- Экземаның әртүрлі формалары бас терісіне, бетке және денеге әсер етуі мүмкін.
- Экземаға гормондар, аллергия және май шығару сияқты биологиялық факторлар әсер етеді.
- Оған өмір салты факторлары да әсер етуі мүмкін, олардың кейбірін сіз басқара аласыз.
Менде экземаның өршуімен күресіп келе жатқан үш онжылдық бар және тамаша формула болмаса да, экзема белгілерін басқаруға көмектесетін алдын алу шаралары бар. Басынан аяғына дейін баруға рұқсат етіңіз.
Бас терісінің белгілері
Себореялық дерматит – бас терісіне әсер ететін экземаның кең таралған түрі. Оған көптеген факторлар себеп болуы мүмкін, мысалы:
- стресс
- гормондар
- аллергиялық реакциялар
- ашытқылардың шамадан тыс өсуі
Мен зардап шегуші ретінде мен қабынумен қалай күресемін.
Шаш өнімдерін шектеу
Шашқа арналған өнімдерге келетін болсақ, азырақ көп. Бұрынғы өнімге тәуелді адам ретінде мен қажетсіз өнімдерді толығымен алып тастадым. Бұл менің бас терісімді емдеуге ғана емес, әмиянымды да емдеуге көмектесті.
Мен шашымды аптасына екі рет жұмсақ сусабынмен және кондиционермен жууды ұстанамын. Ылғалды жабу үшін мен бас терісіме шай ағашының майымен немесе алоэ верамен хабарлаймын.
Үйкелісті азайту
Мен бас киімдерден, тар шаш үлгілерінен және ауа ағынын шектейтін немесе бас терісіме шамадан тыс үйкеліс тудыратын кез келген басқа нәрселерден аулақ боламын.
Жастық қаптарын жуу
Сіздің жастық қапшығыңыз бактерияларды ұстайтынын есте сақтаңыз, сондықтан мен оны күн сайын хош иісті жуғыш затпен жуып тұруды қадағалаймын.
Бет экземасы
Бетіңіздің айналасындағы жіңішке қабыршақты дақтардан бастап көзіңіздің астындағы қара шеңберлерге дейін, бет экземасының болуы қиын! Біраз уақыт бойы мен дөрекі көзқарастарды болдырмау үшін күннен қорғайтын көзілдірік кидім, бірақ бұл ұзақ мерзімді перспективада пайдалы болмады.
Оның орнына, көз астындағы шеңберлерді немесе «шамадан тыс пигментация көлеңкесін» азайтуға көмектесетін бірнеше кеңестер бар.
Суық компрессті қолдану
Бұл терең батып кеткен қара шеңберлерді азайту үшін менің таңдауым. Қолдану а
Ұйықтау және оның көптігі
Экземаның циклі бар
Маман көмегін алу
Мен экземаның траншеясында болған кезде мен әрқашан маманның көмегіне жүгіндім. Үйдегі дәрі-дәрмектер менің алғашқы жолым болғанымен, олар жеткіліксіз болуы мүмкін.
Егер сіздің белгілеріңіз өмір сапасына әсер етсе, дәрігермен сөйлесу маңызды.
Дене экземасы
Мойынның артқы жағына, ішкі жамбастар мен шынтақтарға таралған қалың экзема дақтарын сезіну – мен ешқашан шайқамайтын естелік. Егер сіз мен сияқты болсаңыз, қабынған теріңізді бүркеу үшін шарфтарды, ұзын жеңді жейделерді және шалбарларды киесіз.
Шын мәнінде, бұл жабысқақ жылу мен үйкелістен көбірек ауырсынуды тудырды.
Міне, не істеді.
Бет күтіміне арналған құралдарды пайдалануды тоқтату
Мен макияждан және оба сияқты бетке арналған барлық өнімдерден аулақ болдым. Ісінген тітіркенген теріме қойған кез келген нәрсе оны миллион есе нашарлатады. Мен стероидтерді қолданған кезде, бұл ұзақ мерзімді шешім емес, менің терім де болды
Оның орнына мен душ/ванна комбинациясын жасайтын едім. Алдымен мен терімді жұмсақ сұйық сабынмен душта ақырын тазалаймын. Содан кейін мен өлі теңіз тұзды ваннаға түсіп, жылы суға малынатынмын. Содан кейін мен терімді құрғатып, кең киім кидім.
Менің терім қабыршақ, құрғақ және қара дақтар пайда болды ма? Иә! Маған бәрібір болды ма? Жоқ! Бұл менің теріме сол кезде қажет болатын. Баяу, бірақ сенімді түрде менің терім тазартыла бастады.
Лосьондарды, кремдерді және жұмсартқыштарды қайта енгізу
Менің экзема жазыла бастағанда, менің терім сырттағы ылғалдандыруды одан әрі бұзбай сіңіру үшін жақсы жағдайда болды. Мен теріге ылғалдандырғыштарды қайта енгізгеннен кейін, ол оны тығыздау және қорғау арқылы ылғалды ұстауға көмектесті.
Менің жағдайымды қабылдау
Экзема түсінің өзгеруіне келетін болсақ, тері кемсітпейді. Меланин ашық қызылдан қою күлгінге дейін кез келген жерде болуы мүмкін. Мен қолымның түсінің өзгеруін экземаға қарсы тыртық деп санаймын.
Экземаның бір өлшемді шешімі жоқ, өзіңізді және теріңізді кешіру және шыдамдылық таныту маңызды. Созылмалы тері жағдайын қабылдау маңызды болып табылады.
Маған бейімделу және қайсысы жақсы болатынын анықтау үшін көп уақыт қажет болды. Бірақ мен өзімді қорғай алғаннан кейін, мен өзімді қыңыр экземамен тыныштықта сезіндім.
