Иә, менопаузадан кейін оргазмды сезінуге болады — міне, осылай

Егер сіз O-ға тырыссаңыз – дәл қазір – мұны көріңіз

Сіз шынымен оргазм алғыңыз келеді, бірақ қандай да бір себептермен сіз оған жете алмайсыз. Бұл сізді ренжітетіні соншалық, ақырында сіз тырысудың және толығымен бас тартудың қажеті жоқ деп шешуіңіз мүмкін.

Сіз оргазмды алу үшін бірнеше түрлі әрекеттерді орындауға тырыссаңыз да, тіпті О болмаса да өзіңізді ләззат ала алатыныңызды есте ұстаған жөн.

Осы сәтте сезініп жатқан ләззатқа назар аударыңыз онсыз Оргазмды нақты мақсат ретінде бекіту сізге тезірек жетуге көмектесуі мүмкін.

Қанағаттанарлық секс, жалғыз немесе серіктес болу үшін мына кеңестерді қолданып көріңіз.

Майды алыңыз

Менопауза кезінде және одан кейін вагинальды құрғақтықты сезіну тән.

Денеңіздегі эстроген мен прогестерон деңгейі төмендей бастағанда, сіздің қынапыңыз тіпті қозу кезінде де аз май шығарады. Табиғи майлаудың бұл төмендеуі пенетративті жыныстық қатынасты ыңғайсыз сезінуі мүмкін, тіпті кейбіреулер үшін қатты ауырады.

Жеке майлаушы жыныстық қатынасқа жолды тегістей алады. Майлау сонымен қатар тікелей клиторды ынталандыруға қатысты үйкелісті жеңілдетуге көмектеседі, бұл сізге тек жанасу арқылы оргазмқа жетуге көмектеседі.

• Опциялардан бас тарттыңыз ба? Сатып алу жөніндегі нұсқаулық сізге сәйкес майлауды табуға көмектеседі.
• Қазірдің өзінде сексуалдық уақыттың ортасындасыз ба? Бұл нұсқаулық майлаудың кейбір тұрмыстық баламаларын ұсынады, ал кейбіреулерін болдырмау керек.

Тікелей ынталандыруды қолданып көріңіз

Менопаузаға ауысу кезінде қынапқа және клиторға қан ағымы төмендейді. Егер сізге әдетте оргазмға жету үшін клиторды ынталандыру қажет болса, сезімталдықтың төмендеуі оргазмға жетуді қиындатады.

Неғұрлым қиын болуы мүмкін емес дегенді білдірмейді! Бұл сәл ұзағырақ уақыт алуы немесе жаңа тәсілді қажет етуі мүмкін.

Мына кеңестерді қолданып көріңіз:

• Түрту. Клитіңізді түртуден, ысқылаудан немесе сипаудан бастаңыз – немесе серіктесіңізден (лардан) сұраңыз. Майлау, жоғарыда айтқанымыздай, үйкелісті азайту және ләззат алуды арттыру арқылы айырмашылықты жасай алады. Егер сіз тікелей жанасуды жаңадан бастасаңыз, біздің клиторды ынталандыруға арналған нұсқаулық сізге көптеген идеяларды ұсынады. және Сіздің серіктес(теріңізді) ескеріңіз.
• Оральды секс. Ауызша секс жағдайды жақсартудың тамаша тәсілі болуы мүмкін. Бұл сіздің клиторыңызды ынталандырады, бірақ ол сонымен қатар майлаудың қосымша бонусын ұсынады.
• Вибраторлар. Жеке немесе серіктес жыныстық қатынас кезінде вибраторды үнемі пайдалану сезімталдық пен ылғалдылықты арттыруға және оргазмға жетуді жеңілдетуге көмектеседі.

Сүйісу мен жанасуға уақыт бөліңіз

Гормондардың өзгеруі сондай-ақ жыныстық қатынасқа ояту немесе көңіл-күйді сезіну үшін ұзағырақ уақытты қажет етуі мүмкін.

Эрогендік ойындарға және физикалық емес жақындыққа көбірек уақыт бөлу тек қозуды арттырмайды. Бұл сонымен қатар серіктесіңізбен көбірек байланысты сезінуге көмектеседі.

Тырысу:

• кезек-кезек бір-біріне сезімтал массаж жасайды
• бірге шаммен ваннаны қабылдау

• лас сөйлеу (бұл сіз көргіңіз келетін нәрселер туралы сөйлесу немесе өткен жыныстық тәжірибелерді еске түсіру сияқты қарапайым болуы мүмкін.)

