Ваннаға босаңсыту – денсаулыққа пайдасы бар ваннаның жалғыз түрі емес.
«Дыбыс ваннасы» деп те аталатын дәстүрлі үрмелі және соқпалы аспаптардың тыныштандыратын, жаңғырық дыбыстары стресс, шаршау және депрессия белгілеріне көмектесуі мүмкін.
Стресс қант диабеті және жүрек ауруы сияқты басқа жағдайлармен байланысты болғандықтан, сау ванналармен айналысу созылмалы жағдайлардың қаупін азайту үшін жақсы профилактикалық стратегия болуы мүмкін.
Бұл тақырып бойынша зерттеулер шектеулі, бірақ дыбыстық ванна сіздің көңіл-күйіңізді жақсартатынын және басқа нәрселермен қатар денеңіздегі шиеленісті кетіретінін көрсететін зерттеулер бар.
Дыбыс ванналары дәлелденген емдеу әдістерін алмастырмайды, бірақ оларды дәрігермен бірге зерттеген кез келген басқа әдістерге қауіпті қосымша деп санауға болады.
Дыбыс ванналары туралы не білетінімізді (және білмейтінімізді) қарастырайық.
Дыбыс ваннасы қалай жұмыс істейді?
Адамдар дыбыстық ванналар «дыбысты емдеу» деп аталатын құбылысты тудыруы мүмкін деп мәлімдейді. Дыбысты емдеу мыңдаған жылдар бойы көптеген мәдениеттер қолдаған үйдегі дәрі болды.
Әдетте, дыбыстық ванна йога немесе медитация жаттығуларына қатысқаннан кейін жатқан күйде жатуды қамтиды.
Әрі қарай, дыбыс ваннасының музыкалық техникасын үйренген провайдер тыныштандыратын, бір-біріне сәйкес келетін тербелістерді жасау үшін бір немесе бірнеше құралды пайдаланады.
Бұл тербелістер
Сеанстың соңында сіздің провайдеріңіз дыбыс ваннасын аяқтамас бұрын сізді хабардарлық сезіміне қайтарады және сапарыңызда сәттілік тілейді.
Дыбыс ванналарының дәлелденген пайдасы бар ма?
Дыбыс ванналары бойынша жүргізілген ғылыми зерттеулердің кейбіреулері олардың психикалық денсаулық пен физикалық ауырсынуға оң әсер етуі мүмкін екенін анықтады.
Қосымша зерттеулер қажет, бірақ осы уақытқа дейін жазылған кейбір тұжырымдар.
Психикалық денсаулыққа пайдасы
Дыбыс ванналары депрессия және мазасыздық сияқты психикалық денсаулық жағдайын емдеуге көмектеседі.
Бір
А
Талдау көрсеткендей, жүрек соғу жиілігі және мазасыздықты көрсететін басқа да маңызды көрсеткіштер музыкамен құлаққапты алған адамдарда жақсарған.
Ішінде
Физикалық ауырсынуды азайту
Жоғарыда аталған қатысушылар
Дыбыс ваннасына дейін бұл зерттеуге қатысушылар ауырсынуды кейінгіге қарағанда жоғарылатуға бейім болды. Ауырсынуды азайтудың бұл үрдісі клиникалық мәнге жететінін растау үшін қосымша зерттеулер қажет.
Ішінде
Дыбыстық ваннаның музыкалық терапиядан айырмашылығы бар ма?
Дыбыс ваннасы музыкалық терапиямен бірдей емес.
Дыбыс ваннасы әдетте йогикпен немесе жетекші медитациямен бірге жүреді. Қолданылатын құралдар әрдайым дерлік терең, қабаттасатын тербелістерді тудырады. Дыбыс ваннасы әдістерін үйренген провайдер музыка ойнайды.
Дыбыс ваннасы әдетте мазасыздықты басқарудың, жүйке жүйесін тыныштандырудың және денеңізбен байланысқан кезде санаңыздан барлық идеялар мен ойларды блоктау әдісі болып табылады.
Музыкалық терапия – музыканы қамтитын терапия түрі. Емдеуді психикалық денсаулық маманы емес, оқытылған музыкалық терапевт басқарады.
Емдеудің бұл түрі аспапты жаттықтыруды, әртүрлі музыка түрлерін тыңдауды және музыкалық әрекетті күрделі, қиын эмоцияларды өңдеу әдісі ретінде пайдалануды қамтуы мүмкін.
Дыбыс ваннасы – бұл көптеген адамдар үшін қауіпсіз медитация тәжірибесі.
Бұл тәжірибенің теріс жанама әсерлері болуы мүмкін екенін көрсететін көптеген дәлелдер жоқ.
Дыбыс ваннасы басқа медитациялық тәжірибелерге қарағанда оңайырақ болуы мүмкін, өйткені мұны қалай жасау керектігін үйрену үшін көп тәртіпті немесе шыдамдылықты қажет етпейді — сізге тыңдау жеткілікті.
Дыбыс ванналары мазасыздықты немесе депрессияны емдеу кезінде лицензиясы бар психикалық денсаулық провайдерімен емдеуді немесе терапияны алмастырмайтынын есте сақтаңыз.
Бірақ релаксация бұл тәжірибенің негізгі өнімі болғандықтан, оны емдеуге қосымша қосымша ретінде қолданып көруге болады.
