Кішкентайларыңызды ерте сумен қамтамасыз етпеу табиғи емес болып көрінгенімен, нәрестелер шамамен 6 айға дейін суды неге ішпеу керек екендігі туралы заңды дәлелдер бар.
The
Сіздің балаңыз емшек сүтімен, формуламен немесе екеуімен де жақсы тамақтанады деп болжасаңыз, олардың ылғалдану күйі алаңдаушылық тудырмауы керек.
Неліктен күту керек
Балаңызға алты айға дейін су беру келесі себептерге байланысты ұсынылмайды.
- Сумен тамақтандыру нәрестеңізді толтырады, бұл оның емізуге деген қызығушылығын азайтады. Бұл шын мәнінде салмақ жоғалтуға және билирубин деңгейінің жоғарылауына ықпал етуі мүмкін.
- Жаңа туған нәрестеңізді сумен қамтамасыз ету судың улануына әкелуі мүмкін, бұл нәресте ағзасындағы басқа қоректік заттардың деңгейін сұйылтуы мүмкін.
- Тым көп су олардың бүйректерінен электролиттерді, соның ішінде натрийді ағызып жібереді, бұл теңгерімсіздікке әкеледі.
6 айдан 12 айға дейінгі сәбилерге арналған ұсыныстар
Кішкентай балаңыз таза қатты заттарды енгізу сатысында болғанда, суды да енгізуге болады.
Филадельфиядағы балалар ауруханасының (CHOP) мәліметтері бойынша, қатты заттар шамамен 4-6 айға дейін енгізілгеннен кейін нәрестенің сүт қабылдауы тәулігіне 30-дан 42 унцияға дейін шамамен 28-32 унцияға дейін төмендейді.
Мұның бәрі қатты заттардың қалай енгізілгеніне, қандай қатты заттардың түрлері енгізілгеніне және олардың қаншалықты жиі тұтынылатынына байланысты. 6 айдан 12 айға дейінгі нәрестелер үшін мақсат – дұрыс тамақтануды және жалпы өсуді қамтамасыз ету.
Бұған тиімді қол жеткізу үшін қатты заттарды баяу және бірнеше экспозицияда енгізіңіз. Бұл уақытта сумен толықтыру қолайлы. Дегенмен, сәйкес формуланы немесе емшек сүтін қабылдауды болжасаңыз, балаңызға 24 сағат ішінде 2-4 унциядан артық су қажет болмауы мүмкін.
Дәстүрлі түрде су құйылған шыныаяқ арқылы енгізіледі. Осы уақыт аралығында, сіздің балаңыз белсенді болған сайын, кейде қосымша су беру пайдалы екенін байқайсыз.
Сатып алу: Дүкенде а жұтатын кесе.
12 ай және одан жоғары балалар
Сіздің балаңыз 12 айлық болғанда, олардың сүт қабылдауы күніне ең көбі 16 унцияға дейін азаяды.
Бұл кезеңде әртүрлі жаңа тағамдарды енгізу кезінде таңғы ас, түскі және кешкі асты қамтитын күн тәртібін орнатқан боларсыз. Балаңыздың белсенділігінің артуына, сүт қабылдаудың азаюына және әртүрлі тағам қабылдауына байланысты суды тұтыну табиғи түрде артады.
Калифорнияның Оранж округіндегі CHOC балалар ауруханасы 1 жасар балаға күніне шамамен бір 8 унция кесе су ішуді ұсынады.
Бұл сома жыл сайын артып келеді. Үлкен баланың күнделікті тұтынатын 8 унциялық шыныаяқтардың саны олардың жасына сәйкес келуі керек (күніне ең көбі сегіз 8 унция кесеге дейін). Мысалы, екі жасар бала күніне екі 8 унция кесе тұтынуы керек.
Ылғалдылықты сақтау балаңызға дұрыс дәрет шығаруға және жоғалған сұйықтықты толтыруға көмектеседі.
Адекватты ылғалдандыруды қамтамасыз ету бойынша кеңестер
Балалардың көпшілігі үшін суға жиі қол жеткізуді қамтамасыз ету жеткілікті және олар өз қажеттіліктерін қанағаттандыру үшін жеткілікті мөлшерде ішеді. Балаңызды суды шыныаяқ арқылы тұтынуға итермелеу қиынға соғатын сияқты болса, жеткілікті ылғалдандыруды қамтамасыз ету үшін осы қосымша кеңестерді қолданып көріңіз.
Кішкентай, жиі жұтым ішуді ынталандырыңыз
Күні бойы судың аз мөлшерін ұсыныңыз. Сіздің балаңыз ылғалданған, бірақ басқа сұйықтықтармен қанықпайды, бұл олардың тамақтануына әсер етуі мүмкін.
Егер сіз сұйылтылған жеміс шырынын қолдансаңыз, оларды күніне 4 унция таза шырынға дейін шектеңіз.
Сұйықтықтарды қызықты етіңіз
Жас балалар түстер мен пішіндерге қызығатын сияқты. Кішкентайларыңыз суды ішуге құмар болу үшін түрлі-түсті шыныаяқтар мен көңілді пішінді сабандарды қолдануға болады.
Сатып алу: Дүкенде шыныаяқтар және сабан.
Ауа-райы мен белсенділікті ескеріңіз
Балалар ересектер сияқты дене температурасын оңай реттей алмайды, сондықтан олардың қалпына келуі және салқындауы қиынырақ. Іс-әрекеттер алдында, кезінде және одан кейін сұйықтықты қабылдауды ынталандырыңыз.
Нұсқау ретінде әр 20 минут сайын немесе үзіліс болған сайын кем дегенде 4 унция сұйықтықты құйыңыз. Бір унция су кішкентай балаңыздың шамамен бір «ішуіне» тең.
Суға бай тағамдарды қосыңыз
Сорпалар немесе қарбыз, апельсин және жүзім сияқты жемістер суға бай. Сондай-ақ, суды көңілді және дәмді ету үшін лимон, лайм, қияр немесе апельсин қосылған дәмдеуге болады.
Сіздің балаңыз алты айда алғашқы суды ішуге дайын болуы мүмкін. Дегенмен, жаңа туылған нәрестелер, нәрестелер және сәбилер ересектерге қарағанда ылғалданудың өте әртүрлі екенін түсіну маңызды.
Ыстық ауа-райында немесе белсенділік кезінде өзімізден күткен нәрсе олар жасауға шақыратын нәрседен мүлдем басқаша. Балаңыздың белсенділігіне назар аударып, 1 жастан асқаннан кейін оған суға көп қол жеткізуге мүмкіндік берсеңіз, сіз тиісті шешімдер қабылдайсыз.
Анита Мирчандани, MS, RD, CDN, Нью-Йорк университетінен бакалавр дәрежесін және Нью-Йорк университетінен клиникалық тамақтану бойынша магистр дәрежесін алды. Нью-Йорк-Пресвитериан ауруханасында диеталық тағылымдамадан өткеннен кейін Анита тіркелген диетолог болды. Анита сонымен қатар жабық велоспортта, кикбоксингте, топтық жаттығуларда және жеке жаттығуларда ағымдағы фитнес сертификаттарын сақтайды.