Бұл идеялар жеке секс үшін көңіл-күйге келгенде де жақсы жұмыс істейді.

Бөлмені салқын ұстаңыз

Ыстық және ауыр болу сізді жабысқақ және терлеуі мүмкін. Егер сізде ыстық жыпылықтаулар болса, сіз өзіңізді ыңғайсыз жылы сезінуіңіз мүмкін, бұл интимдік көңіл-күйді тез өлтіруі мүмкін.

Бөлмеңізге желдеткішті қосу, суды жақын жерде ұстау және күні бойы ылғалды ұстау сізге және серіктес(теріңіз) арасында қызған кезде салқын болуға көмектеседі.

Сіз тіпті жыныстық қатынас кезінде қосу үшін бірнеше мұз текшелерін ала аласыз. Денедегі салқындату сезімі кейбір адамдар үшін қозуды күшейтуі мүмкін.

Бұл қате түсінік қайдан шыққан?

Менопауза басталғаннан кейін оргазм алу мүмкін емес деген идея көптеген адамдармен байланысты болуы мүмкін. істеу Менопаузаға ауысу басталғаннан кейін шарықтау шегіне жету қиынырақ болады.

Сондай-ақ жалпы жыныстық қатынасқа аз қызығушылық таныту әдеттегідей, сондықтан сіз жыныстық қатынасқа басымдық беруді немесе оған мүлдем уақыт бөлуді тоқтатуыңыз мүмкін.

Бұл миф сексуалдық туралы ескірген және мүлдем дұрыс емес идеялармен де байланысты болуы мүмкін. Менопауза, әрине, бала туу жасының аяқталуын және орта және одан жоғары ересектерге өтуді білдіреді. Кейбіреулер үшін бұл өзгеріс жыныстық құмарлықтың аяқталуын көрсетуі мүмкін.

Дегенмен, басқалар сенетін немесе ұсынатын нәрсеге қарамастан, жыныстық қатынас және жыныстық қатынасты жалғастыру орта және одан жоғары жастағы әдеттегі, сау және мүлдем мүмкін.

Осы уақытта оргазмды не қиындатуы мүмкін?

Менопаузадағы кез келген өзгерістер оргазмды қиындатуы мүмкін. Бірақ жыныстық қатынас пен жыныстық ләззаттың өзгеруі әдетте факторлардың жиынтығына байланысты.

Менопаузаның физикалық белгілері

Гормондардың өзгеруі, қынаптағы физикалық өзгерістермен қатар, жыныстық өміріңізге әсер ететін белгілерге әкелуі мүмкін, соның ішінде:

• вагинальды тығыздық, құрғақтық және тітіркену

• зәрдің ағуы немесе ұстамау

• либидоның төмендеуі
• аз клиторлық сезімталдық
• жыныстық қатынас кезінде ауырсыну

Денеңіздің басқа жерінде болып жатқан өзгерістерге жауап ретінде жыныстық қатынасқа деген қызығушылық төмендеуі мүмкін, соның ішінде:

• ұйқының қиындауы
• бұлшықет ауыруы мен ауырсынуы
• жиі бас аурулары
• шаршау
• ыстық жыпылықтайды
• дене пішіні мен көлемінің өзгеруі

Эмоционалды өзгерістер

Менопауза сонымен қатар эмоционалды және психикалық денсаулық белгілерін қамтуы мүмкін, мысалы:

• тітіркендіргіштіктің жоғарылауы
• көңіл-күйдің жиі өзгеруі
• мазасыздық немесе депрессия сезімі
• қарым-қатынас немесе жұмыс орнындағы стресс
• өмірдегі өзгерістер немесе ауру туралы алаңдаушылық пен стресс

Бұл белгілер менопаузамен байланысты физикалық өзгерістерге (жыныстық және жыныстық емес) немесе кез келген сыртқы факторларға қатысты болуы мүмкін.

…мен айналысып жатсаңыз, не істей аласыз?

Менопаузаның белгілері әртүрлі жолдармен көрінуі мүмкін және бәрі бірдей алаңдаушылықты бастан кешірмейді. Міне, кез келген өзгерістерді шешуге көмектесетін бірнеше ықтимал стратегиялар.

