Менің депрессиямен саяхатым өте ерте басталды. Мен алғаш рет көптеген созылмалы аурулармен ауырған кезде 5 жаста едім. Олардың ең ауыры, жүйелік кәмелетке толмаған идиопатиялық артрит (SJIA) шамамен сегіз айдан кейін дәл диагноз қойылған жоқ. Осы уақыт ішінде маған барлығына қатысты қате диагноз қойылды: тамақ аллергиясы, химиялық сезімталдық, дәрілік реакциялар және т.б.
Ең қорқынышты қате диагноз маған алты апта өмір сүруге берілген кезде пайда болды – олар мені лейкемиямен ауырады деп ойлады, бұл SJIA үшін жиі кездесетін қате диагноз.
Бала кезімде өліммен бетпе-бет келгенімде мен қорықпадым. Кішкентай болсам да жақсы адам болуға тырысқаныма сенімді болдым. Бірақ бір жылдан кейін депрессия болды және ол ауыр тиді.
Мен рецептсіз берілетін ауырсынуды басатын дәріні қоспағанда, менің SJIA үшін ешқандай ем қабылдаған жоқпын. Ауруым асқынып, ары қарай не болар екен деп қорықтым. Үйдегі зорлық-зомбылықтың кесірінен мен 7 жасымнан бастап 21 жасқа дейін дәрігерге көрінбейтінмін. Мен де бірінші сыныптан жетінші сыныпқа дейін үйде оқытылдым. Кейбір көршілес және күндізгі күтім жасайтын балаларды қоспағанда, біздің үлкен отбасымыздан тыс адамдармен шынымен де байланысыңыз.
Ересек жасқа дейін жалғыздықпен күресу
Есейе келе мен күресуді жалғастырдым. Достары өмірден өтіп, үлкен қайғыға душар болды. Басқалары баяу сүзгіден өтті, өйткені олар менің жоспарлардан жиі бас тартуым керек екенін ұнатпады.
Мен университеттегі педиатрия әкімшілігіндегі жұмысымды тастаған кезде мен тұрақты жалақы мен медициналық сақтандыру сияқты көптеген жеңілдіктерден айырылдым. Мен жоғалтып алғанымды біле тұра, өзімнің бастығым болу туралы шешім қабылдау оңай болған жоқ. Бірақ бұл күндері біздің үй шаруашылығымызда көп ақша болмаса да, мен қазір физикалық және эмоционалды түрде жақсы жұмыс істеймін.
Менің оқиғам ерекше емес – депрессия мен созылмалы аурулар жиі бірге ойнайды. Шын мәнінде, егер сізде созылмалы ауру болса, сізде болуы мүмкін
Міне, сізде созылмалы ауру болған кезде депрессияның көрінетін көптеген жолдары және ол тудыруы мүмкін эмоционалдық зақыммен күресу үшін не істеу керек.
1. Оқшаулау
Оқшаулану денсаулыққа қатысты мәселелермен күресетін көпшілігімізге тән. Мен алау жағып жатқанда, мысалы, мен бір апта бойы үйден шықпауым мүмкін. Егер мен бір жерге барсам, бұл азық-түлік немесе рецепт алу үшін. Дәрігердің қабылдауы мен тапсырмалары достармен байланысумен бірдей емес.
Біз физикалық тұрғыдан оқшауланбаған күннің өзінде, біз ауырғанның қандай екенін түсіне алмайтын басқалардан эмоционалды түрде алшақтауымыз мүмкін. Көптеген мүгедек адамдар біздің ауруларға байланысты жоспарларды өзгерту немесе жою қажет болуы мүмкін екенін түсінбейді. Сондай-ақ біз бастан кешіретін физикалық және эмоционалдық ауырсынуды түсіну өте қиын.
Кеңес: Созылмалы аурумен күресіп жүрген басқаларды желіден табыңыз — ол сіздікімен бірдей болуы міндетті емес. Басқаларды табудың тамаша тәсілі – Twitter сияқты хэштегтерді қолдану арқылы #қасық немесе #қасықшабат. Егер сіз жақын адамдарыңызға ауруды түсінуге көмектескіңіз келсе, Кристин Мисерандиноның «Қасық теориясы» пайдалы құрал болуы мүмкін. Тіпті оларға қарапайым мәтіннің сіздің көңіл-күйіңізді қалай көтеретінін түсіндіру сіздің қарым-қатынасыңыз бен көңіл-күйіңізді өзгерте алады. Бірақ бәрі бірдей түсінбейтінін және өз жағдайыңызды кімге түсіндіріп, кімге түсіндірмейтініңізді таңдау дұрыс екенін біліңіз.
2. Қиянат
Зорлық-зомбылықпен күресу созылмалы ауруы немесе мүгедектігі бар біздер үшін маңызды мәселе болуы мүмкін. Біз дерлік
Сіздің ұзақ мерзімді денсаулығыңызға әсер етуі үшін қиянат сізге бағытталған болуы да міндетті емес. Фибромиалгия, мазасыздық және жарақаттан кейінгі стресс сияқты денсаулық мәселелері жәбірленуші немесе куәгер болсаңыз да, зорлық-зомбылыққа ұшыраумен байланысты.
