Ғасырлар бойы тамақтану және қосымша денсаулық сақтау тәжірибесінде қолданылғанына қарамастан, зығыр тұқымы басқа мақсат үшін шуыл тудырды: шашыңыз.
Зығыр тұқымын май ретінде жергілікті түрде қолдансаңыз да немесе ұнтақталған зығыр тұқымын үнемі жейсіз бе, мұны істеу шашыңызды жақсы өсу және жалпы басқару үшін күшті етеді деген сенім бар.
Зерттеулер аз болғанымен, ұнтақталған зығыр тұқымы мен зығыр майы көптеген әлеуетті денсаулық артықшылықтарын ұсынатыны сөзсіз.
Зығыр тұқымы дегеніміз не?
Алтын-қоңыр түсімен танымал зығыр тұқымы маңызды макро және микроэлементтердің үйлесімі үшін қоректік қуат көзі болып саналады. Оларға ақуыз, омега-3 май қышқылдары, талшық және антиоксиданттар кіреді.
Қоректік заттарға қарамастан, тұтас зығыр денеге оңай сіңбейді. Сондықтан оны жеуге арналған ұнтақ түрінде ұнтақтайды немесе белгілі бір тағамдарды пісіру және дәмдеу үшін май алу үшін суық сығымдалады.
Зығыр майы сонымен қатар әртүрлі қосымша денсаулық тәжірибелерінде және үйдегі дәрі-дәрмектерде, соның ішінде шаш денсаулығында қолданылады.
Зығыр шашқа қалай көмектесе алады?
Шашыңызға қолданған кезде өсімдік негізіндегі майдың кез келген түрі кутикуланы жабуға көмектеседі, бұл оңтайлы өсу үшін сыну мен бұралудың алдын алуға көмектеседі. Зығыр майы оның жалпы тағамдық профиліне негізделген одан да ерекше артықшылықтар береді.
зығыр майы ШАШ ҮШІН пайдасы
Келесі ингредиенттер шашыңызға ерекше артықшылықтар бере алады:
- Омега-3 май қышқылдары. Зығыр тұқымының балықта жиі кездесетін май қышқылының болуы таңқаларлық болуы мүмкін, бірақ бұл альфа-линолен қышқылы (ALA) деп аталатын басқа пішін. Балық, керісінше, докозагексаен қышқылының (DHA) және эйкозапентаен қышқылының (EPA) көзі болып табылады. Өсімдік негізіндегі ALA жүрек денсаулығына пайдасымен танымал. Ол сондай-ақ қабынуды азайтады – бүкіл денедегі ауруларға ықпал етеді, бұл шаштың өсуіне де әсер етеді.
- В дәрумендері. Зығыр тұқымы – В дәрумендерінің сенімді көзі, шашыңызды тезірек күшті және сау етіп өсіретін белгілі қоректік заттар тобы.
- Е дәрумені. Бұл антиоксидант жаңғақтар мен өсімдік негізіндегі майларда да оңай болады. Шаштың денсаулығына келетін болсақ, Е дәрумені бас терісіне бос радикалдардың әсерін азайтады, осылайша шаштың өсуіне ықпал етеді. Е дәруменінің жеткілікті мөлшері шаш фолликулаларының күшеюіне ықпал етеді.
Зығыр тұқымының пайдалы қасиеттерін барынша пайдалану үшін ұнтақталған тұқымдарды немесе майларды жеген дұрыс. Жергілікті қолданбалар эстетикалық тұрғыдан уақытша көмектесуі мүмкін.
Шашыңызға зығыр тұқымын қалай қолдануға болады
Зығыр тұқымының шаш денсаулығына пайдасын алудың бірнеше жолы бар. Зығыр тұқымын шашыңызға тікелей қолданғанда, сіз тұтас немесе ұсақталған тұқымдарды қоспайсыз – оның орнына сіз майды пайдаланғыңыз келеді.
Зығыр майын азық-түлік дүкеніңіздің май бөлімінен, сондай-ақ мамандандырылған сауықтыру дүкендерінен таба аласыз.
