Кейбір жеуге болатын тағамдарға шамадан тыс құмарсыз ба? Сіз күткеннен әлдеқайда күшті штамм шегіңіз бе? Мүмкін, кастрюльді іске қосу үшін ұзағырақ уақыт қажет және сізде істеу керек нәрсе бар шығар.
Уайымдама. Сіз тезірек түсу үшін дыбысты азайту үшін жасай алатын нәрселер бар.
Біз төмендеудің кейбір танымал стратегияларын жинақтадық. Біреуі жұмыс істемейтін сияқты болса, екіншісін сынап көруден тартынбаңыз. Бұл нақты ғылым емес және реакциялар адамнан адамға өзгеруі мүмкін.
босаңсыңыз
Бұл сізге шамадан тыс еріккеннен гөрі айту оңай. Бірақ аздаған R&R шынымен де шуды басуға көмектеседі. Бізге сеніңіз: сіз өлмейсіз. Шынымен.
Отыруға немесе жатуға тыныш орын тауып, демалуға тырысыңыз. Тыныс алу жаттығулары немесе музыка тыңдау салқындатуға көмектеседі. Егер сіз музыкаға баруды шешсеңіз, барлық сөздерін білетін нәрсені қарастырыңыз және ән айтыңыз. Бұл қазіргі уақытта негізді болуға көмектеседі.
Сайып келгенде, дыбыс релаксация немесе тіпті ұйқышылдық сезіміне дейін жоғалады. Онымен жүріңіз де, ұйықтап кетіңіз. Тіпті мысықтың тез ұйықтауы да сізге жақсы әсер етеді.
Кейбір CBD қолданып көріңіз
Бұл қарама-қайшы болып көрінеді, бірақ Лифлидің айтуынша, адамдар THC тым көп әсерлеріне қарсы тұру үшін CBD пайдаланады.
THC сияқты, CBD – каннабисте кездесетін каннабиноидтардың бір түрі. Бірақ жоғары тудыратын THC-ден айырмашылығы, CBD миыңыздағы әртүрлі рецепторлармен әрекеттеседі. Зерттеушілер нақты білмейді Қалай Дегенмен, жануарлар мен адамдарға жүргізілген бірнеше зерттеулер КБР-нің әртүрлі мазасыздық формаларына пайдасын көрсетті.
Бонус: CBD кейбір адамдарға ұйықтауға көмектеседі. Егер сіз жасылдандыратын болсаңыз, бұл пайдалы болуы мүмкін.
Бірдеңе іш
Жоқ, бұл бірнеше сыра қайнату дегенді білдірмейді. Суға және басқа да алкогольсіз сусындарға жабысыңыз.
Кез келген есірткіні қолданудың алдында, кезінде және одан кейін су ішу әрқашан жақсы әдіс болып табылады. Бұл әсіресе марихуанаға қатысты пайдалы болуы мүмкін, ол сізді құрғақ ауызды қалдырады. Бұл сондай-ақ назар аударуға мүмкіндік беретін оңай әрекет.
Қара бұрышты қолданып көріңіз
Интернет пен Нил Янгтың айтуынша, қара бұрыштың дәмі немесе хош иісі немесе екі иісі жоғары көтерілуі мүмкін паранойя мен алаңдаушылықпен күресуге көмектеседі.
Қара бұрыш құйылған ыдысты алып, деммен жұтпауды ұмытпаңыз. Сіз сондай-ақ екі немесе үш тұтас бұрышты аузыңызға салып, оларды шайнауға болады.
Бұл шындық болу үшін тым жақсы естіледі, бірақ шын мәнінде кейбіреулер бар
Лимонға қол жеткізіңіз
Бұрыш жүгері сияқты, лимондарда да тыныштандыратын әсері бар лимонен сияқты қосылыстар бар.
Біраз лимон жеу немесе суға лимон шырынын сығу THC кейбір психоактивті әсерлеріне қарсы тұрады және сізді төмендетуге көмектеседі.
Ақшаңызға барынша пайда алу үшін лимон қабығын суға салыңыз немесе лимон қабығын ыстық суға салып қойыңыз. Қабық құрамында лимоненнің ең жоғары концентрациясы бар.
Қарағай жаңғағын жеңіз
Кейбіреулердің пікірінше, қарағай жаңғағы THC әсеріне қарсы тұра алады
Бір қызығы, пинен де арамшөп түтініне қарағай тәрізді хош иіс беретін каннабисте кездесетін терпендердің бірі болып табылады.
Ағаш жаңғағы аллергиясы болса, бұл әдісті өткізіп жіберіңіз.
Басқа нәрсеге назар аударыңыз
Фокусыңызды жоғары деңгейден басқа нәрсеге аудару сізді оған бекінуге кедергі келтіруі мүмкін, бұл оны бұрынғыдан да нашаррақ етеді.
Бұл кеңесті жұмыс істеудің кілті? Қарапайым болыңыз. Мазасыздық тудыруы мүмкін бейне ойындардан немесе қорқынышты фильмдерден аулақ болыңыз.
Үй жануарын құшақтау
Ең дұрысы, сіз өзіңіздің үй жануарыңызды құшақтайсыз, өйткені кездейсоқ иттер мен мысықтарды құшақтау біртүрлі болуы мүмкін.
Үй жануарларымен уақыт өткізудің денсаулыққа көптеген дәлелденген пайдасы бар, соның ішінде стресс пен мазасыздықты жеңілдету. Үй жануарымен бірнеше минутты өткізу жүрек соғу жылдамдығын бәсеңдетуі, қан қысымын төмендетуі және бақыт пен релаксация сезімін арттыруы мүмкін.
Сіздің үй жануарыңыз жоқ па? Өзіңізге ұнайтын бір ит туралы бейнені тартыңыз.
Ішіңізге тамақ алыңыз
Кез келген дәрі-дәрмекті қолданар алдында жеткілікті тамақтанбау әдетте жаман жаңалық болып табылады. Ішіңізде азық-түлік алу сізді біршама қалыпты сезінуге көмектесуі мүмкін.
Кейбір адамдар майлы немесе көмірсутекті көп тағамдармен ант етеді, бірақ мұны растайтын ешқандай дәлел жоқ. Ең жақсы ставка – жақын жерде және оңай кез келген нәрсемен жүру.
Серуендеу
10 немесе 15 минут болса да, қысқа серуендеуге барыңыз.
Кейбір жеңіл қозғалыстар көмектеседі:
- Сіздің назарыңызды аударыңыз, осылайша сіз өзіңіздің жоғары деңгейіңізді бекітіп алмаңыз
- қан қысымыңызды төмендетіңіз
- стресс пен мазасыздықты жеңілдету
- көңіл-күйіңізді жақсарту
- секірсеңіз, артық энергияны кетіріңіз
Досыңызбен сөйлесіңіз
Сіздің досыңыз қандағы THC деңгейін төмендете алмайды, бірақ олармен араласу сізді тыныштандыруға көмектеседі. Buddy жүйесі сонымен қатар әсер ету кезінде қауіпті кез келген нәрсені істеуден сақтайтын жақсы әдіс болып табылады.
Сенімді (және байсалды) досыңызға қоңырау шалыңыз және сіз өзіңізді жақсы сезінгенше онымен бірге болыңыз.
Төменгі сызық
Сіз каннабистің сізге қалай әсер ететінін әрқашан болжай алмайсыз, әсіресе арамшөптерді жаңадан үйренсеңіз немесе жаңа штамм қолдансаңыз. Егер сіз күткеннен де жоғары деңгейге тап болсаңыз, ашуланбаңыз – бұл ерік өту.