Вагинальды құрғақтық

Жалпы алғанда, құрғақтық үшін ең жақсы шешім – көбірек майлау. Қалың майлаушы жыныстық ләззатты арттыруға және ыңғайсыздық пен ауырсынуды азайтуға көмектеседі.

Майлауды мұқият таңдағаныңызға көз жеткізіңіз, өйткені кейбір майлау материалдары тітіркенуді немесе тіпті аллергиялық реакцияларды тудыруы мүмкін. Қынаптың тітіркену мүмкіндігін азайтуға көмектесу үшін хош иісті немесе хош иісті майлардан аулақ болыңыз.

Силикон негізіндегі майлау материалдары әдетте басқа түрлерге қарағанда ұзағырақ қызмет етеді және олар гипоаллергенді.

Сіз сондай-ақ эстроген креміне рецепт алу туралы дәрігеріңізбен сөйлесе аласыз. Бұл кремді вагинальды тесікке жағу, егер майлау сіз іздеген нәтиже бермесе, табиғи майлауға көмектеседі.

Қынаптың тығыздығы

Тұрақты жыныстық қатынаста болу ыңғайсыз вагинальды тығыздықты болдырмауға көмектеседі.

Тұрақты жыныстық қатынас әрқашан серіктеспен болуы керек емес. Жалғыз секс – бұл сізге ұнайтын нәрсені зерттеуге ыңғайлы болу үшін тамаша әдіс. Тегіс шыны дилдоны пайдалану үйкеліссіз немесе тітіркенусіз енуден ләззат алуға көмектеседі.

Серіктеспен шығармашылықпен айналысудан тартынбаңыз. Өзіңізді ыңғайлы сезінгенше әртүрлі позицияларды қолданып көріңіз.

Ауырсынуды сезінсеңіз, сынауға болатын позицияларға мыналар жатады:

• миссионер
• терең итерудің орнына тегістеу
• сен жоғарыда
• қасықпен құю кезінде ену

Ұмытпаңыз, секс жасамайды бар енуді қамту. Енуді толығымен өткізіп жіберіп, ауызша секс немесе өзара мастурбация сияқты басқа нәрсені көріңіз.

Зәр ұстамау

Зәрдің аздап ағуы өмірдің кез келген нүктесінде болуы мүмкін, бірақ бұл менопаузаға кірген кезде жиі кездеседі. Түшкіру, күлу, қарқынды белсенділік немесе кенет қозғалыс еріксіз зәр шығаруға әкелуі мүмкін – бұл жыныстық қатынас кезінде онсыз да жасай алатын нәрсе.

Кегель жаттығулары жамбас қабатын нығайтуға және зәр шығаруды азайтуға көмектеседі, бірақ олар жақсы оргазмға әкелуі мүмкін. Жеңіс-жеңіс, солай ма?

Сүлгіні немесе матаны жақын жерде ұстау және әзіл сезімі болуы да көмектесуі мүмкін. Өйткені, жыныстық қатынас сұйықтықтың барлық түрлерін қамтиды. Үлкен схемада тағы не бар?

Либидоның жоғалуы немесе қозудың төмендеуі

Гормон деңгейінің өзгеруі жыныстық қызығушылыққа әсер етуі мүмкін, бірақ басқа факторлар да либидоға әсер етуі мүмкін.

• Кез келген тұрақты дәрі-дәрмектерді қабылдайсыз ба? Олардың кез-келгені либидоға әсер ете алатындығын тексеріп, басқа дәрі-дәрмекті қолдану туралы дәрігерден сұраған жөн.
• Сіздің көңіл-күйіңізде ұзаққа созылған өзгерістер бар ма? Стресс, депрессия және мазасыздықтың бәрі тілекке әсер етуі мүмкін, сондықтан көңіл-күйдің өзгеруіне тап болсаңыз, терапевтпен немесе психикалық денсаулықтың басқа маманымен сөйлесу ешқашан ауырмайды.
• Көңіл-күйді көтеру қиын ба? Оқып көріңіз немесе эротиканы көріңіз – жалғыз немесе серіктесіңізбен – немесе бір-бірімен жыныстық қиялдармен бөлісіңіз.

Осы уақыт ішінде болуы мүмкін оң жыныстық өзгерістер бар ма?

Сіз бұл ауысудың жарқын жағын да таба аласыз.

Осы уақытқа дейін сіз не істейтініңіз туралы көп білетін шығарсыз және жыныстық қатынастан ләззат алмайтын шығарсыз. Сіздің өзіңізге деген сеніміңіз бен жеке сеніміңіз де өміріңіздің бұрынғы кезеңдерімен салыстырғанда күштірек және дамыған болуы мүмкін.

