Шынтақ контузиясы
Шынтақ контузиясы деп те аталатын көгерген шынтақ – бұл шынтақты жабатын жұмсақ тіннің жарақаты.
Жарақат кейбір қан тамырларын зақымдап, олардың қан кетуіне әкеледі. Бұл кезде қан тері астына жиналады, нәтижесінде көгерген деп аталатын түс өзгереді.
Көгерулердің түсі әртүрлі болуы мүмкін, соның ішінде:
- қызғылт
- қызыл
- күлгін
- қоңыр
- сары
Шынтақтың көгеруі себептері
Көгерген шынтақтың ең көп тараған себебі – шынтақтың қандай да бір тікелей соққысы. Мысал сценарийлері мыналарды қамтиды:
- соққы
- құлау
- спорт кезіндегі әсері
- жұмыс орнындағы әсері
- жұдырықтасу
Шынтақтың көгерген белгілері
Велосипедтен құлау, бейсбол соғу немесе есік тұтқасы арқылы кіру сияқты шынтақты көгертуге жеткілікті күшті соққылардың көпшілігі бірден қатты ауырсынуды тудырады.
Бастапқыда ауырсынудан кейін шынтақ жарақатының басқа белгілері мыналарды қамтиды:
- көгеру
- нәзіктік
- ісіну
Шынтақ қозғалысы кезінде ауырсыну ерекше симптом емес, бірақ шынтағыңызды бүгуге немесе түзетуге әрекет жасағанда ауырсыну қатты болса, бұл сынуды көрсетуі мүмкін.
Көгерген шынтақты емдеу
Көгеруді емдеудің бірнеше жолы бар. Шынтақ жарақатынан кейін мүмкіндігінше тезірек мына қадамдарды орындаңыз:
- Демалыс. Дене белсенділігінен, сондай-ақ қолды жарақаттанған шынтақпен қолданатын әрекеттерден аулақ болыңыз.
- Биіктігі. Қолды және шынтақты жүректен жоғары көтеріңіз.
- Суық. Қажет болса, жарақат алғаннан кейінгі алғашқы 24-48 сағат ішінде мұзды жағыңыз (10 минут қосулы, 10 минут өшіріңіз).
- Қысу. Ісінуді азайту үшін шынтақты серпімді таңғышпен жақсылап ораңыз. Оны тым қатты орамаңыз.
- Ауруды жеңілдету. Қажет болса, рецептсіз сатылатын ацетаминофен (Тиленол) немесе аспирин, ибупрофен (Адвил) және напроксен (Aleve) сияқты стероид емес қабынуға қарсы препараттар (NSAIDs) қолайлы.
- Қорғау. Шынтағыңызды одан әрі зақымдауы мүмкін жағдайлардан аулақ болыңыз.
- Слинг. Бірнеше күн демалғаннан кейін қозғалысты азайту үшін итарқа киюді қарастырыңыз.
Жарақаттан кейін шынтақты мүмкіндігінше тез емдеу әдетте қалпына келтіру уақытын жылдамдатады.
Көгерген шынтақты емдеудің табиғи әдістері
Көгерген шынтақты емдеудің табиғи әдістеріне кейбір тағамдардан бас тарту, басқа тағамдарды тұтыну және белгілі бір қоспаларды қабылдау кіреді.
Табиғи емшілер және басқалар қолдағанымен, бұл тәжірибелер міндетті түрде дәлелденген клиникалық зерттеулерге негізделмейді.
Бас тартуға болатын тағамдар:
- алкоголь, қанның сұйылтуын болдырмау үшін
- тазартылған қант, қабынуды және кальцийді шығаруды болдырмау үшін
- өңделген тағамдар, натрийді, химиялық бояғыштарды және химиялық консерванттарды болдырмау үшін
Тұтынылатын тағамдар:
- жеміс, әсіресе С витаминімен
- жасыл, әсіресе К дәрумені көп қырыққабат сияқты қара, жапырақты жасыл
- мәдени сүт, мысалы, йогурт немесе сары сүт
Қабылдауға болатын қоспалар:
- лизин, кальцийді сіңіру және тіндерді қалпына келтіру үшін
- бор, шынтақ сүйегінің денсаулығы мен сауығуы үшін
- бромелайн, ақуызды сіңіру және емдеу үшін
Үйдегі дәрі-дәрмектің жақтаушылары сонымен қатар комфри немесе Сент-Джон сусласын дайындауды және оны шынтаққа сыртынан қолдануды ұсынады.
Көгерген шынтақтың жазылу уақыты
Көптеген жағдайларда ісіну азаяды – және сіз өзіңізді жақсы сезінесіз – екі күннен кейін. Көгерген шынтақтың толық жазылуы үшін әдетте екі-төрт апта қажет (және бұл қалпына келтіру кезеңінде шынтақта қаншалықты стресс алғаныңызға байланысты болуы мүмкін).
Егер ауырсыну бірнеше күннен кейін кетпесе, дәрігерге хабарласыңыз, ол сынықтың дәлелі бар-жоғын білу үшін рентгенге түскісі келуі мүмкін.
Алып кету
Егер сіз шынтағыңызды жарақаттап алсаңыз және шынтағыңызды бүгуге немесе түзетуге тырысқанда қатты ауырсыну болса, дереу дәрігерге қаралыңыз. Бұл сынықтарды көрсетуі мүмкін.
Егер сізде басылатын ауырсыну бар шынтағыңыз көгерген болса, үйдегі тиісті емдеу арқылы бірнеше күн ішінде өзіңізді жақсы сезіну мүмкіндігіңіз бар.
Бірнеше аптадан кейін шынтақ толық жазылуы керек. Бірақ егер ауырсыну бірнеше күннен кейін басылмаса, жарақаттың неғұрлым ауыр нәрсе екенін анықтау үшін дәрігерге барыңыз.
