Егер сізде ойық жаралы колит (UC) диагнозы жаңа болса, сізде көптеген сұрақтар туындауы мүмкін. Тіпті сіз UC-де көп жылдар бойы өмір сүрген болсаңыз да, басқару жоспарыңыз уақыт өте келе өзгеруі мүмкін екенін білесіз.
Сондықтан көбірек білгіңіз келген кезде ресурстардың қолжетімді болуы әрқашан пайдалы.
UC және ішектің қабыну ауруы (IBD) туралы кітаптар жағдайлар мен емдеу нұсқалары туралы тамаша сілтемелер болуы мүмкін.
Олар UC үшін қалай тамақтану керек және осы жағдаймен өмір сүрген кезде сіздің психикалық денсаулығыңызды басқару туралы кеңестер мен кеңестер ұсына алады және олар сіздің жалғыз емес екеніңізді еске сала алады.
Бұл тізімдегі кітаптар бірнеше себептермен таңдалды.
Әрбір кітапты IBD-мен жеке немесе кәсіби тәжірибесі бар адам жазады – кейде екеуі де!
Кейбіреулері әртүрлі UC сұрақтары мен тақырыптарын қамтиды, ал кейбіреулері диета мен эмоционалдық денсаулықты қоса, нақтырақ мәселелермен айналысады.
Біз жеке тәжірибесімен бөлісетін адамдардың кітаптарын, сондай-ақ IBD бар балалар мен жасөспірімдерге арналған және олар туралы бірнеше атауларды қостық.
Кейде жарияланған ақпарат, әсіресе емдеуге қатысты, ескірген болуы мүмкін екенін есте ұстаған жөн, әсіресе соңғы жылдары емдеудің жылдам жақсарғанын байқаған UC сияқты жағдай үшін.
Бұл кітаптардағы ақпараттың көпшілігі уақтылы және пайдалы болып қала берсе де, емдеуге және ішек денсаулығын зерттеуге қатысты ең соңғы ақпарат алу үшін Crohn’s and Colitis Foundation веб-сайтына кіре аласыз.
Және, әрине, сіз үшін ең жақсы емдеу нұсқаларын анықтау үшін сіздің жеке жағдайыңыз туралы денсаулық сақтау маманымен сөйлесіңіз.
UC-ға жаңадан келгендерге арналған кітаптар
Егер сіз жаңа ғана UC диагнозын алсаңыз, сіз өзіңізді қатты сезінуіңіз мүмкін. Бұл жағдаймен өмір сүруді алғаш рет үйрену кезінде неден бастау керектігін білу қиын болуы мүмкін.
Мұнда әртүрлі тақырыптарды қамтитын бірнеше кітаптар, соның ішінде симптомдар, сынақтар, емдеу нұсқалары, диета, хирургия және IBD бар өмір.
«Крон және колит: IBD түсіну және басқару»
Доктор А. Хиллари Штайнхарт
Бұл кітап UC-мен өмір сүру туралы білуіңіз керек барлық нәрсені қамтиды.
Ол хирургия, дәрі-дәрмек, диета, психикалық денсаулық және UC-мен жақсы өмір сүру сияқты тақырыптар бойынша бөлімдерге бөлінген, осылайша сіз іздеген нәрсені оңай таба аласыз.
Ол пайдалы диаграммаларды, жағдайлық зерттеулерді және жиі қойылатын сұрақтарға жауаптарды қамтиды. Оған қоса, оны оқу оңай, медициналық терминдер анық түсіндіріледі және түсінуге көмектесетін диаграммалар мен суреттер бар.
«Крон ауруы және ойық жаралы колит: сіз білуіңіз керек барлық нәрсе – толық практикалық нұсқаулық»
Фред Сайбил, MD
Бұл жаңа кітап емес, бірақ оқуға тұрарлық.
IBD бойынша сарапшы Сайбил емдеу, диета, өмір салты және өзін-өзі басқару туралы фактілерді, кеңестерді және ақпаратты жақында UC диагнозын алған адамдар қолында болғысы келетінін жан-жақты қамтиды.
Дәрі-дәрмек пен емдеу туралы ақпарат қазіргі уақытта қол жетімді ақпаратпен жаңартылмауы мүмкін, бірақ осы кітапта талқыланатын көптеген басқа тақырыптар мәңгі жасыл. Осылайша, бұл UC бар ересектерге де, балаларға да пайдалы болуы мүмкін.