Сіз эмоционалдық зорлық-зомбылыққа ұшырауыңыз мүмкін деп алаңдайсыз ба немесе сенімді емессіз бе? Кейбір негізгі идентификаторлар ұят, қорлау, кінәлау және алыс немесе тым жақын болу.
Кеңес: Қолыңыздан келсе, қиянат жасайтын адамдардан аулақ болуға тырысыңыз. Менің отбасымдағы зорлық-зомбылықты толық тану және онымен байланысымды үзу үшін маған 26 жыл қажет болды. Мен мұны істегеннен бері менің психикалық, эмоционалдық және физикалық денсаулығым күрт жақсарды.
3. Медициналық қолдаудың болмауы
Дәрігерлер мен басқа медициналық қызмет көрсетушілер тарапынан қолдау тапшылығын сезінудің көптеген жолдары бар – белгілі бір жағдайлардың нақты екеніне сенбейтіндерден бастап, бізді гипохондрия деп атайтындарға дейін, мүлде тыңдамайтындарға дейін. Мен дәрігерлермен жұмыс істедім және олардың жұмысы оңай емес екенін білемін, бірақ біздің өміріміз де оңай емес.
Емдеуді жазып, бізге қамқорлық жасайтын адамдар бізге сенбесе немесе не болып жатқанымызға мән бермесе, бұл біздің өмірімізге депрессия мен алаңдаушылықты әкелетіндей азап.
Кеңес: Есіңізде болсын – сіз кем дегенде бір дәрежеде бақылаудасыз. Дәрігер көмектеспесе немесе пікір білдірсе, оны жұмыстан шығаруға рұқсат етілген. Сіз мұны жиі баратын емхана немесе аурухана жүйесі арқылы жартылай анонимді түрде жасай аласыз.
4. Қаржы
Біздің аурулардың қаржылық аспектілерімен күресу әрқашан қиын. Біздің емдеу шараларымыз, емханаға немесе ауруханаға бару, дәрі-дәрмек, рецептсіз сатылатын қажеттіліктер және қолжетімділік құрылғылары ешбір өлшеммен арзан емес. Сақтандыру көмектесуі де мүмкін, көмектеспеуі де мүмкін. Бұл сирек кездесетін немесе күрделі бұзылулары бар адамдар үшін екі есеге артады.
Кеңес: Әрқашан дәрі-дәрмектерге арналған емделушілерге көмек бағдарламаларын қарастырыңыз. Ауруханалар мен емханалардан таразылары бар-жоғын, төлем жоспарлары бар-жоғын немесе медициналық қарыздарын кешіретінін сұраңыз.
5. Қайғы
Біз аурумен күрескен кезде қатты қайғырамыз – онсыз біздің өміріміз қандай болуы мүмкін, біздің шектеулеріміз, күшейген немесе нашарлаған белгілер және т.б.
Бала кезімде ауырғандықтан, мен қатты қайғыратын сияқты сезінбедім. Менің шектеулерімді игеруге және бірнеше жұмысты шешуге уақытым болды. Бүгінде менің созылмалы ауруларым бар. Нәтижесінде менің шектеулерім жиі өзгереді. Мұның қаншалықты зиянды болуы мүмкін екенін сөзбен айтып жеткізу қиын.
Колледжден кейін біраз уақыт жүгірдім. Мен мектепке немесе жарысқа емес, өзім үшін жүгірдім. Бір мезетте оннан бір миль болса да жүгіре алатыныма қуандым. Кенеттен мен бұдан былай жүгіре алмай қалдым, өйткені маған бұл тым көп буындарға әсер етеді деп айтылды, мен қатты күйзелдім. Мен қазір жүгіру жеке денсаулығыма жақсы емес екенін білемін. Бірақ енді жүгіре алмау ауыр тиетінін де білемін.
Кеңес: Терапияны қолданып көру осы сезімдермен күресудің тамаша тәсілі болуы мүмкін. Бұл барлығына қол жетімді емес, мен білемін, бірақ бұл менің өмірімді өзгертті. сияқты қызметтер Сөйлесу кеңістігі мен дағдарысқа қатысты сенім телефондары біз күресіп жатқанда өте маңызды.
Қабылдауға апаратын жол – бұралаң жол. Біздің өміріміз үшін қайғыратын уақыт жоқ. Көп күндері мен жақсымын. Мен жүгірмей өмір сүре аламын. Бірақ басқа күндері, бір рет толтырылған тесік маған бірнеше жыл бұрын болған өмірімді еске түсіреді.
Созылмалы ауру басталып жатқандай сезілсе де, сіз әлі де бақылауда екеніңізді және толық өмір сүру үшін өзгертулер енгізуге қабілетті екеніңізді есте сақтаңыз.
