«Бала ұйықтап жатқанда ғана ұйықта!»
Кішкентайыңыз шынымен демалатын болса, бұл тамаша кеңес. Бірақ егер сіз кейбір Zzz-ді ұстаудан гөрі, жаңа туған нәрестемен залда көбірек уақыт өткізсеңіз ше?
Кейбір сәбилердің түнгі өмірді ұнататын бес жалпы себебін және ұйықтау пойызына оралу үшін не істеуге болатынын білу үшін оқыңыз.
1. Сіздің балаңыз түн немесе күн екенін білмейді
Кейбір нәрестелер күндізгі/түнгі ауысу кестесі деп аталатын нәрсе бойынша ұйықтай бастайды. Балаңыз күндіз жақсы ұйықтайды, бірақ түнде ояу және бос емес. Бұл ренжітеді және шаршатады, бірақ бұл уақытша.
Балаңызға күннің ойынға, ал түн демалуға арналғанын үйренуге көмектесу үшін бірнеше нәрсені жасай аласыз:
- Әрбір ояту кезеңінде оларды сәл ұзағырақ оятыңыз күні бойы. Бұл кейінірек ұйқының қажеттілігін арттыруға көмектеседі. Кейбір ұйқы мамандары балаңызды тамақтандырғаннан кейін ұйықтап қалмай, онымен бірнеше минут ойнауды ұсынады.
- Балаңызды сыртқа шығарыңыз және күнде (әрине, олардың жақсы қорғалғанына көз жеткізіңіз). Табиғи жарық олардың ішкі сағатын қалпына келтіруге көмектеседі. Көшеге шыға алмасаңыз, нәресте бесігін немесе ұйықтайтын орынды тұрақты жарық түсетін терезенің жанына қойыңыз.
- Мүмкіндігінше, күн ішінде ұйқыны тудыратын әрекеттерден аулақ болыңыз. Балаңыздың ұйықтау қажеттілігімен күреспеңіз. Бірақ егер сіз оларды автокөлік орындығынан біраз уақытқа қалдыра алсаңыз, бұл қосымша сергек уақыт оларға кейінірек көмектеседі.
- Жарықты төмен ұстаңыз немесе түнде сөндіріңіз нәресте ұйықтайтын жерге жақын кез келген жерде. Дыбыс пен қозғалыс үшін де солай. Сіздің мақсатыңыз нөлдік кедергі болуы керек.
- Түнде нәрестеңізді орап алуды қарастырыңыз сондықтан олардың қолдары мен аяқтары қозғалмайды және оларды оятады. Сіз сондай-ақ оларды ыңғайлы және қауіпсіз сезіну үшін оларды кішкентай бесікке салып ұйықтауға болады.
2. Сіздің балаңыз ашты
Сіздің жаңа туған нәрестеңіз бір тамақтандыруда онша көп тамақтанбайды. Егер сіз емшек сүтімен емізсеңіз, сүт тез сіңеді. Бұл нәресте аштықта оянып, ішін толтыруға дайын болады дегенді білдіреді.
Аштық – нәрестелердің түнде оятуының жалпы себебі. Нәрестелер өсу үшін тамақтануы керек, сондықтан бұл қажеттілікті өзгертуге немесе оны қайта үйретуге тырысу пайдалы емес.
Балаңызды бір-екі сағат бұрын тамақтандырғаныңызды білсеңіз де, сіздің балаңыздың тағамы қажет екенін тексеріңіз.
Шөлдеу – нәрестелердің оянуының тағы бір себебі. Емшек сүті немесе қоспасы бар сусын сізге көмектесуі мүмкін.
3. Сіздің балаңыз өзін жақсы сезінбейді
Жаңа туылған нәрестенің денесінде әрдайым дерлік бірдеңе болады және оның көпшілігі ыңғайсыз.
Сіздің балаңыз:
- тістену
- суық немесе аллергия бар
- газы бар
- іш қату
Осы заттардың әрқайсысы түнде нәрестенің жиі оянуына себеп болады. Ауырсыну немесе аллергия кінәлі болуы мүмкін деп күдіктенсеңіз, педиатрыңызбен хабарласыңыз.
Егер сіз газды проблема деп ойласаңыз, газды жеңілдету үшін нәрестеңізге массаж жасау сияқты көмектесетін кейбір табиғи құралдар бар.
4. Балаңыз сізге керек
Кейбір сәбилер ата-анасына ғашық болғаны сонша, ұйқыға уақыт жұмсай алмайды. Сіздің балаңыз не істеп жатқаныңызды білгісі келеді. Ал бала ойнағысы келеді. Сенімен. Түн ортасында.
Кейбір ата-аналар бір бөлмеде ұйықтау ата-аналарға демалуға мүмкіндік бере отырып, балаға жақын сезінуге көмектеседі деп санайды. (Американдық педиатрия академиясы баламен бірге бөлмені бөлісуді ұсынады, бірақ төсек емес.)
5. Балаңыз сымды
Нәрестелер сезімтал. Тым көп ынталандыру оларды ұйықтау ойынынан шығаруы мүмкін.
Ынталандыру ананың сүтіне түсетін шоколадты тым көп жеуі, Джоан апайдың тым көп шымшуы немесе күндізгі ойынның тым көп болуы түрінде болуы мүмкін.
Баланың түнде оянуы көбінесе емшек сүтімен емізетін аналар үшін диетадағы бір нәрсе нәрестенің ішімен келіспейтінін көрсетеді.
Басқа қамқоршылар шу мен белсенділікке толы қарбалас күн нәрестенің демалу режиміне ауысуын қиындатады деп санайды.
Сіз бұрын болған нәрсені қайтара алмайсыз, бірақ сіз балаңыздың белсенділік шегін өлшеуді үйренуге болады. Бәлкім, саябаққа саяхат және ата-әжесіне бару – бұл сіздің балаңыздың күні бойы жасай алатын нәрсесі.
Көршілермен кешкі ас ішуге де итермеңіз, егер сіз түсінсеңіз, бұл сіздің балаңыздың демалып, ұйықтай алмайтынын білдіреді.
Келесі қадамдар
Көп жағдайда жаңа туған нәресте өмірдің алғашқы айларының қысқа кезеңдерінде түнде ояу болады. Бұл сіз шаршаған кезде мәңгілік сияқты көрінуі мүмкін, бірақ ол көбінесе бірнеше күн немесе аптаға созылады.
Кішкентай балаңыздың ояу болуының себептерінің көпшілігі төтенше жағдайлар емес, уақытша болуы мүмкін.
Бірақ медициналық қоғамдастықта педиатрлардың ата-аналары нәрестелері ұйықтамайды деп айтқан кезде оларға назар аударуға шақыру көбейіп келеді.
Балаңызда анықталмаған ауру немесе аллергия бар деп ойласаңыз, дәрігеріңізді алаңдаушылықты байыпты қабылдауға итермелеңіз. Бұл сізге де, балаңызға да қажетті демалудың кілті болуы мүмкін.
