Көптеген адамдар жыныстық жетілу туралы ойлағанда, жасөспірімдік жылдар еске түседі. Бұл кезең, әдетте, 8 бен 14 жас аралығында болады, сіз баладан ересек адамға айналасыз. Осы уақыт ішінде сіздің денеңіз көптеген физикалық өзгерістерге ұшырайды.
Бірақ жыныстық жетілуден кейін сіздің денеңіз өзгере береді. Бұл қартаюдың табиғи бөлігі. Бұл жасқа байланысты өзгерістер кейде «екінші жыныстық жетілу» деп аталады.
Бұл нағыз жыныстық жетілу емес. Екінші жыныстық жетілу – бұл сіздің денеңіздің ересек жаста қалай өзгеретінін білдіретін жаргон термині.
Бұл термин жаңылыстыруы мүмкін, өйткені сіз жасөспірімдік жастан кейін басқа жыныстық жетілуден өтпейсіз.
Бұл мақалада біз адамдар екінші жыныстық жетілу туралы айтқанда нені білдіретінін және оның өмір бойы қалай көрінетінін түсіндіреміз.
Екінші жыныстық жетілу қашан болады?
Екінші жыныстық жетілу медициналық термин емес болғандықтан, оның қашан пайда болғанын сипаттайтын ресми анықтама жоқ.
Бірақ сленг термині білдіретін денеңіздегі өзгерістер 20, 30 және 40 жаста болуы мүмкін.
Айта кету керек, адамдар бұл сөзді әртүрлі тәсілдермен қолданады. Екінші жыныстық жетілу туралы айтқанда, олар мынаны білдіруі мүмкін:
- 30-дағыдай өмірдің бір онжылдығы
- бір онжылдықтан екінші онжылдыққа өту, мысалы, 20-ның аяғы мен 30-ның басы
Ерлердегі екінші жыныстық жетілудің белгілері
Еркектерде екінші жыныстық жетілу қандай болуы мүмкін.
20 жаста
Осы уақыт ішінде сіз жасөспірім кезіңізден өту кезінде физикалық жетілуін жалғастырасыз. Бұл физикалық өзгерістерді қамтиды, мысалы:
- Максималды сүйек массасы. Сіз ең жоғары сүйек массасына қол жеткізесіз, бұл сіздің өміріңізде ең көп сүйек ұлпасы.
-
Максималды бұлшықет массасы
. Сіздің бұлшық етіңіз де ең жоғары массасы мен күшіне жетеді. - Простата өсуінің баяулауы. Жыныстық жетілу кезінде простата тез өседі. Бірақ 20 жаста ол өте баяу өсе бастайды.
30 жаста
30 жастың ортасында тестостерон деңгейі біртіндеп төмендейді. Дегенмен, бұл елеулі белгілерді тудырмайды.
Сіз бастан кешіретін физикалық өзгерістер әдетте қартаюмен байланысты. Олар мыналарды қамтуы мүмкін:
- Сүйек массасының төмендеуі. Сіздің сүйек массасы 30 жастың ортасында немесе аяғында баяу төмендейді.
- Бұлшықет массасының төмендеуі. Сіз бұлшықет массасын жоғалта бастайсыз.
- Теріні өзгерту. Сізде 30 жастың соңында әжімдер немесе қартаю дақтары пайда болуы мүмкін.
- Сұр шаш. 30 жастың ортасынан кейін сізде сұр шаш пайда болуы ықтимал.
40 жаста
30 жаста болатын өзгерістер 40 жасқа дейін жалғасады.
Сонымен қатар, тестостеронның төмендеуіне байланысты физикалық өзгерістер айқынырақ болады. Бұл өзгерістер ерлердің менопаузасы немесе андропаузасы деп аталады.
Сіз күте аласыз:
- Майдың қайта бөлінуі. Ішіңізде немесе кеудеңізде май жиналуы мүмкін.
- Төмендеу биіктігі. Омыртқаның омыртқалары арасындағы дискілер кішірейе бастайды. Сіз биіктігі 1-ден 2 дюймге дейін жоғалтуыңыз мүмкін.
- Өсіп келе жатқан простата. Сіздің простатаңыз тағы бір өсу серпінінен өтеді. Бұл зәр шығаруды қиындатуы мүмкін.
- Эректильді дисфункция. Тестостерон азайған сайын эрекцияны сақтау қиындай түседі.
Әйелдердегі екінші жыныстық жетілудің белгілері
Әйелдердегі екінші жыныстық жетілу физикалық өзгерістердің кең ауқымын қамтиды. Міне, сіз не күте аласыз.
20 жаста
Жас әйел ретінде сіздің денеңіз өсіп, жетілуін жалғастырады. Сіз әдетте осы уақыт ішінде ең жоғары физикалық қабілетке жетесіз.
Физикалық өзгерістерге мыналар жатады:
- Максималды сүйек массасы. Сіздің денеңіз 20 жаста ең жоғары сүйек массасына жетеді.
- Максималды бұлшықет күші. Еркектер сияқты сіздің бұлшықеттеріңіз осы уақытта ең күшті.
