Лактоза төзімсіздігінің белгілері қанша уақытқа созылады?

Лактоза төзімсіздігінің белгілері қанша уақытқа созылады?

Лактоза төзімсіздігі әдетте ауыр жағдай емес, бірақ ол асқазанда ыңғайсыздық тудыруы мүмкін.

Симптомдарыңыздың ауырлығы сіз тұтынатын лактозаның мөлшеріне және денеңіз шығаратын лактаза мөлшеріне байланысты өзгеруі мүмкін.

Лактоза төзімсіздігінің барлық белгілері шамамен бір уақытта жойылуы керек 48 сағат, ертерек болмаса. Бұл белгілер лактоза ас қорыту жүйесінде болғанша сақталады:

• Ісіну. Ісіну ішекте су мен газдың жиналуынан болады. Көбінесе іштің айналасындағы кебулердегі ауырсыну сезіледі.
• Жүрек айну. Егер сізде лактозаға төзбеушілік болса, сүт өнімдерін жегеннен кейін 2 сағат ішінде жүрек айнуы мүмкін.
• Диарея. Қорытылмаған лактоза ішекте ашытып, судың сақталуына әкеледі.
• Газ. Лактоза ішекте ашыған кезде сутегі, метан және көмірқышқыл газының жиналуына әкелуі мүмкін.
• Ауырсыну. Іш аймағындағы ауырсыну лактозаға төзбеушілігі бар адамдар үшін жиі кездеседі. Ауырсыну, әдетте, ішектің қабырғаларына итермелейтін газдармен байланысты.

Басқа тағамдық төзімсіздік белгілері қанша уақытқа созылады?

Азық-түлікке төзбеушілік пен тағамдық аллергияның екеуі де асқазанның ыңғайсыздығын тудыруы мүмкін.

Азық-түлік аллергиясы иммундық жүйенің реакциясын тудырады, ол бүкіл денеде ауыр белгілерді тудыруы мүмкін, мысалы, тамақ ісінуі. Азық-түлікке төзбеушілік белгілі бір тағамды ыдырай алмаудан туындайды және әдетте ас қорыту жүйесіне әсер ететін белгілерді тудырады.

Осы басқа ас қорыту проблемаларының белгілері қанша уақытқа созылады деп күтуге болады:

• IBS. IBS белгілері бір уақытта бірнеше күннен бірнеше айға дейін созылуы мүмкін.
• Сүт аллергиясы. Сүт аллергиясының белгілері әдетте сүт ішкеннен кейін 2 сағаттан кейін басталады, бірақ сүтті тұтынуды жалғастыра берсе, 72 сағатқа дейін кешіктірілуі мүмкін.
• Глютенге төзбеушілік. Глютенге төзбеушілік – бұл глютенді жегеннен кейін көп ұзамай өршуі және бір уақытта бірнеше күнге созылуы мүмкін өмірлік мәселе.
• Алкогольге төзбеушілік. Алкогольге төзбеушілігі бар адамдар жиі ішімдік ішкеннен кейін 20 минут ішінде белгілерді байқайды және симптомдар алкоголь жүйеңізден шыққанша созылуы мүмкін.

Лактоза төзімсіздігі қанша уақытқа созылады?

Лактоза төзімсіздігі емделмейді. Бұл лактаза ферментінің тапшылығынан туындады және дәл қазір сіздің денеңізде бұл ферменттің өндірісін арттырудың ешқандай жолы жоқ.

Кейбір адамдар сүт өнімдері бар тамақ алдында лактаза таблеткаларын қабылдаудың пайдасын көруі мүмкін. Дегенмен, планшеттер барлығына бірдей жарамайды.

Дәрігерді қашан көру керек

Лактоза төзімсіздігі ыңғайсыз болуы мүмкін болса да, бұл әдетте ауыр жағдай емес.

