Жыныстық үйлесімділік туралы білу керек 20 нәрсе

Ол қалай анықталады?

Жоқ ресми жыныстық үйлесімділіктің анықтамасы.

«Бұл жай ғана DSM немесе сөздікте тізімде болатын нәрсе емес», – дейді доктор Кристофер Райан Джонс, PsyD, секс терапиясы бойынша мамандығы бар клиникалық психолог.

Бірақ Psychology Today бұл анықтаманы ұсынады: «Бұл ерлі-зайыптылардың серіктесімен жыныстық сенімдерін, қалауларын, тілектерін және қажеттіліктерін бөлісетінін қабылдау дәрежесі. Жыныстық үйлесімділіктің тағы бір түрі – эмоционалдық, когнитивтік және мінез-құлық жағынан әрбір серіктес үшін нақты қосулар мен өшірулер арасындағы ұқсастықтардың болуы.

Жарайды, бұл шын мәнінде нені білдіреді?

Жақсы сұрақ. Негізінде, жыныстық үйлесімділік сіздің жеке сенімдеріңіз, қажеттіліктеріңіз бен тілектеріңіз жыныстық әрекеттерге қаншалықты сәйкес келетініне байланысты.

Доктор Джонс бұған мыналар кіреді дейді:

• жыныстың анықтамасы
• қалаған жыныстық қатынастың жиілігі мен ұзақтығы
• жыныстық қатынас үшін қолайлы «орта».
• қосады және өшіреді
• қарым-қатынас бағыты

Доктор Джонс: «Осы нәрселерге берген жауаптарыңызда неғұрлым ұқсастық болса, соғұрлым жыныстық жағынан үйлесімді боласыз», – дейді. Мәні бар.

Сексуалдық қалауларыңыз туралы алдын ала білу (бұл өзіңізді ойлануды қажет етеді!) сіздің жыныстық жағынан қаншалықты үйлесімді екеніңізді білудің жалғыз жолы.

Сенімдер қайдан келеді?

Жыныстық белсенді 100 адамнан олар үшін «секс» нені білдіретінін сұраңыз, сонда сіз 100 түрлі жауап аласыз. Себебі, жыныстық қатынас ретінде «есептейтін» нәрсені әркім әртүрлі түсінеді.

Кейбір адамдар P-in-V ретінде көреді the жыныстық қатынасты анықтайтын белгі, ал басқалары анальді, ауызша және қолмен жыныстық қатынасты секс ретінде қарастырады.

Жыныстық қатынастың қате анықтамасы жоқ. Бірақ «секстің ұқсас анықтамалары бар немесе кем дегенде бөлісу Сіздің анықтамаларыңыз жыныстық қатынаста ұқсас күтулерде жұмыс істеудің маңызды элементі болып табылады », – дейді Дженни Скайлер, PhD, LMFT және AASECT сертификатталған секс-терапевт, сексолог және AdamEve.com сайтындағы лицензияланған неке және отбасылық терапевт.

Сонымен қатар, кейбір адамдар некені жыныстық қатынастың алғышарты деп санайды, ал басқалары олай емес.

Доктор Джонстың айтуынша, некеден бұрын жыныстық қатынас дұрыс па деген сенімі әртүрлі екі адам бақытты салауатты қарым-қатынаста бола алады. «Бір көзқарасты бөлісуден гөрі бір-бірінің жыныстық қатынасқа деген көзқарасын дұрыс түсіну және оны құрметтеу маңызды».

Бірақ ымыраға келмейтін жерлер бар. «Ерлі-зайыптылар қарым-қатынас құрылымы мен міндеттеме деңгейіне келгенде бір бетте болуы керек», – дейді Скайлер. «Егер олай болмаса және біреу моногамияны қаласа, ал екіншісі ашық қарым-қатынасты қаласа, қарым-қатынас жойылады».

Есіңізде болсын: сіз моногамдықсыз ба, жоқ па, сіз алдау болып табылатын нәрсені талқылауыңыз керек.

Мысалы, егер сіз полик болсаңыз және негізгі серіктесіңіз үшін сұйықтықты байланыстыратын болсаңыз, бірақ басқа біреумен қорғалмаған жыныстық қатынаста болсаңыз, бұл алдау болып табылады.

