Міне, сіздің босанғаннан кейінгі алғашқы тезек туралы

1-қадам: Нәжіс жұмсартқышты алыңыз

Аурухана немесе босану орталығы, ең алдымен, сіз емшек сүтімен емізетін кезде де ұсынылған дозаларда қабылдауға қауіпсіз Colace сияқты нәжісті жұмсартқышты ұсынады.

Ескертпе: Нәжіс жұмсартқыштар емес Дулколакс сияқты ынталандырушы іш жүргізетін дәрілер сияқты. Нәжіс жұмсартқыштары нәжісті жұмсарту және өтуді жеңілдету үшін ылғал қосу арқылы жұмыс істейді. Іш жүргізетін стимулятор, керісінше, ішектеріңізді жиырылып, нәжіс шығаруға шақырады. Нәжіс жұмсартқыш ұзақ мерзімді пайдалануға арналмаған; бұл сізді туғаннан кейінгі алғашқы баяулауды жеңу үшін.

2-қадам: Ылғалданған күйде болыңыз

Сіз шамамен 10 марафоннан өттіңіз, сондықтан ішіңіз.

Ылғалдану сау ішек қозғалысы үшін маңызды. Міне, себебі: тамақ тоқ ішек арқылы өткенде, ол қоректік заттарды сіңіріп, сіңірген кезде суды сіңіреді. Ал сіздің тоқ ішектеріңіз Аризона гольф алаңындай суға ашкөз.

Жолдарды майлау үшін H2O көп екеніне көз жеткізіңіз және – мені кешіріңіз – оңай өтуге болатын толтырылған, жұмсақ, ылғалданған нәжіс жасаңыз. Сіз қатты массаны іздейсіз; ұсақ тастардың қатары сусызданудың белгісі.

Көп мөлшерде су ішіп, қоспаға кокос суын қосыңыз. Ол калийде жоғары және электролиттік сусын сияқты жұмыс істейді, бірақ қызықты қоспаларсыз.

3-қадам: Нәжіске қарсы тағамдарды жинаңыз

Қара өріктерді, талшыққа бай ингредиенттерді, жылы сұйықтықтарды және талшықты жармаларды жеңіз немесе сусыныңызға Metamucil сияқты талшық қоспасын қосыңыз. Сіздің жүйеңіз босанғаннан кейінгі бірінші аптада баяу жолақта болады, дегенмен іш қату босанғаннан кейінгі үш айға дейін мәселе болуы мүмкін.

4-қадам: Бала кезіңіздегідей дәрет жасаңыз

Кішкене нәжіс алыңыз және оған аяғыңызды қойыңыз. Шынтақтарды тізеңізге қойып, алға еңкейіңіз. Неғұрлым сенсорлық ұстанымға жақын болсаңыз, соғұрлым жақсы. Дәретханалар өте жақсы, бірақ оларға тік отыру қалдықтарды жоюдың табиғи тәсіліне қайшы келеді.

5-қадам: Тыныс алуыңызға назар аударыңыз

Көпшілігіміз дем алып, демімізді ұстап, шыдаймыз. Бұл нәрестелерді итермелеу үшін тиімді, бірақ екінші нөмірге өту үшін жағымсыз жаңалық.

Оның орнына мына әрекетті орындау керек: дем алыңыз, содан кейін үздіксіз дем шығару кезінде жұмсақ итеруді бастаңыз. Мұнда өте сақ болу керек, әсіресе тігістер болса. Сондай-ақ, сізде талпыныс болған кезде ғана баруға тырысыңыз!

6-қадам: егер жоқ болса, мұқият сүртіңіз

Алғашқы немесе екі аптада сіз жай ғана пери бөтелкені (жылы кран суымен толтырылған) қолданғыңыз келеді және өте жұмсақ TP немесе одан да жақсырақ дәрілік майлықтармен (мысалы, Tucks) ақырын құрғатқыңыз келеді. Сізді үйге ауруханадан пери бөтелкемен жіберу керек – егер жоқ болса, кетер алдында біреуін сұраңыз.

7-қадам: Өзіңіздің ваннаға баруыңызды бақылаңыз

Біз үшін бірінші күннен бастап баланың ванна бөлмесіндегі әдеттерін қадағалап, маньяк сияқты өзімізді мүлдем ұмытып кету әдеттегідей. Көзіңізді айналдырмаңыз, бірақ дәретіңізді нәрестенің дәл қасына жазып алғаныңыз дұрыс. Егжей-тегжейлердің қажеті жоқ — барғаныңызды растау үшін жай ғана кіру жолы.

Мұның бәрі алғашқы бірнеше аптадағы үлкен бұлыңғырлық және уақытты жоғалту өте оңай. Сіз бір күнді ғана өткізіп алдым деп ойлауыңыз мүмкін, бірақ сіз кеткеннен бері үш немесе төрт болуы мүмкін бұл үлкен мәселе.

Босанғаннан кейінгі іш қату ауыр, сонымен қатар ол геморрой немесе анальды жарықтар (қан ағуды тудыратын және дефекацияны ыстық көмірден өтіп бара жатқандай сезінетін анальды кілегей қабығындағы кішкене жыртулар) сияқты басқа да ауыр жағдайларға әкелуі мүмкін.

Есіңізде болсын: алдын алу әрқашан емдеуге қарағанда оңайырақ. Қатты ауырсынуды күтпеңіз. Жоғарыда көрсетілген кеңестерді орындасаңыз және сақтық көшірмелерді үнемі жасап жатсаңыз немесе шамадан тыс күш жұмсасаңыз, провайдеріңізге хабарласыңыз.

Бұл дүниеге сәби келсе де, адам дүниеге келді. Сондықтан сіз сиқырлысыз! Тіпті сиқырлы адамдар дәрет жасайды. Бұл туралы сөйлесейік. Оны қалыпқа келтірейік. Оған дайын болайық. Босанғаннан кейінгі кезең өте қиын және күрделі.

Мэнди Майджор – ана, журналист, босанғаннан кейін сертификатталған PCD (DONA) және төртінші триместрге қолдау көрсететін Motherbaby Network желісінің негізін қалаушы. Оның соңынан еріңіз @motherbabynetwork.