Зығыр тұқымын шашқа арналған маска ретінде қолдану үшін қолыңызға аз мөлшерде майды құйып, шашыңызға тікелей уқалаңыз. 15 минутқа дейін қалдырыңыз, содан кейін шайыңыз және әдеттегідей сусабынмен жуыңыз.
Зығыр тұқымын сусабынмен жуғаннан кейін де алдын ала кондиционерлік шаю ретінде пайдалануға болады. Кондиционерді қолданар алдында шашыңыздағы майды шайып тастаңыз.
Сондай-ақ, зығыр тұқымынан гель жасауға болады. Маска сияқты шайып тастаудың орнына, зығыр шашқа арналған гель келесі сусабын сеансына дейін күні бойы шашта қалуға арналған.
Зығыр майы қоректік қосымша ретінде қабылдауға арналған капсулаларда бар. Кез келген қоспаларды, соның ішінде зығыр тұқымын қабылдамас бұрын дәрігеріңізден сұраңыз. Қоспалар денсаулыққа кері әсер етуі мүмкін (зығыр майының кейбір қауіптері туралы төменде қараңыз).
Доза өндірушіге байланысты болса да, кейбір брендтер күніне алты зығыр капсуласын қабылдауға нұсқау береді.
Ақырында, ұсақталған тұқымдарды жеу арқылы зығыр тұқымының пайдасын көруге болады. Жаңғақ дәмі үшін зығыр дәнін сұлы, салаттар және дәнді дақылдар сияқты күнделікті тағамдарға қосуға болады.
Уақыт өте келе, зығыр тұқымындағы май қышқылдары мен антиоксиданттардың арқасында шашыңыз тегіс және күшті болуы мүмкін. Кез келген «суперфуд» сияқты, зығыр тұқымы теңдестірілген диетаның бөлігі ретінде жақсырақ ұнайды.
Зығыр майын қолдану қаупі
Зығыр майы өсімдік негізіндегі, табиғи тағам көзі болғанымен, ол әлі де кейбір қауіптерді тудыруы мүмкін.
Зығыр майының ықтимал жанама әсерлері
- іштің құрысулары, кебулер, газдар, диарея және іш қату сияқты асқазан-ішек жолдарының жанама әсерлері
- өңделмеген, піспеген тұқымдарды жеудің уыттылығы
- қан қысымының төмендеуі
- простата қатерлі ісігінің ықтимал жоғарылауы
- жүктілік кезінде ұрыққа теріс әсер етуі мүмкін эстрогендер деңгейінің жоғарылауы (тек зығырдан жасалған)
белгілі бір дәрілік өзара әрекеттесу, әсіресе қан сұйылтқыштарымен, холестеринді препараттармен және қант диабетін емдеуге арналған инсулинмен
- терінің жергілікті майларға сезімталдығы
Сондай-ақ, зығыр майы диетаңызды өте қажет омега-3 май қышқылдарымен толықтырудың жақсы тәсілі болғанымен, бұл олардың ең көп таралған түрі емес.
Зығыр тұқымдарынан алынған Омега-3-терді денеңіз сіңірмес бұрын DHA және EPA-ға айналдыру керек, яғни сіз соңында омега-3-тің бір бөлігін ғана аласыз.
Егер сіз диетаңызға көбірек омега-3 алғыңыз келсе,
Төменгі сызық
Зығыр тұқымы мен зығыр майы күнделікті тағамға қосуға болатын пайдалы өсімдік негізіндегі қоспалар екені сөзсіз. Кейбір жағдайларда зығыр тұқымын ішке қабылдауға болмайды. Дәрігерден оны сіз үшін қауіпсіз деп сұраңыз.
Сондай-ақ, шашыңызға лезде тегістік пен жайлану үшін зығыр майын жергілікті қолдануға болады.
Зығыр тұқымын қабылдағаныңызға қарамастан, шаш күтімінің басқа әдістерін, соның ішінде тұрақты қысқартуларды немесе кесуді, сусабынмен жууды және кондиционерді қолдану маңызды екенін есте сақтаңыз.