Қажеттіліктер мен тілектер қайдан келеді?

Жыныстық үйлесімділік некеге дейін немесе одан кейін және бір-біріңізбен жыныстық қатынаста болғаныңыз туралы ғана емес.

Қоршаған орта: Жыныстық қатынасты ұнататын жеріңіз, шамдар қосулы немесе өшірулі, ойнап жатқан және қандай музыка, бөлме температурасы сияқты нәрселер сіздің қалаған жыныстық атмосфераңызға әсер етеді. Бұл жерде серуендеуге арналған орын бар шығар, бірақ егер сіз Лана дель Рейдің шамын сөндіргіңіз келсе және сіздің серіктесіңіз күндізгі уақытта The Grateful Dead-ге қосылғыңыз келсе, ысқылау болуы мүмкін.

Сіз қанша уақытқа барасыз: Қарап отырсаңыз, 5 минутта таңқаларлық көрініс пен сезім 5 сағаттан басқаша болады. Егер сіз марафондық сексті ұнататын болсаңыз және олар да ұнатса, алға қарай жүріңіз және қояндар (немесе джек қояндар) сияқты соңынан еріңіз!

Ерекше жыныстық әрекеттер: Сізге бірдей қозғалыстар ұнайды ма, әлде ұнайды ма бәрі Сіз төсекте біріңіздің ымыраға келуіңізді талап етесіз бе?

Сіз мұны қаншалықты жиі жасайсыз: Тек мерейтойларда? Айына бірнеше рет пе? Аптасына бір рет? Күніне бірнеше рет пе? «Дұрыс» немесе «қалыпты» жыныстық қатынас жиілігі жоқ, бірақ сіз бір доп алаңында болғыңыз келеді.

Либидо: Жүктілік, балалар, жұмыс, денсаулық, қоршаған ортадағы өзгерістер және дәрі-дәрмектер сияқты нәрселерге байланысты либидо балауыз бен әлсірегендіктен, көптеген ерлі-зайыптылар бір сәтте сәйкес келмейтін либидо мәселесіне тап болады.

«Бұл басқа факторлар сексуалдық эксклюзивтілік туралы бір бетте болудан гөрі маңызды емес», – дейді Скайлер. «Олардың көпшілігі келіссөздер болып табылады және оларды жеткілікті қарым-қатынас, ымыраға келу және құрметпен анықтауға болады».

Бұл органикалық түрде анықтауға болатын нәрсе ме?

Ә, мүмкін. Доктор Джонс: «Кейде «сезінуге» тырысу жұмыс істейді, кейде олай болмайды», – дейді доктор Джонс.

«Мен қарым-қатынас сіздің жыныстық үйлесімді екеніңізді анықтаудың ең жақсы жолы екеніне сенімдімін», – дейді ол. Және бұл барлық қарым-қатынаста – жыныстық қатынасқа дейін, кезінде және одан кейін сөйлесуді білдіреді.

PS: Қарым-қатынас тек жыныстық үйлесімділік туралы басқатырғышты анықтау үшін маңызды емес. Бұл сондай-ақ келісімнің маңызды құрамдас бөлігі болып табылады.

Егер сіз әлі жоқ болсаңыз ше — әзірше іздеуге болатын нәрсе бар ма?

Ана жерде болып табылады сізге бере алатын кейбір нәрселер көрсеткіш сіз бір салада жұмыс істеп жатырсыз. Мысалға:

Олар сізге оң жауап береді істеу жыныстық жағынан бірдеңе сұраңыз. Егер сіз әлдеқашан төмен түсіп, ластанған болсаңыз және өзіңіз қалаған нәрсе туралы нұсқаулар берген болсаңыз, олардың қалай жауап бергені туралы ойланыңыз. Олар таңғалған/шабысты/қызықсыз болып көрінді ме, әлде олардың көздеріне ынталы көзқарас пайда болды ма?

Сіз PDA-мен бір беттесіз. Кейбір адамдар қоғамдық қолмен ұстауды/құшақтауды/аяқты ұстауды/иықты қысуды жақсы көреді, ал басқалары оны жек көреді. Қалай болғанда да, бұл сіздің жыныстық қатынасқа қатысты әртүрлі күтулеріңіздің белгісі болуы мүмкін.

