Кенеттен өршуді болдырмау үшін подагра триггерлерінен аулақ болыңыз

Подаграны тудыруы мүмкін тағамдар

Пуринге бай тағамдар

Пурині жоғары тағамдар подагра белгілерін тудыруы мүмкін. Сіздің денеңіз пуриндерді несеп қышқылына дейін ыдырататындықтан, осы тағамдардың кейбірінен аулақ болу керек. Дегенмен, пуриндері бар барлық тағамдарды алып тастауға болмайды. Бас тартудың негізгілері – мүшелер мен бездердің еттері және кейбір теңіз өнімдері, мысалы:

• треска
• тарақ
• ұлулар
• сардиналар
• анчоус
• Бақалшық
• ақсерке
• бахтах
• еддок
• орган еттері

Шектеу керек басқа пуринге бай тағамдарға мыналар жатады:

• шошқа еті
• Түркия
• Бекон
• үйрек
• қой еті
• бұзау еті
• бұғы еті

Кейбір көкөністерде пуриндер көп, бірақ зерттеулер олардың подагра немесе подагра шабуылының қаупін арттырмайтынын көрсетті. Төмендегілер пуринде жоғары деп саналса да, олар дұрыс диетаның бөлігі болып табылады және шектелмейді.

• қояншөп
• түрлі-түсті орамжапырақ
• жасыл бұршақ
• бүйрек бұршақтары
• лима бұршақтары
• жасымық
• саңырауқұлақтар
• cаумалдық

Төменде пуринді диетаны ұстануға арналған бірнеше кеңестер берілген.

Алкоголь

Алкогольдің барлық түрлері подагра қаупін арттырып, симптомдарды нашарлатуы мүмкін. Алкогольді ішкен кезде бүйректер зәр қышқылынан гөрі алкогольден құтылу үшін жұмыс істеуі керек. Бұл денеде зәр қышқылының жиналуын тудыруы мүмкін, бұл подаграны тудыруы мүмкін.

Алкогольдің кейбір түрлерінде, мысалы, сырада пуриндер де бар. Егер сіз подаграға бейім болсаңыз, алкогольдік сусындардың барлық түрлерінен аулақ болыңыз оның ішінде:

• сыра
• шарап
• сидр
• ішімдік

Қантты сусындар

Қантты сусындар подаграның өршуін тудыруы мүмкін. Бұл артық салмақпен немесе семіздікпен ауыратын ересектерде жиі кездеседі. Жеміс шырындары сияқты қантты сусындар сіздің денеңізді фруктоза деп аталатын қантпен толтырады. Қандағы қанттың жоғары болуы сіздің денеңізде несеп қышқылының көп жиналуымен байланысты.

Егер сізде подагра болса, қантты сусындардан аулақ болыңыз немесе шектеңіз, мысалы:

• сода
• қантты хош иісті сусындар
• апельсин шырыны
• энергетикалық сусындар
• концентраттан алынған жеміс шырыны
• жаңа сығылған жеміс шырыны
• тәтті лимонад
• тәтті мұз шай

Подаграны тудыруы мүмкін дәрілер

Кейбір дәрі-дәрмектер подагра белгілерін тудыруы мүмкін. Бұл жалпы ауырсынуды басатын дәрілерді қамтиды. Бұл препараттардың тіпті аз мөлшері подаграға әсер етуі мүмкін. Егер сіз подагра белгілерін көбірек байқасаңыз, дәрігеріңіз бұл дәрі-дәрмектерді өзгертуді ұсынуы мүмкін.

Аспирин немесе ацетилсалицил қышқылы қандағы зәр қышқылын арттырады. Аспириннің төмен дозалары да подаграны тудыруы мүмкін. Зерттеулер көрсеткендей, аспириннің бұл әсері ерлерге қарағанда әйелдерде жиі кездеседі.

