50 жастан кейін керемет жыныстық қатынасқа түсуге қызығушылық танытуыңызбен құттықтаймыз! Сіздің жыныстық өміріңіз менопаузамен аяқталмайды. Қазір оқуды, зерттеуді және болашақ туралы ойлауды жалғастырудың тамаша уақыты. Сізге қазір жұмыс істейтін немесе бұрын жұмыс істеген нәрсе кейінірек сізді қанағаттандырмауы мүмкін.
Өзгеріс қалыпты. Біз дамып келе жатқанда, жыныстық қалауымыз да өседі. 50-ден кейінгі керемет секстің кілті – сіздің денеңізді және оның өзгерістерін жақсы білу, сондықтан сіз өзіңіздің жыныстық қажеттіліктеріңізді түсінуге болады.
Білім
Ақпаратты сенімді, жыныстық қатынасқа қатысты оң көздерден алуды ұмытпаңыз.
Денеңізді және сізге не рахат беретінін түсінгеннен кейін, зерттеуді бастауға болады. Мысалы, сіз өзіңіздің ішкі клиторыңыз туралы білгенде, оның тік болуы үшін қажетті ынталандыру мен уақытты қалай қамтамасыз ету керектігін біле аласыз.
Кейбір әйелдер үшін бұл 40 минутқа дейін созылуы мүмкін (қолды немесе ауызды айналдыру мүмкін емес). Бірақ сізде эрекция (бұл ішкі) болғаннан кейін сіз рахат пен оргазмның жаңа әлемін сезіну мүмкіндігіне ие боласыз.
Бетти Додсон, Тристан Таормино және Кристиан Нортруп іздеуде іздейтін бірнеше керемет әйелдер.
Мастурбация (өзін-өзі сүю)
Өзін-өзі сүю – бұл бізге және біздің денемізге деген көзқарас. Бұл біздің жыныстық қатынасымыздың бір бөлігі, оны көпшілігіміз өсіру керек.
Ақырындау. Өзіңізге сезімталдықты сезіну үшін жеткілікті уақыт беру өте маңызды. Өзіңізді сүйіспеншілікпен және қызығушылықпен ұстаңыз. Бұл сізге жаңа эрогендік аймақтарды табуға көмектеседі. Ол сондай-ақ сіздің қозу цикліңізді және сізді не қосатынын білуге көмектеседі. Бұл жақсы, денеге қауіпсіз ойыншық алудың тамаша уақыты (маған LELO және Tantus ұнайды).
Майлау
Менопаузадан кейінгі люб сіздің ең жақсы досыңыз, өйткені эстрогеннің табиғи төмендеуі бар, бұл құрғақтыққа әкелуі мүмкін. Құрғақтыққа байланысты ауырсыну мен ыңғайсыздық постменопаузадағы әйелдердің ең үлкен шағымы болып табылады. Егер емделмеген болса, құрғақтық қынап қабырғаларының атрофиясын және тіпті бірігуін тудыруы мүмкін. Қынаптың ылғалданғанын қамтамасыз ету өте маңызды.
Кейбір әйелдер жыныстық ойын кезінде жақсы, табиғи майлауды қажет етеді. Басқаларға күн сайын қынаптық ылғалдандырғышты ішке (жыныстық ойын үшін емес) қолдану қажет болуы мүмкін. Немесе кейбір әйелдер терісін жөндеуге және сақтауға көмектесу үшін жергілікті эстрогенді қолдануы керек.
Байланыс
Сіз өзіңізді жақсы көріп, түсінгеннен кейін және майлау туралы білсеңіз, серіктесіңізге үйренгеніңізді айтудың уақыты келді. Өзгергеніңізді түсіндіріп, оларға қазір сізге не қолайлы екенін көрсеткіңіз келетінін айтыңыз. Бұл талқылауды бастаудың тамаша тәсілі.
Сіз оқыған мақалаларыңыздың кейбірін олармен бөліскіңіз келуі мүмкін, сондықтан олар сіздің жаңа таңдауыңыз оларға сын емес екенін біледі. Әңгімені жатын бөлмесінің сыртында ешкім жалаңаш және осал емес жерде бастаңыз. Сіздің серіктесіңіз де өзгерген болуы мүмкін! Бір-біріңді тәрбиелеуге болады. Әңгімелерді сүйіспеншілікке толы және қысқа ұстаңыз, бірақ өз сезімдеріңізді білдіріңіз.
Біз қартайған сайын физикалық және басқа жолмен өзгеруіміз табиғи нәрсе. Менопаузадан өткеннен кейін жыныстық қалауларыңыз да өзгеруі мүмкін. Сізге не ұнайтынын білу үшін денеңізді түсіну маңызды. Естеріңізге сала кетейік, нәтиже керемет секс болады деп үміттенеміз!
Эмили – Ирландияның жалғыз клиникалық сексологы және Дублинде дамып келе жатқан жеке тәжірибені басқарады. Оның міндеті – сексуалдық позитивті, жетілген және барлық сексуалдық туралы білімді талқылауды ынталандыру. Ол басқа мамандарды оқытады, үйретеді және адамдарға өзін жайлы сезінуге және жыныстық қатынаста күш-қуат алуға көмектесу үшін семинарлар мен семинарлар өткізеді. Оның веб-сайтына кіріңіз немесе оны табыңыз Twitter немесе Facebook.