Сенімділік пен өзін-өзі танудың жоғарылауы кедергілерді азайтуға көмектеседі, бұл серіктесіңізбен байланысуды және байланысуды жеңілдетеді.

Оның үстіне, егер сіз үйден кеткен балаларды тәрбиелеп өсірсеңіз, отбасы мүшелері үйден тыс кезде немесе ұйықтап жатқанда асықпаудың орнына, сіз көбірек құпиялылық пен баяу жақын кездесулерден ләззат алатын күйде боласыз.

Жеке секс кезінде көруге болатын нәрсе бар ма?

Жалғыз жыныстық қатынас серіктесіңіз болмаған кезде ғана жасалатын нәрсе емес. Бұл өз бетінше жағымды және күш беретін әрекет болуы мүмкін.

Егер сіз үнемі мастурбация жасауды әдетке айналдырмайтын болсаңыз, денеңізді жақсырақ білу үшін физикалық өзін-өзі зерттеуге уақыт бөліңіз. Жақсы сезінетін нәрсеге назар аударыңыз, сонда сіз оргазмды ашусыз оңайырақ сезінесіз.

Вибраторлар мен дилдолар сияқты секс-ойыншықтар қозуды және жыныстық қанағаттануды күшейтуі мүмкін – әсіресе өзіңізге қол тигізу сізді ол жерге жеткізбейді.

Серіктес жыныстық қатынас кезінде ше?

Қарым-қатынас өмірдің кез келген кезеңінде жақсы жыныстық қатынастың маңызды бөлігі болып табылады, бірақ қазір ол одан да маңыздырақ.

Менопауза кезіндегі өзгерістер және олардың сізге қалай әсер ететіні туралы серіктесіңізбен ашық сөйлесіңіз, бұл өзгерістер сіздің қарым-қатынасыңызға қалай әсер ететіні туралы стрессті азайтуға көмектеседі.

Тұрақты қарым-қатынас эмоционалдық жақындықты арттырып, қарым-қатынасыңызды нығайтады және физикалық байланысыңызды жақсартады.

Ашық сөйлесулер шешімдерді бірге зерттеуге мүмкіндік береді, мысалы:

• баратын жеріңіз ыңғайсыз болған кезде балама позицияларды немесе түрту түрлерін қолданып көріңіз
• эрогендік ойындарға және экскурсияға көбірек уақыт бөлу
• жоспарлау және жыныстық қатынасқа уақыт бөлу

Сондай-ақ серіктеспен секс ойыншықтарын көруге болады. Сынақ үшін жаңа нәрсені табудың сексуалды тәсілі үшін неге секс ойыншықтарының онлайн дүкендерін бірге шолмасқа?

Егер сіз әлі де ләззат алу немесе оргазмды сезінуде қиындықтарға тап болсаңыз ше?

Жоғарыдағы стратегиялар әрқашан сіз күткен нәтижелерді бермеуі мүмкін.

Егер жыныстық қатынас бұдан былай ләззатты сезінбесе және сіз әлі де оргазмқа жете алмасаңыз, дәрігермен немесе ОБ-гинекологпен сөйлесіңіз.

Сондай-ақ секс-терапевт немесе басқа психикалық денсаулық маманы жыныстық ләззаттың төмендеуінің басқа ықтимал себептерін анықтау және ықтимал шешімдерді зерттеу арқылы нұсқаулық ұсына алады.

Төменгі сызық

Жақсы секс, әдетте, өмірдің қай кезеңінде болсаңыз да, оңай болмайды.

Менопауза жақындаған сайын және өтіп бара жатқанда жыныстық ләззат пен қанағаттану өзгеруі мүмкін, иә. Бірақ шығармашылық, қарым-қатынас және жаңа нәрселерді көруге дайын болу сізге көптеген жылдар бойы қанағаттанарлық жыныстық өмірді сақтауға көмектеседі.

Crystal Raypole бұрын GoodTherapy үшін жазушы және редактор болып жұмыс істеген. Оның қызығушылық салаларына Азия тілдері мен әдебиеті, жапон аудармасы, аспаздық, жаратылыстану ғылымдары, жыныстық позитивтілік және психикалық денсаулық кіреді. Атап айтқанда, ол психикалық денсаулық мәселелеріне қатысты стигманы азайтуға көмектесуге тырысады.