Сіз Крон ауруымен өмір сүрген кезде, қолдау желісінің болуы маңызды. Созылмалы және күтпеген жағдаймен өмір сүру қиын болуы мүмкін. Сіздің өміріңізде сізге қамқорлық жасайтын адамдардың болуы сіздің эмоционалдық денсаулығыңызды өзгерте алады.
Сіз әлеуметтік болуды ұнатсаңыз да, Крон ауруының шындығы мұны қиындатуы мүмкін. Егер сіз шаршаған болсаңыз және әбден шаршаған болсаңыз, араласу соншалықты тартымды болмауы мүмкін.
Ішектің қабыну ауруы (IBD) бар адамдарда жоғары деңгейлер болуы мүмкін
Крон ауруы сіздің әлеуметтік өміріңізге тым көп араласпайтын кездер болады. Басқа уақытта кез келген нәрсені істеу қиын болуы мүмкін. Дәрілер қабынуды азайтуда және симптомдарды басқаруда маңызды рөл атқарады. Өзіңізді жақсы сезіну үшін дәрі-дәрмекті түзету қажет болуы мүмкін.
Өзіңізді жақсы сезінбесеңіз де, басқалармен байланыста болудың кейбір жолдары.
Қалай әлеуметтенуге болады
Басқалармен байланысу оқшаулану сезімін болдырмайды және психикалық денсаулығыңызды жақсартады. Егер сізде көп ауырсыну немесе басқа белгілер болса, қоғамдасу қиын.
Әлеуметтенуді сізге қолжетімді ету жолдарын қарастырыңыз. Виртуалды кездесулер қазір әлдеқайда кең таралған. Өзіңізді басқалармен байланысты сезінуіңізге көмектесу үшін оқиғалардың жеке болуы қажет емес. Достармен бейнеқоңырау арқылы сөйлесіп жатқанда, пижамаларыңызда бір шыны шай ішіп отыру әдеттегідей болды.
Жеке кездесулер үшін мәліметтер маңызды. Оқиғаны өз орныңызда өткізу сізге ыңғайлырақ болуы мүмкін. Немесе сіздің қажеттіліктеріңізді түсінетін адам қабылдауы мүмкін. Үйде немесе таныс кеңістікте болу оқиғаны сіз үшін қолжетімді ете алады.
Оқиғаны бірдей басқара алмайтын кездер болады. Қатысуды жеңілдету үшін әлі де қадамдар жасай аласыз.
Міне, кейбір идеялар:
- Сіздің қажеттіліктеріңізді түсінетін досыңыз бар.
- Келгеннен кейін ванна бөлмелерін табыңыз.
- Мүмкін болса, кейбір қауіпсіз опцияларды таңдау үшін мәзірді алдын ала ашыңыз.
- Іс-шараның бір бөлігіне ғана қатысу арқылы өзіңізді жайлы сезінесіз және дайын болған кезде кетуге ренжімеңіз.
- Қажет болса, нәресте майлықтары, дәрі-дәрмек және қосымша шалбар мен іш киім сияқты заттары бар жедел жәрдем пакетін әкеліңіз.
Жалын кезінде қалай әлеуметтік болу керек
Егер сіз үйден шығуға мүмкіндік бермейтін алаумен айналыссаңыз, сіз әлі де жақын адамдарыңызбен байланыста бола аласыз. Адамдармен байланыста болудың көптеген жолдары бар, тіпті сіз жеке кездесуге дайын болмасаңыз да. Қоңырау шалу, мәтіндік хабар жіберу, әлеуметтік желі және бейне қоңыраулар – бұл контактіні сақтаудың барлық мүмкіндіктері.
Сіз сондай-ақ жақын адамдарыңызға алау кезінде сізге қалай көмектесе алатынын айтқыңыз келуі мүмкін. Оларға өзіңізді нашар сезінген кезде хабарласу қиын болуы мүмкін екенін айтыңыз. Байланысты сақтауға көмектесу үшін олардан сізбен тіркелуін сұраңыз.
Крон ауруы бар кейбір адамдар қолдау топтарына қосылады. Ұқсас қиындықтармен айналысатын басқалармен байланысудың онлайн нұсқалары бар. Crohn’s and Colitis Foundation өз веб-сайтында қолдау тобын табу құралы бар.
Өзгертулер
Сіз Крон ауруымен өмір сүргенде, кейде жоспарлар соңғы минутта өзгеруі керек екенін білесіз. Бұл IBD туралы тағы бір көңілсіз нәрсе. Жақындар түсінеді және сіздің бас тартуыңыз керек екенін ренжітпейді. Өзіңізге қамқорлық – бірінші кезекте.
Оқиғаға байланысты сіз нәрселерді өзгерте аласыз, осылайша ол сізге жақсырақ жұмыс істейді. Оқиғалардың кейбір түрлері сізге азды-көпті ыңғайлы болуы мүмкін.
