Псориазды емдеу
Псориаз – терідегі қызыл, қабыршақты дақтармен сипатталатын қайталанатын аутоиммунды ауру.
Теріңізге әсер етсе де, псориаз сіздің иммундық жүйеңізде денеңіздің тереңінен басталады.
Ол сіздің Т-клеткалардан, ақ қан клеткаларының бір түрінен келеді. Т-клеткалар ағзаны инфекциялар мен аурулардан қорғауға арналған. Бұл жасушалар қателесіп белсенді болып, басқа иммундық жауаптарды бастаса, бұл псориаз белгілеріне әкелуі мүмкін.
Емдеу жоқ болса да, псориаз белгілерін жеңілдету үшін көптеген емдеу әдістері бар. Міне, үйде жеңіл белгілерді басқарудың 12 әдісі.
1. Диеталық қоспаларды қабылдаңыз
Диеталық қоспалар псориаз белгілерін ішінен жеңілдетуге көмектеседі.
Ұлттық псориаз қорының мәліметінше, балық майы, D дәрумені, сүт ошаған, алоэ вера, Орегон жүзімі және кешкі примула майы псориаздың жеңіл белгілерін жеңілдетуге көмектесетіні туралы хабарланған.
Қосымшаларды қабылдамас бұрын дәрігермен кеңесіп, олар сізде болуы мүмкін басқа денсаулық жағдайларына немесе сіз қабылдаған дәрілерге кедергі келтірмейтініне көз жеткізіңіз.
2. Құрғақ терінің алдын алу
Үйдегі немесе кеңседегі ауаны ылғалды ұстау үшін ылғалдағышты пайдаланыңыз. Бұл құрғақ теріні бастамас бұрын алдын алуға көмектеседі.
Сезімтал теріге арналған ылғалдандырғыштар теріңізді серпімді етіп, бляшкалардың пайда болуына жол бермейді.
3. Алоэді қолданып көріңіз
Кейбір жағдайларда алоэ вера псориаздан туындаған қызаруды және тітіркенуді азайтады. А
Алоэ вера псориаз белгілерін жақсарта алатынын анықтау үшін қосымша зерттеулер қажет. Дегенмен, алоэ вера гельдерін немесе кремдерін қолданып көру қаупі төмен, сондықтан оны қолданып көруге тұрарлық.
4. Хош иістерден аулақ болыңыз
Сабындар мен парфюмериялардың көпшілігінде теріңізді тітіркендіретін бояғыштар мен басқа химиялық заттар бар. Олар керемет иіс шығаруы мүмкін, бірақ олар псориазды қоздыруы мүмкін.
Мүмкіндігінше мұндай өнімдерден аулақ болыңыз немесе «сезімтал тері» белгісі бар өнімдерді таңдаңыз.
5. Дұрыс тамақтаныңыз
Диета псориазды басқаруда рөл атқаруы мүмкін.
Қызыл етті, қаныққан майларды, тазартылған қанттарды, көмірсуларды және алкогольді алып тастау мұндай тағамдардан туындаған өршуді азайтуға көмектеседі.
Суық судағы балықтар, тұқымдар, жаңғақтар және омега-3 май қышқылдары қабынуды азайту қабілетімен танымал. Бұл псориаз белгілерін басқару үшін пайдалы болуы мүмкін.
Зәйтүн майы теріге жергілікті қолданғанда тыныштандыратын артықшылықтарға ие болуы мүмкін. Келесі душ кезінде мазасыз бляшкаларды кетіруге көмектесу үшін басыңызға бірнеше ас қасық массаж жасап көріңіз.
Алма сірке суы да дене үшін жақсы детоксикация болып табылады. Сіз оны іше аласыз немесе оны жуғыш шүберекпен терідегі бляшкаларға тікелей жағуға болады.