«Манекелерге арналған Крон және колит»
Таусеф Али, медицина ғылымдарының докторы
«Мынактар үшін» сериясындағы кез келген кітаптар сияқты, бұл кітап түсінуге оңай ақпаратқа толы. Әрбір тарау басында анық жазылған, сондықтан сұрақтарыңызға жауаптарды қайдан табуға болатынын білесіз.
Онда тестілеу, диагностика, емдеу, диета, саяхат және жұмыс сияқты тақырыптар туралы егжей-тегжейлі мәліметтер бар. Оған қоса анықтамалар мен пайдалы кеңестерді кітаптан табуға болады.
Сіздің эмоционалдық денсаулығыңызды қолдайтын кітаптар
UC сияқты созылмалы аурумен өмір сүру сіздің психикалық денсаулығыңызға әсер етуі мүмкін. Болжамсыздық пен белгісіздікпен күресу қиын болуы мүмкін.
Мұнда сіздің UC күтім жоспарының бөлігі ретінде эмоционалдық денсаулығыңызға қамқорлық жасауға бағытталған бірнеше кітаптар берілген.
«IBD және ішек-ми байланысы: Крон ауруы мен ойық жаралы колитті емдеуге арналған пациент пен күтушіге арналған нұсқаулық»
Доктор Антонина Микочка-Валус
Микока-Валус 20 жылдан астам уақыт бойы ішек-ми байланысын зерттеді. Ол сондай-ақ IBD-мен тұрады.
Бұл кітап IBD-мен өмір сүру сіздің психикалық денсаулығыңызға қалай әсер ететінін зерттейді. Ол жұмысты, отбасын және әлеуметтік өмірді қалай шешуге болатыны туралы нұсқауларды ұсынады, сонымен қатар IBD басқарады.
Ол сондай-ақ IBD эмоционалдық әсерлерімен күресу үшін кеңестер мен стратегияларды ұсынады.
«Созылмалы жағдайлармен салауатты өмір сүру»
Кейт Лориг, DrPH және т.б.
Бұл кітап бастапқыда Стэнфорд зерттеуіне негізделген, бірақ соңғы басылымда медицина мамандары мен созылмалы аурумен ауыратын адамдар да бар.
Ол созылмалы аурулары бар адамдардың денсаулығын қалай жақсарта алатынын және өз өмірін толыққанды өмір сүретінін зерттейді.
Кез келген созылмалы ауру көңіл-күйге, энергияға, ұйқыға және жалпы әл-ауқат сезіміне әсер етуі мүмкін. Бұл кітап және тиісті семинарлар мен қолдау топтарының бағдарламасы өз денсаулығыңыз бен өміріңізді бақылауда сезінуге көмектесетін стратегияларды ұсынады.
«Созылмалы ауруларды өзін-өзі басқару бағдарламасы» бөлімінен осы жерден іздеу арқылы аймағыңызда семинарлар бар-жоғын білуге болады. Сондай-ақ осы кітаппен байланысты веб-сайт бар, онда сізге көмектесетін көптеген ресурстар мен сілтемелер бар.
Диета туралы кітаптар
Сізде UC болған кезде тағамды таңдау маңызды. Бұл кітаптарда тағам таңдауы UC белгілерін басқаруға қалай көмектесетіні туралы толық ақпарат берілген. Диетаны өзгерту кезінде қолдау қажет болса, диетологпен жұмыс істеген дұрыс.
«Крон және колит диетасына арналған нұсқаулық»
Доктор А. Хиллари Штайнхарт пен Джули Сепо, RD
Бұл кітап UC басқару үшін тамақтану туралы көптеген ақпаратты береді. Оны IBD бар адамдарды емдеуде көп тәжірибесі бар дәрігер мен диетолог бірлесіп жазған.
Ол кейбір белгілерді басқаруға көмектесу үшін қосуға немесе болдырмауға болатын тағамдар туралы кеңестер ұсынады. Сондай-ақ, сізде IBD болған кезде алу қиын болуы мүмкін қоректік заттар және оларды қабылдауды қалай арттыру керектігі талқыланады.
Кітаптың жартысынан көбі рецепттер болып табылады және олардың әрқайсысында төменгі талшық, майдың аздығы, жоғары ақуыз, вегетариандық және т.б. қоса алғанда, қандай диеталық қажеттіліктерге қолайлы екендігі туралы ақпарат бар.