Жиын туралы мүмкіндігінше алдын ала білуге тырысыңыз. Төмендегі нәрселердің кейбірі қарастырылуы мүмкін:
- ванна бөлмесінің болуы
- оқиғаға саяхат уақыты
- оқиғаның ұзақтығы
- тамақ беріледі ме
- тәулік уақыты
- Сіздің жағдайыңызды білетін қолдаушы адамдар бар ма
Оқиғаны сізге қолжетімді ету үшін сол факторлардың кейбірін реттеуге болады. Егер сіз іс-шараны жоспарлап отырған адаммен жақын болсаңыз, опцияларды талқылау үшін онымен сөйлесіңіз. Сіз сондай-ақ қашан бару және қанша уақыт тұру туралы шешім қабылдай аласыз.
Қашан үзіліс жасау керек
Сіздің қажеттіліктеріңізге сәйкес келмейтін ештеңеге барудың қажеті жоқ екенін есте сақтаңыз. Шешіміңізді ақтаудың қажеті жоқ.
Сіз өзіңіздің қажеттіліктеріңіздің сарапшысысыз және өзіңіз үшін ең жақсысын өзіңіз шеше аласыз. Егер сіз шынымен қорқынышты сезінсеңіз, алдымен өзіңізге қамқорлық жасау маңыздырақ.
Егер сізде әлеуметтік мәселелер көп болса, сіз басымдық бере аласыз. Сіз және басқалар үшін шынымен маңызды болып табылатын оқиғалар болуы мүмкін. Уақыт пен күш-қуатыңызды нақты істегіңіз келетін істерге жұмсаңыз.
Қашан көмек сұрау керек
Жақын адамдарыңызбен Крон ауруы туралы шынайы сөйлесуге тырысыңыз. Бұл туралы айту ұят немесе стигма сезімін азайтуға көмектеседі.
Оларға сіздің белгілеріңіз сіз қалаған нәрселердің барлығын орындауға кедергі келтіруі мүмкін екенін айтыңыз. Қажет кезде көмек сұраңыз. Сізге қамқорлық жасайтын адамдар сізді қалай қолдайтынын білгісі келеді.
Өзіңіз жақсы көретін адамды қалай орналастырғыңыз келетінін ойлаңыз. Сіздің өміріңіздегі адамдар сізге не қажет екенін білсе, сіз үшін де солай істеуге қуанышты болады.
Егер адамдар сіздің сезімдеріңіз тез өзгеретінін білсе, бұл қысымнан арылуға көмектеседі. Бұл соңғы минутта нәрселерден бас тартуға тура келетінін білдіреді. Маңызды адамдар түсінеді.
Іс-шарада кем дегенде бір одақтастың болуы қатысуды жеңілдетуі мүмкін. Сізге қажет болса, біреудің көмектесуге дайын екенін білу жұбаныш болады. Егер сіз кету керек болса, олар да сұрақтар қоймайды.
Ауырсынуды басқару
Егер сіз созылмалы белгілермен күресіп жатсаңыз, емдеу жоспарын өзгерту қажет болуы мүмкін. Денсаулық сақтау маманымен байланыста болыңыз. Тұрақты бақылау қажет болған жағдайда емдеуді реттеуді жеңілдетеді.
Дәрілер симптомдарды азайту үшін денеңіздегі қабынуды азайту арқылы жұмыс істейді. Крон ауруын емдеу үшін қолданылатын дәрілердің әртүрлі түрлері:
- Антибиотиктер: Олар бактериялық инфекцияларды емдеу үшін қажет болған жағдайда қолданылады.
- Аминосалицилаттар (5-ASA): Бұл түрі негізінен жеңіл және орташа қабыну үшін қолданылады. Олар ремиссияны сақтау үшін ұзақ мерзімді перспективада қолданылуы мүмкін.
- Кортикостероидтар: Бұл күшті қабынуға қарсы заттар. Олар тез әрекет етеді, бірақ жанама әсерлерге байланысты қысқа мерзімді пайдалануға ғана арналған.
- Иммуномодуляторлар: Олар қабынуды азайтуға көмектеседі, бірақ жұмыс істеу үшін ұзағырақ уақыт қажет. Оларды басқа препараттармен бірге қолдануға болады.
- Биологиялық және биосимилярлар: Бұл препараттар қабынуды тудыратын арнайы иммундық ақуыздарға бағытталған. Олар негізінен Крон ауруының ауыр жағдайларында қолданылады.
Қоғамда болу кез келген адам үшін маңызды.
Крон ауруы бар адамдарда мазасыздық пен депрессияның жиілігі жоғары. Бұл әлеуметтік желінің одан да маңызды екенін білдіреді. Өрттің ауыруы мен симптомдарымен күресіп жатқанда, әлеуметтік сезіну қиын болуы мүмкін.
Крон ауруымен өмір сүрген кезде басқалармен байланыста болу және іс-шараларға қатысу жолдары бар.
Кейде сіз өзіңіздің қажеттіліктеріңізге сәйкес кездесуді жоспарлай аласыз. Басқа уақытта егжей-тегжейлерді бақылауыңыз аз болады. Оны сізге қолжетімді ету үшін әлі де кейбір түзетулер енгізуіңіз мүмкін.
Оқиғалар стрессті тудыратын болса, оларды өткізіп жіберуді де шеше аласыз. Уақытыңыз бен күшіңізді шынымен маңызды адамдар мен жиналыстар үшін үнемдеңіз.
