Жаттығу қандағы қантты реттеуге және гестациялық қант диабетін басқаруға көмектеседі. Жүктілік кезінде денсаулық сақтау маманы рұқсат берсе, апта сайын орташа жаттығулар ұсынылады.
Ауруларды бақылау және алдын алу орталықтарының (CDC) мәліметтері бойынша, гестациялық қант диабеті осында кездеседі
Сізде гестациялық қант диабеті болған кезде сіздің денеңіз жеткілікті инсулин шығара алмайды. Егер сіз гестациялық қант диабетімен күреспесеңіз, қандағы глюкозаның жоғары деңгейі сіздің де, нәрестеңіздің де денсаулығына елеулі асқынулар әкелуі мүмкін.
Модификацияланған диета мен қалыпты жаттығулардың тіркесімі гестациялық қант диабетін емдеудің нұсқасы болып табылады.
Гестациялық қант диабеті туралы көбірек біліңіз.
Жаттығу гестациялық қант диабетімен ауыратын адамдарға көмектесе ала ма?
Егер сізде гестациялық қант диабеті болса, жаттығу сіздің денеңіздің инсулинге деген қажеттілігін азайтуға көмектеседі. айтуынша, а
Қант диабетімен ауыратын адамдар
Егер сізде гестациялық қант диабеті болса, қандай жаттығу жасауға болады?
Американдық акушер-гинекологтар колледжі (ACOG) жүктілік кезінде аптасына 150 минут жаттығу жасау керек дейді. Бір зерттеуге сәйкес, егер сізде гестациялық қант диабеті болса, оны мақсат еткен дұрыс
Жүктілік кезінде әдетте қауіпсіз деп саналатын кейбір жаттығуларға мыналар жатады:
- жаяу
- жүзу
- модификацияланған йога немесе Пилатес
- стационарлық велосипедпен жүру
Жүктілік кезінде аулақ болу керек әрекеттерге мыналар жатады:
- спортпен байланысыңыз
- құлау қаупі жоғары әрекеттер (шаңғы тебу, серфинг, гимнастика, жолдан тыс велосипед тебу, атпен жүру)
- ыстық йога немесе Пилатес
- дайвинг
- 6000 футтан асатын кез келген нәрсе (егер сіз биіктікке үйренбеген болсаңыз)
Жүктілік кезінде кім спортпен айналыспауы керек?
ACOG сәйкес денсаулығының белгілі бір жағдайы бар әйелдер жүктілік кезінде жаттығуға болмайды. Бұған мыналар кіреді:
- ауыр анемия
- преэклампсия
- мерзімінен бұрын босану
-
жарылған мембраналар (сонымен қатар сынған су қапшығы ретінде белгілі)
-
жүктіліктің 26 аптасынан кейін плацента превиа
- церклаж
ACOG жүкті болсаңыз және жүрек пен өкпенің белгілі бір аурулары болса, жаттығу жасамауға кеңес береді. Көптеген нәрестелері бар және мерзімінен бұрын босану үшін қауіп факторлары бар адамдар да жаттығудан аулақ болуы керек.
Егер сізде гестациялық қант диабеті болса және жүктілік кезінде жаттығу жасасаңыз, болжам қандай?
Көптеген адамдар жиі жаттығулар мен өзгертілген диета арқылы гестациялық қант диабетін басқара алады. Дәрігер гестациялық қант диабетін емдеуге көмектесу үшін инсулинді ұсынса, тұрақты жаттығулар көмектесуі мүмкін
Егер сізде гестациялық қант диабеті болса, жүктілік кезінде жаттығу денсаулыққа байланысты асқынулардың қаупін азайтуға көмектеседі.
Әсіресе, гестациялық қант диабеті емделмегенде, преэклампсияға, мерзімінен бұрын босануға және кесар тілігі арқылы босану қаупінің жоғарылауына әкелуі мүмкін. Бұл сондай-ақ қандағы қанттың төмендеуіне, туудың жоғары салмағына және нәрестенің тыныс алуына әкелуі мүмкін.
Шамамен
Жиі Қойылатын Сұрақтар
Гестациялық қант диабетін басқару үшін жаттығумен бірге не істей аламын?
Өңделген тағамдар мен қант аз өзгертілген диета гестациялық қант диабетін емдеуге көмектеседі. Егер диета мен жаттығуларды өзгерту қандағы глюкозаның жоғары деңгейін басқару үшін жеткіліксіз болса, дәрігер инсулинді қолдануды ұсынуы мүмкін.
Егер сізде гестациялық қант диабеті болса, жаттығудың ең жақсы уақыты бар ма?
Тамақты жеу қандағы қант деңгейін тамақтан кейін бірнеше сағат бойы көтеруі мүмкін болғандықтан, жаттығу пайдалы болуы мүмкін
Жаттығу сеансын тоқтату керек болатын кейбір ескерту белгілері қандай?
Жүкті болсаңыз және келесі жағдайларды сезінсеңіз, жаттығуды тоқтату маңызды:
- вагинальды қан кету
- бас айналу
- кеуде ауыруы
- жатырдың тұрақты жиырылуы
- балтырдың ісінуі
Ала кету
Егер сізде гестациялық қант диабеті болса, жиі жаттығулар қандағы қант деңгейін және салмақтың өсуін басқаруға көмектеседі.
Жүктілік кезінде жаттығуды қалай жоспарлайтыныңыз туралы дәрігеріңізбен сөйлесу маңызды. Жаяу жүру, жүзу және модификацияланған йога сияқты әрекеттер әдетте жүктілік кезінде қауіпсіз болып саналады, бірақ сізде белгілі бір асқынулар немесе денсаулық жағдайлары болса, дәрігер оларды мақұлдамауы мүмкін.
