Жүктілік – бұл өмірдегі үлкен өзгерістердің, жаңа тәжірибелердің және жаңа өмірдің жарқырауының қызықты уақыты. Бұл сіздің денеңіздің көптеген өзгерістерден өтетін кезі.
Мұнда жүктілігіңіздің ілгерілеуіне қарай қандай өзгерістер күтуге болатыны, сондай-ақ дәрігердің кездесуі мен сынақтарын қашан жоспарлау керектігі туралы нұсқаулық берілген.
Сіздің бірінші триместріңіз
Жүктіліктің аяқталу күні (болған босану күні) соңғы етеккірдің бірінші күніне 280 күнді (40 апта) қосу арқылы есептеледі.
Ұрық тұжырымдама кезінде дами бастайды және сіздің денеңіз жүктілік гормондарын шығара бастайды.
Жүкті екеніңізді білген бойда, кез келген зиянды әдеттерден бас тарту және пренатальды витаминдерді қабылдауды бастау керек. Сіз сондай-ақ ұрықтың миының дамуы үшін маңызды фолий қышқылының қоспаларын алғыңыз келуі мүмкін.
Бірінші триместр аяқталмай тұрып, жүктілік кезінде көретін дәрігерді немесе акушерді таңдаңыз.
Міне, сіз не күтуге болатынын сипаттау. Әрбір жүктілік әртүрлі және сіздің тәжірибеңіз әртүрлі болуы мүмкін екенін ескеріңіз.
Сіздің екінші триместріңіз
Сіздің денеңіз екінші триместрде көп өзгереді. Көңіл толқудан қатты күйзелуге ауысу ерекше емес.
Сіздің дәрігеріңіз немесе акушер 4 аптада бір рет баланың өсуін өлшеп, жүрек соғысын тексеріп, сіздің және нәрестенің сау екеніне көз жеткізу үшін қан немесе зәр анализін жүргізеді.
Екінші триместрдің соңында сіздің ішіңіз айтарлықтай өсті және адамдар сіздің жүкті екеніңізді байқай бастады.
Сіздің үшінші триместріңіз
Жақын жерде қалдыңыз! Сіз балаңыздың өсуін жалғастырған кезде үшінші триместрде айтарлықтай салмақ ала бастайсыз.
Сіз босануға жақындай бастағанда, сіздің дәрігеріңіз немесе акушер сіздің жатыр мойныңыздың жұқарғанын немесе ашыла бастағанын білу үшін физикалық емтихан тапсыруы мүмкін.
Егер сіз белгіленген мерзімде босануға кіріспесеңіз, сіздің дәрігеріңіз нәрестені тексеру үшін стресстік емес сынақты ұсынуы мүмкін.
Егер сіз немесе нәресте қауіп төндіретін болса, босану дәрі-дәрмектерді қолдану арқылы туындауы мүмкін немесе төтенше жағдайда дәрігерлер кесарь тілігі арқылы босануды жүзеге асыруы мүмкін.
Салауатты және бақытты жүктілікке арналған кеңестер
- Темекі шегуден аулақ болыңыз. Темекі шегуден бас тарту – аналар мен нәрестелер арасындағы ауру мен өлімнің бірден-бір алдын алуға болатын себебі.
- Алкогольді тұтынудан аулақ болыңыз. Сіз алкогольді ішкен кезде, сіздің дамып келе жатқан нәрестеңіз де солай болады. Жүктілік кезінде ішуге болатын алкогольдің белгілі қауіпсіз мөлшері жоқ.
- Марихуанадан аулақ болыңыз. Марихуанадағы химиялық заттар сіздің жүйеңіз арқылы нәрестеңізге өтеді және олардың дамуына зиян тигізуі мүмкін.
- Жүктілік кезінде дұрыс тамақтану жоспарының қыр-сырын біліңіз. Ақуыз, талшық, витаминдер, минералдар және т.б. маңызды.
- Күн сайын 400 микрограмм (мкг) фолий қышқылын қабылдаңыз. Фолий қышқылы кейбір негізгі туу ауытқуларының алдын алуға көмектеседі.
- Депрессиядан көмек сұраңыз. Депрессия жиі кездеседі және емделеді. Егер сізде депрессия бар деп ойласаңыз, мүмкіндігінше тезірек медициналық көмек көрсетушіден ем іздеңіз.
- Саяхаттау туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Саяхаттау жүктілік кезінде қиындықтар тудыруы мүмкін, әсіресе жүктіліктің кейінгі кезеңдерінде әуе саяхаты, сондықтан таңдауыңызды дәрігеріңізбен талқылаңыз.
- Кез келген дәрі-дәрмекті бастар немесе тоқтату алдында дәрігермен кеңесіңіз. Егер сіз жүкті болуды жоспарласаңыз, ағымдағы дәрі-дәрмектеріңізді дәрігеріңізбен, акушеріңізбен немесе фармацевтпен талқылаңыз.
- Барлық вакциналарыңыз туралы хабардар болыңыз. Бұл сізді және дамып келе жатқан нәрестеңізді ауыр аурулардан қорғауға көмектеседі.
- Тұмауға қарсы екпе алыңыз. Тұмау жүкті емес репродуктивті жастағы әйелдерге қарағанда жүкті әйелдерде ауыр ауруды тудыруы мүмкін.
- Жүкті болмас бұрын сізге пайдалы салмаққа жетуге тырысыңыз. Семіздік туудың ауыр ауытқулары мен жүктіліктің басқа асқынуларының қаупін арттырады.
- Емшек сүтінің пайдасы туралы біліңіз. Дайындалуға көмектесу үшін сабақ алуды қарастырыңыз.
