын подкасттардың әрқайсысы шамамен 15 минутқа созылады. Оларда доктор Майкл Грегер тамақтануды дәлелді көзқараспен талқылайды. Доктор Грегер сізге орта мектептегі сүйікті мұғаліміңізді еске түсіруі мүмкін және ол шынымен де өз ісін біледі.
Бұл өте мазмұнды, мағынасыз подкасттар тамақтану туралы мифтерді жоққа шығарады және не жеу керек, неден аулақ болу керек, оңтайлы тамақтану үшін тағамдарды қалай дайындау керек және т.б. туралы түсінікті ақпаратты береді.
Тамақтану
- Apple подкаст рейтинг: 4.5
- сонымен қатар Stitcher, PlayerFM және т.б. қол жетімді
Бұл подкаст сериясында лицензиясы бар диетологтар мен диетологтар тамақ және оның денсаулықтан бастап көңіл-күй мен қарым-қатынасқа дейін адам өміріндегі барлық нәрсеге қатысы туралы айтады. Тоны көтеріңкі және мотивациялық.
Әрбір подкаст шамамен 45 минутқа созылады, бірақ уақыт зымырап өтеді. Dishing Up Nutrition-ды тыңдау бір шыны кофе үстінде сенімді, өте ақылды досыңыздан кеңес алу сияқты.
Дәрігердің асханасы
- Apple подкаст рейтинг: 4.8
- сонымен қатар Stitcher, Spotify және т.б. қолжетімді
Жалпы тәжірибелік дәрігер және аспаздық кітаптың авторы доктор Рупи Аужла тамақтың ауру мен аурудың алдын алу және емдеу үшін күшіне сенеді. Оның подкаст пайдалы тамақтану және оңтайлы тамақтану бойынша зерттеулерге негізделген кеңестерге толы.
Доктор Аужланың тағамның емдік қасиеттері туралы ақпаратпен бөлісуге деген құштарлығы әр сегментте байқалады. Бұл подкасттарда тамақтанудың денеге, миға және көңіл-күйге әсері туралы бірегей немесе зерттеуге негізделген перспективалары бар сарапшылармен сұхбаттар бар.
Әрбір подкаст бір сағаттан сәл астам уақытқа созылады.
Фитнес және жаттығу подкасттары
Mind Pump: Raw Fitness Truth
- Apple подкаст рейтинг: 4.9
- сонымен қатар Google Play, Stitcher, Spotify және Soundcloud қызметтерінде қолжетімді
Бұл танымал фитнес және сауықтыру подкастын фитнес индустриясы адамдардың өз денелеріне деген сенімсіздігіне көңіл бөлу тәсілінен шаршаған төрт спортшы жасаған және оны басқарады.
Егер сіз спорт барында олардың арасындағы әңгімені естіген болсаңыз, бұл олардың өте ақпаратты подкаст сияқты естіледі.
Сал Ди Стефано, Адам Шафер, Джастин Эндрюс және Даг Эгге тыңдаушыларды физикалық дайындыққа шақыру, сонымен бірге оны қауіпсіз және тиімді орындау туралы үйрету міндеті бар.
Олардың подкасттары жаттығу, күш салу және ең жақсы болу туралы нақты ақпарат береді.
Үздіктерді қуу
- Apple подкаст рейтинг: 4.9
- сонымен қатар Stitcher, PlayerFM және т.б. қол жетімді
Жүргізуші Бен Бергерон жаттығу залында да, одан тыс жерде де ең жақсы өнімділікке қол жеткізу туралы жылдам түсінік береді. Фитнес сапарыңызда қай жерде болсаңыз да, мұнда барлығына бір нәрсе бар.
Берджерон дұрыс тамақтану және тиімді жаттығулар жасау стратегияларын түсінуге оңай, жаттығуды енді бастағандарға, элиталық спортшыларға және олардың арасындағы әрбір фитнес деңгейіне арналған шағын тістеуге бөледі.
Жеке өсу және әл-ауқат подкасттары
Гретхен Рубинмен бақыттырақ
- Apple подкаст рейтинг: 4.8
- Spotify және Stitcher қолданбаларында да қолжетімді
Оның аты айтып тұрғандай, бұл подкаст сериясы бақытты адамдарға арналған. Жүргізуші Гретчен Рубин сіз білетін ең бақытты адам болуы мүмкін, бірақ ол сізге жұмыс пен стратегия қажет екенін бірінші болып айтады. Бұл сериалда Рубин бақытты өмір сүрудің құпияларымен бөліседі.