- Тұрақты кезеңдер. Сіздің эстроген деңгейлеріңіз 20 жастың ортасында немесе аяғында шыңына жетеді, бұл болжамды кезеңдерді тудырады.
30 жаста
30 жаста екінші жыныстық жетілу перименопаузаны немесе менопаузаға өтуді білдіреді. Ол 30 жастың ортасында немесе аяғында басталуы мүмкін.
Тұрақсыз эстроген деңгейі менопаузадағы физикалық өзгерістерді тудырады. Бұл өзгерістерге мыналар жатады:
- Сүйек массасының төмендеуі. Сіздің сүйек массаңыз азая бастайды.
- Бұлшықет массасының төмендеуі. Сіз сондай-ақ бұлшықет массасын жоғалта бастайсыз.
- Теріні өзгерту. Теріңіз серпімділігін жоғалтқандықтан, сізде әжімдер пайда болуы мүмкін және теріңіз салбырауы мүмкін.
- Сұр шаш. Шашыңыздың кейбірі сұр болып кетуі мүмкін.
- Тұрақты емес кезеңдер. 30 жастың аяғында етеккіріңіз азаяды. Сіздің құнарлылығыңыз да төмендейді.
- Вагинальды құрғақтық. Қынаптың ішкі қабаты құрғап, жұқа болады.
- Ыстық жыпылықтаулар. Ыстық жыпылықтау немесе күрт қызу сезімі перименопаузаның жиі кездесетін белгісі болып табылады.
40 жаста
Сіздің 40 жасыңыздың басында алдыңғы онжылдықтағы физикалық өзгерістер жалғасуда.
Бірақ 40-тың аяғында сіздің денеңіз менопаузаға өте бастайды. Кейбір адамдар бұл ауысуды екінші жыныстық жетілу деп атайды.
Менопауза келесі өзгерістерді тудырады:
- Сүйектің тезірек жоғалуы. Менопаузаға жеткенде, сіз сүйекті тезірек жоғалтасыз.
- Биіктіктің төмендеуі. Ерлер сияқты, омыртқалардың арасындағы дискілер кішірейген сайын әйелдер де бойын жоғалтады.
- Салмақ қосу. Сіздің денеңіз энергияны пайдалану тәсілін өзгертеді, бұл сізді салмақ қосуға бейім етеді.
- Тұрақты емес етеккірлер. Сіздің денеңізде эстроген аз болғандықтан, сіздің етеккіріңіз одан да тұрақсыз болады. Сіздің етеккіріңіз 50 жастың басында тоқтауы мүмкін.
Екінші жыныстық жетілудің алдын ала аласыз ба?
Жасөспірімдік кезеңдегі жыныстық жетілу сияқты, сіз денеңіздегі өзгерістерді тоқтата алмайсыз.
Себебі екінші жыныстық жетілу табиғи қартаю процесін қамтиды. Бұл өзгерістер қартаюдың қалыпты бөлігі болып табылады.
Екінші жыныстық жетілуге қалай дайындалу керек
Қартаюмен бірге болатын өзгерістерден аулақ бола алмасаңыз да, оларға дайын бола аласыз.
Ең бастысы – өмір бойы салауатты әдеттерді қолдану. Бұл сізге физикалық және психикалық өзгерістерге дайындалуға көмектеседі.
Салауатты әдеттердің мысалдары мыналарды қамтиды:
- Белсенді болу. Ересек жаста үнемі жаттығулар жасау сүйек пен бұлшықеттің жоғалуын бәсеңдетуге көмектеседі. Жүрек жаттығуларын да, күш жаттығуларын да қамтитын күн тәртібі жақсы.
- Жақсы тамақтану. Жемістерге, көкөністерге, дәнді дақылдарға және майсыз етке бай диетаны тұтыну сау қартаю үшін өте маңызды.
- Созылмалы ауруларды емдеу. Егер сізде созылмалы ауру болса, оны емдеу үшін дәрігермен жұмыс істеңіз. Бұл қартайған сайын асқынулардың алдын алады.
- Тұрақты денсаулық тексерулеріне қатысу. Дәрігерге жүйелі түрде бару арқылы сіз өмірдің әр кезеңінде тиісті нұсқаулар ала аласыз. Бұған МСАК дәрігерімен және гинеколог сияқты басқа мамандармен тексеру кіреді.
Ала кету
Екінші жыныстық жетілу нақты медициналық термин емес. Адамдар оны сіздің денеңіздің 20, 30 және 40 жаста қалай өзгеретінін сипаттау үшін пайдаланады.
Термин жаңылыстыруы мүмкін, өйткені бұл өзгерістер жасөспірім кезіндегі жыныстық жетілуден ерекшеленеді.
Көптеген жасқа байланысты өзгерістер уақыт өте келе гормон деңгейінің төмендеуіне байланысты. Осы табиғи өзгерістерге дайындалу үшін салауатты өмір салтын ұстаныңыз және күнделікті денсаулығыңызды тексеріп отырыңыз.
