Қант диабетімен ауыратын болсаңыз, диабеттік ретинопатия деп аталатын көз мәселесін қамтитын денсаулықтың белгілі бір асқынуларының қаупін арттыруы мүмкін. Ол торлы қабықтағы қан тамырларына зақым келтіреді. Емдеу болмаса, сұйықтық көз торының ортасына (макула) ағып кетуі мүмкін, бұл диабеттік макулярлы ісіну (DME) деп аталатын жағдайға әкеледі.
DME бұлыңғыр көруді және көруді жоғалтуды тудыруы мүмкін. Бұл белгілер көбінесе жалғыздық, алаңдаушылық, қорқыныш және алаңдаушылықпен байланысты. Және бұл
Қант диабетін басқару сіздің психикалық денсаулығыңызға да қамқорлық жасауды қамтиды. Қант диабетімен және оған байланысты көру қабілетіңіздегі өзгерістермен күресу үшін сіз жасай алатын бірнеше нәрсе бар.
Көру қабілеті төмен маманмен кездесу
Сізде оқу, қозғалу, көлік жүргізу немесе беттерді тану қиындықтары бар ма? Көру өзгерістеріне байланысты психикалық денсаулығыңыз бұзылып жатыр ма? Сіз нашар көретін маманмен кездесуді қарастырғыңыз келуі мүмкін.
Көру маманы – көру қабілеті нашар адамдарды емдеуде тәжірибесі бар оптометрия немесе офтальмология дәрігері. Олар өмір сүру сапасын жақсартуға бағытталған:
- оптикалық құралдар мен көмекші құрылғылар
- үй қауіпсіздігі
- бағдарлау және ұтқырлыққа үйрету
- тәуелсіздікті сақтаудың стратегиялары
- психоәлеуметтік қолдау
Дәрігеріңізден жолдама сұраңыз немесе осы іздеуге болатын дерекқорлар арқылы сертификатталған нашар көру терапевтін іздеңіз:
- Американдық офтальмология академиясы: Офтальмологты табыңыз
- Американдық оптометрия қауымдастығы: оптометрия докторын табыңыз
- Көру қабілеті нашар мамандардың халықаралық академиясы: нашар көретін дәрігерді табыңыз
Төмен көру құралдарын қолданып көріңіз
Төмен көру құралдары – көру өзгерістерін бақылауға және өмір сүру сапасын жақсартуға көмектесетін құралдар. Көру қабілеті нашар маман сізге қай түрі нашар көретін көмекші құралдарды қолдануға кеңес бере алады. Олар мыналарды қамтуы мүмкін:
- үлкен баспа материалдары
- аудиокітаптар
- иілуге және тапсырмаға бағыттауға болатын жоғары қарқынды жарықтандыру және шамдар
- кіріктірілген шамдары бар қол немесе стендтік үлкейткіш көзілдірік
- телескоп немесе дүрбі
- сағаттар және дыбыстық хабарландырулары бар басқа құрылғылар
- мәтін өлшемін, контрастты және дауыстық командаларды өзгертуге мүмкіндік беретін электрондық құрылғылар
Көру қабілеті нашар маман сізге нашар көруді жеңуге көмектесу үшін осы стратегия түрлерін ұсынуы мүмкін:
- Жарықтандыруды оның жарқырау ықтималдығы аз болатындай етіп реттеңіз.
- Сырттағы жарқырауды азайту үшін кең жиектері бар қалпақ, күнқағар немесе айналатын күннен қорғайтын көзілдірік киіп көріңіз.
- Қозғалыс қаупін жою және тиімділікті арттыру үшін үйіңізді қайта реттеңіз және қайта ұйымдастырыңыз. Белгілі бір заттарды ерекше ету үшін үйдің айналасындағы түс контрастын пайдаланыңыз.
- Тізімдерді немесе жазбаларды жасағанда, үлкен қалың маркерлерді пайдаланыңыз.
