Менің денем туралы мен ешқашан ұмытпайтын екі пікір бар.
Біреуі менің жұмсақ ішім «оншалықты жаман» емес екенін айтқан мен қысқаша кездескен жігіттен еді. Тағы біреуі жаттығу залына жиі барғанымда, ол айтарлықтай нәтиже күтетінін айтқан бір бөлмелес болды.
Екеуі де менің денемдегі сенімсіздікті кесіп тастады, сондықтан мен олар туралы 15 жылдан астам уақыт өтсе де ойлаймын.
Фитнес индустриясы біздің денеміз белгілі бір жолмен көрінуі керек деген идеяны ұзақ уақыт бойы дамытып келеді — мысалы, қатты асқазан мен бұлшық еттердің бұлшық еттерін бағалау, мен ешқашан қол жеткізе алмаймын.
Әйелдер үшін жіңішкелік және ерлер үшін бұлшықеттік сияқты жыныстың екілік конвенцияларын күшейтетін ақтық пен дене пішіні кез-келген тәртіптің түпкі мақсаты ретінде ұсталды, мысалы, көпшілігіміз ешқашан ұстай алмайтын сәбіз сияқты.
Бұл басым стандарттар сәйкес келмейтін кез келген адамды жоққа шығарады және олар әр адамның денесі әртүрлі деген шындыққа қарсы келеді.
«Көптеген фитнес ұйымдары кәдімгі спорт залдары жиі насихаттайтын улы идеалдарды қабылдамайды».
Дегенмен, фитнес ұйымдарының көбеюі кәдімгі спорт залдары жиі насихаттайтын улы идеалдарды қабылдамайды. Олардың миссиялары денелері негізгі фитнестен тыс қалған адамдарды, соның ішінде қара және қоңыр, queer, транс, семіз, мүгедек немесе маргиналды тұлғалардың кез келген комбинациясын шақыруға бағытталған.
Бұл ұйымдар адамдардың денесін өзгерту керек деген ұсыныстың орнына, түбегейлі қабылдауға ықпал етеді және қозғалыс қуанышын тойлайды.
Radically Fit, Окленд
Өмір бойы үлкен денеде өмір сүрген ерекше түсті адам ретінде Лука Пейдж әдеттегі фитнес-кеңістікте әрқашан өздерін ыңғайсыз сезінетінін айтты.
«Мен денемді қозғалтқанды жақсы көремін және әрқашан жаттығумен айналыссам да, мен ешқашан қауіпсіз және болу үшін қуанышты болатын кеңістікті таппадым», – деді Пейдж.
Олар жалғыз емес еді.
«Әсіресе, өздерінің күшті еместігі туралы үнемі айтатын маргиналды адамдар үшін пауэрлифтинг шынымен де адамдарға өздерінің күштерін көруге және әлемге күш-қуатпен шығуға мүмкіндік берді». – Лука Пейдж
Пейдж 2018 жылы Radically Fit негізін қалаған, ішінара Оклендтің queer қауымдастығы үлкен денелерді, транс және түрлі-түсті адамдарды қабылдайтын спортзалға деген сұранысқа жауап ретінде.
«Біз қызмет көрсететін адамдарға фитнес-сауықтыру орындарында оларды қабылдамайтынын жиі айтады», – деді Пейдж. «Бізде олардың денелерін қарсы алып қана қоймай, орталықтандырылған және мерекеленетін жаттығу залы бар, бұл бірден кеңістіктің басқа түрін жасайды».
Radically Fit ақ емес мүшелер үшін жеңілдетілген мөлшерлеме бойынша жылжымалы шкала мен жеке жаттығуларды ұсынады. Ол сондай-ақ белгілі бір дене түрлеріне, соның ішінде транс және жынысына сәйкес келмейтін адамдарға, сондай-ақ үлкен денелері бар адамдарға бейімделген сабақтарды ұсынады.
Пауэрлифтинг, мүмкін, ең танымал сынып, жаттығу залының миссиясын айқын көрсетеді.
«Адамдар өздерінің қаншалықты күшті екеніне жиі таң қалады», – деді Пейдж. «Әсіресе, өздерінің күшті еместігі және өздерін кішірейту керек екендігі туралы үнемі айтатын маргиналды адамдар үшін пауэрлифтинг шынымен де адамдарға өздерінің күштерін көруге және әлемге күш-қуатпен шығуға мүмкіндік берді».
Жиі ұятқа толы салада Radically Fit керісінше көзқарасты ұстанады.
«Біздің жұмысымыз – адамдар өздерін сынай алатын немесе өз қарқынымен, үкімсіз жүре алатын кеңістік құру», – деді Пейдж. «Және адамдарды қолдайтын жерде болу.»
The Fit In, Бруклин
Корпоративтік жұмыста жұмыс істейтін көптеген адамдар сияқты, Ифе Оби бір кездері фитнесті стресстен босату клапаны ретінде пайдаланды. Ол 2015 жылы физиотерапияны қажет ететін жарақаттан кейін, Оби әдейі қозғалыстың жалпы денсаулықты жақсарту және айналасындағы қара қауымға әсер ететін көптеген аурулардың алдын алу туралы ойлана бастады.
