Кето диета дегеніміз не?
2 типті қант диабетіне арналған арнайы диеталар көбінесе салмақ жоғалтуға бағытталған, сондықтан майы жоғары диета опция болып табылатыны ақылсыз болып көрінуі мүмкін. Майы жоғары және көмірсуы аз кетогендік (кето) диета сіздің денеңіздің энергияны сақтау және пайдалану тәсілін өзгертуі мүмкін, бұл қант диабетінің белгілерін жеңілдетеді.
Кето диетасы арқылы сіздің денеңіз қанттың орнына майды энергияға айналдырады. Диета 1920 жылдары эпилепсияны емдеу ретінде жасалған, бірақ бұл тамақтану үлгісінің әсері 2 типті қант диабеті үшін де зерттелуде.
Кетогендік диета қандағы глюкозаның (қант) деңгейін жақсартуы мүмкін, сонымен қатар инсулин қажеттілігін азайтады. Дегенмен, диетада қауіп бар. Диетаға түбегейлі өзгерістер жасамас бұрын оны дәрігеріңізбен талқылаңыз.
Кетогендік диетадағы «жоғары май» туралы түсінік
2 типті қант диабетімен ауыратын көптеген адамдарда артық салмақ бар, сондықтан майлы диета пайдалы емес болып көрінуі мүмкін.
Кетогендік диетаның мақсаты – денені көмірсулар немесе глюкозаның орнына энергия үшін майды пайдалануы. Кето диетасында сіз энергияның көп бөлігін майдан аласыз, диетаның өте аз бөлігі көмірсулардан келеді.
Кетогендік диета қаныққан майларды алу керек дегенді білдірмейді. Жүрекке пайдалы майлар-жалпы денсаулықты сақтаудың кепілі. Кетогендік диетада жиі тұтынылатын кейбір пайдалы тағамдарға мыналар жатады:
- жұмыртқа
- лосось сияқты балықтар
- ірімшмшік
- авокадо
- зәйтүн және зәйтүн майы
- жаңғақтар мен жаңғақтар
- тұқымдар
Қандағы глюкозаға әсері
Кетогендік диета қандағы глюкоза деңгейін төмендету мүмкіндігіне ие. Көмірсуларды тұтынуды басқару 2 типті қант диабеті бар адамдарға жиі ұсынылады, өйткені көмірсулар қантқа айналады және көп мөлшерде қандағы қанттың күрт өсуіне әкелуі мүмкін.
Дегенмен, көмірсулардың саны дәрігердің көмегімен жеке негізде анықталуы керек.
Егер сізде жоғары қан глюкозасы болса, тым көп көмірсуларды жеу қауіпті болуы мүмкін. Фокусты майға ауыстыру арқылы кейбір адамдар қандағы қанттың төмендеуін сезінеді.
Аткинс диетасы және қант диабеті
Аткинс диетасы – кето диетасымен жиі байланыстырылатын ең танымал төмен көмірсутекті, жоғары ақуызды диеталардың бірі. Дегенмен, екі диетаның кейбір маңызды айырмашылықтары бар.
Доктор Роберт Аткинс 1970 жылдары Аткинс диетасын жасады. Бұл көбінесе денсаулыққа қатысты көптеген мәселелерді, соның ішінде 2 типті қант диабетін бақылайтын салмақ жоғалту әдісі ретінде насихатталады.
Артық көмірсуларды кесу – бұл сау қадам, бірақ бұл диетаның өзі қант диабетіне көмектесе алатыны белгісіз. Кез келген түрдегі салмақ жоғалту қант диабеті мен қандағы қанттың жоғары деңгейі үшін пайдалы, ол Аткинс диетасынан немесе басқа бағдарламадан болсын.
Кето диетасынан айырмашылығы, Аткинс диетасы майдың көп тұтынылуын міндетті түрде қолдамайды. Дегенмен, сіз көмірсулардың мөлшерін азайтып, жануарлар ақуызын көбірек жеу арқылы майдың мөлшерін көбейте аласыз.
Ықтимал кемшіліктер ұқсас.
Қаныққан майды жоғары тұтынудан басқа, көмірсулардың тым көп шектелуінен қандағы қанттың төмендеуі немесе гипогликемия мүмкіндігі бар. Бұл әсіресе денедегі инсулин деңгейін арттыратын және дозаны өзгертпейтін дәрі-дәрмектерді қабылдасаңыз.
Аткинс диетасындағы көмірсуларды азайту салмақ жоғалтуға көмектеседі және қант диабетінің белгілерін бақылауға көмектеседі. Дегенмен, Аткинс пен қант диабетін бақылау бір-бірімен үйлесетінін көрсететін зерттеулер жеткіліксіз.
Ықтимал қауіптер
Денеңіздің негізгі энергия көзін көмірсулардан майға өзгерту қандағы кетондардың көбеюіне әкеледі. Бұл «диеталық кетоз» кетоацидоздан ерекшеленеді, бұл өте қауіпті жағдай.