Сондай-ақ рецепттерде тағамды дайындау және тағамдық талдау бойынша кеңестер бар.
«Тұйық циклды бұзу: диета арқылы ішек денсаулығы»
Элейн Готшалл, магистр
Бұл кітаптың шыққанына біраз болды, бірақ әлі де өзекті. Ол арнайы көмірсулар диетасы (SCD) деп аталатын тамақтану жоспарын сипаттайды.
Кітапта бұл жоспар бүкіл әлемдегі мыңдаған адамдарға ас қорыту және басқа созылмалы денсаулық мәселелерімен көмектесті деп мәлімдейді. Бұл деректерді тексеру қиын болса да, 2015 жылы осы диетаны ұстанатын 50 адамның зерттеуі бұл нәтижелерді растайды.
Бұл диетаны ұстану ішектегі бактериялар колонияларын өзгертуге көмектеседі және UC және IBD белгілерін жақсартуы мүмкін.
Диета барлық дәнді дақылдарды, қантты, кейбір көкөністерді, сояны және құрамында лактоза бар сүт өнімдерін алып тастайды. Сіз жеуге болатын тағамдарға көкөністер, жемістер, жаңғақтар, жаңғақ негізіндегі ұндар, ет, сары май, майлар, жұмыртқалар және лактозасы төмен сүт кіреді.
Егер сіз оны сынап көргіңіз келсе, SCD тәжірибесі бар диетологтың жақсы қолдауына көз жеткізіңіз. Диетаны ұстанған кезде қоректік заттардың дұрыс балансын қалай алуға болатынын анықтау қиын болуы мүмкін.
IBD-мен жеке тәжірибе туралы кітаптар
Кейде басқа адамдарда осындай тәжірибе болғанын білу жұбаныш береді. Бұл қолдау топтарының күшінің бір бөлігі.
Әр адамның тарихы бірегей болады, бірақ ортақ тәжірибе мен қиындықтар болады. Жалғыз емес екеніңізді білу пайдалы болуы мүмкін.
«Сізді не өлтірмейді: созылмалы ауруы бар өмір – көтерілістегі денеден алынған сабақтар»
Авторы: Тесса Миллер
Тесса Миллер өз өмірін енді ғана бастады, мансабын бастады. Ешқандай жағдайда оның ас қорыту жүйесінің ауыр белгілері пайда болды. Ақырында оған Крон ауруы диагнозы қойылды.
Өз тарихында ол (соңында) жауап алу және жаңа өмірін қабылдау процесімен бөліседі.
«Ойық жаралы колит: сіздің әлеміңізден түбі түсіп кеткенде»
Авторы Крис Гудчайлд
Крис Гудчайлд 20 жаста болды және өз өмірін жақсы көретін. Созылмалы дертке шалдығу оның ойындағы соңғы нәрсе болды.
Кенеттен біртүрлі және ауыр симптомдар пайда болды. Көп ұзамай ол ауруханада болды, UC диагнозын алды. Бұл оның UC-мен күресуді үйрену тарихы және қайтадан үмітті сезіну.
Балалар мен отбасыларға арналған кітаптар
Егер сіз IBD бар баланың немесе жасөспірімнің қамқоршысы болсаңыз, кейбір ерекше нәрселерді ескеру қажет. Балалар мен жасөспірімдерге арналған кітаптар оларға IBD-ны жақсы түсінуге және онымен күресуді үйренуге көмектеседі.
«Ішектің қабыну ауруы бар балаңыз: күтім жасау бойынша отбасылық нұсқаулық»
Гепатология және тамақтану бойынша Солтүстік Америка балалар гастроэнтерологиясы қоғамы, т.б.
Сіздің балаңыз мектеп және спорт сияқты нәрселермен қалай күресетіні туралы алаңдау табиғи нәрсе, әсіресе олар IBD-мен өмір сүрген кезде.
Бұл кітап балаңыздың UC басқару туралы сұрақтарға жауап береді. Балалармен және олардың отбасыларымен жұмыс істейтін UC сарапшылар тобы жазған ол балалар мен жасөспірімдер үшін қолданылатын емдеу әдістері мен дәрі-дәрмектер туралы мәліметтерді береді.
