Рефлексология дегеніміз не?
Рефлексология – аяққа, қолға және құлаққа әртүрлі мөлшерде қысым жасауды қамтитын массаж түрі. Бұл дене бөліктері белгілі бір мүшелер мен дене жүйелерімен байланысты деген теорияға негізделген. Бұл әдісті қолданатын адамдар рефлексологтар деп аталады.
Рефлексологтар бұл бөліктерге қысым жасау денсаулыққа бірқатар артықшылықтар береді деп санайды.
Рефлексология қалай жұмыс істейтіні және оны қолданып көруге тұрарлық па туралы көбірек білу үшін оқыңыз.
Рефлексология қалай жұмыс істейді?
Рефлексология қалай жұмыс істейтіні туралы бірнеше түрлі теориялар бар.
Дәстүрлі қытай медицинасында
Рефлексология ежелгі қытайлық ци («чи» деп аталады) немесе «өмірлік қуат» деген сенімге негізделген. Бұл наным бойынша Ци әр адам арқылы өтеді. Адам стрессті сезінгенде, оның денесі qi-ны блоктайды.
Бұл ауруға әкелетін денеде теңгерімсіздікті тудыруы мүмкін. Рефлексология денеде Ци ағынын ұстап тұруға, оны теңгерімді және аурусыз ұстауға бағытталған.
Қытай медицинасында дененің әртүрлі бөліктері денедегі әртүрлі қысым нүктелеріне сәйкес келеді. Рефлексологтар қысымды қай жерде қолдану керектігін анықтау үшін аяқтардағы, қолдардағы және құлақтардағы осы нүктелердің карталарын пайдаланады.
Олар олардың жанасуы емделуді қажет ететін аймаққа жеткенше адамның денесі арқылы ағып жатқан энергияны жібереді деп сенеді.
Басқа теориялар
1890 жылдары британдық ғалымдар нервтердің тері мен ішкі мүшелерді байланыстыратынын анықтады. Олар сондай-ақ дененің бүкіл жүйке жүйесі сыртқы факторларға, соның ішінде жанасуға бейімделетінін анықтады.
Рефлексологтың жанасуы орталық жүйке жүйесін тыныштандыруға көмектесіп, релаксацияға және массаждың кез келген түрі сияқты басқа да артықшылықтарға ықпал етуі мүмкін.
Басқалары мидың ауырсынуды субъективті тәжірибе ретінде тудырады деп санайды. Кейде ми физикалық ауырсынуға жауап береді. Бірақ басқа жағдайларда ол эмоционалды немесе психикалық күйзелістерге жауап ретінде ауырсынуды тудыруы мүмкін.
Кейбіреулер рефлексология адамның көңіл-күйін жақсартуға және стрессті азайтуға көмектесетін тыныштандыратын жанасу арқылы ауырсынуды азайтады деп санайды.
Аймақ теориясы – кейбіреулер рефлексологияның қалай жұмыс істейтінін түсіндіру үшін қолданатын тағы бір сенім. Бұл теория денеде 10 тік аймақ бар деп есептейді. Әрбір аймақ әртүрлі дене бөліктерін қамтиды және белгілі бір саусақтар мен саусақтарға сәйкес келеді.
Аймақ теориясының тәжірибешілері бұл саусақтар мен саусақтарды ұстау оларға белгілі бір аймақтағы дененің әрбір бөлігіне қол жеткізуге мүмкіндік береді деп санайды.
Рефлексологияның қандай пайдасы бар?
Рефлексология көптеген әлеуетті артықшылықтармен байланысты, бірақ олардың тек кейбіреулері ғылыми зерттеулерде бағаланды.
Осы уақытқа дейін рефлексологияның көмектесетіні туралы шектеулі дәлелдер бар:
- стресс пен алаңдаушылықты азайту
- ауырсынуды азайту
- көңіл-күйді көтеру
- жалпы әл-ауқатын жақсарту
Сонымен қатар, адамдар рефлексология оларға көмектескенін хабарлады:
- олардың иммундық жүйесін күшейту
- қатерлі ісікпен күресу
- суық тиюді және бактериялық инфекцияларды жеңіңіз
- синус мәселелерін жою
- арқа проблемаларын қалпына келтіру
- гормоналды теңгерімсіздіктерді түзету
- құнарлылығын арттыру
- ас қорытуды жақсарту
- артрит ауырсынуын жеңілдетеді
- жүйке проблемаларын және қатерлі ісікке қарсы препараттардың ұюын емдеу (перифериялық нейропатия)
Зерттеу не дейді?