«Бруклинде өскендіктен, фитнеске және жалпы сауықтыруға деген шынайы сүйіспеншілік болмады», – деді Оби, Пилатес және топтық фитнес сертификаттарын алып, 2018 жылы The Fit In-ді шығаруды жалғастырды.
Оби Бруклиннің Бедфорд-Стюйвесант төңірегінде күш жаттығулары мен кілемше пилатесіне назар аударатын өзінің алғашқы студиясын ашты. Содан бері Fit In барр мен жабдыққа негізделген пилатес ұсынатын жақын маңдағы тағы екі орынға, сонымен қатар пайдалы тағамдар мен қоспалар бар интернет-дүкенге дейін кеңейтілді.
«Біздің басты мақсатымыз сізге ұнайтын қозғалыс түрін табуға көмектесу, осылайша сіз оны үнемі жасай аласыз». — Егер Оби
«Егер сіз адамдардың көбірек қозғалғанын қаласаңыз, олар тұрған жерге жақынырақ болуыңыз керек», – деді Оби фитнесті қоғамдастыққа әкелу туралы, ол жеткіліксіз қызмет көрсететінін мойындады.
Алыстағы студияда жаттығуға уақыт бөлу «әсіресе отбасыңыз, жұмысыңыз және басқа да жауапкершіліктеріңіз болса – бұл Қара қауымдастықтың көптеген адамдары үшін жаттығуға өте үлкен кедергі болады», – деді Оби.
Fit In сонымен қатар денелері мен жеке фитнес мақсаттары бойынша қауымдастықты қанағаттандыруды мақсат етеді. Салмақ жоғалту біреудің басты мәселесі болса да, Оби бұл ойды жалпы денсаулыққа неғұрлым тұтас көзқарасқа ауыстыруды мақсат етеді.
«Біздің басты мақсатымыз сізге ұнайтын қозғалыс түрін табуға көмектесу, осылайша сіз оны дәйекті түрде жасай аласыз», – деді Оби.
Көптеген негізгі брендтердің педальдарымен бекітілген жіңішке дене идеалдарын қуудың орнына, Obi адамдарға өзін күштірек сезінуге және күнделікті тапсырмалары үшін көбірек қуат алуға көмектесуді мақсат етеді.
«Егер балаларыңызды қуып жету сізге қажет нәрсе болса, мен келесі күні шаршамай немесе ауыртпай жасай алатыныңызға көз жеткізгім келеді», – деді Оби. «Егер менде адамдар, әсіресе қара әйелдер қауымдастығы болса, олар қазір дені сау және күштірек болса, онда мен шынымен де осыны ойлаймын».
Нормативті емес дене клубы, Филадельфия
Ашер Фриман алғаш рет транс ретінде шыққан кезде, олар әдеттегі еркектік стандарттарға сәйкес келетін денені құру үмітімен ауыр атлетикаға бет бұрды. Бірақ бұл тәжірибе Фриманға олар әлдеқайда қымбат нәрсе берді – олардың денесінде үйде болу сезімі.
«Біздің көпшілігіміз денеміз туралы өте зиянды әңгімелерді іштей қабылдадық», – деді Фриман, 2018 жылы Нормативтік емес дене клубын бастау үшін коммерциялық емес ұйымдағы мансабын тастап, олар денеге оң фитнес нұсқаларын ұсынады.
«Фитнес индустриясы біздің көпшілігімізді жағымсыз зиянкестер сияқты сезінді, сондықтан бізге бүкіл болмысымызды атап өтетін кеңістік қажет». – Ашер Фриман
Фриманның айтуынша, олар қазір істеп жатқан жұмыс жастарды ұйымдастыру және олармен жұмыс істеу туралы жақсы көретін барлық нәрсеге негізделген – «қоғамдастық құру, жүйелі қысымға қарсы тұру және жеке тұлғалардың мүмкіндіктерін кеңейту» – одан да тікелей және әсерлі түрде.
Нормативтік емес дене клубы жеке жаттығуларды, топтық фитнесті және транс сауықтыру үшін қолдауды, соның ішінде жоғары хирургиялық араласуға дайындық пен қалпына келтіруді және кеуде қуысындағы денсаулықты қамтитын семинарларды ұсынады.
Фриман: «Менің клиенттермен жеке жұмысым біздің денеміздің тарихын және біздің күшімізді өз шарттарымызда қалпына келтіру жолдарын іздеу», – деді Фриман.
«Топтық фитнес сабақтарымда мен әрқашан әр жаттығудың бірнеше нұсқасын ұсынамын және қатысушылардың өз денелері мен жаттығуларына жауапты екенін атап өтемін», – деп қосты Фриман. «Менің айтқанымның бәрі тек ұсыныс».
Фриман клубқа көбірек адамдарды қабылдауды жалғастыра отырып, нақты инклюзивтіліктің қажеттілігі одан сайын айқын болды.
«Мен клиенттердің жаттығу кезінде өздерін ыңғайсыз сезінбейтінін қанша рет айтқанын санай алмаймын, өйткені олар басқаларға көрінгісі келмейді», – деді Фриман. «Фитнес индустриясы біздің көпшілігімізді жағымсыз зиянкестер сияқты сезінді, сондықтан бізге бүкіл болмысымызды атап өтетін кеңістік қажет».