Подкасттардың көпшілігінде Рубиннің сүйікті серігі, оның әпкесі Элизабет Крафттың жазбалары бар. Екі адам ұзақтығы 3 минуттан 40 минутқа дейін болатын әрбір сегментте лимондарды лимонадқа айналдыру туралы практикалық кеңестер мен ноу-хаумен бөліседі.
Шамадан тыс ми
- Apple подкаст рейтинг: 4.6
- сонымен қатар Stitcher, Spotify және т.б. қолжетімді
Жүргізуші Пол Колайанни осы толық метражды, 1 сағаттық подкасттарда эмоционалдық интеллект пен күш-қуат сезімін арттыру стратегияларын ұсынады. Мұнда басты назар стресс пен алаңдаушылықты жеңілдету, әл-ауқатты жақсарту және керемет, өмір бойы қарым-қатынаста болу.
Ми жаттығулары және ақыл-ой жаттығуларының подкасттары
Квик миы Джим Квикпен
- Apple подкаст рейтинг: 4.8
- сонымен қатар Stitcher, Spotify және т.б. қолжетімді
Бұл жылдам, 19 минуттық подкасттар көбірек есте сақтау, жылдам оқу және ми қуатын барынша арттыру стратегияларын қажет ететін бос емес адамдарға арналған.
Kwik миды жаттықтыру жаттығулары мен зейінді арттыруға және фокусты дәл реттеуге арналған тиімді кеңестерді ұсынады.
Магниттік жады әдісі подкаст
- Apple подкаст рейтинг: 4.5
- Stitcher сайтында да қолжетімді
Жүргізуші Энтони Метивье шет тілін меңгеруге көп көңіл бөле отырып, жадты қалыптастыру әдістерінің кең спектріне терең бойлайды. Ол сондай-ақ мектепке оқу және оқулықтарды немесе ноталарды жаттау сияқты нақты тапсырмаларға арналған әдістерге назар аударады.
Ақыл, дене және рух подкасттары
Шален шоуы: диета, фитнес және өмір балансы
- Apple подкаст рейтинг: 4.9
- сонымен қатар Stitcher, PlayerFM және т.б. қол жетімді
Чален Джонсон – танымал фитнес жаттықтырушысы және авторы, тыңдаушыларға физикалық және психикалық денсаулығына кедергілерді жеңуге көмектесу үшін тәтті орынға ие. Ол кейбір эпизодтар бойынша сарапшылардан сұхбат алады, ал басқаларында жеке шығады.
Джонсон босануды бақылаудың әйел миына әсері, қарым-қатынас стратегиялары және фитнес мақсаттары сияқты тақырыптарды шешеді. Ол сондай-ақ тыңдаушылардың пікірін құптайды және олардың сұрақтарын подкасттарында жиі көрсетеді.
Жасырын ми
- Apple подкаст рейтинг: 4.6
- сонымен қатар Stitcher, Spotify және т.б. қолжетімді
Hidden Brain – бүгінде бүкіл әлем бойынша ең көп жүктелетін подкасттардың бірі. Оны NPR әлеуметтік ғылымдар бойынша тілшісі Шанкар Ведантам жүргізеді.
Жасырын мида талқыланатын тақырыптар қызықты және ерекше. Олар тамаша әңгімені түсінуге оңай ғылыммен біріктіреді.
Әрбір жоғары ақпараттық сегмент сізге күнделікті жасайтын бейсаналық және саналы таңдауларыңыз туралы және бұл таңдаулар сіздің қарым-қатынастарыңыздан бастап сізді ынталандыратын нәрсеге дейін өміріңіздің барлық аспектілеріне қалай әсер ететіні туралы ақпаратты береді.
Ақыл-ой минуты
- Apple подкаст рейтинг: 5.0
- Stitcher, Soundcloud және PlayerFM жүйелерінде де қолжетімді
Егер сіз медитацияны жаңадан бастасаңыз, бұл салыстырмалы түрде жаңа подкаст сериясы сіз іздеген нәрсе болуы мүмкін. Жүргізуші Мерил Арнетт әр подкастты студиясында жүргізетін апта сайынғы тікелей медитация сабағында түсіреді.
Эпизодтар қысқаша талқылаудан басталады және оңай орындалатын, тақырыптық және жетекші медитацияны қамтиды.