Екеуіңіз де флирттік/сексуалды мәтінді ұнатасыз (немесе ұнатпайсыз). Әрине, секстингтен гөрі жыныстық қатынаста көп нәрсе бар, бірақ егер олар үнемі жыныстық қатынасқа түскісі келсе, ал сіз жасамасаңыз немесе олар сіздің көңіл-күйді бұзатын нәрсемен флирттік мәтінге жауап берсе, бұл қызыл жалау.

Сізге бірдей фильм көріністері/әндері/подкасттары қызық көрінеді. Ортақ көзқарас, нервтенген күлкі, қас-қабақ. Егер сіз бірдей медиа сізді аздап қызартады деп ойласаңыз, бұл жақсы белгі емес.

Әріптесіңізбен ашық, шынайы және анық сөйлесу әлі де МІНДЕТТІ.

Скайлер: «Ерлі-зайыптылардың әртүрлі жыныстық күтулері мен қалаулары болған кезде және олар бұл туралы айтпаса, олар төбелесіп, ренжіседі және кейде серіктестік жыныстық қатынассыз болады», – дейді.

Мұны қалай көтересіз?

Құттықтаймыз! Сіз қарым-қатынас жасауға міндеттендіңіз, бұл сіздің жыныстық үйлесімді екеніңізді анықтаудың маңызды қадамы.

Бастау үшін, сыдырманың сыдырылғанына және түймелері ілінгеніне көз жеткізіңіз (және киімдеріңізді жыртып алу үшін емес!).

Содан кейін орынды тексеруді орындаңыз – бейтарап орындар жақсы. Ұзақ көлікпен жүру, демалыс күндері таңғы ас, ұшақпен жүру немесе итпен ұзақ серуендеу туралы ойланыңыз.

Тәрбиелеу жүйкені тоздыруы мүмкін, бірақ сарапшылар мына үлгіні ұсынады: соңғы жыныстық қатынасыңызда жақсы болған нәрсені мақтаңыз + олардан не сезінгенін сұраңыз + көбірек (немесе аз) көргіңіз келетін нәрселермен бөлісіңіз.

Сондай-ақ, Иә Жоқ Мүмкін тізімін жасау немесе Sex Marks The Spot ойнау сияқты әрекеттен бастауды таңдауға болады.

Мәтіндік хабар алмасу ыңғайлырақ болса, бұл басқа нұсқа.

Серіктесіңізбен жыныстық қатынасқа түсудің бірнеше жолы бар:

• «Менің ойымша, жыныстық Иә/Жоқ/Мүмкін тізімін бірге толтыру өте қызық болуы мүмкін. Бұл сіз бірге істегіңіз келетін нәрсе сияқты естіледі ме?»
• «Мен сіздің дәміңізді сағындым. Бұған қалай көбірек уақыт бөлуге болатыны туралы сөйлесу үшін кестелерімізді бірге қарастырғымыз келеді ».
• «Мен құлдық туралы оқыдым және бұл маған тырысатын нәрсе деп ойлаймын. Бұл сізде тәжірибе немесе қызығушылық бар нәрсе ме?»
• «Бұл маңызды болмас бұрын, мен үшін қоғамдық секс жыныстық қатынастың маңызды құрамдас бөлігі екенін білгім келеді. Сексуалдық кеште немесе саябақта жыныстық қатынасқа түсуге қалай қарайсың?»

Бұл бір реттік конво болмауы керек, дейді доктор Джонс. «Көптеген адамдар 19 немесе 20 жаста ұнатқан нәрселері 40 немесе 50 жаста ұнататын нәрселерден басқаша екенін көреді», – дейді ол.

Сондықтан сіз кем дегенде 20 жылда бір рет конвоға баруыңыз керек … Қалжың! Шындығында, «бұл әңгімелер қарым-қатынас барысында болуы керек».

Қарастырылатын нәрселер

Сайып келгенде, егер сіз және сіздің серіктесіңіз бір жыныстық бетте болмасаңыз, сізде кейбір таңдаулар болуы мүмкін. Кейбір нәрселерді ескеру қажет:

Айырмашылықтар қаншалықты үлкен?

