Жедел бауыр порфириясын (AHP) емдеудің және асқынулардың алдын алудың кілті симптомдарды басқару болып табылады. AHP емдеуі болмаса да, өмір салтын өзгерту сіздің белгілеріңізді басқаруға көмектеседі. Бұл сіздің денеңіздің негізгі энергия көзін есте сақтауды қамтиды: тамақ.
AHP басқаруға көмектесетін диеталық өзгерістер туралы көбірек біліңіз. Сондай-ақ, егер сізде тағамдық аллергия, сезімталдық немесе басқа диеталық мәселелер болса, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
Макронутриенттеріңізді теңестіріңіз
Макронутриенттер сіздің денеңіздің негізгі энергия көзі болып табылады. Оларға көмірсулар, ақуыздар және майлар жатады. AHP бар адамдар тым көп ақуызды жеуге болмайды. Тым көп ақуыз гем өндірісіне кедергі келтіруі және шабуылдарға әкелуі мүмкін. Егер сізде бүйрек проблемалары болса, ақуызды қабылдауға әсіресе абай болу керек.
Күніне келесі макронутриенттерді бөлу ұсынылады:
- көмірсулар: 55-60%
- майлар: 30 пайыз
- ақуыз: 10-15%
Жоғары талшықты диеталардан аулақ болыңыз
Талшыққа бай диета кальцийге, темірге және микроэлементтерге деген қажеттілікті арттыруы мүмкін. Тым көп талшық AHP-ге байланысты іштің ауырсынуын күшейтуі мүмкін. Күніне 40 грамға дейін талшық ұсынылады, ал 50 грамнан аспайды.
Егер диетаңызға көбірек талшық қажет деп ойласаңыз, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
Алкогольді ішпеңіз
Алкоголь әдетте AHP бар адамдар үшін тыйым салынған деп саналады. Сіздің ішімдікіңіз қалыпты болса да, алкогольдің бауырға баратын гем жолдарына әсері сіздің жағдайыңызды нашарлатуы мүмкін. Алкоголь сонымен қатар AHP-ге қатысы жоқ басқа әсерлерді тудыруы мүмкін. Оларға мыналар жатады:
- салмақ қосу
- психикалық денсаулықтың өзгеруі
- құрғақ Тері
Алкогольді ішетін кейбір адамдар AHP-мен нашарлау белгілерін байқамайды. Алкогольді қауіпсіз ішу мүмкін бе деген сұрақ туындаса, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
Химиялық заттар мен өңделген тағамдардан аулақ болыңыз
Өңделген тағамдарда химиялық заттар, қоспалар және бояғыштар көп. Бұл қосылыстар AHP симптомдарының нашарлауына әкелуі мүмкін. Қораптан немесе фастфуд мейрамханасынан тамақ ішудің орнына, мүмкіндігінше жиі үйде дайындалған тағамдарды жеңіз. Тұтас тағамдар сіздің денеңізді AHP белгілерін нашарлатпай-ақ қажетті энергиямен қамтамасыз етеді. Күнделікті тамақ дайындауға тым шаршасаңыз, тамақ қалдықтары үшін партиялармен үлкен тағамдар жасап көріңіз.
Етті белгілі бір пісіру әдістері AHP үшін қиындықтар туғызуы мүмкін. Порфирия қорының мәліметі бойынша, көмірмен пісірілген ет темекі түтініне ұқсас химиялық заттарды жасай алады. Көмірді толығымен пісіруден аулақ болудың қажеті жоқ, бірақ бұл әдісті қалыпты мөлшерде пісіруді қарастырған жөн.
Ораза және басқа да сәнді диеталардан аулақ болыңыз
Сәнді диеталар қолданып көруге азғырылуы мүмкін. Бірақ ораза, йо-йо диетасы және шектеулі тамақтану жоспарлары сіздің AHP симптомдарын нашарлатуы мүмкін. Сондай-ақ, сіз жейтін тағам мөлшерін күрт азайту сіздің гем деңгейін төмендетеді және қызыл қан жасушаларыңыздан оттегін азайтады. Бұл AHP шабуылына әкелуі мүмкін. Төмен көмірсулар диеталары AHP бар адамдар үшін де проблема болуы мүмкін.
Егер сізге салмақ жоғалту қажет болса, салмақты біртіндеп жоғалтуға көмектесетін жоспар туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Ақылға қонымды жоспарға аптасына 1-2 фунт тапшылыққа жету үшін калорияларды біртіндеп азайту және жаттығулар кіреді. Бұдан артық жоғалту сізге AHP шабуылына қауіп төндіреді. Сондай-ақ диетаны тоқтатқаннан кейін салмақ қосу ықтималдығы жоғары болады.
Арнайы AHP диеталарынан сақ болыңыз
Интернетте жылдам іздеу кез келген дерлік жағдайға арналған «арнайы диетаны» анықтайды және AHP де ерекшелік емес. Өкінішке орай, AHP-арнайы диета сияқты ештеңе жоқ. Оның орнына көптеген жаңа өнімдер, қалыпты мөлшердегі ақуыз және күрделі көмірсулар бар теңдестірілген диетаға назар аударыңыз.
Тамақтану журналын сақтаңыз
Азық-түлік журналын жүргізу салмақ жоғалту үшін жиі қолданылады. Бұл стратегия сонымен қатар кез келген тағам сіздің AHP симптомдарын күшейтетінін анықтауға көмектеседі. Мысалы, егер сіз ақуызы көп тағамды жесеңіз және аз уақыттан кейін ауырсыну мен шаршаудың күшеюін байқасаңыз, бұл туралы дәрігермен талқылау үшін ескертіңіз. Азық-түлік журналы диетадағы үлгілерді және басқаша анықтай алмайтын белгілер ассоциациясын ашуға көмектеседі.
Дәстүрлі қағаз журналын жүргізгіңіз келмесе, оның орнына қолданбаны қарастырыңыз. Мысалдардың бірі – MyFitnessPal, ол күннің әрбір тағамы үшін егжей-тегжейлі тамақ журналын жүргізуге мүмкіндік береді. Қалай қадағаласаңыз да, тұрақтылық – бұл кілт.
Дұрыс тамақтануды өмірлік әдет ретінде қарастырыңыз
Салауатты тамақтану сіздің AHP белгілерін басқаруға көмектеспейді. Салауатты диетаның оң аспектілері туралы ойланыңыз, сонымен қатар ол AHP шабуылдарын болдырмауға көмектеседі. Салауатты диетаны ұстанатын болсаңыз, сізде көбірек қуат болады, жақсы ұйықтайсыз және тіпті жүрек ауруы сияқты созылмалы аурулардың қаупін азайта аласыз.
Салауатты диетаны сақтау AHP басқарудың маңызды бөлігі болып табылады. Диеталық өзгерістерді қалай жүзеге асыруға болатыны туралы және диетаға қатысты ерекше ойларыңыз болса, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Олар сіздің денсаулығыңыз бен өмір салтыңызға сәйкес келетін теңдестірілген диетаны жоспарлауға көмектеседі.