Терапевтпен байланысуды қарастырыңыз
Қант диабетімен байланысты көру қабілетінің өзгеруімен айналысқанда, психикалық денсаулығыңызға қамқорлық жасау маңызды. Кейбіреулер үшін көру қабілетінің жоғалуы тәуелсіздіктің жоғалуы сияқты сезінеді. Мазасыздық немесе депрессия белгілері сізге жасырын түрде түсуі мүмкін, сондықтан сіз бастан кешіре бастасаңыз, назар аударыңыз:
- шамадан тыс алаңдаушылық
- назар аудару қиын
- дүрбелең сезімдері
- мазасыздық
- тітіркену
- ұйқы немесе аппетит өзгереді
- шаршау
- әдеттегі әрекеттерге қызығушылық жоғалту
- қайғы, дәрменсіздік немесе құнсыздық
Егер бұл таныс болып көрінсе, дәрігеріңізден психикалық денсаулық сақтау маманына жолдама сұраңыз. Сондай-ақ жақыннан терапевтті табу үшін осы іздеуге болатын дерекқорларды пайдалануға болады:
- Американдық қант диабеті қауымдастығы: Психикалық денсаулық кәсіби анықтамалық тізімі
- Американдық психиатрлар қауымдастығы: психиатрды табыңыз
- Американдық психологиялық қауымдастық: Психологты іздеу
- Американың мазасыздық пен депрессия қауымдастығы: терапевт табыңыз
Қант диабетімен күресу
Егер сізде көру қабілетінің жоғалуы немесе қант диабетінің басқа да асқынулары байқалса, жағдайды басқаруға тырысқаныңыз үшін көңіліңіз түсуі немесе шынымен көңілі қалуы мүмкін. Бұл тіпті қант диабетін басқаруға кері әсер ететін зиянды әдеттерге түсуге әкелуі мүмкін.
Бұл «қант диабеті» деп аталады. Егер сіз күйзеліске ұшырасаңыз, сіз жалғыз емессіз. Кез келген 18 айлық кезеңде ол әсер етеді
Қант диабетімен күресуге көмектесу үшін мына стратегияларды қолданып көріңіз:
- Көңіл-күйді көтеру және стрессті азайту үшін күн сайын аздап физикалық белсенділікпен айналысыңыз.
- Жалпы денсаулық үшін құнарлы тағамдарды жеңіз.
- Дәрі-дәрмектерді тағайындалғандай қабылдаңыз және күткендей жақсы емес болсаңыз, дәрігерге хабарлаңыз.
- Отбасыңыздан, достарыңыздан, денсаулық сақтау мамандарынан және қолдау топтарынан қолдау алыңыз. Күрделі тапсырмаларды орындауда көмек сұраңыз.
- Егер сіз темекі шегетін болсаңыз, дәрігеріңізден темекі шегуді тоқтату бағдарламасын ұсынуын сұраңыз. Темекі шегу
артады көз ауруы және көру қабілетінің жоғалу қаупі. - Қант диабеті және көру қабілетін емдеу жөніндегі мамандармен жүйелі түрде хабарласыңыз.
- Мәселені шешуге және сіздің өмір салтыңызға сәйкес қант диабетін басқару жоспарын жасауға көмектесетін сертификатталған қант диабеті бойынша оқытушыға жолдаманы сұраңыз.
- Күйіп қалуды болдырмау үшін бір уақытта қант диабетін басқарудың бірнеше нақты мақсаттарын орындаңыз.
Әлеуметтік қолдау алыңыз
Көру қабілетінің жоғалуы әлеуметтік оқшаулануға және жалғыздыққа әкелуі мүмкін, бірақ бұл міндетті емес. Достарыңызбен және отбасыңызбен тығыз байланыста болу үшін қадамдар жасаңыз. Егер бұл сізге қиын болса, басқалардан әлеуметтік жоспарлар бойынша жетекшілік етуді сұраңыз. Жаңа хоббилермен айналысу немесе ескі хоббилерден ләззат алудың жаңа жолдарын табу туралы ойланыңыз.
Сондай-ақ қант диабеті немесе көру қабілетінің жоғалуы бар басқа адамдармен байланысу пайдалы болуы мүмкін. Сіз шынымен түсінетін адамдармен тәжірибе және кеңестер бөлісе аласыз, өйткені олар да солай өмір сүріп жатыр. Дәрігерлеріңіз және басқа денсаулық сақтау мамандары сізді аймағыңыздағы қолдау топтарына жіберуі мүмкін.
Қант диабетімен ауыратын болсаңыз, сіздің психикалық денсаулығыңыз да соншалықты маңызды. Бұл, әсіресе, сіздің көруіңізде қант диабетімен байланысты өзгерістермен айналыссаңыз, дұрыс.
Оған жалғыз барудың қажеті жоқ. Әлеуметтік байланыста болу және оны алатын басқалармен сөйлесу ұзақ жолды жалғастыруы мүмкін. Сондай-ақ, сіз өзіңіздің психикалық денсаулығыңызбен айналысатын жағдайдың белгілерін басқаруды үйренуге көмектесетін мамандармен жұмыс істей аласыз.