6. Денеңізді сулаңыз
Эпсом тұзы, минералды май, сүт немесе зәйтүн майы қосылған жылы ванна қышуды басады және қабыршақтарды және бляшкаларды инфильтрациялайды. Сұлы ванналары сонымен қатар псориаз бляшкасына өте пайдалы және тыныштандырғыш болуы мүмкін.
Судың ыстық емес екеніне көз жеткізіңіз. Ыстық су көбірек тітіркенуді тудыруы мүмкін.
Екі есе пайда алу үшін ваннадан кейін бірден ылғалдандырыңыз.
7. Сәулелерді алыңыз
Жарық терапиясы дәрігердің бақылауымен теріні ультракүлгін сәулеге түсіруді қамтиды.
Ультракүлгін сәуле псориаз тудырған тері жасушаларының өсуін бәсеңдетуге көмектеседі. Бұл терапия жиі тұрақты және жиі сеанстарды қажет етеді. Күннің астында 10-15 минут отыру да бляшкаларды азайтуға көмектеседі.
Солярийлер жарық терапиясына қол жеткізудің жақсы әдісі емес. Тым көп күн сәулесі псориазды нашарлатуы мүмкін.
Жарық терапиясы әрқашан дәрігердің бақылауымен жүргізілуі керек.
8. Стрессті азайтыңыз
Псориаз сияқты кез келген созылмалы жағдай стресстің көзі болуы мүмкін, бұл өз кезегінде псориаз белгілерін нашарлатуы мүмкін.
Мүмкіндігінше стрессті азайтудан басқа, йога және медитация сияқты стрессті төмендететін тәжірибелерді қосуды қарастырыңыз.
9. Алкогольден аулақ болыңыз
Алкоголь – псориазбен ауыратын көптеген адамдар үшін триггер.
2015 жылы жүргізілген зерттеу жеңіл сыра ішкен әйелдер арасында псориаз қаупінің жоғарылағанын анықтады. Аптасына кемінде бес жеңіл емес сыра ішкен адамдар ішпейтін әйелдермен салыстырғанда псориаз ауруына шалдығуы екі есе дерлік жоғары болды.
10. Куркума жеп көріңіз
Шөптер әдетте көптеген ауруларды емдеу үшін қолданылады.
Куркума псориаздың өршуін азайтуға көмектесетіні анықталды. Оны таблетка немесе қосымша түрінде қабылдауға немесе тағамға себуге болады.
Сіз үшін ықтимал артықшылықтар туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
11. Темекі шегуден бас тарту
Темекіден аулақ болыңыз. Темекі шегу псориаз қаупін арттыруы мүмкін.
Егер сізде псориаз бар болса, ол сіздің белгілеріңізді ауырлатуы мүмкін.
12. Дұрыс салмақты сақтаңыз
Артық салмақ немесе семіздік сізді псориаздың даму қаупін арттырады. Семіздік псориаздың ауыр белгілерімен де байланысты.
Міне, салмақ жоғалтуға арналған бірнеше кеңестер:
- жүйелі түрде жаттығулар жасаңыз
- тазартылған көмірсуларды азайтыңыз
- көкөністер мен ақуызды көп жеңіз
Псориаздың белгілерін болдырмау үшін бірде-бір жауап жоқ. Бір адамға жұмыс істейтін нәрсе екіншісіне жұмыс істемеуі мүмкін.
Кейбір емдеу нұсқалары псориаздан басқа бұрыннан бар жағдайларға теріс жанама әсер етуі мүмкін.
Псориазды емдеудің бұл құралдары жеңіл жағдайларда көмектесуі мүмкін, бірақ одан да ауыр жағдайларда рецепт бойынша терапия қажет. Өз бетіңізше емдеуді бастамас бұрын дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
«Менің диетамды өзгерту менің псориазыма үлкен өзгеріс әкелді. Мен салмақ жоғалту үшін диетаға отырдым және мұның күтпеген, өте жағымды жанама әсері – шынтағым айтарлықтай тазартылды!
— Клэр, псориазбен өмір сүреді
Бұл мақаланы испан тілінде оқыңыз.
