Перименопауза туралы түсінік
Менопауза етеккір циклінің аяқталуын білдіреді. Сіз 12 ай етеккірсіз өткеннен кейін менопаузаға жеттіңіз.
Орташа әйел менопауза 51 жаста өтеді. Менопаузаға дейінгі кезең перименопауза деп аталады.
Перименопаузаның белгілері орта есеппен 4 жыл бойы байқалады. Дегенмен, перименопауза кез келген жерде бірнеше айдан 10 жылға дейін созылуы мүмкін. Осы уақыт ішінде эстроген мен прогестерон гормондары өзгереді. Сіздің деңгейлеріңіз айдан айға өзгеріп отырады.
Бұл ауысулар овуляцияға және циклдің қалған бөлігіне әсер ететін тұрақсыз болуы мүмкін. Сіз тұрақты емес немесе өткізіп алған етеккірлерден әртүрлі қан кету үлгілеріне дейін кез келген нәрсені байқай аласыз.
Перименопаузаның басқа белгілері мыналарды қамтиды:
- ыстық жыпылықтайды
- түнгі терлеу
- ұйқының қиындықтары
- есте сақтау мәселелері
- зәр шығарудың қиындауы
- вагинальды құрғақтық
- жыныстық қалаудың немесе қанағаттанудағы өзгерістер
Міне, сіз перименопаузадан не күтуге болады және не істей аласыз.
1. Кезеңдер арасындағы дақтарды анықтау
Егер сіз іш киіміңізде жастықшаны немесе тампонды пайдалануды қажет етпейтін етеккір кезеңдері арасында біраз қанды байқасаңыз, бұл дақ болуы мүмкін.
Дақтардың пайда болуы әдетте сіздің денеңіздегі гормондардың өзгеруінің және эндометрияның немесе жатырдың шырышты қабатының жиналуының нәтижесі болып табылады.
Көптеген әйелдер менструация басталғанға дейін немесе оның аяқталуы кезінде байқалады. Овуляция айналасындағы циклдің ортасында дақтардың пайда болуы да жиі кездеседі.
Егер сіз үнемі 2 апта сайын дақ алып жатсаңыз, бұл гормоналды теңгерімсіздіктің белгісі болуы мүмкін. Сіздің денсаулық сақтау провайдеріңізбен сөйлескіңіз келуі мүмкін.
Сіз не істей аласыз
Менструацияңызды бақылау үшін күнделік жүргізуді қарастырыңыз. Мына сияқты ақпаратты қосыңыз:
- олар бастағанда
- олар қанша уақытқа созылады
- олар қаншалықты ауыр
- Сізде дақ бар ма
Сондай-ақ бұл ақпаратты Eve сияқты қолданбада тіркеуге болады.
Ағып кету мен дақтар туралы алаңдайсыз ба? Трусика киюді қарастырыңыз. Көптеген дәріханаларда бір рет қолданылатын трусиктер бар. Олар әртүрлі ұзындықтар мен материалдарда келеді.
Сіз тіпті матадан жасалған және қайта-қайта жууға болатын қайта пайдалануға болатын төсеніштерді сатып ала аласыз.
2. Қалыпты емес ауыр қан кету
Егер сіздің эстроген деңгейлеріңіз прогестерон деңгейлерімен салыстырғанда жоғары болса, жатырдың шырышты қабаты түзіледі. Бұл етеккір кезінде қан кетудің жоғарылауына әкеледі, өйткені сіздің қабатыңыз төгіледі.
Сондай-ақ өткізіп алынған кезең ішкі қабаттың жиналуын тудыруы мүмкін, бұл ауыр қан кетуге әкеледі.
Қан кету ауыр болып саналады, егер:
- сағатына бір тампон немесе жастықша арқылы бірнеше сағат бойы сіңеді
- тампон сияқты қос қорғанысты қажет етеді және pad — етеккір ағынын бақылау үшін
- жастықшаны немесе тампонды ауыстыру үшін ұйқыңызды бұзуға әкеледі
- 7 күннен артық созылады
Қан кету ауыр болған кезде ол ұзаққа созылып, күнделікті өміріңізді бұзуы мүмкін. Сізге жаттығу немесе әдеттегі тапсырмаларды орындау ыңғайсыз болуы мүмкін.