Диуретиктер немесе су таблеткалары жоғары қан қысымы, ісіну немесе аяқтардағы ісіну сияқты жағдайларды емдеуге көмектеседі. Бұл препараттар денеден артық су мен тұзды кетіру арқылы әрекет етеді. Дегенмен, олар сондай-ақ денеде тым көп зәр қышқылының жанама әсерін тудыруы мүмкін, бұл подаграны қоздырады. Диуретикалық препараттарға мыналар жатады:

• хлоротиазид
• хлорталидон
• гидрохлоротиазид
• индапамид
• метолазон
• спиронолактон

Басқа препараттар да белгілерді тудыруы мүмкін:

• ACE ингибиторлары
• бета-блокаторлар
• ангиотензин II рецепторларының блокаторлары
• циклоспорин
• химиотерапиялық препараттар

Подаграның өршуінің басқа себептері

Сусыздандыру

Сіз болған кезде сусызданған, сіздің денеңізде су жеткіліксіз және сіздің бүйректеріңіз әдеттегідей артық несеп қышқылдарынан құтыла алмайды. Бұл сізге подаграның көбірек белгілерін бере алады. Алкогольдің подаграға жақсы келмейтінінің бір себебі – оның сусыздануы. Зәр қышқылын кетіруге көмектесу үшін көп су ішіңіз.

Мышьяк

Тіпті мышьяк әсерінің төмен деңгейі әйелдердегі подаграмен байланысты болуы мүмкін. Бұл химиялық зат кейбір пестицидтер мен тыңайтқыштарда кездеседі. Ол сондай-ақ табиғи жағдайда топырақта, суда және кейбір ұлуларда кездеседі.

Қант диабеті және предиабет

Ересектермен қант диабеті немесе предиабет инсулин гормонының жоғары деңгейі болуы мүмкін. Бұл денеде тым көп зәр қышқылын тудыруы мүмкін, бұл сіздің буындарыңызда подагра белгілерін тудыруы мүмкін.

Жарақат және қабыну

Кейбір буындардың, әсіресе бас бармақтың зақымдануы да подагра шабуылын тудыруы мүмкін. Бұл қабынуды тудыратындықтан орын алуы мүмкін несеп қышқылының кристалдарын буынға тартады.

Семіздік

Артық салмақ пен семіздік қандағы зәр қышқылының деңгейін жоғарылатып, подагра белгілерін нашарлатуы мүмкін. Мұның болуы мүмкін бірнеше себептер бар. Май жасушалары несеп қышқылын көбейтуі мүмкін. Салмақ неғұрлым көп болса, бүйректеріңіздің қаннан артық несеп қышқылын алып тастауы соғұрлым қиын болады. Сонымен қатар, артық салмақ сіздің денеңіздегі инсулин деңгейін жоғарылатуы мүмкін, бұл зәр қышқылын да арттырады.

Басқа факторлар

Басқа факторлар зәр деңгейінің жоғарылауына әкелуі мүмкін, бұл подагра шабуылына әкеледі:

• стресс
• инфекциялар
• кенеттен ауру
• госпитализация
• хирургия
• ауа райының экстремалды өзгерістері

Алып кету

Барлық қоздырғыштар подагра белгілеріне әсер етпейтінін есте сақтаңыз. Сіз өз денеңізді жақсы білесіз; сіз қандай өмір салты факторларының нашарлайтынын немесе подагра шабуылын тудыратынын анықтай аласыз.

Барлық дәрі-дәрмектерді рецепт бойынша қабылдаңыз. Сіздің дәрігеріңіз сіздің белгілеріңізді басқаруға көмектесетін ауырсынуды басатын дәрілерді ұсынуы мүмкін.

Күнделікті тамақтану күнделігін жүргізіңіз. Не жеп, не ішетініңізді және сізде подагра белгілері бар-жоғын қадағалаңыз. Сондай-ақ қабылдап жүрген кез келген дәрі-дәрмек пен қоспаларды жазып алыңыз. Бұл подагра шабуылдарын тудыратын нәрсені анықтауға көмектеседі. Сіздің триггерлеріңізді дәрігеріңізбен талқылаңыз.

Ауруды тудыруы мүмкін тағамдарды болдырмау үшін диетаңызға өзгертулер енгізу туралы дәрігеріңізбен немесе диетологпен сөйлесіңіз.