Тон білімді және жанашыр, ақпарат анық берілген. Ол ата-аналар мен тәрбиешілердің баласына қамқорлық жасау туралы көптеген сұрақтарына жауап береді.
«Ыңғайсыз асқазанға арналған ыңғайлы тағам: балаларға арналған бала»
Джош Коэн жазған
Джон Коэнге жасөспірім кезінде UC диагнозы қойылды. Ол үшін жұмыс істейтін тағамдарды табу қиын болды. Ол жеген көптеген тағамдар оның белгілерін нашарлататынын түсіне бастады.
Көптеген сынақтар мен қателіктер арқылы ол осы жерде бөлісетін сүйікті тағамдарының жаңа нұсқаларын жасады. Ол осы кітапты сатудан түскен қаражатты Crohn’s & Colitis Foundation жергілікті бөліміне аударады.
‘IBD & Me Activity Book’
Американың Крон және Колит қоры
Бұл Crohn’s & Colitis Foundation веб-сайтында қол жетімді тамаша тегін ресурс. Ол IBD әлемін шарлайтын балалар мен жасөспірімдерге арналған.
Ол достармен және мұғалімдермен IBD туралы сөйлесу туралы идеяларды қамтиды. Сондай-ақ, онда спортпен, мектеппен, далалық сапарлармен, кештермен және басқа да әдеттегі «балаларға» қатысты кеңестер бар.
Басқа қызықты оқулар
Бұл атаулар UC-ге тән емес, бірақ қызықты кітаптар болуы мүмкін. Олар ас қорыту жолдары мен ішек микробиомасы туралы көбірек білгісі келетіндер үшін тамаша және олар сіздің денеңіздің қалай жұмыс істейтінін жақсырақ түсінуге көмектеседі.
«Ішек: біздің денеміздің ең төмен бағаланған мүшесінің ішкі тарихы»
Джулиа Эндерс жазған
Бұл ас қорыту жүйесінің құпиялары туралы қызықты және түсінуге оңай кітап. Авторы, Джулиа Эндерс, сол тақырыпта TED баяндамасын жасаған неміс ғалымы.
Сіздің ішектеріңіз сіздің миыңызбен тікелей байланысатын хабаршыларға толы. Ішек денсаулығы мен жалпы денсаулық арасындағы байланыс туралы көбірек зерттеулер жүргізілуде.
Бұл кітап ас қорыту жүйесі туралы сіз білмейтін сұрақтарға жауап береді.
«Ішектеріңізді қадағалаңыз: кішкентай микробтардың үлкен әсері»
Роб Найт пен Брендан Бюлер
Бұл Роб Найттың 2014 жылы аттас TED баяндамасына негізделген жылдам, бірақ қызықты оқу. Мұның бәрі дененің микробиомасы және оның біздің денсаулығымызға әсері туралы.
Сіздің ішек микробиомаңыз сіздің денеңізде және денеңізде өмір сүретін бактериялар мен басқа микроорганизмдердің колонияларынан тұрады. Олардың көпшілігі сіздің ішекте өмір сүреді және сіздің ішек микробиомаңыз деп аталады.
Сіздің ішек микробиомасының көңіл-күйге, салмаққа және әртүрлі денсаулық жағдайларына сілтемелері бар жалпы денсаулығыңызбен қалай байланысты екендігі туралы үздіксіз зерттеулер жүргізілуде. Кітапта IBD туралы шағын ескерту бар, бірақ басқаша айтқанда, бұл ішек денсаулығына шолу.
Егер сіз нәжісті трансплантациялау немесе пробиотиктерді пайдалану сияқты нәрселердің болашағы туралы көбірек білгіңіз келсе, бұл сізге ұнайды.
UC туралы бірнеше тамаша кітаптар бар. Олар сізге UC-пен жақсы өмір сүрудің барлық аспектілері туралы көбірек білуге көмектеседі. Олар емдеуді, дәрі-дәрмектерді, психикалық денсаулықты сақтауды және диетаны қамтиды.
UC туралы кітаптарды іздегенде, бұл жағдай бойынша сарапшы адам жазған біреуін таңдаған дұрыс. Бұл UC бар адамдармен жұмыс істейтін адам немесе IBD бар адам болуы мүмкін.
Оқыған нәрсеге қатысты сұрақтарыңыз болса және сіз үшін ең жақсы басқару жоспарын анықтау үшін денсаулық сақтау тобымен сөйлесіңіз.