Ауыр қан кету де шаршауды тудыруы және анемия сияқты денсаулыққа қатысты басқа мәселелердің қаупін арттыруы мүмкін.
Сіз не істей аласыз
Өздеріңіз білетіндей, етеккір кезінде ибупрофенді (Адвил, Мидол, Мотрин) қабылдау етеккірдің ауырсынуына көмектеседі.
Егер сіз оны қатты қан кету кезінде қабылдасаңыз, бұл сіздің ағыныңызды азайтуы мүмкін. Күні бойы әрбір 4-6 сағат сайын 200 миллиграмм (мг) қабылдап көріңіз.
Құрысулар мен ауырсыну жалғаса берсе, емдеуге арналған гормоналды тәсілдер туралы дәрігермен сөйлесіңіз. Кейбір әйелдерде перименопауза кезінде гормондарды қолдануды тоқтататын медициналық немесе отбасылық тарихы бар.
3. Қоңыр немесе қара қан
Сіз етеккір ағымында көретін түстер ашық қызылдан қою қоңырға дейін, әсіресе етеккірдің соңына қарай өзгеруі мүмкін. Қоңыр немесе қара қан – бұл ескі қанның ағзадан шығуының белгісі.
Перименопаузадағы әйелдер ай бойы басқа уақытта қоңыр дақтарды немесе ағуды көре алады.
Сондай-ақ разряд құрылымындағы өзгерістерді байқай аласыз. Сіздің разрядыңыз жұқа және сулы болуы мүмкін немесе ол түйіршік және қалың болуы мүмкін.
Сіз не істей аласыз
Егер сіз етеккір ағымы туралы алаңдасаңыз, дәрігерге бару үшін кездесуді жоспарлағыңыз келуі мүмкін.
Түстің өзгеруі әдетте қан мен тіннің денеден шығуына кететін уақыт мөлшеріне байланысты, бірақ кейде бұл басқа негізгі жағдайдың белгісі болуы мүмкін.
Егер қынаптан жағымсыз иіс болса, бұл инфекцияның белгісі болуы мүмкін. Денсаулық сақтау провайдеріне хабарласыңыз.
4. Қысқарақ циклдар
Эстроген деңгейі төмен болса, жатырдың ішкі қабаты жұқа болады. Нәтижесінде қан кету жеңіл және бірнеше күн болуы мүмкін. Қысқа циклдар перименопаузаның ерте кезеңдерінде жиі кездеседі.
Мысалы, етеккіріңіз қалыптыдан 2 немесе 3 күнге қысқа болуы мүмкін. Сіздің бүкіл циклыңыз 4 аптаның орнына 2 немесе 3 аптаға созылуы мүмкін. Келесі кезең келгенде етеккіріңіз жаңа ғана аяқталғандай сезіну сирек емес.
Сіз не істей аласыз
Қысқа, күтпеген циклдар туралы алаңдасаңыз, лайнерлер, төсемдер немесе Thinx сияқты кезеңдік іш киім сияқты ағып кетуден қорғауды қарастырыңыз.
Егер сізде етеккір ағыны болмаса, тампондар мен етеккір шыныаяқтарын беріңіз. Бұл майлаусыз кірістіру қиын немесе ыңғайсыз болуы мүмкін. Сондай-ақ тампонды немесе шыныаяқты ауыстыруды ұмытып кетуіңіз ықтимал, бұл асқыну қаупін арттырады.
5. Ұзағырақ циклдар
Перименопаузаның кейінгі кезеңдерінде сіздің циклдеріңіз ұзағырақ және бір-бірінен алыс болуы мүмкін. Ұзағырақ циклдер одан ұзағырақ циклдер ретінде анықталады
А
Сіз не істей аласыз
Егер сіз ұзағырақ циклдармен айналысып жатсаңыз, жақсы етеккір шыныаяқына немесе қан өткізбейтін іш киімнің цикл жинағына ақша салудың уақыты болуы мүмкін. Сондай-ақ, ағып кетпеу үшін жастықшаларды немесе тампондарды пайдалануға болады.
