Сіз ойық жаралы колитпен тамақтана аласыз
Тамақтану – әлеуметтік өмірдің маңызды бөлігі. Сіз туған күнді тойлайсыз ба, әлде клиентпен түскі ас ішесіз бе, мейрамханада тамақтану мезгіл -мезгіл қажет. Ойық жаралы колитпен ауыратын адамдар үшін ас ішу қорқынышты ұсыныс болуы мүмкін.
Тамақ-бұл нәзік мәселе: сіз жейтін нәрсе UC-тің өршуіне әкелмейді, бірақ бұл алаудың белгілерін нашарлатуы мүмкін. Егер сіз үйде тамақ дайындамайтын болсаңыз, сіздің қажеттіліктеріңізге сәйкес келетін және сіздің белгілеріңізді нашарлатпайтын тағамды табу қиын болуы мүмкін. Бірақ мұны жасауға болады.
Тамақ пен ойық жаралы колит арасындағы байланыс
Тамақ пен UC байланысы күшті. Сіз жейтін тағамдар UC тудырмайды, бірақ тағамдар UC белгілеріне әсер етуі мүмкін. Кейбір тағамдар іштің өршуіне әсер етуі мүмкін. UC ремиссия уақытында сіз қалыпты диетаға оралып, өршу кезінде әдетте аулақ болатын тағамдардан ләззат ала аласыз.
Ойыңызды ашық ұстаңыз
Сізге UC диагнозы қойылған кезде, сіз аурудың жеуге болатын нәрсеге қалай әсер ететіні туралы ойлануыңыз мүмкін. Шындығында, сіз әлі де көптеген тағамдарды жей аласыз – сіз жеп жатқан нәрсеге мұқият болуыңыз керек.
UC-де тамақтанудың бірыңғай стратегиясы жоқ. Сіз белгілі бір тағамдардың сізге қандай әсер ететінін білуіңіз керек, сонда сіз ненің қауіпсіз және ненің зиян екенін шеше аласыз. Сіз өзіңіздің денеңізді және оның қалай жауап беретінін білесіз. Бұл стратегияларды оқығанда және тамақтанған кезде осыны есте сақтаңыз.
Кішкене тамақ ішіңіз
Мейрамхананың үлесі өте үлкен. Үлкен тағамдар асқазан мен ішекке үлкен жұмыс жасайды. Үлкен табақтарды өткізіп жіберіңіз – сіздің ішектеріңіз сізге ризашылық білдіреді.
Оның орнына кішкене ойланыңыз. Көптеген мейрамханалар тұтынушыларға кішірейтілген тағамдарды ұсынады. Бұл тағамдар, тапалар немесе әр түрлі тағамдардың кішкене дәмді табақшалары болсын, серверден осы кішкене тағамдар туралы сұраңыз. Егер сіз кішкене тағамға тапсырыс бере алмасаңыз, тамақты басқа адамға бөліңіз немесе жартысын кейінірек сақтаңыз.
Зерттеу жүргізіңіз
Егер сіз қайда тамақтанатындығыңызды білсеңіз, тамақтанар алдында мейрамхананың мәзірін интернеттен қараңыз. UC -ке кедергі келтірмеуі мүмкін плиталардың опцияларын сканерлеңіз.
Мейрамханаға қоңырау шалып, сұрақтар қоюдан қорықпаңыз. Сіз опцияларды одан әрі тарылта аласыз және тапсырыс беру кезінде таңдауды жеңілдете аласыз. Бұл сіздің таңдауыңызға сенімді болуға және уақытты үнемдеуге көмектеседі. Бұл сонымен бірге тамақтанатын достарыңызбен сөйлесуге көбірек уақытыңыз бар екенін білдіреді.
Сервермен сөйлесіңіз
Арнайы сұраулар сіз ойлағандай ерекше емес. Серверлер мен аспаздар көбінесе тұтынушылардың арнайы диетасына сәйкес тағамдарды өзгертуге дағдыланған.
Сіздің сервер сізге тағамдардың қалай дайындалатынын жақсы түсінуге көмектеседі, осылайша сіз олардың қауіпсіз екенін шеше аласыз. Олар сіздің қажеттіліктеріңізге сәйкес келетін тағамды сұраудың ең жақсы әдісін анықтауға көмектеседі. Тапсырыс берер алдында тағам туралы неғұрлым көп білсеңіз, соғұрлым жақсы. Сізде көңілді, дәмді асхана болуы мүмкін.
Қателіктеріңізді жоспарлаңыз
Сізде тағамдар, негізгі тағамдар, десерттер, коктейльдер және т.б. Тек бір сөзді ұмытпаңыз: модерация. Сіздің денеңіз жиі сіз көргіңіз келетін барлық тағамдарды өңдей алады. Дегенмен, ол әдетте мейрамханалар қызмет ететін үлкен бөліктерде оны өңдей алмауы мүмкін. Егер сіз бір мейрамханада бірнеше түрлі тағамдарды көргіңіз келсе, ыдысты басқа біреуге бөлуді сұраңыз. Осылайша сіз көбірек тағамдарды таңдай аласыз және қажетсіз жанама әсерлерді азайта аласыз.
Сізге сәйкес келетін жоспар жасаңыз
Дұрыс тамақтану UC бар адамдар үшін өте маңызды. Бұл жағдай қоректік заттардың сіңуін қиындатады. Диарея мен ойық жара сияқты UC белгілері ағзаның дәрумендер мен минералдардың сіңуіне әсер етуі мүмкін. Бұл дегеніміз, сіз жейтін тағам ең қоректік заттармен қамтамасыз етілуі керек және сіздің денеңізге аз зиян келтіруі керек. Келесі жолы достарыңызбен мәзірді қарап шыққанда, денеңізді жақсы ұстау үшін мына кеңестерді есте сақтаңыз.