Рефлексология туралы зерттеулер көп емес. Ал көптеген сарапшылар барларын сапасыз деп санайды. Сонымен қатар, 2014 жылғы шолу рефлексология кез келген медициналық жағдайды емдеудің тиімді әдісі емес деген қорытындыға келді.
Бірақ массаж сияқты симптомдарды азайтуға және біреудің өмір сүру сапасын жақсартуға көмектесетін қосымша терапия ретінде белгілі бір құндылыққа ие болуы мүмкін. Массаж жасайтын аймақ аяқ болғандықтан, кейбір адамдар үшін бұл күйзелістен немесе ыңғайсыздықтан әлдеқайда жеңілдетеді.
Зерттеудің ауырсыну мен мазасыздықты басқару үшін рефлексологияны пайдалану туралы айтқанын қараңыз.
Ауырсыну
2011 жылы
Зерттеу рефлексология олардың кейбір белгілерін, соның ішінде тыныс алуды азайтуға көмектесетінін анықтады. Қатысушылар сонымен қатар өмір сапасының жақсарғанын хабарлады. Бірақ бұл ауырсынуға әсер етпеді.
Сарапшылар сонымен қатар предменструальды синдромды (PMS) бастан кешіретін әйелдердегі ауырсынуға рефлексологияның әсерін қарастырды. Бір үлкенінде
Олар екі айлық рефлексологиялық ем алғандардың емделмеген әйелдерге қарағанда PMS белгілерінің айтарлықтай аз екенін анықтады. Дегенмен, бұл зерттеу өте аз және ондаған жылдар бұрын жасалғанын есте сақтаңыз.
Рефлексологияның ауырсынуды азайтуға көмектесетінін толық түсіну үшін үлкенірек, ұзақ мерзімді зерттеулер қажет.
Мазасыздық
Бір шағында
2014 жылы біршама үлкенірек зерттеуде зерттеушілер жүрекке операция жасайтын адамдарға төрт күн бойы күніне бір рет 20 минуттық аяқ рефлексологиялық ем берді.
Олар рефлексологиялық ем алғандардың мазасыздық деңгейінің айтарлықтай төмен екенін анықтады. Басқа адамның жанасуы көптеген адамдар үшін тыныштандыратын, қамқорлық жасайтын және алаңдаушылықты азайтатын әрекет болып табылады.
Рефлексологияны қолдану қауіпсіз бе?
Жалпы алғанда, рефлексология өте қауіпсіз, тіпті денсаулығы ауыр адамдар үшін де. Бұл инвазивті емес және қабылдауға ыңғайлы, сондықтан бұл сізді қызықтыратын нәрсе болса, байқап көру керек.
Дегенмен, сізде келесі денсаулық мәселелерінің кез келгені болса, алдымен дәрігеріңізбен сөйлесу керек:
- аяқтардағы қан айналымы проблемалары
- қан ұйығыштары немесе аяқтың тамырларының қабынуы
- подагра
- аяқ жаралары
- саңырауқұлақ инфекциялары, мысалы, аяқ
- қолдарыңыздағы немесе аяқтарыңыздағы ашық жаралар
- қалқанша безінің проблемалары
- эпилепсия
- төмен тромбоциттер саны немесе басқа қан проблемалары, бұл сізді көгеріп, қан кетуді жеңілдетеді
Егер сізде осы мәселелердің кез келгені болса, рефлексологияны әлі де қолданып көруіңіз мүмкін, бірақ кез келген жағымсыз әсерлерді болдырмау үшін бірнеше сақтық шараларын қолдану қажет болуы мүмкін.
Кейбір адамдар рефлексологиялық емдеуден кейін жеңіл жанама әсерлер туралы хабарлайды, соның ішінде:
- жеңіл бассыздық
- нәзік аяқтар
- эмоционалдық сезімталдық
Бірақ бұл емдеуден кейін көп ұзамай жоғалатын қысқа мерзімді жанама әсерлер.
Төменгі сызық
Рефлексология ауруды емдеудің ғылыми дәлелденген емі болмауы мүмкін, бірақ зерттеулер бұл әсіресе стресс пен мазасыздықты емдеуде пайдалы қосымша ем екенін көрсетеді.
Егер сіз рефлексологияға қызығушылық танытсаңыз, қосымша және табиғи денсаулық сақтау кеңесінде, американдық рефлексологияны сертификаттау кеңесінде немесе басқа беделді сертификаттаушы ұйымда тіркелген дұрыс дайындалған рефлексологты іздеңіз.
Емдеуге барар алдында сізде қандай да бір күрделі жағдайлар болса, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