Егер сіз аптасына үш рет жыныстық қатынасқа түсуді қаласаңыз және сіз аптасына екі рет ғана жыныстық қатынасқа түссеңіз, бірақ жыныстық қатынас басқаша қолайлы болса, сіз ымыраға келуіңіз мүмкін!

Бірақ егер сіздің серіктесіңіз қызық ойынды ұнатса, күн сайын жыныстық қатынасқа түскісі келсе және көпшілік алдында жыныстық қатынасқа түсуді ұнатса және сіз олардың ешқайсысын ұнатпасаңыз, бұл айырмашылықтар тым үлкен болуы мүмкін.

Сіз қаншалықты икемді болғыңыз келеді?

Иә, бұл жерде ымыраға келу маңызды. Бұл сізге ыңғайсыз нәрсені істеу немесе ренжіту деңгейіне дейін құрбан болу дегенді білдірмейді.

Скайлер: «Менде бір жұп болды, олардың бірі ренжіту мен құлдықты жақсы көретін, ал екіншісі ванильді стильдегі сексті ұнататын, өйткені екеуі де ымыраға келуге қуанышты болатын», – дейді Скайлер.

Сіз қанша күш салуға дайынсыз?

Сексуалдық (ин) үйлесімділікті жақсарту үшін күш салуға дайынсыз ба, мүмкін, қарым-қатынасыңыздың басқа бөліктері қалай көрінетініне және сезінетініне байланысты.

Егер сіз мінсіз сәйкес келмейтін болсаңыз ше?

«Мүмкін, сіз қолайлы нәрсе үшін идеалды нәрсеге ымыраға келуге дайын шығарсыз. Немесе бөлінетін шығарсың», – дейді доктор Джонс. «Бірақ бұл әр адам өзін мәжбүрлеп немесе кінәлі сезінгендіктен емес, өзі үшін таңдау керек».

Сіздің қарым-қатынасыңыздың құрылымы бұл «мінсіз сәйкестік» қаншалықты маңызды екеніне әсер етуі мүмкін екенін ескеріңіз.

Егер сіз моногамдық емес қарым-қатынаста болсаңыз, мүмкін сіз бұл серіктесті әкелген нәрсесі үшін бағалай аласыз және жыныстық қажеттіліктеріңізді басқа жерде қанағаттандыра аласыз.

Бұл уақыт өте келе дами алатын нәрсе ме?

Иә! Шын мәнінде, сізге керек күту жыныстық үйлесімділігіңіз уақыт өте келе дамиды.

«Жыныстық үйлесімділік қарым-қатынас барысында өсуі керек!», – дейді Скайлер. «Дәйекті, тұрақты және ашық қарым-қатынас сөзсіз жыныстық қатынасты жақсартады».

Бірақ егер сіздің негізгі үміттеріңіз орындалмаса, сәйкессіздікті жеңу мүмкін болмауы мүмкін. Мысалы, егер ауызша қабылдау сіздің сүйікті секс әрекетіңіз болса (#relatable), бірақ сіздің серіктесіңіз диджей Халед болса (АҚА бұл ешқашан болмайды) немесе серіктесіңіз байланғанды ​​ұнатса, бірақ белдік кию сізді дисфориялық сезінеді.

Төменгі сызық

Жыныстық үйлесімділік жыныстық қатынасқа қатысты ортақ түсініктерге, қажеттіліктерге және тілектерге байланысты.

Егер сіз және сіздің серіктесіңіз «мінсіз» үйлесімді болмасаңыз, бұл бір нәрсе алады ашық қарым-қатынас пен ымыраға келу арқылы жетілдіріледі.

Бірақ егер сіз жыныстық жағынан үйлесімді емес екеніңізді шешсеңіз, бұл да жақсы! Барлық қарым-қатынастар бірдей немесе мәңгілікке қалуға арналмаған.

Габриэль Кассель – Нью-Йоркте орналасқан секс және сауықтыру туралы жазушы және CrossFit 1-деңгейдегі жаттықтырушы. Ол таңғы адамға айналды, 200-ден астам вибраторды сынады, жеп, ішіп, көмірмен щеткамен айналысты – барлығы журналистиканың атынан. Бос уақытында ол өзін-өзі дамыту кітаптары мен романтикалық романдарды оқиды, стендте отырып немесе сырық билейді. Оның артынан жүріңіз Instagram.