Егер сізде кетондар көп болса, сізде диабеттік кетоацидоз (DKA) даму қаупі болуы мүмкін. DKA 1 типті қант диабетінде қандағы глюкоза тым жоғары болған кезде жиі кездеседі және инсулин жетіспеушілігінен туындауы мүмкін.
Сирек болса да, кетондар тым жоғары болса, 2 типті қант диабетінде DKA мүмкін.
Егер сіз кетогенді диетада болсаңыз, олардың мақсатты диапазонында екеніне көз жеткізу үшін күні бойы қандағы қант деңгейін тексеріңіз. Сонымен қатар, DKA қаупі жоқ екеніне көз жеткізу үшін кетон деңгейін тексеруді қарастырыңыз.
Американдық қант диабеті қауымдастығы қандағы қант 240 мг/дл -ден жоғары болса кетондарды тексеруді ұсынады. Үйде зәр жолақтарымен тестілеуге болады.
DKA – бұл шұғыл медициналық көмек. Егер сізде DKA белгілері байқалса, дереу дәрігерге қаралыңыз. Асқынулар диабеттік комаға әкелуі мүмкін.
DKA-ның ескерту белгілеріне мыналар жатады:
- тұрақты жоғары қандағы қант
- құрғақ ауыз
- жиі зәр шығару
- жүрек айнуы
- жеміс тәрізді иісі бар тыныс
- тыныс алу қиындықтары
Қант диабетін бақылау
Кетогендік диета қарапайым болып көрінеді. Әдеттегі төмен калориялы диетадан айырмашылығы, жоғары майлы диета мұқият бақылауды қажет етеді. Шындығында, сіз диетаны ауруханада бастай аласыз.
Диета теріс әсер етпейтініне көз жеткізу үшін дәрігер қандағы глюкоза мен кетон деңгейін бақылауы керек. Сіздің денеңіз диетаға бейімделгеннен кейін, сіз тестілеу мен дәрі -дәрмектерді түзету үшін дәрігерге айына бір немесе екі рет баруыңыз қажет болуы мүмкін.
Симптомдарыңыз жақсарса да, қандағы глюкоза деңгейін үнемі бақылауды жалғастыру маңызды. 2 типті қант диабеті үшін сынақ жиілігі өзгереді. Дәрігеріңізбен кеңесіп, жағдайыңыз үшін ең жақсы сынақ кестесін анықтаңыз.
Зерттеулер, кето диета және қант диабеті
2008 жылы зерттеушілер а
Зерттеудің соңында кетогендік диетаны ұстанған қатысушылар төмен гликемиялық диетаны ұстанатындармен салыстырғанда гликемиялық бақылауда және дәрі-дәрмектерді азайтуда үлкен жақсартуларды байқады.
А
2017 жылғы зерттеу сонымен қатар кетогендік диета салмақ жоғалту және A1c бойынша 32 апта ішінде майы аз қант диабетінің әдеттегі диетасынан асып түсетінін анықтады.
Басқа пайдалы диеталар
Қант диабетін емдеуге арналған кетогендік диетаны қолдайтын зерттеулер бар, ал басқа зерттеулер өсімдік негізіндегі диета сияқты диеталық емдеуге қарсы тұруды ұсынатын сияқты.
2017 жылғы зерттеу өсімдік негізіндегі диетаны ұстанған қант диабетімен ауыратын адамдардың қандағы қант пен A1c деңгейінде, жүрек-тамыр ауруларының қауіп факторларында, инсулинге сезімталдыққа жауап беретін ішек бактерияларында және С-реактивті ақуыз сияқты қабыну маркерлерінде айтарлықтай жақсарғанын көрсетті.
Outlook
Кетогендік диета 2 типті қант диабеті бар адамдарға өздерінің белгілерін бақылауда қиындықтар туғызуы мүмкін. Көптеген адамдар диабеттік симптомдардың аз болуымен жақсы сезініп қана қоймайды, сонымен қатар олар дәрі-дәрмектерге де аз тәуелді болуы мүмкін.
Дегенмен, бұл диетада бәрі бірдей сәтті бола бермейді. Кейбіреулерге шектеулерді ұзақ мерзімде орындау өте қиын болуы мүмкін.
Йо-йо диетасы қант диабеті үшін қауіпті болуы мүмкін, сондықтан кетогендік диетаны тек оны ұстана алатыныңызға сенімді болсаңыз ғана бастау керек. Өсімдікке негізделген диета сіз үшін қысқа және ұзақ мерзімді тиімдірек болуы мүмкін.
Диетолог пен дәрігер сіздің жағдайыңызды басқару үшін ең жақсы диета таңдауын анықтауға көмектеседі.
Диетаны өзгерту арқылы «табиғи» жолмен өзін-өзі емдеуге азғырылуы мүмкін болса да, алдымен дәрігеріңізбен кето диетасын талқылаңыз. Диета қандағы қант деңгейін төмендетуі мүмкін, бұл қосымша мәселелерді тудыруы мүмкін, әсіресе сіз қант диабетіне қарсы дәрі қабылдасаңыз.