6. Жіберілген циклдар
Сіздің гормондарыңыздың ауытқуы да өткізіп алған циклге кінәлі болуы мүмкін. Шындығында, сіздің циклдарыңыз соншалықты алыс болуы мүмкін, сіз соңғы рет қан кеткеніңізді еске түсіре алмайсыз. Қатарынан 12 цикл өткізіп алғаннан кейін сіз менопаузаға жеттіңіз.
Егер сіздің циклдарыңыз әлі де болса, кешіктірілсе де, овуляция әлі де жүреді. Бұл сіздің етеккіріңіз әлі де болуы мүмкін және сіз әлі де жүкті бола аласыз дегенді білдіреді.
Ановуляциялық циклдар кешіктірілген немесе өткізіп алынған етеккірлерді де тудыруы мүмкін.
Сіз не істей аласыз
Жиі өткізіп алған циклдар әдетте алаңдаушылық туғызбайды. Егер сіз бірнеше қатарынан циклды өткізіп алсаңыз, симптомдарыңыздың перименопаузамен байланысты екенін анықтау үшін жүктілік сынағын өткізгіңіз келуі мүмкін.
Жүктіліктің басқа ерте белгілері:
- жүрек айнуы
- кеудедегі нәзіктік
- жиі зәр шығару
- иістерге сезімталдық
- жүрек айнуы
Сондай-ақ үйде тест тапсырудың орнына дәрігермен кездесуге жазылуға болады. Дәрігер сізде перименопауза, менопауза немесе жүктілік белгілері бар-жоғын анықтау үшін сынақтар жүргізе алады.
Егер сіз жүкті болмасаңыз және жүкті болғыңыз келмесе, жыныстық қатынасқа түскен сайын контрацепцияны қолданыңыз. Менопаузаға толық жеткенше, ұрпақты болу аяқталмайды.
Жыныстық жолмен берілетін инфекциялардың (ЖЖБИ) алдын алу үшін презервативтерді және басқа тосқауыл әдістерін қолданыңыз.
7. Жалпы тәртіпсіздік
Ұзақ циклдар, қысқа циклдар, дақтардың пайда болуы және ауыр қан кетулер арасында перименопауза кезіндегі циклдер әдетте тұрақты емес болуы мүмкін. Олар, әсіресе менопаузаға жақындаған сайын, ешқандай айқын үлгіге енбеуі мүмкін. Бұл мазасыз және көңілсіз болуы мүмкін.
Сіз не істей аласыз
Сіз бастан кешіріп жатқан өзгерістер үлкенірек ауысудың бөлігі екенін есте сақтауға тырысыңыз. Басталғандай, процесс овуляцияны тоқтатып, менопаузаға жеткенде аяқталады.
Тап сол кезде:
- Боялған киімнің пайда болу қаупін азайту үшін қара іш киім киюді немесе кезеңдік іш киімге ақша салуды қарастырыңыз.
- Тұрақты емес ағып кетуден, дақтардан және күтпеген қан кетулерден қорғау үшін бір реттік немесе қайта пайдалануға болатын трусики киюді қарастырыңыз.
- Күнтізбе немесе қолданба арқылы кезеңдерді мүмкіндігінше қадағалаңыз.
- Қалыпты емес қан кету, ауырсыну, ыңғайсыздық немесе сізде болған басқа белгілер туралы жазбалар алыңыз.
Дәрігерді қашан көру керек
Кейбір жағдайларда тұрақты емес қан кету басқа негізгі жағдайдың белгісі болуы мүмкін.
Егер сізде де осы белгілер болса, дәрігерге қаралыңыз:
- жастықшаны немесе тампонды әр немесе екі сағат сайын ауыстыруды талап ететін өте ауыр қан кету
- 7 күннен астам уақытқа созылатын қан кету
- қан кету – дақ емес – бұл әр 3 апта сайын жиі болады
Кездесуде дәрігер сіздің медициналық тарихыңыз және сізде болған белгілер туралы сұрайды. Сол жерден олар сізге жамбас емтиханын тапсырып, анағұрлым маңызды мәселелерді болдырмау үшін сынақтарға (мысалы, қан сынағы, биопсия немесе ультрадыбыстық) тапсырыс бере алады.