Егер сізде лактозаға төзбеушілік бар деп күдіктенсеңіз, ас қорыту жүйесінің басқа жағдайларын болдырмау және диагнозыңызды растау үшін дәрігерге барғыңыз келуі мүмкін. Дәрігер сізді үш әдістің бірімен тексере алады.

Лактозаға төзімділік сынағы

Лактозаға төзімділік сынағы кезінде дәрігер қан сынамасын алып, аш қарынға глюкоза деңгейін қарайды. Содан кейін сіз құрамында лактоза бар сұйықтықты ішесіз. Келесі бірнеше сағат ішінде дәрігер қандағы глюкоза деңгейін бастапқы деңгеймен салыстырады.

Егер сіздің глюкоза деңгейіңіз көтерілмесе, бұл сіздің денеңіз лактозаны жеке қанттарға бөле алмайтыныңызды және сіз лактозаға төзбеуіңізді білдіреді.

Сутегімен тыныс алу сынағы

Сутегімен тыныс алу сынағы кезінде сіз лактозаның жоғары концентрациясы бар сұйықтықты ішесіз. Содан кейін дәрігер тынысыңыздағы сутегінің мөлшерін өлшейді.

Егер сіз лактозаға төзімсіз болсаңыз, ішектегі ашытылған лактоза тыныс алуыңызға қосымша сутегін шығарады.

Нәжістің қышқылдық сынағы

Нәжістің қышқылдық сынағы әдетте басқа әдістерді қолдану арқылы тексерілмейтін балаларға ғана қолданылады. Сынақ сүт қышқылы түріндегі қорытылмаған лактозаны сынау үшін нәжіс үлгісінің қышқылдығына қарайды.

Лактоза төзімсіздігімен өмір сүру

Лактоза төзімсіздігі емделмеуі мүмкін, бірақ симптомдарды басқарудың жолдары бар.

• Кішкене бөліктерді жеңіз. Лактоза төзімсіздігі бар кейбір адамдар сүт өнімдерінің аз мөлшерін өңдей алады. Сіз аз мөлшерде сүтті жеп көріңіз және порция мөлшерін баяу көбейтпес бұрын денеңіздің қалай әрекет ететінін көруге болады.
• Лактаза ферментінің таблеткаларын алыңыз. Тамақтану алдында лактаза ферменті бар рецептсіз сатылатын таблетканы қабылдау сүт өнімдерін тұтынуға көмектесуі мүмкін. Дегенмен, планшеттер барлық адамдар үшін жұмыс істемейді.
• Пробиотиктерді қабылдаңыз. Зерттеулер пробиотиктерді тұтыну лактозаға төзбеушілік белгілерін азайтуға көмектесетінін көрсетеді.
• Сүт өнімдерінің түрлерін жою. Қатты ірімшіктер, сары май және йогурт сүт өнімдерінің басқа түрлеріне қарағанда лактозада табиғи түрде төмен.
• Лактозасыз өнімдерді қолданып көріңіз. Көптеген азық-түлік дүкендері сүт өнімдерін сатады, оларда лактоза жоқ немесе сүт өнімдері айтарлықтай азаяды.

Ала кету

Лактоза төзімсіздігінің белгілері әдетте сүт өнімдерін тұтынғаннан кейін 30 минуттан 2 сағатқа дейін басталады.

Симптомдар лактоза ас қорыту жүйесінен өткенге дейін, шамамен 48 сағаттан кейін сақталады.

Симптомдарыңыздың ауырлығы сіз қанша сүт жейтініңізге байланысты жұмсақ немесе ауыр болуы мүмкін.

Лактозаға төзбеушілік күнделікті ұсынылатын кальций мөлшерін алуды қиындатады. Сіз өзіңіздің диетаңызға кальцийдің сүтсіз көбірек көздерін қосудың пайдасын көре аласыз, мысалы:

• консервіленген лосось
• сардиналар
• тұқымдар
• байытылған сүтсіз сүт
• шпинат пен қырыққабат
• бұршақ және жасымық
• брокколи
• бадам
• апельсиндер
• інжір
• тофу
• ревень